Как бросить пить алкоголь самостоятельно – как бросить пить в домашних условиях

Я пил как все и считал это нормальным.

Я никогда не считал себя алкоголиком. Я пил как и все, я пил так сказать «умеренно»: по выходным, иногда посреди недели. Выпивка часто сопровождалась встречей с друзьями, но в последнее время я все чаще пил один: так мне было комфортнее получать свою дозу алкоголя.

Я не пил водку литрами, я не валялся в подъезде. Поэтому я считал, что у меня нет проблем с алкоголем.Конечно, я часто терял контроль над выпитым, и пил, пока физически больше не смогу вливать в себя алкоголь. Часто гулянки тянулись до утра и их сопровождали события, за которые мне стыдно по сей день.

Может ли алкоголик сам бросить пить

Без психологической поддержки самому бросить пить достаточно сложно не только из-за сильной химической связи, но и определенного типа мышления алкоголика. Справиться с зависимостью пьющему мешают следующие психологические аспекты:

  • неумение выражать любовь. Под действием алкоголя у пьющего человека на душе появляется чувство легкости, при этом он начинает любить не только окружающих, но и себя. Просыпается самоуважение и исчезает критичность. После того, как действие спиртного проходит возвращаются негативные эмоции, вина и жалость, которые не проходят до момента принятия новой дозы;
  • перенасыщенность негативными эмоциями. Душевная боль — самый частый спутник алкоголика. Порой, заглушить данное состояние можно только с помощью алкоголя. Причем, чем больше алкоголик пьет, тем мучительнее приступы душевной боли, и тем больше спиртного требуется для ее подавления;
  • наличие комплексов. В данном случае речь идет о комплексах, которые формируются в течение всей жизни, например, когда родители внушают ребенку, что у него ничего не получиться или он хуже других детей. Алкоголь позволяет на время «отпустить» комплексы, человек начинает чувствовать себя сильным, красивым, успешным;
  • отсутствие способности бороться с трудностями. Если в течение жизни за человека постоянно принимали решения, то оказавшись в сложной ситуации, он попадает в среду к которой полностью не готов. Также нередко спиваются люди, на которых, наоборот, было возложено слишком много ответственности.

Какая бы стадия алкоголизма ни была у человека, он в состоянии самостоятельно с ним справиться. Если пришло осознание пагубности этой привычки, зародилось стойкое желание избавиться от пристрастия, то даже запущенный алкоголик сможет вылечиться. В это же время даже при наличии хороших медикаментов, поддержки близких, без твердого решения бороться с алкоголизмом ничего не выйдет.

Мой способ «как бросить пить алкоголь в домашних условиях»

Согласно известной фразе — в мире нет ничего невозможного! Бросить пить в домашних условиях можно, однако по статистике, которую приводят психотерапевты, удается это лишь 2-5% алкоголиков. Что делать, чтобы оказаться в числе этих «счастливчиков», которые смогли изменить свою жизнь?

Во-первых, остановиться можно только при наличии поддержки родственников и друзей. При этом следует понимать, что любое давление на алкоголика в момент, когда он пытается излечиться, может откинуть весь процесс далеко назад.

Во-вторых, крайне важно сменить окружение. Вряд ли собутыльников можно назвать лучшими друзьями. Это просто знакомые люди, которые по воле судьбы оказались с зависимым в одной лодке, но не более.

Можно найти много рекламы, которая гарантирует быстрое, легкое излечение от пагубного пристрастия к алкоголю. Как правило, для этого используют медикаментозное лечение, которое вызывает у человека отвращение к спиртному, но не убивает желание его употреблять. Всем, кто ищет варианты, как бросить пить алкоголь самостоятельно, следует быть готовым к серьезной работе не только над физической составляющей проблемы, но и психологической. Только тогда, когда алкоголик решит отказаться от привычки выпить, появится стимул бороться с зависимостью, удастся победить болезнь.

Алкогольная зависимость чаще проявляется среди мужчин, но женщины тоже подвержены этому заболеванию. Стадии развития и методы лечения совпадают для обоих полов, но причины, провоцирующие алкоголизм, несколько разные. К особенностям женской зависимости можно отнести такие факторы:

  1. Ткань печени в женском организме более чувствительна к токсическому влиянию этанола. Связано это со сниженной способностью ферментных систем перерабатывать, обезвреживать такие вещества. Это приводит к более длительному действию отравляющих элементов на орган, быстрому развитию цирроза.
  2. Психо-эмоциональная лабильность женского пола. Интуитивная (эмоциональная) деятельность мозга преобладает над логической, что повышает негативное влияние стрессовых факторов на девушек. Алкогольное опьянение становится способом снятия напряжения.
  3. Кишечник женщин обладает более быстрым всасыванием, чем мужской.
  4. Продукты распада алкоголя и женские половые гормоны несовместимы.

Все эти факторы незаметно для самой женщины становятся причиной более быстрого привыкания к спиртным напиткам, повышению потребности ощутить алкогольное опьянение, которое может перерасти в запой. Все может начинаться с бокала вина после работы, а закончиться водкой не только по выходным, но и в рабочие дни. По этим же причинам излечиться, побороть зависимости девушкам сложнее, приходится прибегать к лечению с помощью таблеток.

Алкоголизм у мужчин диагностируют намного чаще, что связано с особенностями нервной системы, отношения к спиртному среди сильного пола. Они плохо адаптируются к стрессовым ситуация, тяжело их переносят, им сложнее сохранять спокойствие, уравновешенность. Это приводит к потребности «топить» проблемы, выпивать по поводу и без. Исключение стрессового фактора, способность развлекаться и расслабляться без спиртного – важный этап на пути избавления от зависимости.

Не обязательно использовать только одну методику, как бросить пить алкоголь самостоятельно. Медикаментозное лечение, психологическая поддержка со стороны близких и даже народные рецепты помогают в равной степени. Не следует верить в силу заговора какой-то «бабушки», но использовать все средства стоит при желании самостоятельно прекратить выпивать. Следует постараться избавиться от стереотипов, которые обязывают мужчину употреблять пиво или другие алкогольные напитки.

Разные клиники, реабилитационные центры предлагают свои услуги по избавлению от желания выпивать, но не все хотели бы ложиться в такие заведения. Существуют рекомендации, как избавится от алкогольной зависимости в домашних условиях при наличии готовности к последствиям такого решения. Главное, что следует учитывать – человек не должен быть один дома, в крайнем случае его должны регулярно навещать. Вот несколько советов, которые помогут пройти все этапы выздоровления:

  1. В доме не должно быть ни капли спиртного, к этой же категории относится пиво, слабоалкогольные напитки. У человека не должно быть ни малейшего шанса находить, чем бы добиться опьянения.
  2. Избегайте компаний, в которых идет речь про алкоголь. Лучше всего общаться с людьми, которые вовсе не выпивают или справились со своей зависимостью.
  3. Заполните все свое время делами, найдите хобби, развлечение, которые отвлекало бы от мыслей про спиртное.
  4. Постоянно думайте о тех негативных последствиях, которые провоцирует алкоголь: цирроз, язва, психопатические нарушения, импотенция, панкреатит.
  5. Поймите, что спиртное – это не антидепрессант, это – наркотик.
  6. Пристрастие к спиртному не заложено на генетическом уровне, это приобретенная болезнь. Думайте о том, что возможность с ней справиться у вас есть.
  7. Подготовьте себя морально, что просто не будет желания вернуться к прежнему одурманенному состоянию.

Фото. Очень художественное и творческое занятие, которое заставит вас выбраться из дома.

Плавание. У воды есть уникальное свойство успокаивать, к тому же, вы сможете привести свое тело в отличные физические кондиции, убив несколько зайцев одновременно.

Журнал. Заведите журнал о вашем восстановлении. Вы сможете выражать свои мысли, составлять план на день, вписывать свои выполненные задачи.

Музыка. Прослушивание музыки, или непосредственная игра на инструменте-отличный способ снять стресс и подарить вашему мозгу радость.

Готовка. Самое время научиться готовить и сесть на здоровую диету.

Не забывайте, что все это очень индивидуально для каждого. Кому-то хватит обычной шоколадки, или прослушивания музыки, а кому-то потребуется гораздо больше времени и усилий.

Не стоит пренебрегать помощью медицины в лечении алкоголизма, особенно на третьей стадии. Если зависимость пьющего человека ещё не столь сильна, можно попробовать справиться самостоятельно. При этом только полный отказ от употребления любых спиртных напитков поможет избавиться от зависимости.

Предлагаем ознакомиться:  Салициловый лосьон в домашних условиях

Как бросить пить алкоголь самостоятельно - как бросить пить в домашних условиях

Бросить пить навсегда и мужчине, и женщине помогут следующие рекомендации:

  1. Следует избавиться от всех спиртных напитков в доме. Даже один стакан пива, а тем более водки может перечеркнуть все старания.
  2. Необходимо прекратить контакты с теми людьми, с которыми раньше происходили застолья.
  3. Надо избегать «пустоты» в жизни и научиться расслабляться без алкоголя.
  4. Необходимо читать специальную литературу о вреде алкоголя и пользе здорового образа жизни. В первый месяц мотивация очень важна.

Для того чтобы лечение было максимально легким и проходило без серьезных симптомов, методы, представленные ниже, необходимо применять в комплексе.

Чтобы бороться с проблемой правильно, нужно заранее подумать о том, что делать в те моменты, когда начинает нарастать напряжение.

Я никогда не верил в то, что какие-то волшебные чаи или таблетки могут помочь бросить пить в домашних условиях. Впрочем, я никогда их и не использовал. Я знал, что человек самостоятельно способен справиться с алкогольной зависимостью.Я задался вопросом, почему раньше мне удавалось жить трезво, а сейчас я считаю, что алкоголь жизненно необходим? Возможно на тот момент я видел какие-то плюсы своего употребления алкоголя. Однако в итоге они все оказались не более, чем иллюзией.

Все началось с того, когда я вдруг осознал, что моя психика серьезно повреждена алкоголем. И даже когда я не пью, я испытываю эти последствия. Об этом я написал в отдельной статьей «Негативные последствия употребления алкоголя«.Я задумался, почему мне стал столь необходим алкоголь, чтобы чувствовать себя хорошо?!Я пришел к выводу, что это обман, то есть мой мозг и моя психика обманывают меня таким образом, чтобы я пил снова и снова.

И первый мой совет заключается в том, что: перестаньте слепо доверять своим чувствам и мыслям.Алкоголь предсказуемо действует на наш организм, и он повреждает психику любого человека. Исключений нет.

Я стал наблюдать и обнаружил, что большинство негативных мыслей, которые крутятся у меня в голове, в период, когда я не пью, подталкивают меня в итоге выпить.

Перестать слепо доверять своим чувствам – вот, что я сделал в первую очередь.

Я не прибегал ни к каким группам самопомощи, врачам и психологам. Я старался бросить пить алкоголь в домашних условиях самостоятельно.

Но есть один инструмент, который действительно мне сильно помогал в этом нелегком деле. Это вести дневник зависимости и записывать все мои мысли и чувства.С помощью него я мог отличать ложные чувства, которые связаны с отвыканием от алкоголя, от реальных чувств. Так я сумел вновь не попасть на уловку зависимости.

Я рекомендую вам также завести дневник, где вы сможете фиксировать изменения, которые будут происходить в вас, после того, как вы бросите пить.

Я знал, что на моем решении бросить пить ничего не закончится.

Я знал, что ко мне будут приходить различные негативные чувства – последствия прошлого употребления алкоголя. Я также понимал, что это только проделки внутри моей психики, и я был готов справляться с ними.

И действительно, когда я бросил пить, я стал замечать, как эмоционально мне становилось то хуже, то опять лучше. Так периодически на меня накатывали дурные состояния, когда весь мир представал передо мной в негативных красках. Казалось, я терял контроль над своими мыслями, чувствами и поведением.Единственно, что меня спасало, это не верить в то, что это реальные чувства.

  1. Симптомы отвыкания. Главная тема книги:  если ты бросишь пить, то у тебя будут появляться неустановленные клиническим путем симптомы отвыкания. Автор их называет постабсинентный синдром. Это нерациональные чувства беспокойства, тревоги, стресса, которые ты испытываешь в трезвости. Именно симптомы отвыкания мешают тебе бросить пить самостоятельно. Большинство людей и понятия не имеют что это такое и что с ними сделать. Читай о них в этих статьях: симптомы отвыкания, влияние алкоголя на нервную систему.
  2. Трезвость – это  процесс. Второй вывод: даже находясь в трезвости, ты подвержен алкогольному срыву. В трезвости ты можешь прийти в деструктивное состояние, когда ты сорвешься и выпьешь. То есть трезвость – это процесс.
  3. Третий вывод: чтобы бросить пить самостоятельно нужно уметь избегать срыва. Срыв – это долгосрочный процесс. Он начинается с незначительных признаков, которые нужно распознавать в начале – падение настроения, легкая депрессия и так далее. Если ты не распознаешь срыв, то ты попадаешь в петлю срыва и выпиваешь.
  4. Четвертый вывод:  над трезвостью нужно работать ежедневно. Помимо того, что нужно распознавать срыв, нужно вводить новые трезвые привычки.О них я писал в статье 10 золотых правил трезвости.
  5. Основной вывод:  нужно работать с психическими последствиям алкоголя, уметь избегать срыв и вводить новые трезвые привычки.

Симптом отвыкания. Главное последствие алкоголя.

Самое мощное оружие алкоголя — это когда он начинает управлять нашими же чувствами и мыслями, которые заставляют нас снова выпить. Эти ложные состояния заставляют чувствовать нас никчемными, ни на что неспособными, жертвами обстоятельств, хотя это не так.Я не мог бросить пить, пока не понял, что это не мои чувства, а что-то вроде последствий алкоголя. Я назвал их симптомы отвыкания.

Мой список делсписок дел, план, бросить пить в домашних условиях

  1. Гулять на улице, в парке
  2. Писать дневник зависимости
  3. Распознавать чувства
  4. Читать какую-нибудь книгу
  5. Слушать расслабляющую музыку
  6. Заниматься спортом, делать зарядку
  7. Отдыхать, лежать одному в комнате
  8. Убираться дома, готовить еду
  9. Общаться с девушкой по телефону

Это было моей программой выздоровления. У вас может быть своя программа. Когда я осознавал, что я нахожусь в сфере влияния негативных чувств, я применял что-то из своего списка.Если ничего не делать, то мозг подкидывает только одну идею «выпить». И мой план, состоящий из конкретных действий был направлен на то, чтобы «делать что угодно», только не пить.

Составьте свой план выздоровления. С ним вам легче будет переживать симптомы отвыкания.

Дальше я хотел бы рассказать главный совет, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях.

Он заключается в том, что вам нужно понять существование такого последствия, как постабстинентный синдром или симптом отвыкания.

Симптом отвыкания – это неадекватные чувства, которые вы будете испытывать, если прекратите вводить в себя алкоголь. Что это за чувства:

  • Беспокойство
  • Напряженность
  • Тревога
  • Депрессия
  • Пессимизм
  • Раздраженность

Эти чувства вы будете испытывать очень долго после того, как бросите пить. Они длятся от 6 до 12 месяцев.

Часто человек путает симптомы отвыкания со своими реальными чувствами. Ему начинает казаться, что:

  1. Это его особенность характера
  2. У него действительно в жизни что-то идет не так
  3. Что, у него есть проблемы, из-за которых нужно пить
  4. Что именно с ним что-то не так

Эти лживые причины заставляют человека снова выпивать.

Если вы не осознаете их, то велика вероятность вашего срыва.

Поэтому вам нужно осознать существование симптомов отвыкания и ждать, когда они прекратятся.

Как организовать свое время после отказа от спиртного?

Отказ от алкоголя требует полного пересмотра образа жизни и мышления. Для того чтобы данный период прошел максимально комфортно и без осложнений, специалисты рекомендуют придерживаться особой тактики. К основным мероприятиям при этом относятся:

  • признание болезни. Не нужно отрицать проблему, для этого можно подойти к зеркалу и честно признаться себе в наличии заболевания. Это важное условие чтобы не пить;
  • обретение умения контролировать чувство выпить. При появлении нестерпимого желания принять дозу спиртного можно начать проговаривать вслух следующую фразу —«я больше не буду пить». Кроме того, очень эффективным является метод замещения, например, заменить выпивку можно на бег или чтение: как только вам захочется выпить, возьмите в руки интересную книжку или выйдите на пробежку;
  • начните принимать контрастный душ. Данную процедуру можно повторять 2-3 раза в день. Таким образом вы укрепите сосудистую систему, а также снизите желание выпить;
  • пейте больше жидкости и не употребляйте острые продукты. В день важно выпивать не менее 10 стаканов чистой воды;
  • избегайте старых компаний. Данное правило относится не только к компаниям, но и местам, где вы раньше проводили время. Лучше всего сменить маршрут и стараться не проходить мимо баров.

После того, как вы научитесь обходить стороной питейные заведения, и тяга к алкоголю ослабнет, можно приступать к общему восстановлению организма. Для этого можно пройти комплексное обследование, принимать поливитамины или записаться в спортзал. Помните о том, что атмосфера вокруг вас должна быть положительной: побольше гуляйте, смотрите комедии и посещайте культурные места.

Пустота, которая образуется у алкоголика в душе, после того, как он отказывается от спиртного, может снова заставить его употреблять алкоголь. Для того чтобы этого не произошло необходимо правильно организовать свой досуг. Наиболее эффективными способами в данной ситуации являются:

  • занятия спортом. Можно начать посещать тренажерный зал, бассейн или занятия йогой;
  • общение с людьми, оказавшимися в подобной ситуации. Клубы анонимных алкоголиков имеются практически в каждом городе, в противном случае, таких людей можно найти в интернете на специализированных форумах;
  • самообразование. Для самореализации и повышения самооценки можно поступить в институт и освоить профессию, которая вам очень нравиться. Кроме того, отказ от спиртного — лучшее время для воплощения своих желаний в реальность. Если вы мечтали освоить нотную грамоту, самое время заняться этим.
Предлагаем ознакомиться:  Настойка из ягод — пошаговые рецепты приготовления на водке или спирту в домашних условиях

Если твердо решили: «хочу бросить пить и точка», обратите внимание на наличие иных вредных привычек – зависимостей. Наркотическая, игровая, курение, переедание. Преодолев все трудности бросания какой-либо привычки, вредящей как здоровью, так и опускающей человека до уровня говорящего животного, даже не желающего знать, как бросить пить навсегда, жизнь заиграет иными красками.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно. Начни с анализа своей жизни.

Со временем такие неадекватные состояния приходили ко мне все реже. Проходили недели и месяцы. Я оставался бдительным к своим чувствам.Бывает сильно «накрывает» ближе к вечеру, когда наступает усталость, сильная депрессия, раздраженность и ничего не хочется. Бывает такие периоды приходят совсем неожиданно и без внешней видимой причины.Однако я настолько научился распознавать симптомы отвыкания, что я уже без проблем идентифицировал их и просто снижал жизненный темп.

Где-то через 7-9 месяцев сила симптомов отвыкания не была такой значительной. Я больше не испытывал неадекватных состояний психики.Если кому интересна динамика, как менялось мое состояние в связи с отказом от алкоголя по месяцам, прилагаю таблицу. В таблице указано ощущение дискомфорта, где

100% — сильный дискомфорт,

0% — нет дискомфорта.

№ месяца

1 месяц 2 месяц 3 месяц 4 месяц 5 месяц 6 месяц 7 месяц 8 месяц 9 месяц 10 месяц 11 месяц 12 месяц
Состояние 100% 80% 50% 70% 60% 30% 40% 30% 20% 30% 10%

0%

Таблица № 1. Динамика симптомов отвыкания от алкоголя (отслеживалась в домашних условиях). 

Как видно из таблицы, зависимость, с которой убывает тяга к алкоголю, нелинейная. То есть в следующий месяц может быть необязательно лучше, чем в предыдущий.

Однако общая тенденция состояния  всегда идет на улучшение

Через полгода я уже не испытывал значительного дискомфорта от неупотребления, а через год симптомы полностью прекратились.

Я научился жить без алкоголя. Я научился справляться со стрессом и проблемами в жизни (которые кстати никуда не деваются) без алкоголя.Я сумел бросить пить самостоятельно в домашних условиях. Я не пользовался кодированием, а также помощью наркологических клиник.

Я открыл блокнот на компьютере и проанализировал свою жизнь. Написал краткую свою историю: что и как я сделал, чего добился и т.д. И я заметил удручающую динамику – что бы я ни начинал, ничего не получалось. Рано или поздно я заваливал один проект, другой, уходил с работы, разрывал отношения. Это было хуже, чем черная полоса, потому что в конце концов я оставался у «разбитого корыта». Я менял свое отношение, начинал абсолютно разные проекты, но везде я терпел поражение.

Вскоре я заметил, что все проблемы были связаны с алкоголем. Прямо или косвенно именно алкоголь приводил меня в ситуацию поражения.

В общем, нужно:

  1. Распознать проблемы в своей жизни.
  2. Понять негативную роль алкоголя.
  3. Если ты будешь считать алкоголь своим лучшим другом, он будет продолжать ломать твою жизнь. Алкоголь похож на такого друга, которого ты впустил в свою квартиру, а он в наглую обворовывает тебя, пока ты не видишь.

Лечение народными средствами

Существуют также народные способы лечения. Во-первых, можно вылечить травами:настойкой из корня любистока, настойкой корня копытного, настойкой лаврового листа и тыквенных семен, отваром толокнянки…

Во-вторых, кто-то лечится непосредственно домашними народными средствами: березовым дымом,кислыми яблоками,ореховыми сережками, порошком из панцирей раков и тд.

При лечении алкоголизма-любые средства хороши, так что, вы можете всегда прочитать более подробную инструкцию в интернете, и попробовать, если чувствуете, что это для вас.

Примечание: Это нормально для людей, в силу причин алкоголизма, испытывать такие симптомы, как головная боль, тошнота и потливость, когда они начинают свое отвыкание. Однако, если вы испытываете, гораздо более серьезные симптомы, такие как: сильная рвота, дезориентация, припадки, потеря сознания, лихорадка, галлюцинации, судороги или конвульсии и тд, то вам стоит серьезно задуматься об обращении к квалифицированному специалисту.

В конце, я хотел бы сделать некий вывод. Алкоголь-это злая штука, которая сгубила очень много жизней. И самое печальное, что многие это понимают, но продолжают пить в силу разных причин: смерти близких, расставанию, финансовых трудностей… Да, безусловно, говорить всегда легко, а ты попробуй возьми и сделай.

Но нужно выбираться из этих трудностей, иначе это может стоить вам жизни. Я не призываю вас полностью отказываться от алкоголя, как и и от всех вредных привычек, нет. Человек живет как он хочет, и это его право. Можно изредка выпивать, но при этом полностью контролировать себя и не быть зависимым. А также, помните, что избавив себя от зависимости, вы начнете смотреть на мир иными глазами, и, вполне возможно, откроете в себе некий новый талант.

В данной статье я рассмотрел как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях. Привел веские аргументы в пользу здоровой жизни. А также, постарался дать дельные советы, которые помогут вам побороть свою зависимость и укрепить силу воли.

  • Проблемы в семье
  • Проблемы в отношениях
  • Проблемы на работе
  • Проблемы с психикой
  • Проблемы с восприятием мира
  • Проблемы с ощущением

Я с ужасом осознал, что именно алкоголь вызвал большинство проблем в моей жизни:

  • Я стал более неуверенным в себе
  • Я плохо общался с людьми, потому что был всегда раздражен
  • Я был агрессивным и нелюдимым, что мешало мне строить отношения
  • Меня постоянно что-то беспокоило. Что-то мешало чувствовать себя хорошо
  • Я все хуже справлялся с элементарными задачами

Лечение народными средствами

Лечение алкоголизма проводится как психотерапевтическими методами, позволяющими выяснить причины зависимости, так и медикаментозно. Ниже представлены самые эффективные препараты снижающие тягу к алкоголю:

  • Колме — препарат, позволяющий снизить тягу к алкоголю, не имеющий вкуса и запах, за счет его можно без труда добавить в любой напиток или продукт. Курс лечения составляет около 14 дней, причем первые сдвиги будут заметны уже после первого приема;
  • Пропротен — гомеопатическое средство, позволяющее уменьшить тягу к алкоголю, и которое практически не имеет побочных эффектов. Однако для получения результата требует достаточно длительного лечения. Это лучшее средство, если нет силы воли;
  • Дисульфирам — таблетки, которые замедляют процесс расщепления алкоголя, за счет чего ядовитые компоненты спиртного разносятся с током крови по организму и провоцируют сильнейшее отравление. При этом алкоголика будут мучить головные боли, жар, диарея, ломота в суставах и т.д.

Любые лекарства, подавляющие желание выпить должны назначаться только врачом.

Мозг во время отказа от спиртного будет создавать ситуации, в которых получите возможность принять дозу пьянящего напитка. Порой это будут ложные эмоции вроде страха, ощущения пустоты, тревоги, избавиться от коих поможет водка или что-либо подобное. На каждом шагу будут появляться навязчивые мысли о спиртном и поводы для его приёма. Хоть причины выпить и будут довольно уважительными, всё это уловки мозга, которому требуется повышенная доза эндорфинов.

Если вы позволите другим людям знать, что вы пытаетесь бросить пить, вы будете чувствовать себя более мотивированным, и стараться сдержать свое слово. Поддержка-это жизненно важный компонент, который может серьезно помочь в вашей борьбе с алкоголем. Вы можете поведать об этом вашим самые надежным друзьям и семье, или даже другие собутыльникам, которых вы знаете.

Я знаю, что я больше никогда не смогу безопасно употреблять алкоголь. Я, как зависимый человек, не смогу больше никогда контролировать употребление алкоголя.Такое признание в собственном бессилии перед алкоголем, помогает мне не пить.

Перед тем, как бросить пить, я стал получать знания о том «как бросить пить в домашних условиях». Я получал информацию о своей зависимости непрерывно. О том, как алкоголь воздействует на психику (центральную нервную систему).Если вы хотите бросить пить в домашних условиях, вам нужно постоянно получать информацию о природе алкогольной зависимости.

Существует много мнений по тому, как можно бросить пить, у каждого своя история.Я считаю, что каждый человек способен бросить пить алкоголь в домашних условиях.Главная причина почему мы пьем лежит внутри нас.Это связано с особенностью воздействия алкоголя на нашу психику.

Предлагаем ознакомиться:  Мед из расторопши - полезные свойства

Если вы хотите узнать, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях, получайте знания постоянно. Не относитесь легкомысленно к этому процессу.

Если вы решили без посторонней помощи бросить пить алкоголь, то вам непременно нужно вооружиться знаниями. Читайте все подряд, что касается вашей зависимости.

А вот знания о влиянии алкоголя на физический организм (о вреде на печень, мозг, сердце и т.д.) не помогают бросить пить.

Нужно изучать влияние алкоголя на нервную систему и психику. Потому что именно эти знания объясняют почему вы пьете. Получив эти знания, вы будете понимать, что сделать, чтобы бросить пить, будете понимать механизм зависимости.

Как помочь себе

Роль литературы при лечении алкоголизма трудно переоценить. Правильные книги — это, то с чего начать избавление алкоголизма проще всего. Кроме того, они позволяют человеку взглянуть на проблему с иной стороны и дают возможность отказаться от алкоголя самостоятельно. В качестве примеров можно привести следующие произведения:

  • «Алкоголизм» автор Гудвин;
  • О.Ф. Ерышев книга о формировании алкогольной зависимости «Алкогольная зависимость: формирование, течение»;
  • Аллен Карр легкий способ бросить пить.

Данный список можно продолжать достаточно долго. В интернете представлено немало достойной литературы на данную тему.

Алкоголизму сопутствует ряд негативных изменений в организме человека, таких как перерождение нервных клеток и расстройства функций почек и печени.

Кроме того, из-за нарушения обмена веществ, человек получает систематическое отравление ядами. В настоящее время широкое распространение получили разнообразные методы с рекомендациями как бросить пить алкоголь самому в домашних условиях. Все они проверены практикой и дают положительный результат. Правда, есть одно условие их успешного применения — твёрдое решение отказаться от пьянства, проявив при этом огромную силу воли.

Бросить пить алкоголь в домашних условиях сразу и навсегда получается далеко не у всех, а в некоторых стадиях болезни неправильный выход из запойного состояния может быть опасен. В любом случае никому не принесёт вреда квалифицированная помощь врача — нарколога. Он правильно сориентирует пациента и родных, которым предстоит оказывать ему помощь, какое лечение можно проводить в домашних условиях.

Таким образом, программа, помогающая бросить пить алкоголь в домашних условиях, должна предусматривать комплекс общеоздоравливающих мер, а также потребуется скорректировать весь образ жизни больного.

Что делать

Многих расстаться с губительным пристрастием заставляет страх умереть, когда они испытывают физическое недомогание, такое, как слабость, сердцебиение, тошнота, головная боль, дрожание рук, а еще судороги, галлюцинации и панические атаки.

Такие ощущения могут возникнуть, когда человек решает бросить пить алкоголь или просто не выпивает какое-то время. Вышеперечисленные симптомы называют синдромом отмены или абстинентным синдромом. Самая тяжёлая его форма — белая горячка (алкогольный делирий). Чтобы избавиться от синдрома похмелья (выход после длительного приёма спиртного) необходимо предпринять следующие шаги:

  • нормализовать водный баланс в организме (алкоголь способствует обезвоживанию организма на клеточном уровне);
  • пополнить запасы питательных/минеральных веществ (можно есть нежирные мясные бульоны);
  • из-за большого количества спиртного происходит вывод витаминов (группа В), поэтому следует принять таблетку поливитаминов;
  • употребление фруктовых соков и мёда полезно для нейтрализации алкоголя, сохраняющегося в крови определённый промежуток времени. Для очищения крови от токсинов можно выпивать в день 3-5 стаканов отвара овса.

Многим из желающих самостоятельно найти выход, как бросить пить помогают рекомендации специалистов:

  1. Когда желание выпить становится очень сильным, сделайте глубокий вздох и проговорите: Я хочу бросить пить и не собираюсь, вообще, выпивать.
  2. Контрастный душ/расслабляющая ванна — 2 раза в день. Они успокаивают нервы. Старайтесь выпивать по две чашки чая (тёплого).
  3. Между приёмами пищи нужно выпить до 10 стаканов воды (простой).
  4. Исключите из рациона острые и солёные блюда. Придётся также уменьшить потребление рыбы, мяса, чая, кофе и сладостей. Вещества, содержащиеся в них, стимулируют желание к выпивке, а не к тому, чтобы бросить пить спиртное.
  5. Овощи, фрукты и ежедневный приём витаминных препаратов разрешены в неограниченном количестве. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, участие в семейных делах, просмотр позитивных фильмов отвлекут от желания выпить, а, значит, помогут бросить пить и выйти из алкогольной зависимости.

Кроме того, нужно постараться убрать алкоголь, как веселящую составляющую на встречах с друзьями или в семейных мероприятиях. Ничто и никто не должны мешать человеку, который решил бросить пить. Будьте уверены, что избавиться от алкогольной зависимости вы сможете сами, а сделать это никогда не поздно.

Я сильно возмутился:

  • Почему я не могу жить без алкоголя?
  • С каких это пор алкоголь стал необходим мне для жизни?

Если я долгое время не пил, то чувствовал себя так, будто могу умереть, если срочно не выпью. Меня сильно напугала такое положение вещей. Я не признавал свою зависимость, но я стал осознавать, что все не так радостно. Если до этого я думал, что могу пить без особых последствий, то теперь я осознал, что алкоголь окутал меня как питон, так, что я сам не заметил, как оказался в западне. Я решил из нее выбраться.

И тебе советую положить розовые очки на полку и отказаться от большой иллюзии, что ты контролируешь ситуацию с алкоголем. Это краеугольный камень всей партии – понять, что у тебя выработалась зависимость. Необязательно считать себя алкоголиком, но необходимо понять, что алкоголь отнял у тебя способность жить счастливо. А если ты не можешь жить без алкоголя, это и есть зависимость.

Заключение и вывод

Лечение от алкоголизма — длительный и сложный процесс, в котором должны принимать все родственники и близкие больного. Важно дать больному правильный настрой и подобрать действительно, эффективные методики. Кроме того, не стоит забывать о профессиональной психотерапевтической помощи. Психотерапевт расскажет вам, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях.

Если в ваш дом пришла такая беда, как алкоголизм родного человека, не спешите отворачиваться от него. Он нуждается в помощи близких людей. Главное, знайте, что современная медицина обладает многими средствами и эффективными методиками, которые помогут пьющему человеку вернуться к трезвому образу жизни.

Поэтому отвечая на вопрос, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях, можно сказать, что главное следующее:

  1. Первое, что нужно сделать — Осознать свою зависимость. Пока вы не измените восприятие себя с «нормально пьющего» на «зависимого» вам не удастся бросить пить
  2. Осознать влияние алкоголя на жизненные проблемы. Понять, что большинство проблем в жизни вызваны алкоголем.
  3. Понять, что главные последствия алкоголя – это неадекватные чувства, симптомы отвыкания. Они будут длится 6-12 месяцев.
  4. Получать знания о своей зависимости. Ваше оружие против алкоголя– это ваши знания
  5. Распознавать симптомы отвыкания и уметь их пережидать. Различать неадекватные чувства и реальные.
  6. Понять, что трезвость – это процесс. И для достижения стабильно-устойчивого состояния нужно определенное время.
  7. Вам нужно быть готовым пройти любые преграды на пути к трезвости. А они у вас будут.

Я выполнил эти шаги, сейчас я живу в трезвости. Я испытываю такое состояние, к которому мне кажется я всегда стремился, когда пил. Я чувствую:

  • комфорт
  • радость
  • чувство удовлетворения
  • душевное спокойствие
  • умиротворение

Каждый человек стремится обрести внутренний покой, но делает это неправильным образом. Он выпивает, закладывая себе беспокойство на будущее. Попадает в замкнутую петлю.

Надеюсь в этой статье я ответил на ваш вопрос, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях.

Желаю вам оставаться трезвыми. Мир трезвости гораздо лучше и естественнее мира зависимости. В чем я лично убедился.

Верьте и Вы сможете бросить пить

Теперь я думаю вы узнал, как бросить пить в домащних условиях. Ваша сильная вера, а  также сильное желание избавиться от вредной привычки в домашних условиях, поможет вам избавиться от алкогольной зависимости раз и навсегда.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector