Лечение храпа народными средствами

Методы лечения женского храпа

Как избавиться от храпа народными средствами мужчине?

  1. Слизь, находящаяся в полости верхних дыхательных путей, ухудшает качество дыхания, стекая ночью в носоглотку и провоцируя возникновение громких звуков. Для удаления слизи желательно раз в 7 дней устраивать день голодания, в течение которого употреблять лишь чистую воду.
  2. Если голодание – сложный метод, то ежедневное употребление не менее 1 литра дистиллированной воды также способствует выведению лишней слизи и устранению храпа.
  3. Весьма эффективна вареная морковь и оливковое масло от храпа. Рецепт прост: очищенный от кожуры овощ запекают в духовке, делают из моркови пюре с добавлением луковицы и 50 г оливкового или подсолнечного масла, а затем употребляют за 60 минут до еды. Лечение требуется продолжать до той поры, пока симптомы полностью не исчезнут.
  4. Лечение храпа народными средствами

  5. Чтобы уменьшить отек и устранить храп, рекомендуется каждый вечер перед сном промывать нос с использованием соленой воды. Можно для этих целей использовать физраствор из аптеки, либо раствор, приготовленный самостоятельно. В 200 мл кипяченой воды растворяют маленькую ложку обычной соли, фильтруют жидкость, а затем закапывают ее в ноздри.
  6. Масло из облепихи – недорогой и чрезвычайно эффективный продукт, способствующий избавлению от храпа. На протяжении трех недель требуется вводить в каждый носовой ход по 2-3 капли масла каждый день. Делать это нужно за 3 до ночного сна. Данное народное средство против храпа лучше покупать в аптеке.
  7. Лечение храпа народными средствами

  8. Столовый уксус (в количестве 1 столовой ложки) растворяют в 0,5 л воды, смачивают раствором льняное полотенце и отжимают ткань так, чтобы сохранить небольшую влажность. Затем полотенце сворачивают несколько раз и прикладывают ко лбу, укутав поверх него голову платком. Держать такой компресс нужно не менее 1,5 и не более 8 часов. Применяя такой метод, о храпе можно забыть уже через 10-15 дней.
  9. Каждый вечер, перед отправкой ко сну, рекомендуется выпивать 200 г теплой воды с растворенной в ней большой ложкой меда.
  10. Лечение храпа народными средствами

  11. Из измельченной луковицы отжимается сок, которым затем смачиваются марлевые или ватные тампоны. Каждый день перед сном нужно вставлять на несколько минут такие тампоны в обе ноздри на 3-5 минут. Чтобы избежать ожога слизистой, к соку лука можно добавить морковный сок. Ежедневно нужно готовить свежую порцию сока.
  12. Взять три лимона, мелко их накрошить, устранив косточки, смешать с измельченным чесноком (примерно в равном количестве), перекрутить через мясорубку. По утрам до еды, а также вечером, перед тем как лечь спать, нужно употреблять средство по 1 десертной ложке. Хранить смесь необходимо в холодильнике.
  13. Измельчить в блендере листок обычной белокочанной капусты, смешать полученную массу с медом в соотношении 1:1 и есть перед сном по две столовые ложки. Терапия должна длиться не менее 30 дней.

Данные рекомендации и народные рецепты от храпа весьма эффективны, а что еще может помочь в борьбе с недугом?

Существует много факторов возникновения храпа. Среди них различают анатомические особенности, физиологические причины, а также некоторые заболевания. Разберемся в них подробнее.

Среди анатомических причинных факторов выделяют искривление перегородки носа, полипы, стеноз носовых путей и глотки. Физиологическими причинами являются вредные привычки, нехватка сна, прием снотворных средств.

Природа появления у человека этого физиологического явления связана с анатомическим строением носоглотки отдельных индивидуумов, но часто является следствием заболеваний и патологий. Что касается женского пола, то храпу подвержены в наибольшей степени дамы в возрасте за 40 лет. Реже, но имеют место случаи храпа у женщин в состоянии беременности и не достигших 40-летнего возраста, включая маленьких девочек.

Дефекты анатомического строения могут быть врожденными или приобретенными с возрастом. Врожденные аномалии:

  • Искривления в носовых перегородках;
  • Неправильный прикус;
  • Удлиненный небный язычок;
  • Узкие носовые ходы.

Положение тела во сне на спине, вследствие чего дыхательный проход сужен при максимально расслабленных тканях гортани также становится причиной храпа, но он исчезает вместе с изменением позы.

Чисто женской причиной появления храпа является состояние беременности. Вследствие увеличения массы тела происходит сужение глотки, а на последних месяцах добавляется еще и давление на легкие со стороны увеличившейся матки.

Официальная медицина практикует лечение патологии медикаментами (стимуляторы мышечного и дыхательного тонуса, антидепрессанты), оперативным вмешательством (операция по удалению участков мягких тканей, перекрывающих дыхание), применением специального аппарата, создающего постоянное давление в дыхательных путях.

  • Особенности дыхательных органов. Например, есть люди, у которых нёбный язычок (он располагается в верхней задней части глотки) длиннее обычного.
  • Патологии со стороны ЛОР-органов (увеличенные миндалины, аденоиды, неровная носовая перегородка).
  • Ожирение.
  • Вредные привычки. Во время курения слизистая оболочка дыхательных путей подвергается воздействию токсических веществ. На гортани собирается слизь, которая раздражает её и мешает поступлению воздуха. После принятия алкоголя мышцам гортани свойственно расслабляться, что приводит к храпу.
  • Сильная усталость и недосыпание.

Помимо специальных устройств для лечения храпа, способствующих свободной циркуляции воздуха через носоглотку, официальная медицина прибегает и к другим методам лечения.

  1. Электронные устройства для предупреждения звуковых вибраций во сне с оздают электрические импульсы, которые через электроды воздействуют на поверхность кожи, увеличивая напряжение мышц горла. Легкие массажные действия способствуют устранению храпа на бессознательном уровне.
  2. Термическое воздействие низкой температурой на слизистую оболочку мягкого неба с помощью лазера – популярный метод лечения храпа. Точечное воздействие лазерных лучей вызывает воспаление поврежденных участков, которые после заживления образуют уплотнения, препятствующие звуковой вибрации. Криопластика – малоинвазивный метод лечения, вызывает меньше осложнений, но и эффективность его ниже, по сравнению с лазерной пластикой.
  3. Применение имплантов укрепляет мягкое небо и препятствует рефлекторному возникновению храпа.
  4. Звуковые вибрации, вызванные западанием нижней челюсти и языка во время сна, удалит лечение у ортодонта. Устранение неправильного прикуса расширит пространство ротоглотки и предотвратит появление храпа.
  5. Специальные упражнения, выполняемые с помощью музыкальных духовых инструментов (игра на флейте, дудке, кларнете), тренируют и развивают мускулатуру глотки, препятствуют тяжелому дыханию во сне.
  6. Если храп связан с заболеванием сосудистой или лимфатической системы, прибегают к склеротерапии, направленной на удаление новообразований, препятствующих свободной циркуляции воздуха.
  7. Пение птиц положительно воздействует на все биологические процессы в организме. Звуки, попадающие в слуховую зону коры головного мозга, возбуждают и остальную его часть, способствуя слаженной работе всех систем организма, расслаблению и гармонизации души. Если нет возможности насладиться живым пением птиц, можно воспользоваться аудиозаписью. Это хорошая профилактика появления звуковых вибраций во время сна.
  8. Устранение вредных привычек (табакокурения, употребления алкоголя) уменьшает раздражение слизистой оболочки гортаноглотки, снимает отечность ткани, избавляет от этого неприятного явления.
Предлагаем ознакомиться:  Подкормка овощей народными средствами

Лечения храпа народными средствами в домашних условиях

Существует много рецептов, которые помогут женщине справиться с этим недомоганием. Если причины храпа были вызваны простудным заболеванием и сильным насморком, то прежде всего надо избавиться от накопившейся в носу слизи. Можно попробовать полоскание носоглотки солевым раствором. Для его приготовления понадобится 1 ложка соли, желательно морской, и стакан теплой воды.

Лечить храп можно при помощи отвара из лекарственных трав. Для этого берут цветы календулы и коры дуба по 1 столовой ложке и заливают 0,5 л кипятка. Полученным отваром полощут горло 6 раз в день (перед сном использовать обязательно).

Можно выжать сок из лука, смешать его в пропорции 1:1 с морковным соком. В полученном растворе смачивают ватный тампон и вставляют его поочередно в каждую ноздрю приблизительно на 20 минут. Регулярное применение этого рецепта поможет избавиться от храпа. Полезно перед сном выпить половину стакана сока, выжатого из белокочанной капусты, а для вкуса можно добавить в него чайную ложку любого меда.

Если причина храпа в сухой слизистой оболочке, то устранить эту проблему и смягчить гортань можно с помощью оливкового масла. Полоскать горло надо энергично в течение 30 секунд: такой способ поможет удалить накопившуюся слизь и вредные микроорганизмы. После процедуры масло надо обязательно выплюнуть.

Еще одно народное средство для лечения храпа — употребление в пищу печеной моркови. Этот овощ содержит вещества, приводящие мышцы в тонус. Есть ее надо 3 раза в день приблизительно за час до основного приема пищи, за один раз надо съесть одну штуку. Полезно обжаривать свежую морковь с небольшим количеством лука на оливковом масле, овощи перед приготовлением надо мелко порезать. Употреблять это полезное блюдо желательно также за час до еды.

Запечённая морковь как средство от храпа

Чтобы лечение народными средствами было более эффективным, дополнительно надо выполнять некоторые упражнения. Например, приоткрыть рот и делать круговые движения челюстью, сначала в одну сторону, затем в другую; повторять такие действия 10 раз. Сжав челюсть, выполнять жевательные движения, дышать при этом через нос (повторить 10 раз).

Полезно зажимать зубами деревянную палочку около 3 минут — такое упражнение можно проводить несколько раз в день. Периодически надо произносить вслух звуки «и» и «у», обязательно при этом напрягая мышцы шеи. Выполнять упражнения надо каждый день не менее месяца, желательно это делать вечером перед сном.

Решить проблему и ускорить лечение храпа у женщины помогут посильные физические упражнения и диета, если вес значительно превышает норму. Желательно полностью отказаться от употребления спиртных напитков и курения, которое нарушает кровоснабжение мягких тканей.

Чтобы храп не нарушал спокойный сон женщины и ее близких, ей надо научиться спать в положении, когда голова немного приподнята. Для этого хорошо подойдет ортопедическая подушка. Желательно научиться спать на животе или на боку, а перед сном полезно принять контрастный душ. В спальне ночью должен быть свежий воздух, поэтому ее надо регулярно проветривать.

Лечение храпа народными средствами — это безопасный способ.

Далеко не каждый представитель сильного пола готов идти к специалисту, чтобы перестать храпеть. Большинство мужчин вообще игнорируют проблему, лишь некоторые обращаются к медикам. Между тем, лечение храпа народными средствами у мужчин и практические советы, дадут возможность забыть о проблеме.

Главное – помнить о том, что применяя народное средство от храпа, мгновенного действия ждать не стоит, поэтому требуется запастись терпением, чтобы не забросить лечение на полпути.

Будет ли эффект?

Народное средство от храпа во сне эффективны тогда, когда неприятное явление не вызвано патологическими изменениями в организме.

Так, лечиться дома самостоятельно можно, если:

  • звуки храпа характеризуются умеренной силой;
  • в период сна не останавливается дыхание (апноэ);
  • храп носит ситуативный и непериодический характер;
  • человек не страдает от гипотиреоза и сердечной недостаточности;
  • проблема не вызвана патологиями в строении органов верхних дыхательных путей.

СПРАВКА! Мужчина может позабыть о храпе уже после корректировки своего веса и избавления от никотиновой зависимости.

Избавиться от храпа народными средствами, как утверждают многие, очень даже просто. Хорошие положительные результаты имеют следующие рецепты, народные средства от храпа у женщин:

  1. Лист свежей белокочанной капусты среднего или крупного размера любым способом доводится до пюреобразного состояния и смешивается со столовой ложкой натурального качественного меда. (В иной вариации 0,2 л свежего капустного сока и 1 чайная ложка меда). Снадобье употребляется перед сном в течение месяца.
  2. Капустный лист

  3. Облепиховое масло на протяжении 2-3 недель регулярно закапывается в носовые ходы за несколько часов до сна.
  4. Облепиховое масло

  5. Печеная морковь избавляет от храпа, если женщина будет трижды в день ее кушать за 1 час до еды.
  6. Печеная морковь

  7. Смесь чеснока и лимона в соотношении 2 к 3 без чесночной шелухи и лимонных семечек измельчается любым доступным способом в пюре и принимается дважды в день перед трапезой в дозировке 1 ст. л.
  8. Настой из трав: хвощ, репейник, ягоды бузины, корни сабельника. Готовится в течение часа из стакана кипятка и 1 ст.л. лекарственной смеси. Принимается по 5 раз в день в дозировке 1 ст. ложка.
  9. Масло туи имеет в своем составе вещества, способные бороться с увеличением аденоид, воспалительными процессами и отеками. Применяется, как и облепиховое и оливковое масло наружно, закапывая в носовые ходы.
  10. Морская соль поможет избавиться от заложенности в носу. Водный соляной раствор, приготовленный в соотношении 1 ч. л на 200 гр. воды используется для промывания.
  11. Еще один настой используется для полоскания горла. Готовится из календулы и коры дуба. На 0,5 л кипятка следует положить по одной столовой ложке лекарственных растений и оставить настаиваться на 2-3 часа.

Метод лечения храпа иглотерапией и массажем определенных точек тела позаимствован из восточной медицины. Лечебный эффект состоит в улучшении микроциркуляции крови. Иглотерапия помогает излечить многие болезни, надо только точно знать на какие точки воздействовать. При достаточной подготовке эти процедуры можно выполнять самостоятельно.

Контроль массы тела играет важную роль, в том числе, в решении проблемы храпа. Народная медицина рекомендует устраивать разгрузочные дни и пить дистиллированную воду. Результатом станет нормализация веса и вывод из организма лишней слизи, скапливающейся в носоглотке.

Предлагаем ознакомиться:  Тля на смородине - как бороться и чем обработать

Хороший совет дает женщинам восточная мудрость. Пока женщина не избавилась от ночного храпа, ее семейные отношения находятся под угрозой. Чтобы супруг не перебрался от храпящей жены подальше, на диван имеется хорошее средство – беруши. Они сохранят полноценный сон домочадцев и избавят от конфликтных ситуаций в семье. Имеющаяся статистика разводов говорит, что храп является частой причиной семейных конфликтов.

Наверное, одним из самых известных народных средств лечения храпа является капуста. Рецепт прост: измельчить лист капусты и смешать его с медом. Эту смесь нужно будет съесть непосредственно перед сном. Также можно использовать сок капусты, добавив в него ложку меда. Полный курс приема – месяц. За это время вы почувствуете улучшение.

Не менее известно такое народное средство от храпа, как запеченная морковь. Ее нужно будет принимать три раза в день за час до приема пищи. Витамины и полезные вещества, содержащиеся в этом корнеплоде, лучше усваиваются именно в приготовленном виде.

Иногда храп связан с излишней сухостью слизистых оболочек и, как следствие, затруднением свободного прохождения воздуха по дыхательным путям. В этом случае поможет облепиха. Лечение храпа облепиховым маслом помогает увлажнить, снять имеющееся воспаление слизистой оболочки носовой полости. Понадобится закапывать по капле масла в каждую ноздрю.

При наличии воспаления в верхних дыхательных путях, отека слизистой оболочки помогает настой календулы и дубовой коры. Календула – это природный антисептик, помогающий уничтожить инфекцию, а кора дуба обладает еще и тонизирующим свойством. Для того чтобы лечить храп, возникший как следствие отека в верхних дыхательных путях, нужно приготовить настой из этих компонентов. Возьмите по ложке календулы и дубовой коры, залейте 500 мл кипятка и дайте настояться. Полоскание нужно будет проводить 3-4 раза в день.

Сборы трав в лечении от храпа народными средствами занимают отдельное место. Репейник, полевой хвощ, ягоды бузины – основные компоненты настоя для приема внутрь. Принятый настой облегчит дыхание и наладит сон, уменьшение приступов храпа вы заметите уже через несколько дней.

Настой корня алтея эффективен при лечении храпа за счет своего обволакивающего, смягчающего, бактерицидного и противовоспалительного эффекта. Активно увлажняет слизистую оболочку, ускоряет заживление микротрещин, улучшает микроциркуляцию крови. Улучшения от приема настоя будут заметны в течение нескольких дней.

Еще одним способом избавиться от храпа, как от последствия заложенности носа, является промывание носа. Это простая, но очень эффективная процедура, быстро приносящая облегчение. Для промывания можно использовать настой ромашки, который также является прекрасным противовоспалительным препаратом. Солевые растворы также помогают восстановить баланс слизистой.

Специальная гимнастика

Как уменьшить храп своими силами? Если выполнять особые упражнения, то это позволит укрепить мышцы языка и глотки, а благодаря их тонусу во время сна не будет храпа. Можно воспользоваться техникой дыхательной гимнастики Стрельниковой.

Как и любые физические занятия, эффект стоит ждать лишь при правильном выполнении и после 3-4 недель регулярных тренировок.

  1. Максимально выдвинуть язык изо рта, опустив его вниз. Нужно задержать язык на несколько секунд, а затем вернуть его в нормальное положение. По утрам, а также вечером, готовясь ко сну, необходимо делать 30 повторений.
  2. Надавить на подбородок, а затем двигать челюстью вперед и назад, преодолевая давление руки. Повторять по 30 раз ежедневно с утра и по вечерам.
  3. Зажать с усилием зубами карандаш или деревянную палочку и держать на протяжении 3 минут. Упражнение выполняется правильно, если в мышцах челюсти появились болезненные ощущения.
  4. Ежедневно нужно рисовать на небе языком буквы русского алфавита. Делать это нужно с усилием, напрягая мышцы и качественно вращая языком;
  5. Упражнение, известное своей эффективностью и простотой – это распевание буквы «и» в течение дня по нескольку секунд. Для правильного выполнения необходимо, чтобы мышцы шеи были напряжены.

Методы нетрадиционной медицины, дающие положительный результат делятся на два направления: гимнастика дыхания и лекарственные средства, приготовленные по народным рецептам.

Дыхательная гимнастика основана на простых, но дающих хороший эффект упражнениях. Ниже предлагается их описание, периодичность и необходимое количество повторений, лечение храпа:

  1. 30 раз высунуть полностью изо рта язык и быстро убрать его обратно. Похожее упражнение в том же количестве состоит во втягивании языка в направлении горла внутри.
  2. 24 дня подряд выполнять следующую процедуру: готовясь к ночному отдыху, к спине прикрепляется мячик для игры в теннис, чтобы он не позволял переворачиваться во сне на спину.
  3. 30 раз нижняя челюсть выдвигается вперед и возвращается.
  4. На протяжении 5 минут максимально сомкнутыми челюстями и зубами во рту удерживается пластиковый предмет.
  5. 15 раз в течение дня выполняется напряжение языка. В положении закрытого рта задняя часть языка напрягается и подтягивается по направлению к горлу. Дыхание производится через нос.
  6. Дважды в день выполняется упражнение с языком. При закрытых глазах язык перемещается то в разные стороны, то вверх – вниз.
  7. 10 раз перед сном повторяется упражнение с вдохом одной ноздрей, выдохом через другую ноздрю. Одна из ноздрей попеременно перекрывается для дыхания.
  8. Дважды в день по 30 раз в руку берется собственная нижняя челюсть и силовым воздействием передвигается попеременно вправо – влево.
  9. 30 раз в день с усилием произносится звук «и».

Регулярное выполнение всего комплекса этих несложных упражнений устранит дефекты гортани и избавит от ночного храпа. Можно использовать также упражнения с элементами йоги тем, кто хорошо знаком с восточной медициной и свистеть на прогулках.

Все упражнения довольно просты, но эффективны.

  • Широко откройте рот, вытяните язык, как будто показываете его врачу. Старайтесь дотянуться кончиком языка до подбородка. В это время длительно произносите звук «и». Один подход – 30 раз.
  • При движении нижней челюсти вперед и назад оказывайте сопротивление рукой. Выполняется 20 раз.
  • Статическое упражнение, направленное на увеличение тонуса жевательных мышц: зажмите в зубах какой-нибудь предмет (например, карандаш) и старайтесь удержать в течение 30 секунд.
  • При закрытом рте перемещайте корень языка назад к горлу и удерживайте несколько секунд.
Предлагаем ознакомиться:  Что лучше мед или сахар

Лечение храпа у детей

Храп у детей – довольно распространенное явление, которое нельзя оставлять без внимания независимо от причин, способствующих его появлению.

  1. В большинстве случаев детский храп вызван увеличенными аденоидами после перенесенных инфекционных заболеваний. Наличие хронического очага инфекции в носоглотке вызывает сопутствующие заболевания нижних дыхательных путей (трахеит, бронхит). Консультация ЛОР-врача требуется в обязательном порядке при появлении у ребенка любого храпения или сопения ночью. Синдром внезапной детской смерти чаще всего ассоциируют с апноэ. Эффективная антибактериальная и противовоспалительная терапия, назначенная врачом, в разы снижает риск появления синдрома обструктивного апноэ сна.
  2. Не менее распространенной причиной сопения и храпения у детей являются анатомические особенности строения носоглотки. Удлиненный небный язычок, как правило, наблюдают до 10-летнего возраста. Несмотря на видимый анатомический дефект, диагноз должен ставить только врач. Средства от храпа у детей в домашних условиях можно применять только после консультации квалифицированного специалиста после установления причины патологии. Врач укажет, как эффективно лечиться от храпа, чтобы не вызвать дополнительных осложнений.
  3. В некоторых случаях хирургическое вмешательство становится единственным действенным вариантом лечения храпа. Подрезание небного язычка (увулотомия) убирает провоцирующий фактор, вызывающий звуковые вибрации. После операции улучшение наступает в 90% случаев. Операционные действия проводят не только с помощью скальпеля, но и воздействуя радиоволновым излучением, жидким азотом, лазерным лучом. С помощью какого метода лечить, решает лечащий врач после эндоскопического исследования ротоглотки и томографии. Углубленную диагностику проводят при наличии у ребенка заболеваний щитовидки. В любом случае выбор делают в пользу наименее травматичного метода воздействия, начиная с приема медикаментов.
  4. Профилактические мероприятия по предупреждению звуковых вибраций во время сна у детей направлены на создание благоприятных условий для полноценного дневного и ночного отдыха, устранения психотравмирующих факторов, своевременного лечения инфекционных заболеваний. Это лучшая помощь, которую могут оказать родители в домашних условиях.

Длительность лечения храпа зависит от причины появления патологии, своевременной консультации, эффективной терапии, наличия сопутствующих заболеваний. Борьба с храпом, проводимая в домашних условиях, требует предварительного обследования организма для установления правильного диагноза. Предпочтение лучше отдать специализированным клиникам с хорошей репутацией.

Эфирные и базовые масла

К народным методам лечения храпа у мужчин относят и эфирные масла, которые несут организму огромную пользу, помогая также обрести спокойный сон. Особый эффект они дают во время ингаляций.

Так, отхаркивающим, успокаивающим и бронхорасширяющим свойством наделены масла эвкалипта, также тимьяна, розмарина, мяты и лаванды. Восстановив носовое дыхание, масла способствуют спокойному, полноценному сну.

Также можно поместить в аромалампу, либо на подушку 3-5 капель масла майорана, облепихи, гвоздики или жасмина.

Существуют специальные рецепты смесей масел, полезных для улучшения сна:

  • лаванда, эвкалипт, каяпут и роза;
  • перечная мята и старостоцвет;
  • лаванда, чабрец, каяпут, анис и можжевельник;
  • старостоцвет, валериана, мята;
  • гидрастис, эвкалипт, мята.

https://www.youtube.com/watch?v=sPI_44p0ITI

Один состав рекомендуется применять на протяжении 3-4 недель, а потом использовать другие эфирные масла от храпа.

ВНИМАНИЕ! Эфирные масла могут спровоцировать аллергическую реакцию, поэтому первое использование любого из этих продуктов должно быть пробным, то есть в сильно разведенном виде, либо в очень низкой дозировке.

Оливковое масло способно устранить заложенность носа и избавить тем самым от признаков храпа. Проводить лечение нужно перед ночным сном. Для этого необходимо отмерить столовую ложку масла, влить его в рот и ополаскивать горло на протяжении 30 секунд. Уже через 7-10 дней непрерывного применения масла наступят заметные улучшения.

Также оливковым маслом допустимо пропитывать ватные тампоны и вводить их в ноздри на несколько минут ежедневно.

Травы

Также может быть полезно применение лекарственных трав от храпа:

  1. Ягоды бузины (1 столовая ложка) смешать с корнем растения хвоща (1 чайную ложку), добавить к ним сабельника ( 1 чайную ложку), репейника (2 столовые ложки), а затем хорошо измельчить. Далее сырье заливается 200 мл горячей воды и настаивается в течение 60 минут. Настой нужно употреблять каждый день (допустимо до 5 раз), лечение проводить до устранения храпа.
  2. Цветки календулы (1 столовая ложка) соединяются с 1 столовой ложной измельченной коры дуба. Смесь заливают 200 мл горячей воды и ставят нагревать. После кипения посуду снимают с огня и, закрыв крышкой, настаивают 2 часа. Ежедневно настоем полощут рот перед сном.

Сок капусты

Следующее народное средство избавления от храпа, которое всегда под рукой — это капустный сок – ценнейший продукт для здоровья организма. Побороть храп можно, если по вечерам, собираясь спать, принимать стакан капустного сока, предварительно растворив в нем большую ложку меда. Ежедневно сок нужно готовить заново, чтобы употреблять свежий продукт.

Капустный сок способен повысить кислотность желудочного сока, поэтому его можно использовать лишь при отсутствии заболеваний желудка.

Дополнительные меры

При лечении храпа народными средствами, причины храпа, которые косвенно влияют на наличие недуга также необходимо устранить:

  • вылечить заболевания ЛОР-органов, если таковые имеются;
  • не спать на ровной поверхности без подушки. Подобное положение способствует западанию языка и, как следствие, доступу воздуха. То есть спать необходимо так, чтобы голова была расположена выше корпуса;
  • образованию слизи в дыхательных путях способствует переедание перед сном, либо употребление одновременно белковой пищи с крахмалом (жареный картофель со свининой, макароны с яйцами, каша, сваренная на молоке).

Теперь вы знаете, как вылечить храп народными средствами у мужчины в домашних условиях. Данные рецепты и рекомендации хороши своей безопасностью, доступностью и дешевизной. Однако эффект можно ждать лишь при полном соблюдении рецептур и строгой периодичности лечения. Если же после двух месяцев терапии народными средствами храп продолжает беспокоить, то нужно обратиться за помощью к специалисту.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector