Борьба с холестерином народными средствами

Что такое холестерин

Холестерин или холестерол – это органическое соединение из класса липидов, входящее в состав клеточных мембран практически всех живых организмов.  70% этого вещества синтезируется человеческим организмом и только 30% поступают извне с пищей.

Холестерин в организме содержится в крови, спинном и головном мозге, жировых тканях, надпочечниках, печени и половых железах. Общее количество этого вещества составляет порядка 350 г. В чистом виде его очень мало, в основном он присутствует в виде соединений – липопротеидов. Весь холестерин, находящийся в человеческом организме подразделяют на хороший и плохой.

Функции холестерина высокой плотности:

  1. Регулирует проницаемость и обеспечивает прочность клеточных мембран и защищает их от воздействия свободных радикалов.
  2. Влияет на активность ферментов мембран
  3. Участвует в выработке желчных кислот, которые необходимы для всасывания жиров в кишечнике.
  4. Принимает участие в производстве гормонов (кортизола, кортизона, эстрогена, прогестерона, тестостерона).
  5. Улучшает работу головного мозга.
  6. Стимулирует иммунитет.

Плохой холестерин (низкой плотности) вызывает появление холестериновых бляшки, оседая внутри стенок артерий.

Рассматриваемое соединение представляет собой липид, который является жирным спиртом, имеющим высокомолекулярный состав. Холестерин играет важную роль для человеческого организма. Благодаря данному компоненту, поддерживается нормальный метаболизм, синтезируются необходимые для нормальной жизнедеятельности витамины и гормоны.

Лишь 20% от общей массы холестерина в организме поступает вместе с пищей. Остальное количество продуцирует печень, работа которой тоже зависит от него. Соединение имеет немаловажное значение для поддержания нормальной мышечной и мозговой деятельности.

Дефицит холестерина приводит к нарушению выработки половых гормонов. Вещество содержится в каждой клетке человеческого тела, а не только в сосудах. Его концентрация в последних может иметь эффект «накапливания». Когда происходит нарушение липидного обмена, уровень этого соединения повышается. Вещество начинает видоизменяться — выкристаллизовываться.

Подобные скопления в сосудах приводят к развитию проблем со здоровьем. Игнорировать это нельзя. Если не предпринимать никаких мер, состояние будет только усугубляться. В некоторых случаях возможен даже смертельный исход. Однако, скорректировав свое питание и обратившись к средствам традиционной и нетрадиционной медицины, холестерин можно снизиться, а дальше, уже имея четкое представление о механизме воздействия на него, держать под контролем.

Причины и симптомы повышенного холестерина

Причинами, провоцирующими повышенный уровень холестерина являются:

  • неправильное питание;
  • ожирение;
  • гиподинамия;
  • злоупотребление алкогольной продукцией;
  • табакокурение.

Немаловажен и наследственный фактор.

К причинам, способным усилить синтез внутреннего холестерина, можно отнести следующие:

  • возраст (старше 50 лет);
  • постменапауза у женщин;
  • воспалительный процесс в печени и желчевыводящих путях.

Как происходит обмен холестерина

Распознать повышенное содержание этого важного компонента в начальной стадии возможно только по результатам биохимического анализа крови. Единственным внешним признаком подобной патологии являются пятна желтого цвета, возвышающиеся над кожной поверхностью и локализующиеся, обычно, в области век.

Запущенную стадию недуга легко заметить невооруженным глазом. Развиваются заболевания и состояния, о которых было упомянуто выше.

На видео рассказывают, от чего повышается холестерин и к чему это приводит.

Лечение лекарственными препаратами

Бороться с вредным холестерином можно не только с помощью лекарств, но и народными средствами. Основой такого лечения являются лекарственные растения.

  • Льняное масло. Для борьбы с повышенным холестерином используется льняное масло. Его можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. Для этого 100 г семян измельчают с помощью кофемолки и заливают 200 мл рафинированного оливкового масла. Настаивают неделю в темном месте, затем процеживают. Употребляют масло по 20 мл раз в сутки натощак. Курс лечения должен составлять десять дней. Затем делают трехнедельный перерыв и возобновляют прием. Для того чтобы понизить уровень холестерина понадобится 3 – 4 курса. Использовать масло нужно с осторожностью, поскольку оно может вызвать обострение холецистита или расстройство желудка. В этом случае его употребление нужно прекратить.
  • Лук. Для того чтобы устранить холестериновые бляшки из сосудов необходимо в 100 мл лукового сока добавить 20 г меда и 10 мл сока лимона. 5 мл такого лекарства растворяют в 100 мл воды комнатной температуры и выпивают мелкими глотками. Принимают раствор не менее двух раз в сутки на протяжении месяца. Хранить средство нужно в холодильнике.
  • Березовые почки. 2 г измельченных березовых почек заливают литром кипятка и настаивают на протяжении 2 часов, затем процеживают. Употребляют как чай в течение дня. Настой справляется с высоким холестерином, позволяет устранить отеки, лечит заболевания печени и оказывает желчегонное действие. У него нет побочных действий, поскольку такая дозировка не оказывает влияние на почки.
  • Корень хрена. Столовую ложку измельченного на мелкой терке хрена смешивают с 200 г нежирной сметаны. Такое лекарство употребляют трижды в день во время приема пищи. Лечение продолжают 3 недели. Нельзя использовать корень хрена при повышенной кислотности или язвенной болезни в стадии обострения.
  • Облепиховое масло. Для внутреннего применения масло из облепихи нужно приготовить самостоятельной. Для этого 250 г свежих ягод измельчают с помощью деревянного пестика, помещают в стеклянную банку и заливают таким же количеством рафинированного оливкового масла. После того, как лекарство настоится в течение недели, его перетирают через сито. Хранят готовое облепиховое масло в холодильнике и принимают по 20 мл раз в сутки натощак. С его помощью не только очищают сосуды от вредного холестерина, но и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, лечат язву желудка и восстанавливают функции иммунной системы.
  • Тыква. Избавиться от вредного холестерина можно с помощью тыквенного сока. В его составе большое количество витаминов и антиоксидантов. Готовят сок непосредственно перед употреблением. Для этого используют спелые плоды оранжевого цвета. В сутки принимают 100 мл тыквенного сока, разделяя его на 2 порции. Предварительно его смешивают с небольшим количеством меда. Лечение продолжают месяц. Для того чтобы хранить тыквенный сок длительный период его нужно пастеризовать и герметично закупорить. В этом случае свои полезные свойства он сохраняет на протяжении полугода.
  • Алоэ древовидное. Для того чтобы приготовить лекарство от повышенного холестерина используют листья алоэ возраст которого более двух лет. Перед этим растение нельзя поливать в течение суток. Листы вытереть, завернуть в бумагу и пометить в холодильник на 12 суток при температуре 6 – 8 градусов. За этот период происходят биологические изменения в обмене веществ и вырабатываются биогенные стимуляторы, возбуждающие жизненно важные процессы в других тканях, которые уже начали отмирать. Затем листья алоэ нужно промыть под проточной водой, вытереть бумажным полотенцем и пропустить через соковыжималку. Для того чтобы сохранить полезные свойства лекарства его консервируют спиртом. В 100 мл сока алоэ добавляют 20 мл 96% этилового спирта. Хранят раствор в стеклянной таре, в прохладном месте. Принимают сок по 5 мл дважды в сутки перед едой. Он понижает уровень холестерина, нормализует пищеварение, стимулирует выработку желчи и способствует снижению веса. Противопоказаний для употребления сока алоэ нет.
  • Желтушник серый. Для борьбы с холестерином народными средствами используют высушенную траву желтушника. Пятьдесят грамм сухого сырья помещают в мешочек из натуральной некрашеной ткани, привязывают к нему небольшой груз и заливают 3 литрами теплой воды. Затем добавляют 15 г натуральной сметаны и 250 г сахарного песка. Полученную смесь ставят на 14 дней в теплое темное место, не забывая ежедневно взбалтывать. Принимают 100 мл кваса за полчаса до употребления пищи. Лечение нужно продолжать не менее месяца, затем сделать трехнедельный перерыв. Каждую выпитую порцию кваса замещают 100 мл теплой кипяченой воды с чайной ложкой сахара.
  • Клевер. Для того чтобы понизить уровень холестерина используют настойку клевера. Для ее приготовления 40 г сухого сырья заливают водкой, которой понадобится 500 мл, и настаивают в темном месте неделю. Процеживают и применяют по 20 мл дважды в сутки перед обедом и перед сном. Лечение продолжают 3 месяца.Такое средство повышает эластичность стенок сосудов, способствует их очищению, улучшает кровообращение и работу пищеварительной системы.
  • Дрок красильный. Для снижения уровня вредного холестерина используют отвар растения. Чтобы его приготовить 3 г мелко нарезанных листьев заливают 250 мл воды и томят на медленном огне. Должно остаться только треть отвара. После того, как он остынет, процеживают и принимают по 20 мл трижды в день перед употреблением пищи. Предварительно его нужно смешать с небольшим количеством меда. Лечение продолжают в течение 2 месяцев. Средство оказывает легкое желчегонное и мочегонное действие, а также очищает кровь от вредных веществ.

Боярышник

Бороться с повышенным уровнем холестерина можно народными средствами, например, с помощью боярышника:

  • Сок. Плоды боярышника суховатые, поэтому для того чтобы получить сок, килограмм свежих ягод размять с помощью деревянной качалки и добавить туда стакан воды. Поставить на огонь и подогреть до 40 – 50 градусов. После этого их можно пропустить через соковыжималку. Готовое лекарство принимают по 20 мл 3 раза в сутки. Лечение продолжают не менее месяца. Для того чтобы сок боярышника хранился длительное время можно в качестве консерванта использовать 70% этиловый спирт. Его добавляют в пропорции 1 к 5. Хранят готовое лекарство в прохладном месте.
  • Настойка со свежих плодов боярышника. Для ее приготовления стакан ягод разминают и заливают 100 мл 70% спирта. Оставляют на неделю в темном месте не забывая взбалтывать. Процеживают и употребляют по 15 мл утром и вечером. Применяют настойку на протяжении 3 недель.
  • Настойка с сухих ягод. 50 г плодов заливают 200 мл водки и дают настояться на протяжении недели. Не процеживая, ставят в холодильник и принимают по 25 мл до 3 раз в сутки. С помощью такой настойки можно понизить уровень плохого холестерина за месяц.
  • Настой из цветов боярышника. Лечебными свойствами обладают не только плоды, но и цвет этого растения. Для того чтобы приготовить лекарство позволяющее нормализовать уровень холестерина столовую ложку сырья заливают 200 мл кипятка и настаивают 40 минут. Процеживают, добавляют 10 г меда и выпивают мелкими глотками. Применяют такой настой утром и вечером 6 недель.

Борьба с плохим холестерином проводится с помощью следующих продуктов пчеловодства:

  • Маточное молочко. Оно стимулирует обмен веществ, положительно влияет на центральную нервную систему, улучшает состав крови. Молочко способствует снижению уровня холестерина в крови, расширяет коронарные сосуды и бронхи. Для угнетения склеротических изменений в стенках сосудов принимают по 20 г маточного молочка трижды в день на протяжении 2 недель. Для того чтобы оно действовало наиболее эффективно его необходимо максимально задерживать в полости рта.
  • Перга. Положительно влияет на организм, стимулирует работу иммунной системы, очищает сосуды от вредного холестерина. Принимают пергу по 15 г раз в сутки. Лечение может длиться год.
  • Мед. Для очищения сосудов от вредного холестерина в литр кипяченой воды нужно добавить 2 столовых ложки меда и 1 ложку порошка корицы. Раствор хорошо размешать и принимать по 50 мл трижды в день. Лечение продолжить 3 недели.

Травяные сборы

Борьба с холестерином народными средствами

Понизить уровень холестерина народными средствами можно с помощью растительных сборов:

  1. Плоды шиповника коричного, листья березы и касии, трава мяты холодной и ортосифона, плоды моркови посевной.
  2. Цветы бессмертника, плоды боярышника, семена льна, трава перстача, плоды шиповника.
  3. Цветы боярышника, трава вероники лекарственной, земляники лесной и чабреца, цветы ромашки аптечной.

Компоненты сборов смешивают в одинаковой пропорции и хранят в сухой стеклянной таре. Для приготовления настоя 3 г сырья заливают половиной литра воды и дают настояться 2 часа. Процеживают и принимают по 150 мл 3 раза в сутки. Лечение атеросклероза такими сборами длится несколько лет. Каждый из них принимают на протяжении 2 – 3 месяцев, затем делают недельный перерыв и меняют настой.

Предлагаем ознакомиться:  Средства борьбы с мучнистой росой

Если народными средствами понизить уровень холестерина в организме не удается, используют препараты из разных фармакологических групп. Не стоит самостоятельно назначать себе лекарства. Дозировку, схему приема и курс лечения должен определить врач, по результатам анализа.

Статины

Статины – это наиболее известные и эффективные средства для понижения уровня холестерина. К таким препаратам относят:

  1. Ловастатин.
  2. Симвастатин.
  3. Флувастатин.
  4. Правастатин.
  5. Аторвастатин.
  6. Церивастатин.
  7. Розувастатин.

Все эти препараты снижают синтез холестерина в печени за счет подавления фермента ГМГ-КоА редуктазы. Они воздействуют на уровень общего холестерина. Препараты из этого серии понижают уровень триглицеридов и липопротеидов низкой плотности и увеличивают количество липопротеидов высокой плотности.

Принимают статины раз в сутки в вечернее время, когда происходит максимальный синтез холестерина. Используют препараты на протяжении многих лет. У этих лекарств есть достаточно серьезные побочные эффекты, поэтому при появлении в мышцах боли и слабости прием нужно прекратить и немедленно обратиться к врачу.

Эти препараты связывают в кишечнике желчные кислоты, в основном состоящие из холестерина и выводят их с организма. К таким средствам относят Холестирамин, Колестипол, Хьюаровую смолу.

Сокотерапия – лучшее народное средство для снижения холестерина

Борьба с холестерином народными средствами

Одним из действенных методов, позволяющих снизить холестерин в домашних условиях, является сокотерапия. Она позволяет всего за 5 дней существенно понизить общий уровень жиров в крови, но для ее проведения нужно брать только свежевыжатые соки, полученные непосредственно в день употребления.

  • 1 сутки: нужно выпить 130 г морковного сока и 70 г сока из сельдерея.
  • 2 сутки: выпить 100 г морковного, 70 г свекольного и 70 г огуречного соков. Стоит учитывать, что свекольному соку после отжима нужно давать настояться 2-3 часа, лучше в холодильнике.
  • 3 сутки: за день выпить 70 г сока сельдерея, 70 г яблочного и 130 г морковного сока.
  • 4 сутки: 130 г морковного и 50 г капустного соков.
  • 5 сутки: 130 г апельсинового сока.

Если беспрекословно придерживаться этого метода народной медицины, можно не только уменьшить содержание холестерина в крови, но и немного снизить вес и добиться заметного снижения проявления целлюлита.

Рекомендуется каждый месяц проходить курс сокотерапии с использованием свежевыжатых овощных и фруктовых соков. Это поможет существенно снизить уровень холестерина.

Для этого вам потребуется в течение пяти дней каждое утро выпивать несколько видов соков:

  • В первый день вам нужно выпить тридцать миллилитров сока корня сельдерея и шестьдесят миллилитров сока моркови;

  • Во второй день потребуется выпить шестьдесят миллилитров сока моркови и сорок пять миллилитров сока свеклы, также сорок пять миллилитров огуречного сока. При этом перед тем, как будете пить свекольный сок, подержите его в холодильнике в течение двух часов;

  • На третий день нужно употребить шестьдесят миллилитров сока моркови, сорок пять миллилитров яблочного сока и сорок пять миллилитров сока из сельдерея;

  • В четвертый день выпейте шестьдесят миллилитров сока моркови и тридцать миллилитров капустного сока;

  • На пятый день вам потребуется выпить тридцать миллилитров апельсинового сока.

Особенности употребления соков:

  • Все эти порции перед применением можно смешивать между собой, но все же лучше будет пить их раздельно с промежутком в 20 минут.

  • Это примерное меню. Но соки нужно делать только из перечисленных овощей, фруктов и зелени, то есть, из моркови, сельдерея, свеклы (осторожно со свеклой, она обладает очень сильным действием), огурцов, яблок, капусты, апельсина.

  • Порции выбирайте сами, в зависимости от вашего здоровья и возраста. Дозировка колеблется от 2 чайных ложек (старше 60 лет), до одного стакана (молодой организм).

Противопоказания: сахарный диабет первого типа. Со вторым типом диабета проводить сокотерапию можно с осторожностью, исключив сладкие фрукты.

Как понизить уровень холестерина в домашних условиях медикаментами

В том случае, когда показатель холестерина достиг опасной отметки, доктор назначает препараты, способные снизить его содержание.

  1. Статины — препараты, оказывающие блокирующее воздействие на производство ферментов, необходимых для образования холестерина;
  2. Фиброевые кислоты способны не только снижать количество «плохого» холестерина, но и содержание триглицеридов. Наибольшей популярностью пользуются Гемфиброзил, Фенофибрат и Клофибрат;
  3. Препараты, связывающиеся с желчной кислотой и уменьшающие формирование холестерина в печени. Квестран и Колестид — эффективные средства этой направленности.

Повышение температуры у взрослого человека

Как правильно истолковать анализы и показатели холестерина, расскажет Елена Малышева.

Лекарственные препараты от холестерина

Сегодня народная медицина предлагает массу рецептов на основе натуральных средств, богатых веществами для эффективного снижения холестерина в крови. Во многих из них главными ингредиентами являются продукты, описанные выше. Стоит учитывать, что любое народное средство может вызвать аллергическую реакцию, поэтому употреблять новые продукты и отвары трав стоит с осторожностью.

Взять 24 лимона средних размеров и пропустить их вместе с кожурой через соковыжималку. Начистить 400 г чеснока и пропустить его через мясорубку. Смешать сок и чесночную массу, поставить в темное прохладное место на 3 суток. Когда смесь созреет, принимать ее до еды по 1 чайной ложке, размешанной в кружке воды. Ежедневная кратность приема – 3-4 раза. Курс считается завершенным, когда закончится вся чесночно-лимонная смесь.

Это народное средство считается одним из самых действенных для очищения сосудов и быстрого снижения холестерина. Но не стоит к нему прибегать пациентам, у которых обострена язвенная болезнь или диагностирован панкреатит.

В короткие сроки понизить уровень триглицеридов в домашних условиях помогает популярное народное средство – настой из золотого уса. Для его приготовления понадобится 1 лист этого растения, длиной примерно 20 см. Его нужно мелко порезать и залить одним литром кипящей воды. Закрыть емкость с настоем, укутать его и оставить в таком виде на одни сутки.

Когда настой дозреет, можно приступать к его непосредственному употреблению. По 1 ст. ложке жидкости принимают трижды в день на протяжении 3 месяцев. Такая народная терапия позволяет не только понизить холестерин и длительно поддерживать его на оптимальном уровне, но и снизить сахар в крови, что положительно сказывается на состоянии сосудов.

Рецепт имбирного чая

Быстро понизить холестерин в крови и снизить лишний вес поможет имбирный чай. Свежий кусочек имбиря нужно очистить от кожуры и натереть на мелкой терке, чтобы получилось 2 столовые ложки кашицы. Имбирную массу залить 1 литром крутого кипятка, оставить настаиваться примерно 30-40 минут, пока жидкость не остынет.

Дальше в чай нужно добавить примерно 50 мл лимонного сока и мед по вкусу. Чай получается очень вкусным и ароматным, выпить его нужно за 3 раза. Таким напитком очень просто поддерживать холестерин на нормальном уровне в домашних условиях, не прибегая к приему лекарственных препаратов.

Самым действенным народным средством для уменьшения содержания холестерина в крови признается настойка из лекарственных трав, которые, к сожалению, не произрастают в средних широтах. Но, несмотря на это, приобрести их не так сложно.

Чем снизить холестерин в крови? Народные средства, диета, полезные продукты

В равных количествах смешать следующие травы: шлемник байкальский, японскую сафору, диоскорею кавказскую, маклюру оранжевую и гинкго билоба. 50 г полученного сырья залить 500 мл водки.

Такое средство должно настояться не менее 2-х недель, но лучше дать ему дозреть за месяц. Принимают настойку по 30 капель трижды в сутки, до еды. Продолжительность такой терапии – до 6 месяцев. Однако многие отзывы подтверждают, что этот простой метод дает возможность понизить «плохой» холестерин в домашних условиях, даже если гиперхолестеринемия находится на запущенной стадии.

Отлично очищает сосуды от холестерина настойка прополиса, которую можно купить в аптеке. Принимается такое средство за полчаса до еды по 10 капель на протяжении 3-4 месяцев. Эффективно средство, приготовленное из свежевыжатого сока 1 кг. лимонов, смешанного с 200 гр. чесночной кашицы. Все это настаивается 3 суток в затемненном месте. Принимать снадобье следует по 1 большой ложке, разбавляя в воде.

Для приготовления лечебного состава 2 кг фасоли замачиваются в течение 12 часов. По истечении времени добавляется небольшое количество соды и фасоль отваривается. Полученная масса делится на 20 порций. Употребляется ежедневно по одной порции, разделенной на 2 приема.

Бороться с атеросклерозом также помогает спиртовая настойка шиповника. Чтобы ее приготовить, нужно измельченный шиповник в количестве 125 гр. залить 250 гр. водки. Настоянный в течение 14 дней в темном месте состав употреблять по 20 гр. каждый раз перед едой.

Мед — злейший враг холестерина. Особенно эффективно совместно с корицей. Чтобы его приготовить. нужно смешать 2 ст. ложки меда и 3 маленькие ложки корицы. Смесь заливается 2 стаканами теплой воды. Полученный раствор пить три раза в день.

Чем снизить холестерин в крови? Народные средства, диета, полезные продукты

Свекольный квас — отличный способ в борьбе с проблемой. Для приготовления нужно очищенную свеклу нарезать мелкой соломкой. Часть нарезанного овоща переложить в 3-х литровую банку, заполнив емкость до половины. Долить охлажденной кипяченой воды до верха. Оставить в прохладном месте до тех пор, пока не начнется брожение. Готовый напиток употребляется по стакану в день.

Он является органическим веществом – жирным спиртом, содержащимся в клетках живых организмов. У человека образуется около 80% всего холестерина, остальной поступает с пищевыми продуктами.

Его переизбыток начинает постепенно закупоривать артерии, образуя бляшки. Это может привести к формированию камней в желчном пузыре, артериосклерозу и образованию тромбов, к инфаркту и инсульту, при закупорке сосудов – к внезапной смерти.

Важно знать! Прежде чем снизить холестерин в крови народными средствами, необходимо проверить функционирование печени, так как она может стать причиной его увеличения.

Известно, что пить по утрам зеленый чай – это полезно. Он не только взбадривает и тонизирует, еще помогает бороться с «плохим» холестерином, понижая его содержимое на 15%. Этому способствуют входящие в состав чая флавоноиды.

Чем снизить холестерин в крови? Народные средства, диета, полезные продукты

Авокадо в течение недели может снизить холестерин на 17%. Этот продукт содержит бета-ситостерин.

Рыбий жир – это проверенное средство, благодаря которому сосуды будут чистыми, если его включать в рацион питания. В его состав входит вещество – омега-3. Поэтому необходимо употреблять жиросодержащие рыбы: сельдь, форель и лосось.

Рекомендуется готовить пищу на растительном масле, если показатели холестерина зашкаливают, поэтому лучшей альтернативой становится – оливковое масло. В нем содержатся жиры, не влияющие на уровень холестерина.

Полезным продуктом в борьбе с холестерином считается – черный шоколад. Но лишь в том случае, когда какао-бобов имеется выше 70%.  Тогда в нем не содержаться жиры животного происхождения. Продукт препятствует откладыванию холестерина на стенках сосудов.

Каждому необходимо знать, чем лучше всего снижать холестерин в крови. Поэтому хорошими народными средствами считаются травы и плоды.

https://www.youtube.com/watch?v=pKmD8p3nxQI

Люцерна прекрасно влияет на показатели холестерина. Понадобятся свежие растения, из них получают сок, его употребляют 3 раза в день после еды.

Важно помнить! Снижать холестерин в крови можно и лекарствами, чем применять народные средства, но они могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому при небольшом отклонении, ничто не заменит целебные лекарственные растения.

Статины

Чем снизить холестерин в крови? Народные средства, диета, полезные продукты

До появления традиционной медицины существовало немало способов избежать сердечных и сосудистых заболеваний, развивающихся на фоне повышенного холестерина. Кроме того, есть профилактические средства, позволяющие своевременно предупредить нарушение липидного обмена, а также положительно действующих на общее состояние организма.

Вот несколько рецептов, которые можно использовать в борьбе с высоким холестерином:

  1. Настой, приготовленный из корня валерианы, натурального меда, семени укропа, отлично очищает сосуды, успокаивает нервную систему и укрепляет организм.
  2. Чесночное масло хорошо помогает понизить даже зашкаливающий уровень холестерина. Приготовить средство довольно просто. Десять чесночных зубчиков пропускают через пресс, а затем заливают 500 мл оливкового масла. Настаивают масло как минимум неделю, а затем используют в качестве заправки для салатов и прочих блюд.
  3. Спиртовая настойка на чесноке признана достаточно эффективной и имеет множество положительных отзывов в качестве средства, которое снижает повышенный холестерин. Готовится она из трехсот граммов измельченного очищенного чеснока и стакана спирта. Настаивают состав в темном месте в течение 8-9 дней.

Принимают средство с постепенным увеличением дозировки. Сначала употребляют по 2-3 капли в сутки, а затем доводят количество до 20. Далее, все делают наоборот, то есть снижают число до минимума. Иными словами, на следующий день после употребления 20 капель настойки постепенно снижают их число до 2.

Общая продолжительность курса составляет две недели. В течение первой настойку принимают с повышением дозировки, а второй — с понижением. Чтобы смягчить оказываемый средством эффектом, поскольку оно достаточно неприятное на вкус, следует употреблять его одновременно с молоком. Повторять курс лечения чесночной спиртовой настойкой рекомендуется не чаще одного раза в три года.

Предлагаем ознакомиться:  Клевер красный - лечебные свойства и противопоказания, применение

Нередко в борьбе с повышенным холестерином применяют и разнообразные целебные травы:

  1. Порошок из липы. Это народное средство принимают внутрь. Его получают из липового цвета. В сушенном виде это сырье можно приобрести в любой аптеке. Цветочки измельчают в кофемолке и пьют трижды в день по одной чайной ложке. Продолжительность курса лечения составляет тридцать дней. После двухнедельного перерыва терапию вновь возобновляют, принимая порошок, запиваемый большим количеством воды, еще месяц.
  2. Настойка прополиса. Еще одно эффективное очищающее кровеносные сосуды средство. Его принимают за тридцать минут перед едой. Дозировка средства составляет 7 капель, которые разводятся двумя столовыми ложками обычной питьевой воды. Общая продолжительность приема этого средства составляет 4 месяца, в течение которых избыток холестерина будет выводиться наружу.
  3. Квас желтушника. Это отличное народное средство, которое помогает избавиться от повышенного уровня холестерина. Желтушник продается в аптеке. Кроме того, эту траву можно собрать и своими руками. Главное, правильно приготовить данный напиток. Квас не только помогает почистить кровеносные сосуды, но и благотворно влияет на память, избавляет от раздражительности и головных болей, а также нормализует давление.
  4. Золотой ус. Эту траву тоже применяют в борьбе с высоким холестерином. Настойка из золотого уса может использоваться на регулярной основе. Она помогает предотвратить дальнейшее повышение холестерина, то есть держать его уровень под контролем.
  5. Настойка календулы. Это еще одно действенное средство, которое поможет решить проблему с закупоркой сосудов. Ее пьют в течение месяца трижды в сутки по 25-30 капель.
  • Прополис. Употребление спиртовой настойки прополиса поможет снизить уровень «плохого» холестерина. За полчаса до еды принимают 1 чайную ложку 4%-ую настойки, предварительно растворив её в столовой ложке воды. Курс лечения – 4 месяца;

  • Фасоль и горох. Добавление в рацион фасоли и гороха поможет значительно снизить уровень холестерина. На ночь заливают 100 граммов фасоли или гороха водой комнатной температуры. Утром сливают настоявшуюся воду и заливают свежую. Затем варят продукт до готовности. Полученное блюдо съедают в два приема, и так в течение 21 дня. Для исключения газообразования в кишечнике перед варкой фасоли или гороха добавляют пищевую соду на кончике ножа;

  • Люцерна. Листья люцерны посевной славятся своей способностью снижать уровень холестерина. В рецептах народной медицины используют именно свежесобранную траву. Люцерна легко выращивается в домашних условиях. Первые появившиеся ростки состригают непосредственно перед употреблением в пищу. Принимать их нужно 3 раза в день во время или сразу после еды. Употребляют именно траву люцерны посевной или свежевыжатый сок из нее (30-40 грамм). Курс лечения составляет 1 месяц. Наряду со снижением уровня холестерина, листья люцерны посевной помогают при борьбе с артритами, остеопорозом, ломкостью ногтей и волос. После того, как показатели холестерина придут в норму, необходимо закончить приём люцерны, но соблюдать диету;

  • Одуванчик. Корень одуванчика эффективен в плане снижения уровня «плохого» холестерина в крови. Кроме того, народная медицина использует эту часть растения при борьбе с атеросклерозом и вредными веществами в организме. Употребление корня одуванчика не имеет противопоказаний, поэтому растение может применяться довольно длительное время. Принимать нужно по 1 чайной ложке порошка из высушенного корня одуванчика перед каждой трапезой в течение полугода;

  • Баклажаны. Необходимо как можно чаще употреблять в пищу баклажаны. Идеальный вариант – есть салаты с сырыми баклажанами. Для устранения горечи баклажаны на несколько минут опускают в подсоленную воду;

  • Красная рябина. Эта ягода способствует выведению вредного холестерина из организма. Достаточно съедать 5-6 свежих ягод красной рябины 3 раза в день перед едой. Курс лечения 4 дня, затем следует 10-дневный перерыв. Такой цикл проводят дважды в начале зимы, после первых морозов;

  • Синюха голубая. 20 граммов измельченного корня синюхи голубой заливают стаканом кипятка и варят на слабом огне 25-30 минут. После того, как смесь остынет, её необходимо процедить. Принимать нужно по столовой ложке настоя через 2 часа после еды и перед сном в течение 21 дня. Настой отличается успокоительными свойствами, приводит в норму повышенное давление, стабилизирует сон, устраняет кашель;

  • Сельдерей. Для лечении применяют стебель сельдерея. Его необходимо нарезать и проварить в кипящей воде 2-3 минуты. Количество растения не ограничено. После варки стебель сельдерея посыпают кунжутным семенем, можно добавить немного соли и сахара, растительного масла. Таким образом, получается вкусное и полезное блюдо, которое можно употреблять и на завтрак, и на обед, и на ужин. Подробнее о полезных свойствах и противопоказаниях сельдерея;

  • Солодка. Высушенные корни солодки измельчают. 40 граммов полученной смеси заливают 500 мл кипящей воды и варят на слабом огне 15 минут. Принимать отвар нужно по 60-70 граммов после каждого приема пищи в течение 21 дня. Затем следует перерыв на 30 дней и повторный курс лечения;

  • Золотой ус. Для приготовления настойки на основе золотого уса используют лист растения. Его длина должна составлять около 20 сантиметров. Лист нарезают в произвольном порядке и заливают 1 литром кипящей воды. Полученную смесь укутывают, например, в полотенце, и оставляют настаиваться в течение суток. Затем процеживают и хранят в стеклянной таре в прохладном, сухом помещении. Принимать лекарство нужно по 1 столовой ложке за 15-20 минут до еды в течение 3 месяцев. За время приема даже высокие показатели холестерина приходят в норму. Кроме того, золотой ус способствует снижению уровня сахара в крови, рассасыванию кист в почках, нормализации функций печени;

  • Коктейль из лимона и чеснока. Свежевыжатый сок 1 кг лимонов необходимо смешать с 200 г кашицы чеснока и настоять в холодном темном месте 3 дня. Принимать по 1 столовой ложке смеси, разбавляя ее в стакане кипяченой воды. Следует выпить весь коктейль. Лимон с чесноком (лидер по содержанию аллицина) – мощное сочетание, позволяющее эффективно бороться с «вредным» холестерином.

Действие

Применение народных средств при лечении холестерина

Действие

  • снижение всасывания холестерина из кишечника в процессе пищеварения путем активизации перистальтики, послабляющего действия;
  • снижение выработки в печени липопротеинов низкой и очень низкой плотности или «плохого» холестерина, который служит материалом для образования холестериновых бляшек;
  • повышение в крови уровня липопротеинов высокой плотности для освобождения артериального русла от лишнего холестерина;
  • очищение клеток печени от склада жиров;
  • регулярная продукция желчных кислот для нормализации жирового обмена;
  • усиление жирового и других видов обмена, что приводит к сжиганию лишнего холестерина.

Способы применения

Все народные средства для лечения холестерина можно разделить по виду применения на:

  • рекомендации по диетическим продуктам;
  • порошки из высушенных растений;
  • целебные чаи с лекарственными травами (завариваются как обычный чай, настаиваются перед употреблением не дольше пяти минут);
  • отвары растений («отвар» означает, что для извлечения лечебных свойств растение придется проварить в кипящей воде, затем остудить, процедить);
  • настои («настой» всегда получают оставляя на какой-то срок залитое обычной водой растительное сырье в определенных пропорциях, иногда сочетают с предварительным отвариванием);
  • настойки (это всегда выдержанные определенное время смеси растений и спиртовых жидкостей).

Диета известна как эффективное народное средство для понижения холестерина. Знахари рекомендуют включать в пищу обязательные продукты:

  • чернослив — содержит антиоксиданты для защиты печени;
  • орехи, богатые ненасыщенными жирными кислотами (фисташки, миндаль, фундук, грецкие), но нужно помнить об их высокой калорийности;
  • знаменитая английская овсянка и другие крупы на завтрак способны связать своей клетчаткой до четырех процентов поступившего холестерина;
  • бобовые (горох, фасоль, чечевица) в любом даже консервированном виде при ежедневном употреблении могут показать, как убирается холестерин народным методом, содержат пектины и фолиевую кислоту;
  • баклажаны рекомендованы и в свежем виде, и в икре;
  • яблоки с другими фруктами и овощами (апельсины, грейпфруты, свекла, морковь) прочищают кишечник и служат отличными окислителями;
  • чеснок и репчатый лук (лучше красных сортов) добавляют в любые салаты, съедать отдельно по 2-3 зубчика в день;
  • листья салата — круглогодичный набор витаминов группы В;
  • сухое красное виноградное вино не более 50 мл в день перед едой обладает высокой антиоксидантной активностью;
  • сахар нужно заменить медом;
  • рекомендован хлеб из зерна грубого помола, добавление отрубей;
  • наблюдения подсказывают, что гораздо легче чем снижать холестерин народными средствами, не повышать его животным жиром. Ограничьте мясные продукты и перейдите на морепродукты (морскую рыбу и капусту), они содержат полезные ненасыщенные жирные кислоты и йод, препятствующие образованию холестериновых отложений;
  • свежие ягодные и фруктовые соки, особенно в смеси с лимоном обладают набором всех витаминов, активизируют обмен веществ.

В результате после использования только диетического питания в течении месяца уровень холестерина крови снижается на 10%.

Применение порошков

Не каждое народное средство сохраняет свои целебные способности после высушивания. Для изготовления порошков выбираются те части растения, которые содержат полезные вещества в концентрированном виде.

Чем снизить холестерин в крови? Народные средства, диета, полезные продукты

Таким примером могут служить корни одуванчика, льняное семя, цветы липы. Эти растительные препараты продаются в аптеке в высушенном состоянии. Для приготовления порошка их перемалывают в кофемолке как можно мельче и складывают в закрывающуюся банку. Можно хранить отдельно или перемешать. Принимать рекомендовано по ½ чайной ложки ежедневно перед каждой едой.

Народные средства в борьбе с повышенным холестерином по советам опытных врачей

Народные средства от повышенного холестерина часто имеют в своем составе лекарственные травы, которые благотворно сказываются на липидном обмене. Из них можно приготовить отвары, настойки и другие средства, позволяющие без особых финансовых затрат снизить холестерин в домашних условиях.

Трав, помогающих понизить липопротеины в крови, довольно много, поэтому выделим самые доступные и действенные:

  1. Золотой ус – популярное народное средство от многих недугов, в том числе от повышенного холестерина. В его составе в большом количестве находятся природные стероиды и флаваноиды, которые усиливают выработку липопротеинов высокой плотности, при этом связывают «плохой» холестерин в крови и не дают ему оседать на эндотелии сосудов.
  2. Толокнянка отличается высоким содержанием флаваноидов, обладающих мощным антихолестериновым эффектом. Кроме этого лекарственное растение оказывает общеукрепляющее действие.
  3. Зверобой и женьшень – источники природных статинов. Они способны полноценно заменить аптечные медикаменты – статины. Их действие заключается в снижении скорости синтеза холестерина клетками печени, а также в связывании «плохого» холестерина, который уже присутствует в крови. Названные травы в допустимых дозировках отлично переносятся пациентами, поэтому успешно используются для лечения повышенной концентрации жиров в крови.
  4. Листья земляники – это кладезь растворимой клетчатки, которая препятствует всасыванию холестерина через кровь и способствует его выведению из организма вместе с неусвоенными продуктами.
  5. Одуванчик. В лечении народной медициной повышенного холестерина особое место занимает корень одуванчика. В нем сосредоточена большая концентрация лецитина, который способствует тому, чтобы липопротеиды находились в крови в растворенном состоянии, не оседая на стенках сосудов. Другими словами, это вещество является отличной профилактикой образования атеросклеротических бляшек.

Обычно рецепты для понижения холестерина подразумевают использование сразу несколько лекарственных трав, которые в комплексе помогаю решить проблему повышенного уровня холестерина. Для этого несколько выбранных трав стоит смешать в равных пропорциях и в течение получаса готовить из них отвар на водяной бане. Курс лечения травами может длиться несколько месяцев, но дозировку и длительность приема лучше согласовать с лечащим врачом.

Для очистки сосудов вполне можно обойтись без лекарств. Существует достаточно много народных рецептов, являющихся не менее эффективными, чем медикаментозное лечение.

Предлагаем ознакомиться:  Народные средства от першения в горле

Фитотерапия — способ весьма оправданный. Среди комплексов трав наиболее эффективными являются следующие.

  1. Понадобятся кукурузные рыльца, кошачьи лапки, пижма — по 1 чайной ложке, а тысячелистника — 2 чайные ложки. Приготовленные компоненты засыпать в термос, добавить 2 литра кипятка. Емкость закрыть и настаивать 24 часа. Готовый настой употребляется трижды в день по 1 столовой ложке.
  2. На 1 часть корня пырея нужно взять 2 части кукурузных рылец и такое же количество кошачьих лапок. Готовится средство так же, как и в предыдущем рецепте;
  3. Чтобы снизить уровень холестерина можно использовать следующий состав: березовые листья — 1 часть, тысячелистник — 2 части, ягоды шиповника — 3 части, песчаный бессмертник — 1 часть. Эти ингредиенты заливаются 2 литрами кипятка и помещаются в термос. Закрытую емкость убрать до утра, чтобы настоялась. Готовый состав принимается утром, в обед и вечером перед едой.

Рецепты настоек

Помимо настоек, описанных выше, можно использовать и другие, не менее эффективные.

  1. Настой на основе софоры и омелы является самым эффективным. Чтобы его приготовить, нужно взять 100 гр. ягод софоры и траву омелы. Эти компоненты заливаются литром водки и оставляются на 3 недели в затемненном месте. Перед употреблением настойка фильтруется. Употреблять ее нужно три раза в день по 1 десертной ложке до приема пищи. Пить, пока весь настой не закончится;
  2. Настойки можно приготовить и на основе таких растений, как гинкго билоба, маклюра оранжевая, шлемник байкальский и диоскорея кавказская. Процесс приготовления несложен. 50 гр. травки заливаются 0,5 л. водки. Выдерживать такой настой можно от 14 до 30 дней. Употреблять три раза в сутки по 30 капель перед едой.

В нормализации холестерина зарекомендовали себя лечебные травы. Их применяют в виде сборов или каждое растение отдельно.

Будьте осторожны! Многие травы могут вызвать аллергию, поэтому прежде чем принимать средства, необходимо обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Клевер луговой – считается эффективным средством в борьбе с излишками холестерина. Для получения настоя берется 2 ст. л. сухих соцветий и заливается 1 ст. кипяченой воды. Его ставят на водяную баню и нагревают 15–20 мин. Принимают за 20 минут перед едой по1/3 ст. Продолжительность терапии составляет 3 недели.

Народное средство – травяной сбор, хорошо снижает холестерин в крови, готовится путем составления смеси из плодов и трав в равных пропорциях, чем мельче его измельчить, тем лучше он заварится:

  • плоды боярышника и черноплодной аронии;
  • морская капуста;
  • кора крушины;
  • цветы ромашки;
  • череда;
  • пустырник;
  • листья брусники.

Для приготовления средства берется 2ст. л. сбора и заливается 1 ст. кипяченой воды. Готовят настой на водяной бане 10–15 мин., охлаждают и пьют сразу после еды – 100 мл.

Для снижения уровня холестерина применяют множество травяных сборов:

  1. Плоды черноплодной рябины, плоды боярышника, кора крушины, морская капуста, цветки ромашки, пустырник, череда, брусничные листья, кукурузные рыльца берут в пропорции 3:2:2:2:2:2:2:2. Все ингредиенты должны быть хорошо измельчены и перемешаны. Для приготовления настоя берут 20 граммов смеси и заливают стаканом кипящей воды. Затем кипятят на водяной бане не менее 10 минут и оставляют настаиваться на 1 час. Принимают по 100 граммов настоя сразу после еды.

  2. Клевер луговой также способствует снижению уровня холестерина в крови. Берут 40 граммов травы и заливают стаканом холодной кипяченой воды. Смесь нагревают на водяной бане в течение 15 минут. Настой необходимо процедить в горячем состоянии. Пить его нужно по 40 мл за полчаса до приема пищи в течение 21 дня.

Высушенные и измельченные ингредиенты смешивают и берут для приготовления настоя 20-25 граммов смеси. Заливают стаканом крутого кипятка и настаивают 40-45 минут. Затем состав необходимо процедить. Принимают по 70-80 граммов настоя за полчаса до еды в течение 2 месяцев. Затем следует перерыв на 2 месяца и повторный курс.

Чтобы узнать свой уровень холестерина в крови, достаточно лишь обратится к лечащему врачу, который назначит вам специальные биохимические анализы. Если все же вам не повезло, и данный недуг у вас присутствует, то соответствующий врач назначит вам комплекс витаминов и процедур для лечения.

Немногие знают, что существует «хороший» холестерин – который участвует в жизненно важных процессах деятельности организма, и «плохой» — который может вызывать болезни печени, сердца и других жизненно важных органов.

Именно от «плохого» холестерина и нужно избавляться и заменять его на «хороший».

    Если показатели холестерина в вашем организме немного превышает допустимую норму, то его вполне можно снизить употребляя в пищу следующие продукты:

  • Масла растительные – отлично подойдет оливковое масло, которое можно добавить в салат. Так же неплохо справляются с недугом соевое и льняное масла, которые содержат в себе немалую долю олеиновой кислоты.
  • Жирные сорта рыбы – данный продукт обязательно стоит употреблять хотя бы два раза в неделю. Она отлично разжижает кровь в организме, предотвращая тем самым образование тромбов.
  • Орехи – данный вид продуктов содержит в себе огромное количество полезных жиров, употреблять их стоит не менее тридцати грамм в сутки. Отлично подойдут такие орехи как фисташки, миндаль, грецкие орехи, лесные орехи, кедровые орехи и другие, схожие по содержанию жиров.
  • Яблоки – ни для кого не секрет, что яблоки являются самыми полезными продуктами, повышенный холестерин в крови они тоже не обошли стороной, поэтому употребляя достаточное количество фруктов, вы навсегда забудете о вашей проблеме.
  • Соки – отлично подойдут такие соки как яблочный, апельсиновый или ананасовый, так же возможен вариант комбинации соков, смешивая их на свой вкус. Не стоит забывать и о овощных соках, так как морковный сок, является самым полезным в борьбе против всех недугов.
  • Зеленый чай – данный напиток способен не только напрочь вывести из организма холестерин, но и освободить его от многих других шлаков. Поэтому хотя бы раз в день обязательно выпивайте чашку чая.

Существует и множество других не менее полезных продуктов, таких как яйца, которые желательно нужно употреблять всмятку, курица, с которой обязательно нужно снять шкурку перед употреблением.

Последствия повышения уровня холестерина

Наибольшую угрозу плохой холестерин представляет для сердечно-сосудистой системы. Бляшки на стенках сосудов сужают их сечение и ухудшают кровоток. Если таким образом перекрывается вся артерия, кровь перестает поступать к органу. Это может стать причиной инфарктов, инсультов, ишемической болезни сердца.

На то, что уровень холестерина в организме повышен, могут указывать следующие симптомы:

  • Желтые пятна на кожных покровах.
  • Боли в нижних конечностях при ходьбе или беге.
  • Стенокардия.

Но точно выявить проблему может только анализ на холестерин, который нужно проводить не менее одного раза в 3 года. В группу риска входят следующие категории людей:

  1. Заядлые курильщики.
  2. Лица с ожирением.
  3. Гипертоники.
  4. Женщины в период менопаузы.
  5. Мужчины старше 50 лет.

Как поддерживать нормальный уровень холестерина: профилактика

Основой всей профилактической работы является корректировка питания.

Кроме того, два раза в год нужно сдавать специальный анализ крови с целью определения уровня холестерина. Если показатель превышает 4-5,2 ммоль/л., то следует обратиться за консультацией к специалисту.

Народные средства для снижения уровня холестерина — отличная альтернатива медикаментозному лечению. Однако, бесконтрольно принимать такие составы нельзя, иначе можно навредить организму.

Диета, занятия спортом, отказ от вредных привычек — самые лучшие «лекарства», способные поддерживать уровень холестерина на допустимом уровне.

Чем снизить холестерин в крови? Народные средства, диета, полезные продукты

Немаловажное значение для здоровья сосудов является не только организация рационального питания, но и физическая активность.

Они включают в себя разные виды движений: утреннюю гимнастику, ходьбу и пробежки, работу по дому и на дачном участке, плаванье, занятие фитнесом. Движения активизируют обменные процессы и очищают организм.

Во избежание возникновения артериосклероза, необходимо соблюдать профилактику:

  1. Вести постоянный контроль холестерина в крови, сдавая анализы. Согласно показателям, проводить лечение по корректировке.
  2. Употреблять продукты, которые способны держать холестерин в норме.
  3. Необходимо избавиться от курения и распития спиртных напитков.
  4. Лечить сопутствующие заболевания, которые могут повлиять на содержание в крови холестерина. К ним относят: сахарный диабет, разного рода инфекция, гормональный дисбаланс и болезни печени.

При повышенном холестерине желательно обращаться к врачу и следовать его инструкциям. Наряду с лекарственными средствами, немаловажное значение имеют народные рецепты, так как лечение должно быть комплексным.

Для того чтобы предотвратить повышение уровня вредного холестерина в первую очередь нормализуют питание. Для этого нужно изменить рацион:

  • Уменьшить количество употребляемых животных и транс-жиров (сливочного масла, жирного творога и сметаны, маргарина). Вместо них употреблять растительные масла.
  • Рафинированный сахар, повышающий уровень холестерина заменить тросниковым или медом.
  • Исключить крепкий чай и кофе, заменить их чистой водой, компотами или морсами.
  • Вместо жирного мяса (баранины, свинины) употреблять диетическое (индейку, кролика).
  • Обязательно в меню должна присутствовать рыба (особенно океаническая) содержащая жирорастворимые витамины.
  • Основные продукты в рационе – это овощи и фрукты с большим количеством клетчатки.

Нужно вести здоровый образ жизни и ежедневно давать организму адекватную физическую нагрузку. Это может быть ходьба, бег, занятия йогой или фитнесом. Еще одним методом профилактики является отказ от вредных привычек.

Как правильно питаться, чтобы снизить холестерин

Борьба с превышающим норму холестерином включает в себя несколько мероприятий по снижению его уровня. Среди них особое место отводится лекарственной терапии и организации правильного питания.

Снизить концентрацию вредного холестерина получится за счет корректировки питания.

  1. Тунец, скумбрия и другие сорта жирной рыбы содержат так называемый «полезный» холестерин. Поэтому необходимо 2 раза в 7 дней употреблять по 100 гр. морской рыбы;
  2. Орехи могут похвастаться содержанием мононенасыщенных жиров, являющихся полезными для человеческого организма. Рекомендуется съедать 5 раз в неделю по 30 гр. орехов, желательно разных сортов;
  3. Оливковое, соевое, кунжутное, льняное масла должны быть в предпочтении. Причем их не стоит использовать для жарки, а добавлять уже к готовым блюдам;
  4. Полезно употреблять оливки в сыром виде и любые соевые продукты;
  5. Чтобы из организма выводился плохой холестерин, необходимо ежедневно съедать 25-35 гр. клетчатки. Для этого в рацион можно добавить бобовые, отруби, цельные злаки, семечки, зелень, овощи и фрукты;
  6. Выведению лишнего холестерина способствуют яблоки, цитрусовые, свекла, арбузные корки и другие фрукты, содержащие пектин;
  7. Сокотерапия — это отличное средство, способствующее избавлению от холестериновых излишек. Апельсиновый, ананасовый, яблочный и грейпфрутовый соки особенно полезны в этом деле. Необходимо и употребление любых лесных ягод.

При повышенном уровне компонента особенно полезен зеленый чай, который выполняет двойную работу — повышает уровень «хорошего» холестерина и в тоже самое время снижает содержание «плохого».

Как снизить холестерин

Большое значение имеет правильное питание, которое заключается не в соблюдении строгой диеты, а в простом следовании общим требованиям к блюдам и их приготовлению.Важно иметь представление о тех продуктах, которые способны повысить холестерин в крови. К ним относятся:

  • мясо жирных сортов (свинина, утка, гусь);
  • вареная и копченая колбаса;
  • мясные наваристые бульоны;
  • яичные желтки;
  • различные соусы, майонез;
  • молочные продукты, содержащие в большом количестве жир;
  • красная и черная икра;
  • мучные изделия (торты, пирожное, печенье).

Количество поступающего в организм холестерина во многом зависит от способа, которым были обработаны продукты. Например, гораздо большую опасность в этом плане представляют продукты жареные, нежели вареные или пропаренные.

Основное правило при повышенном холестерине — сведение к минимуму употребления трансжирных кислот. Под запретом — сливочное масло, жирная жареная еда, чипсы, картофель фри, рыба в кляре, пирожки, котлеты, фабричные сладости, жирное мясо.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector