Льняное масло – польза и вред как принимать для лечения

История масла

Можно уверенно сказать, что польза льняного масла подтверждается веками. Лён как растение был знаком древним египтянам и жителям Месопотамии. Семена льна использовались в медицине и в кулинарии в Древней Греции. Благодаря Карлу Великому льняные поля покрыли многие европейские земли. Уже с VIII века стало понятно, что это важнейшая культура.

Лён шёл на ткани и на масло. Для наших предков это была и еда, и лечение от недугов. Именно это масло предпочитали использовать в пост. Продукт этот был в каждом доме. Далеко не сразу подсолнечное масло стало конкурентом льняному. Каких-то полторы сотни лет назад на лён, в том числе и на масло из него, делались серьёзные ставки в экспорте у российских производителей. Польза льняного масла в старину не была предметом обсуждений, потому что оно было знакомо и привычно всем.

Папа мой до сих пор вспоминает, как в детстве ему давали кусочек хлеба. И вот помакать в льняное масло, чуть подсолив его- вот это было настоящей радостью. И до сих пор эта привычка осталась.

Лен является достаточно древней культурой. В исторических упоминаниях отмечается, что его еще выращивали в Египте за пять тысяч лет до нашей эры. Изначально об исцеляющих свойствах однолетней культуры поведал древнегреческий целитель Гиппократ. В его трактатах лён известен как лекарственное средство при заболеваниях желудка.

Римляне и греки с успехом использовали растение в разных жизнедеятельных сферах. Наиболее славился лен во время правления франкского короля Карла Великого в VIII веке. В это время культуру обширно использовали для приготовления лечебных блюд.

На Руси с начала с X века лен стал традиционным растением, которое применялось не только для изготовления полотна, а и для получения целительного масла. Его использовали в качестве приправы к пище и для выпечки. Позже путем исследований масло льна было признано как лечебное средство от многих болезней.

Масло льна – вредный и бесполезный продукт: альтернативное мнение

Чтобы от масла льна была польза для организма, важно уметь его выбрать. Покупайте в проверенных местах и выбирайте продукт от известного производителя. Возьмите на вооружение следующие четыре совета.

  1. Покупайте нерафинированное. Продукт, полученный путем холодного отжима самый полезный: в нем сохраняются все важные для организма вещества. Изучите, из чего состоит продукт: в нем не должно быть примесей.
  2. Узнайте дату производства. Лучше брать то, что было произведено неделю-две назад. Срок годности у продукта небольшой, чем ближе к его окончанию — тем меньше «полезностей» в жидкости.
  3. Обращайте внимание на цвет. Цвет масла может варьироваться от золотистого до коричневого. Знак качества — прозрачность. Если на дне бутылочки есть осадок — такое масло лучше не брать.
  4. Выбирайте стеклянную тару. Рекомендуется покупать масло в бутылочке из затемненного стекла. В такой таре меньше вероятность, что продукт окислится.

Масло льна имеет характерную горчинку. Она похожа на ореховую. Если продукт сильно горчит — высока вероятность, что он испорчен.

Пить масло льна с ложки могут далеко не все. Всему виной специфический запах и вкус. Многим продукт напоминает рыбий жир. Люди, которым не нравится вкус масла, чувствуют его даже при добавлении в пищу. Вы тоже относитесь к тем, кому не по душе маслянистое вещество? Есть альтернатива — масло в капсулах. Оно продается в аптеках. Капсулы имеют четыре преимущества в сравнении с жидким продуктом.

  1. Максимум полезных веществ.В капсулу «заключают» только высококачественное масло. Это значит, что после приема «пилюли» вы получаете все необходимые вещества. Желатиновая оболочка препятствует окислению, можно не бояться, что «полезности» испарились.
  2. Отсутствие характерного запаха и вкуса. Капсулированное масло станет находкой для тех, кто не переносит аромат и вкус жидкого продукта. Капсула не имеет запаха, вместо горьковатого вкуса вы получаете сладковатый.
  3. Удобно брать с собой. Капсулы можно брать с собой в командировку, на работу, в отпуск. Это значит, что при любых условиях курс не будет прерван. Чего не скажешь про жидкий продукт: у единиц возникает желание возить с собой «жирную» бутылочку.
  4. Простота хранения. Каждый производитель указывает срок хранения капсул на упаковке. Но однозначно он продолжительней, чем у жидкого аналога. Увеличить срок удается за счет желатинового «покрытия». Единственное условие, которое следует соблюдать при хранении капсул, — не держать на солнце.

Капсулированное масло по действию идентично жидкому. Его применяют для лечения целого ряда заболеваний, в профилактических целях, для чистки организма, замедления процессов старения и поддержания красоты.

Как принимать

Инструкция по применению льняного масла в капсулах есть на упаковке препарата. Обязательно следует ознакомиться с ней перед началом курса. Оптимальная дозировка льняного масла в капсулах для очищения организма и активизации работы всех систем — по три капсулы в утренний прием и в вечерний. Если пьете капсулы впервые, то лучше начать с одной за прием и увеличивать количество капсул понедельно до трех.

Капсулы принимать очень просто: глотнул — запил — получил эффект. Но нужно не забывать о правилах:

  • пить за полчаса до завтрака, через полчаса после ужина;
  • запивать водой комнатной температуры;
  • исключить одновременный прием с горячими напитками;
  • не совмещать со слабительным, фиточаями для похудения;
  • не допускать передозировки: не больше 17 г за сутки.

При лечении различных заболеваний дозировка капсулированного масла подбирается врачом индивидуально.

Наиболее качественным считается масло холодного отжима. Если семена в процессе переработки не нагреваются, то все ценные вещества остаются в целости и сохранности.

Льняное масло - польза и вред как принимать для лечения

В лучшем случае на упаковке указывается, что при отжиме использовались деревянные прессы. Отсутствие контакта масла с металлом гарантирует сохранение всех его свойств.

Продукт должен быть защищен от воздействия солнечных лучей, поэтому его пакуют в тару из темного стекла или светонепроницаемого пластика. Допустимы оба варианта.

Не стоит обращать внимания на «обогащенные» (Омега-3, витамином Е и пр.) продукты. Масло семян льна само по себе богато этими компонентами. Подобные надписи на упаковке – не что иное, как рекламный ход. В таких случаях производитель просто неоправданно завышает цену.

Льняное масло очень быстро окисляется на воздухе, поэтому его нужно хранить в плотно закрытой бутылке. Продукт следует оберегать от прямых солнечных лучей. Оптимальная температура хранения 5̊-22̊С. Если дома достаточно жарко, лучше убрать его в холодильник.

В аптеке можно приобрести капсулы с льняным маслом. Они удобны для тех, кто не переносит специфический запах и вкус продукта. Капсулы хранятся исключительно в холодильнике.

Жидкое масло после вскрытия упаковки нужно употребить в течение 2 недель. Оно очень быстро портится. В прогоркшем масле появляются кетоны, альдегиды, эпоксиды. Такой продукт небезопасен для здоровья. При его употреблении появляются характерные для ЖКИ (желудочно-кишечной инфекции) симптомы.

Льняное масло нельзя использовать для приготовления горячих блюд. Под действием высоких температур в нем образуются канцерогены (вещества, провоцирующие появление опухолей).

Льняное натуральное масло практически не имеет запаха. Вкус его отличается присутствием легкой горчинки, но ни в коем случае сильной горечи, что свидетельствует о нарушении условий хранения. Такой прогорклый продукт не применим для употребления.

Покупать масло льна следует в аптеках. Хоть и средняя цена на такой продукт составляет около 200 рублей за двести пятьдесят миллилитров, зато способ изготовления и натуральный состав соответствует стандартам качества.

При выборе растительного масляного вещества всегда следует учитывать:

  • целостность упаковки – темное плотное стекло;
  • срок хранения – не более двух месяцев от даты выпуска;
  • состав – масло льна без примесей и ароматизаторов;
  • технология изготовления – холодное прессование.

Льняное масло лучше приобретать в небольших упаковках, так как после вскрытия упаковочного материала продукт может быстро испортиться. В пищу его можно употреблять только при соблюдении всех правил хранения:

  • продукт необходимо хранить в местах, защищенных от солнечных лучей;
  • сберегать масло следует в прохладном месте;
  • не использовать после истечения срока пригодности – тридцать дней;
  • не держать с открытой крышкой.

Также производится масло льна в специальных капсулах.

В таком виде его легче принимать, чем пить с ложки, так как не всем нравятся немного специфические вкусовые качества. Желатиновая капсула легко растворяется в желудке, доставляя в организм ценное вещество. В такой оболочке масло сохраняется намного дольше.

Польза льняного масла очевидна. Его богатый состав является очень ценный для организма. Но принимать его для лечения заболеваний или просто для всеобщего оздоровления следует, только при соблюдении всех правил применения и после консультации специалиста.

Хорошее льняное масло жёлто-коричневого или карамельного цвета, прозрачное, допускается наличие незначительного осадка. На вкус – орех с примесью обжаренных семечек, без горечи. Аромат – неярко выраженный, немного напоминает запах рыбьего жира.

Масло льна относится к скоропортящимся продуктам, быстро приходит в негодность, что выражается в появлении горечи, на поверхности образуется тонкая, но прочная плёнка. Чтобы этого избежать, следует приобретать продукт в небольших ёмкостях их тёмного стекла. При его покупке следует обращать внимание на срок изготовления – в закрытом виде можно хранить не более года, но лучше использовать его за 3–5 месяцев до окончания срока годности.

После вскрытия банки её нужно держать в тёмном помещении при температуре 23–25 градусов, всегда плотно закрывать крышку. Летом можно ставить в холодильник – он немного затвердеет, перед употреблением его нужно ненадолго оставить при комнатной температуре. Жидкость из открытой ёмкости безопасна для употребления на протяжении месяца. Увеличить срок годности поможет соль – её нужно добавить в бутылку из расчёта 5 г на 1 л жидкости.

Стоит обязательно упомянуть о том, что Oleum lini следует употреблять только свежим. Поэтому, покупая его в магазине или аптеке, самое пристальное внимание нужно обратить на дату изготовления продукта.

Льняное масло - польза и вред как принимать для лечения

Несмотря на вроде бы огромное количество полезных свойств, масло льна считают вредным продуктом, и дело не в противопоказаниях. Существует отдельное мнение о том, что оно способно принести больше вреда, чем пользы. Основанием для этого является информация о химической неустойчивости полиненасыщенных жирных кислот и их способности быстро окисляться кислородом воздуха и под действием солнечного света, вырабатывая тем самым вредные пероксиды.

Поэтому сторонники позиции вредного влияния Oleumlini уверены, что покупая этот продукт и употребляя его курсами, люди только вредят себе, перенасыщая организм омега-6 кислотой (которой и так в избытке), а также засоряя кровь ненужными жирами.

Состав  Flax Seed Oil

100-150 лет назад в начале 20 века лен составлял огромную часть в экспортных операциях как продукт для производства тканей, так и масла. Изготавливали его из волокнистой травы, используемой в многих сферах промышленности.

Полезные свойства льняного масла, сохраняются благодаря холодному прессованию. Как правило, изначально оно золотистого цвета, но меняется в зависимости от степени очищения.

Содержит в себе витамины F, A, E, B, K и полиненасыщенные жиры Омега-3 и Омега-6, которые составляют 10 % от общего объема. Расщепляясь в организме человека, жиры внедряются в клеточную стенку являясь ее основным структурным компонентом, а так же влияет на передачу нервного импульса.

Не все знают чем полезно льняной экстракт, а достоинств у него немало:

  • Понижает содержания холестерина;
  • Стабилизирует состояние пищеварительного тракта;
  • Профилактика онкологии.

В том числе лён одинаково полезен для людей разных возрастов.

Льняное масло - польза и вред как принимать для лечения

Несомненно, лен имеет и противопоказания, поэтому стоит быть максимально аккуратным:

  • Если вы употребляете капсулы для разжижения крови, то от применения льна стоит отказаться, чтобы не спровоцировать кровотечение;
  • Для людей с плохой свертываемостью крови;
  • Также желательно учесть, что этот продукт быстро окисляется и в нем могут появиться достаточное количество свободных радикалов, поэтому не следует покупать его впрок.

Состав льняного масла впечатляет. Это настоящий кладезь полезностей, которые так необходимы организму.

Витамины.В продукте содержатся витамины В, Е, А, F. Они необходимы для повышения защитных функций организма. Витамины стоят на страже красоты. Благодаря им улучшается метаболизм, что особенно важно для тех, кто следит за своей фигурой. «Витаминная» доза полезна для кожи и ногтей, без нее не отрастить длинную косу. А еще при достаточном количестве витаминов замедляются процессы старения.

  • Микро- и макроэлементы. Цинк, фосфор, йод, калий, селен, железо — разнообразие важных веществ впечатляет. Они необходимы для полноценной работы всех органов и систем. Получая с продуктами питания полезные микроэлементы, можно не бояться болезней.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты. Масло льна знаменито высоким содержанием кислот Омега-3, 6, 9. Данные элементы регулируют процессы на клеточном уровне, что позволяет забыть о плохом самочувствии надолго. Особенно много в растительном продукте Омега-3. Принято считать, что источником этой важной кислоты является рыбий жир, однако, в льняном масле вещества больше.

В конце 20 века были обнаружены новые химические вещества природного происхождения — лигнаны. Ученые выяснили, что они способны снизить риски формирования раковых клеток. Фитоэстрогены можно получить из семян льна и соответственно из масла.

Льняное масло обязательно должно присутствовать в женском рационе. Ежедневное употребление этого продукта поможет исполнить мечту вечно оставаться молодой и красивой. Чем полезно льняное масло для женщин? Можно отметить шесть преимуществ.

  1. Помогает сбросить килограммы. Масло приводит в норму метаболизм, что приближает исполнение мечты об идеальной фигуре. Продукт поможет закрепить результат после диет. Кислоты препятствуют отложению жиров в областях, которые считаются у женщин проблемными.
  2. Улучшает состояние кожи. «Масляные» антиоксиданты позитивно воздействуют на состояние дермы. Тем, кто включает в свой рацион масло, раннее увядание не грозит: кожа будет эластичной, подтянутой, красивой. Исчезают несовершенства на лице, кожа будто сияет изнутри. Масло помогает избавиться от растяжек. Эффекта можно достичь и при приеме продукта, и при создании масок на его основе.
  3. Укрепляет ногти. «Масляная» подпитка ногтей помогает укрепить ногтевую пластину. Ногти быстрее растут, перестают ломаться и слоиться. Шикарный результат наблюдается уже спустя неделю-две после включения масла в свой рацион.
  4. Заставляет шевелюру блестеть. Мечтаете о роскошном «водопаде» волос, как в рекламе? Масло приблизит мечту. Включите продукт в рацион — шевелюра будет блестеть и ускорит свой рост. Параллельно можно мазать жидкость на локоны, делать на ее основе различные маски — все пойдет на пользу.
  5. Приводит в норму гормоны. Масло льна стабилизирует гормональный фон. Благодаря этому, приходит в норму менструальный цикл: месячные становятся регулярными, неприятные симптомы ПМС исчезают. Продукт — лучший помощник при климаксе. Уменьшаются проявления, которые мешают наслаждаться жизнью: приливы, головные боли, головокружения, чувство раздраженности.
  6. Снижает риски развития женских болезней. Эндометриоз, миома матки, киста — вероятность возникновения этих болезней сводится к минимуму благодаря растительному маслу. Продукт из семян льна используют не только для профилактики: он является важной частью терапии гинекологических болезней. Продукт поможет предотвратить или вылечить мастопатию.

При беременности возрастает потребность в полезных веществах. Восполнить «пробелы» поможет масло льна. Благодаря способности налаживать работу кишечника, продукт станет настоящим спасением для будущих мам. Жирные кислоты, которые щедро «дарит» продукт, способствуют также правильному формированию крохи.

От масла будет польза и мужчинам. Продукт усиливает выработку тестостерона и, как следствие, приводит в норму репродуктивную функцию и устраняет проблемы с потенцией.

Если нет проблем со здоровьем, то можно почистить организм с помощью льняного масла. Радикальные чистки позволяют добиться максимального эффекта: исчезнут токсины, выведется лишняя вода, улучшится метаболизм, желудок начнет работать активней и даже пропадет пара лишних килограммов. Существуют два способа как принимать льняное масло для очищения организма.

Чистку нельзя проводить при расстройстве желудка. Это только усугубит ситуацию. При наличии заболеваний пищеварительной системы возможность чистки обязательно обсуждают с врачом.

Способ 1

Особенности. Простой способ. Курс короткий — всего пару дней (можно чистить до недели). Очистка проходит мягко, но на протяжении всего дня, что не всегда удобно.

Инструкция

  1. Утром на голодный желудок выпейте столовую ложку масла льна.
  2. Выждите полчаса. Запейте стаканом прохладной очищенной воды.
  3. Чистка начнется в течение часа. Позавтракать лучше после первого похода в уборную.
  4. Продолжайте чистку несколько дней: от двух до семи.

Чтобы сбросить лишний вес, во время чистки перейдите на легкую еду. Больше овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, табу на жареное, копченое, алкоголь — и все получится.

Способ 2

Особенности. Нужно подготовить очищающую смесь и только через неделю приступать к чистке. Курс растягивается на 14 дней.

Предлагаем ознакомиться:  Лечение отита у детей в домашних условиях народными средствами

Инструкция

  1. Измельчите 100 г льняных семян.
  2. Смешайте семена с 250 мл масла.
  3. Поместите смесь в непрозрачную, плотно закрывающуюся емкость. Настаивайте при комнатной температуре неделю. Периодически помешивайте.
  4. Принимайте трижды в сутки по столовой ложке. Обязательно условие — за час до еды.

Льняное масло - польза и вред как принимать для лечения

Если вы не владеете точной информацией о состоянии своего здоровья, а к врачу пойти некогда, то лучше избегайте радикальных чисток. Ваш метод — простое добавление масла в пищу. Это тоже работает, пусть и не так очевидно.

Масло семян льна на 90% состоит из незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которые не синтезируются в нашем организме. Мы можем получать их только из пищи.

Самая большая доля приходится на линоленовую кислоту (44-61%). В литературе она часто встречается под названием Омега-3. От 16 до 30% объема занимает линолевая кислота (Омега-6) и примерно столько же олеиновая (Омега-9).

В рационе современно человека существует явный недостаток Омега-3. Установлено, что еще несколько поколений назад люди имели меньше хронических заболеваний. В этом просматривается непосредственная связь с питанием.

Раньше соотношение Омега-3 и Омега-6 в суточном потреблении составляло 1:1. В настоящее же время эта пропорция сместилась в сторону линолевой кислоты и теперь равняется 1:20. Таким перекосом объясняется многократное увеличение за последнее время сердечно-сосудистых заболеваний.

Качественный Омега-3 человек может получить только из семян масличных культур и ценных видов жирной рыбы. Но недостаток легко покрывается потреблением льняного масла. Линоленовая кислота имеет несколько пространственных форм, и как раз в этом продукте она содержится в наиболее предпочтительном виде.

Kak-prinimat-lnjanoe-maslo

Их роль велика в работе нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой системы. Без них не обходится передача нервных импульсов и синтез гормонов.

Они участвуют в деятельности желез внутренней секреции. От их присутствия зависит состояние слизистых внутренних органов ЖКТ, легких и бронхов.

Комплекс веществ льняного масла участвует во многих обменных процессах. Хороший метаболизм способствует нормализации веса. Причем льняное масло помогает, как похудеть, так и поправиться.

Во имя красивой фигуры работают омега кислоты. Они расщепляют лишние липиды на простейшие вещества и тем самым препятствуют отложению жира. Токоферолы и витамины группы В помогают усвоению пищи и своевременной утилизации продуктов распада. При нормальном пищеварении лишние килограммы не задерживаются.

Однако для снижения веса одного только приема масла недостаточно. Нужно обязательно поддерживать двигательную активность и соблюдать нормы питания.

Льняное масло - польза и вред как принимать для лечения

Масло из семян льна добывают способом отжима без тепловой обработки. Такая технология холодного прессования дает возможность сберечь все лечебные природные свойства. Благодаря этому льняной продукт по праву считается лидером среди всех пищевых масел растительного происхождения.

Такое ценное натуральное масло содержит множество веществ, которые полезны для организма:

  • полинасыщенные жирные кислоты – Омега-3 и Омега-6;
  • витамины – F, E, A, B и K;
  • белки;
  • природные антиоксиданты;
  • насыщенные кислоты;
  • микроэлементы – цинк, фосфор, железо, магний и кальций.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты.
    омега-3 60%. Аналогичное содержание можно обнаружить лишь в рыбьем жире. Данные кислоты не синтезируются организмом, поэтому чрезвычайно важно их полноценное поступление вместе с продуктами питания.
    омега-6 20%;
    омега-9 10%;
  • остальные в т. ч. альфа-линоленовой кислоты 10%.
  • Минеральные вещества.
  • Витамины: среди них А, Е, группа В, С.
  • употреблять в пищу только свежее нерафинированное льняное масло
  • покупать его небольшими объемами в стеклянной таре, желательно из затемненного стекла
  • после открытия бутылки хранить ее в холодильнике с плотно закрытой крышкой, чтобы избежать контакта с воздухом
  • не превышать сроки хранения распечатанного продукта: после вскрытия выпить его как можно быстрее
  • не жарить на масле льна и не сочетать его с горячими блюдами

Как принимать льняное масло

Льняное масло обладает рядом ценных качеств. Его польза была доказана многократно. Некоторым лицам нужно изучить противопоказания и вред перед тем, как принимать состав. Об этом мы поговорим позже.

1. Масло потребляют с кашами и салатами или выпивают чистым. Для взрослых ежесуточная норма — не более 60 мл., для детей — 30 мл.

2. Сырьё можно принимать после пробуждения на голодный желудок за 45 минут до завтрака либо распределить положенное количество на 3 приёма.

3. Чтобы провести профилактику заболеваний и укрепить организм, масло смешивают с натуральным йогуртом, соусами, мёдом, сыром, фруктами и пр.

Льняное масло - польза и вред как принимать для лечения

Льняное масло имеет наружную форму применения. Ценный состав и свойства помогают быстрее заживлять ожоги и любые кожные повреждения. Масло используется для лечения артрита и подобных недугов. Достаточно делать компрессы и повязки.

Важно!

Категорически запрещается подвергать масло льна термообработке. Оно утрачивает ценные качества и выделяет токсины!

Льняное масло имеет внушительный перечень положительных качеств. Польза и вред – это малая часть от общей информации. Также продукт используется для похудения, поэтому важно знать, как принимать его в борьбе с избыточной массой тела.

Вариант №1. Утром

Масло следует потреблять после пробуждения на голодный желудок за полчаса до трапезы. Приём нужно начинать с чайной ложки. Постепенно увеличивайте порцию. В конце недели она должна составлять столовую ложку. Систематический приём масла с утра позволяет запустить работу всех систем человеческого организма.

Вариант №2. Вечером

В качестве альтернативы масло разрешается принимать перед сном. Делать это нужно минимум за 1,5—2 часа после последнего приёма пищи. В результате восстанавливается деятельность кишечника, пропадают проблемы в виде запоров.

Важно!

Вне зависимости от варианта приёма суточная норма для взрослого человека не должна превышать 60 мл. Курс похудения длится 1,5 месяца.

Польза и вред льняного масла зависят от норм его употребления. Обычно полезной для здоровья организма считается дозировка в одну-две столовые ложки в день.

При превышении стандартной дозировки масла, может появиться послабляющий эффект. Возможны и аллергические реакции. Важно перед приёмом льняного масла (в особенности, если параллельно принимаете какие-то лекарства) проконсультироваться с врачом.

Льняное масло - польза и вред как принимать для лечения

Помните, что сыродавленные масла нельзя нагревать, тем более жарить на них продукты не следует. Мало того, что уничтожатся полезные элементы состава и образуются канцерогены, ещё у льняного масла появится сильная горечь. Чтобы оздоровить рацион, просто добавляйте это масло в салаты и каши, творог, делайте с ним холодные соусы.

Льняное масло детям

Можно ли принимать льняное масло детям, с какого возраста и сколько? Детям льняное масло можно применять как внутрь, так и наружно. Наружно можно рекомендовать смазывать раздражения, опрелости, хорошо применять его при дерматитах, экземе, также можно делать с маслом массаж, закапывать в нос.

Как принимать льняное масло детям? Когда речь идет о наших детях, обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Рекомендации для детей такие: принимать масло детям можно с рождения вместе со сцеженным молочком (дозировка продукта зависит от возраста младенца: сколько ему месяцев – столько и капель масла), с полугода – до 12-15 капель вместе с пищей.

С 1 года до 3 лет принимать детям масло можно по 1/2 чайной ложки дважды в день. С 3 лет до 7 лет – по 1 чайной ложке 2 раза в день. А детям до 14 лет – по 1 десертной ложке так же, дважды в день.

Детям лучше всего добавлять масло в творог, салаты, каши, словом, добавлять его в пищу.

Если вы не можете принимать льняное масло в обычном виде, его можно заменить маслом в капсулах. Внимательно надо прочитать инструкцию по применению, лучше всего проконсультироваться с вашим врачом. Обычная рекомендованная дозировка приема льняного масла в капсулах: по 2-3 капсулы 3 раза в день во время еды.

Нельзя запивать капсулы с льняным маслом горячим чаем и кофе, и также принимать в это время слабительные, чаи для похудения.

Льняное масло – очень активное средство. Его нужно использовать осторожно, начиная с малых доз. Для первого приема будет достаточно половины чайной ложки. Далее, по ощущениям. Если все в порядке, то в следующий раз можно выпить целую ложку.

В целях оздоровления масло принимают по чайной ложке 1-2 раза в день во время приема пищи. Нужно выпить средство, а затем заесть его чем-нибудь негорячим.

Если продукт неприятен на вкус, то его можно добавлять прямо в еду. Допускается смешивать масло с салатами, кашами, творогом, йогуртом, холодными супами. Пища не должна быть обжигающей или слишком холодной иначе масло потеряет свои свойства.

Для похудения продукт принимают по другой схеме. Также начинают с половины чайной ложки. За неделю дозу увеличивают до столовой ложки. Эту норму употребляют 2 раза в день: утром за 20 минут до завтрака и вечером через четверть часа после ужина. Средство запивают небольшим количеством воды комнатной температуры.

Помимо основных двух приемов масло по столовой ложке добавляют один раз в пищу. В целом за сутки можно съесть не более 3 столовых ложек продукта.

Для укрепления здоровья, профилактики и лечения хронических заболеваний масло принимают в течение 1-2 месяцев. С целью снижения веса при отсутствии негативных реакций и противопоказаний, курс продлевают до 2-3 месяцев. В общей сложности подобное лечение можно практиковать 1-2 раза в год.

Взрослым и детям старше 14 лет принимать по 1,5 чайные ложки во время еды.

В лечебных целях льняное масло всегда пьют натощак. Только так достигается максимальный эффект от его использования. Оптимальная схема приема:

  • взрослым – по 1 столовой ложке 2 раза в день, утром и вечером, одновременно с приемом пищи или не менее, чем за 30 минут до еды
  • детям, достаточно 1 чайной ложки 2 раза в день

Если вам трудно пить его в чистом виде, можно запивать масло водой. Это никак не отразится на его лечебных свойствах и оно прекрасно усвоится организмом

Если вы впервые начинаете принимать льняное масло внутрь, то воспользуйтесь такой схемой:

  1. Первые 2 дня только с утра по чайной ложке
  2. Третий день — по 1 чайной ложке утром и вечером
  3. Если никаких неприятных реакций в организме не обнаружено, то в следующие дни переходим к стандартной 1 столовой лолжке утром и вечером.

Как пить льняное масло? Это зависит от того, чего вы хотите добиться… Например:

  • При дефиците ненасыщенных кислот.

Для его восполнения хватит приема одной или двух столовых ложек в день.

  • При болезнях сердца и сосудистой системы данный продукт эффективнее назначать в вечернее время по чайной ложке за два часа до еды.
  • В народной медицине при атеросклерозе рекомендуется курсовой прием льняного масла по полтора месяца с перерывом в четыре недели. Принимают ежедневно во время завтрака и ужина, возможна заправка салатов или добавление в другие холодные блюда.
  • При запорах в качестве мягкого слабительного поможет прием по столовой ложке перед приемом еды с утра и за 2 часа до сна.

Льняное масло - польза и вред как принимать для лечения

Как вариант можно использовать смесь из столовой ложки масла, половины стакана йогурта и одной чайной ложки меда — тоже помогает справиться с запором.

  • Чтобы уменьшить отеки, следует включить масло льна в свой регулярный рацион.

Врачи рекомендуют употреблять льняное масло после операций для восстановления организма. Оно повышает общую сопротивляемость инфекциям и усиливает иммунитет.

Дозировка подбирается в зависимости от заболевания, но максимум в сутки — 2 столовые ложки.

В профилактических общеоздоровительных целях прием масла семян льна назначается утром по столовой ложке за полчаса до еды. Начинать стоит с чайной ложечки, чтобы проверить первичную реакцию своего организма на данное средство.

При хорошей переносимости можно пить масло льняного семени по столовой ложке 2 в день. Детям естественно доза снижается вдвое. До трех лет его вообще не стоит употреблять даже в минимальной дозировке.

Очень быстрые результаты заметить трудно, обычно для этого нужно 2-3 месяца ежедневного приема.

Масляный продукт на основе льняного семени чаще всего принимают внутрь – делать это нужно натощак утром и вечером, запивать нужно обязательно тёплой водой. На начальном этапе лечения могут возникнуть проблемы с желудком – боль, диарея.

Льняное масло - польза и вред как принимать для лечения

Рецепты с маслом льна при различных заболеваниях:

  1. При простуде, от кашля – смешать 1, 5 ч. л льняного масла с равным количеством сахара. Принимать по 0, 5 ч. л. трижды в день до полного выздоровления.
  2. При запорах, проблемах с кишечником – по 15–30 мл дважды в сутки перед приёмом пищи.
  3. Для улучшения работы печени – 15–40 мл ежедневно.
  4. При заболеваниях сердца и сосудов – по 15 мл утром на протяжении 3–6 месяцев.
  5. Для снижения уровня холестерина – по 20 мл в течение 15–20 дней, курс повторять каждые полгода.
  6. При повышенном артериальном давлении – по 10 мл перед обедом и через час после ужина.

Масло можно использовать для полоскания при воспалительных процессах в ротовой полости – проводить процедуру нужно 2–4 раза в день.

При ежедневном употреблении 15 мл масла из семян льна организм не будет испытывать дефицита полиненасыщенных кислот. Для профилактики продукт можно употреблять до еды или сразу после приёма пищи.

Как долго можно принимать средство без перерыва? Для профилактики – 3 месяца, потом сделать перерыв на 4–8 недель. При лечении – не более месяца с передышками по 10–15 дней.

Местно продут их семян льна используют при суставных и дерматологических патологиях, улучшения состояния кожи и волос.

Местное использование средства:

  1. При заболеваниях суставов, растяжениях, боль в пояснице дважды в день делать массаж с тёплым маслом.
  2. При дерматологических проблемах, ожогах, язвах смачивать тканевую салфетку маслянистой жидкостью, прикладывать на поражённые участки, держать компресс 2–3 часа.
  3. После гинекологических оперативных вмешательств – вставлять пропитанный маслом тампон во влагалище раз в день на полчаса.
  4. Для увлажнения кожи, избавления от морщин, улучшения овала лица наносить тонким слоем перед сном. Процедуру проводить через день на протяжении 1–2 недель.
  5. При выпадении волос, сухой себореи нужно наносить продукт на корни в тёплом виде, держать 1, 5 часа.

Полезные свойства для похудения

1. Перед тем как пить льняное масло, следует ознакомиться, чем оно так ценно для похудения. Прежде всего, сырьё является неотъемлемой частью диетического питания, поскольку им заменяют животные жиры. Продукт помогает человеку придерживаться диеты, потому что поставляет в организм все вещества.

2. Продолжая рассматривать информацию про льняное масло, точнее его пользу и вред, стоит сказать следующее. Перед тем как принимать сырьё, крайне важно исключить противопоказания (описаны в конце статьи). Лишь тогда вы сможете похудеть без ущерба здоровью.

3. После приёма область насыщения мозга получает сигнал, тем самым снижается тяга к еде. Ценность продукта кроется в его способности усиливать метаболизм и ускорять переваривание пищи, благодаря чему кишечник постоянно очищается, а калории не всасываются его стенками.

4. Сырьё отвечает за нормализацию липидного обмена, расщепляет жировую ткань и не позволяет ей образовываться вновь. Также проводится комплексная очистка крови и сосудистой системы от холестерина.

5. Масло льна потребляют для детоксикации и насыщения тканей полезными ферментами. Важные системы и органы получают всё необходимое, поэтому снижение массы тела проходит максимально комфортно и без стресса.

Важно!

Легко усваиваемый организмом растительный продукт давно известен как эффективный помощник в борьбе с лишними килограммами. Употреблять масло следует за двадцать минут до еды по одной чайной ложке утром и после еды вечером. Через пару недель такого приема можно увеличить дозу до двух чайных ложек.

Предлагаем ознакомиться:  Аденомиоз матки - что это такое? Аденомиоз матки: лечение народными средствами, отзывы

Иногда при применении масла могут возникнуть проблемы со стулом. Чтобы избежать осложнений можно после ложки растительного продукта выпить стакан воды. Хорошо добавлять льняное масло в различные холодные диетические блюда. Для жарки оно не подходит, так как теряет все свои ценные свойства при термической обработке.

Льняное масло способствует эффективному похуданию только в комплексном подходе к проблеме с лишним весом. Ограничение в приеме жирной и сладкой пищи и регулярные физические тренировки, совмещенные с натуральным продуктом из семени льна помогут существенно похудеть. А полезные входящие в состав масла компоненты придадут сил и улучшат самочувствие и настроение. Результат наступает спустя пару месяцев.

Вред и противопоказания масла льна

Льняное масло имеет свою пользу и вред. Поэтому перед тем как принимать его, изучите запреты.

1. Людям с диагностированным холециститом разрешается принимать масло маленькими порциями и только после согласования с врачом.

2. Продукт находится под запретом людям с желчнокаменной болезнью, диареей, панкреатитом, гепатитом и воспалением глазной роговицы.

3. Не следует включать масло в рацион питания, если вы принимаете противовирусные препараты и гормональные контрацептивы.

4. После одобрения врача масло можно потреблять в маленьком количестве, если у вас повышенная кислотность.

Масло льна причисляется к категории полезных продуктов. При регулярном потреблении можно не только полностью укрепить весь организм, но и справиться с большинством недугов. При этом вред продукта минимален. Чтобы с этим не столкнуться, нужно ознакомиться с противопоказаниями.

Польза и вред льняного масла уже известны. При правильном хранении и употреблении, при соблюдении рекомендаций специалистов польза масла всегда проявит себя. Вред продукт может нанести при нарушении дозировок, при неверном хранении, и при применении во время ряда болезней.

Для масла семян льна имеются такие противопоказания:

  • Холецистит (если врач разрешит, то – совсем маленькими дозами);
  • Гепатит;
  • Панкреатит;
  • Желчнокаменная болезнь;
  • Воспаление глазной роговицы;
  • Понос, заворот кишок;
  • Использование гормональных контрацептивов, а также противовирусных медицинских препаратов;
  • При повышенной кислотности принимать нужно крайне осторожно, посоветовавшись с врачом;
  • Беременным и кормящим также необходима консультация врача.

При разумном и правильном применении льняное масло подарит весь свой природный потенциал. Оно снабдит энергией, поддержит и поможет исцелиться, обогатит пикантным вкусом ваши блюда. Это масло мягко нормализует работу органов и систем, позволит сохранить молодость и красоту.

И для души мы с вами послушаем сегодня Д. Фильд. Ноктюрн ми бемоль мажор. Исполняет М. Дубов. Музыка ирландского композитора – основателя жанра ноктюрна.

Льняное масло - польза и вред как принимать для лечения

Маслянистое вещество из семян льна — невероятно полезный продукт. Однако, существуют противопоказания к его приему. Если не знать о них, то можно навредить своему организму. Продукт нельзя употреблять при:

  • хроническом панкреатите;
  • гепатите;
  • полипах кишечника;
  • гастрите с повышенной кислотностью;
  • заболеваниях крови;
  • геморрое;
  • при желчном пузыре (заболевания в острой форме);
  • холецистите.

Наличие любого серьезного заболевания требует согласования приема масла с врачом. Консультация со специалистом по поводу использования нужна и будущим мамам. Масло нельзя употреблять в пищу, если существует угроза выкидыша: активизация кишечника может усилить риски. Не рекомендуется употреблять масло при грудном вскармливании, особенно на первых порах.

Продукт может вызвать кровотечение. Фитогормоны нарушают процесс естественной контрацепции при лактации. Если мама кормит малыша грудью и употребляет масло, то жиры попадают и в желудок крохи, но младенцы неспособны еще переваривать их. В детский рацион эту полезность включают только после трех лет и после консультации с педиатром.

При приеме противозачаточных таблеток, противовирусных препаратов, антибиотиков, антикоагулянтов запрещено пить масло льна. Так снизится действие лекарств, а сочетание «масляного» курса с антикоагулянтами и вовсе может спровоцировать кровотечение.

Льняное масло добавляется в домашние косметические средства, а также различные кремы, маски шампуни и бальзамы промышленного производства. Оно универсально. Подходит для любого типа кожи.

Чаще всего продукты с льняным маслом предназначаются для сухих и ломких волос. Эти средства восстанавливают стержень по всей длине. Препятствуют излишнему выпадению. Сохраняют густоту, придают волосам блеск и эластичность.

Маски и кремы для лица помогают избавиться от сухости и шелушения. Льняное масло деликатно ухаживает за зрелой кожей. Оно питает и восстанавливает, разглаживает мелкие морщинки.

Средство обладает антисептическим эффектом. Его наносят на кожу с целью лечения угревой сыпи, ран, возникших в результате порезов, ожогов, обморожения.

Самым частым противопоказанием является индивидуальная непереносимость. В редких случаях масло вызывает аллергию. При соблюдении норм употребления, как правило, не наносит вреда.

Из-за высокого содержания в масле фитогормонов беременным женщинам стоит проконсультироваться по поводу безопасности подобного лечения с ведущим врачом.

Масло стимулирует выработку желудочного сока, поэтому больным с повышенной кислотностью стоит отказаться от его употребления в чистом виде. Также оно обладает желчегонным действием и может навредить людям с нарушением проходимости желчевыводящих путей и камнями в желчном пузыре.

Льняное масло — ценный, натуральный и незаслуженно забытый продукт. При соблюдении норм употребления и правил хранения оно способно принести огромную пользу.

Хоть растительный продукт и имеет множество полезных качеств, однако существует ряд ограничений его употребления:

  • обострение хронического воспаления желчного пузыря;
  • индивидуальная непереносимость;
  • развитие сильной диареи;
  • воспаление глазной роговицы;
  • желчнокаменная болезнь;
  • панкреатит;
  • хронический холецистит;
  • язва желудка.

Также нельзя пить масло льна при усиленных кровотечениях. Если превысить рекомендуемые дозировки масла, то могут появиться проявления аллергических реакций и послабляющий эффект. Вводить в рацион этот продукт для лечения заболеваний можно только с разрешения врача.

Врачи запрещают употреблять этот продукт перед проведением хирургических операций. Доказано, что масло льна влияет на показатель свертываемости крови, нельзя совмещать его с препаратами которые ее разжижают.

Специалисты предостерегают, что прием растительного льняного продукта в больших дозах способен вызвать побочные процессы – слабость, сложности в передвижении, нехватку воздуха, а в некоторых случаях паралич.

  • При систематическом правильном употреблении происходит понижение содержания триглицеридов и липопротеидов низкой плотности, что, в конечном итоге, приводит к понижению содержания плохого холестерина в крови.

Данные процессы препятствуют формированию бляшек холестерина и объясняют укрепляющее влияние на кровеносные сосуды, благотворное действие при атеросклерозе, профилактике сосудистых катастроф (инсультов и инфарктов) не только первичных, но и повторных, для контроля давления при артериальной гипертонии.

  • В неврологической практике используют способность веществ льняного масла способствовать улучшению памяти, повышать внимание, благотворно действовать на активность головного мозга, за счет защиты нервных клеток и улучшения проведения импульса по нервным окончаниям.

Систематический прием устранит нервное перенапряжение, и предотвратить развитие депрессии.

  • В онкологии применяется противоопухолевый механизм действия компонентов льняного масла для его профилактики и лечения данной патологии.

Чем еще полезно льняное масло?

Нормализация уровня гормонов у женщин уменьшает вероятность развития злокачественных новообразований молочных желез. Оно также хорошо зарекомендовало себя в профилактике опухолей простаты у мужчин.

  • Положительно влияя на гормональный фон, масло льна помогает облегчению менструальных болей, смягчению симптоматики климакса.
  • Замечена некоторая эффективность масла при лечении заболеваний щитовидки, фиброзно-кистозной мастопатии.
  • При сахарном диабете способствует снижению сахара крови. За счет своего защитного действия замедляет развитие осложнения со стороны периферической нервной системы (диабетической полиневропатии).
  • Предотвращает быстрое ухудшение зрения от многочасовой работы за компьютером.
  • Снижает аллергическую предрасположенность и проявления аллергии.
  • Прекрасное подспорье в лечении кожных заболеваний, его применение эффективно при экземе и псориазе.
  • В диетологии включают в рацион как мягкое слабительное при склонности к запорам. Масло льна улучшает перистальтику кишечника, способствует улучшению пищеварения, смягчает воспалительные явления при гастритах, колитах.
  • Также продукт включают в рацион больных с ожирением и избыточной массой тела, так как льняное масло ускоряет жировой обмен.
  • Актуально в наше время наличие в составе продукта антиоксиданта тиопролина, поглощающего и выводящего нитросоединения из организма. Льняное масло идеально в качестве заправки салатов из овощей, особенно, если они выращены с использованием химических удобрений.
  • Замедляются процессы старения клеток.
  • Регенерирующее воздействие и противовоспалительный эффект используется при применении в качестве наружного средства в лечении ожогов и небольших ранок.
  • В косметологическом производстве входит в состав ухаживающих средств, применяемых при сухом типе кожи лица и волос.

Конечно, как и любого другого средства, есть у льняного масла и вред.

  • Не рекомендуется для пациентов с изменениями со стороны желчного пузыря и поджелудочной железы. Применение льняного масла, особенно в превышающих профилактическую норму количествах, может вызвать ухудшение состояния и обострение заболевания (панкреатит, холецистит, гепатит, ЖКБ, МКБ). При последних двух патологиях из-за вызываемого маслом сокращения мускулатуры мочевыводящих и желчевыводящих путей могут начать двигаться камни.
  • Противопоказано при терапии противовирусными препаратами и антидепрессантами. Также могут случиться непредсказуемые реакции при сочетании приема масла льна с обезболивающими препаратами, оральными контрацептивами и противодиабетическими средствами. Не стоит сочетать данный вид масла с другими слабительными.
  • В случае употребления избыточного количества возможно развитие метеоризма и появления жидкого стула. Не целесообразно использование в рационе при диарее.
  • С осторожностью, лишь после консультации врача стоит использовать в питании детей до трех лет и кормящим мамам.
  • Беременным, особенно при риске выкидыша, данный продукт противопоказан.
  • Индивидуальная непереносимость может проявляться в виде различных аллергических реакций от небольшой сыпи вплоть до отеков и нарушения дыхания.
  • При нарушении свертываемости данный продукт способен вызвать серьезное кровотечение.
  • Масло льна содержит в своем составе фитоэстрогены, при некоторых гинекологических заболеваниях, сопровождаемых приемом женских половых гормонов — эстрогенов, может получиться существенная передозировка, что не принесет женскому организму ничего хорошего. А уж мужчинам фитоэстрогены, да в больших количествах и вовсе ни к чему — снижается уровень тестостерона, уменьшается способность к зачатию.
  • Нагревание льняного масла сводит всю пользу на нет, при жарке и хранении в открытой таре, оно чрезвычайно быстро окисляется, решайте — нужны ли вашему организму лишние свободные радикалы?

При диабете

При эндокринных заболеваниях, особенно при диабете льняное масло употребляется как для лечения, так и для профилактических целей. Растительный продукт способствует восстановлению обмена углеводов в организме, что значительно улучшает состояние больного.

При сахарном диабете прием масла довольно прост – одна маленькая ложка два раза в день. Употреблять его следует за полчаса до приема пищи. Через месяц можно увеличить количество до одной столовой ложки, а спустя еще месяц – до двух. Лечение проводится в течение четырех месяцев. После этого следует сделать перерыв на две недели и курс терапии повторить.

Масло в капсулах принимать намного проще. Для лечения необходимо принимать до еды сначала по две штуки утром и вечером, а через месяц увеличить до трех капсул.

Возможный вред и побочные эффекты

Мои отзывы о масле самые приятные. Натощак его никогда не принимаю, и просто отдельно не пью. Употребляю его всегда в пищу. Обычно в салаты, так нравится больше всего. И я уже писала на блоге, что обожаю применять это масло для массажа рук и ногтей. Никакие салонные процедуры для меня не сравнятся с ним. Ручки не узнать. И часто просто делаю маски с маслом. Обо всем вы можете почитать в статьях, ссылки на которые я дала в этом материале.

И часто меня спрашивают, можно ли принимать льняное масло после операции по удалению желчного пузыря. Я сама уже без желчного пузыря живу 20 лет. Считаю, что если мы мудры, то его надо обязательно включать в свой рацион питания. Но именно понемногу. Если вы никогда не употребляли масло, начните с половины чайной ложки, посмотрите на реакцию организма.

Спрашивают, можно ли использовать льняное масло при камнях в желчном пузыре? Есть такое понятие «немые камни». Т.е.камни в желчном пузыре есть, но они никак не проявляются, не беспокоят при правильном питании. 10 лет льняное чкаловское масло спасало мою маму, приступ у нее был в 80 лет, операцию ей делать отказались по причине преклонного возраста.

Льняное масло - польза и вред как принимать для лечения

Наш рецепт: две чашки зерновых хлопьев залить кипятком, порубить два яблока, два апельсина, десяток фиников, смешать, довести до кипения. Вместо соли добавить лимон. В тарелку при подаче на стол влить 2 столовые ложки смеси льняного масла с оливковым.

Владимир Петрович, г. Минск

Экстракт льна вызывает негативные отзывы со стороны скептиков. Однако потребители заявляют — что лен действует и положительно влияет на здоровье. Попробуем разобраться о пользе и вреде в первом видео, а также о правилах его применения во втором.

Льняное масло при всей его полезности легко может превратиться в пустышку, а временами даже навредить при неправильном использовании. Запомните следующие пять предостережений.

  1. Соблюдайте дозировку. Увлекаться маслом не стоит. Абсолютный максимум — две столовые ложки в сутки. Слишком большое количество продукта может обернуться побочными эффектами. Аллергические реакции, диарея, боли в животе, вздутие — вот только небольшой перечень «побочек». Если же доза превышена при терапии любого заболевания, то последствия могут быть серьезными: обострение болезни, резкое ухудшение самочувствия.
  2. Не нагревайте. Жарить на льняном масле категорически запрещено, а еще его нельзя добавлять в горячие блюда. Табу обусловлено тем, что при нагревании в продукте образуются опасные свободные радикалы.
  3. Исключите контакт с воздухом. Если неплотно закрутить бутылку с маслом, произойдет окисление. Появятся вещества, которые могут причинить вред человеку. В частности, свободные радикалы, запускающие процессы старения, способствующие образованию опухолей.
  4. Соблюдайте правила хранения. Хранение на солнце, при слишком низких или высоких температурах, при температурных колебаниях, при повышенной влажности — все приводит к потере пользы. Продукт испортится, от его употребления будет только вред.
  5. Следите за сроком годности. Срок годности придуман неслучайно. Чем ближе его окончание, тем меньше в масле полезностей. А по истечении срока продукт становится вредным за счет свободных радикалов и других опасных веществ — употреблять его запрещается.

Чтобы удешевить масло, недобросовестные производители добавляют синтетические вещества. От такого продукта пользы точно не ждите. Тщательно изучайте этикетку на предмет наличия добавок.

Хотите очистить организм, удержать молодость и избавиться от болезней? Льняное масло действительно поможет, но только если вы будете «мудры как змеи». Нужно разобраться, как правильно пить льняное масло, кому оно противопоказано, и только потом начинать курс. Информации о полезных свойствах и вредном воздействии масла льна очень много, разобраться в ней самостоятельно не всякому по плечу, поэтому лучшее решение — обратиться за консультацией к врачу.

В некоторых случаях лекарственный препарат на основе семян льна может причинить вред – чаще всего побочные реакции проявляются в виде сильной и длительной диареи. При употреблении прогорклого продукта ухудшается работа печени – появляется боль в области правого подреберья, тошнота.

Возможные побочные действия:

  • аллергические высыпания;
  • повышенная свёртываемость крови;
  • судороги;
  • психические расстройства.

Я покупаю этот полезный продукт в желатиновых капсулах – так удобнее и приятнее принимать, к тому же в такой форме Oleumlini обогащено лигнаном и содержит высокое количество ценнейшей Омега-3. Заказываю, как обычно, на своем любимом сайте здоровых и полезных продуктов ЗДЕСЬ.

Я надеюсь, что после этой статьи вы будете твердо уверены, как принимать льняное масло с пользой, без вреда для организма, как для лечения, так и для профилактики заболеваний. Правильное использование этого средства, несомненно, принесет ожидаемую пользу и поможет избежать возможных негативных последствий. Пользуйтесь природными дарами разумно и будьте здоровы!

Всем добра!

Как всегда с любовью, Ирина Лирнецкая

Цена в аптеке

Масло льна выпускают в бутылках и капсулах, имеет невысокую цену, на стоимость влияет объем ёмкости и количество пилюль в упаковке.

Название Объём/количество капсул Цена (руб.)
Масло льняное Миролла 500 мл 150–160
Масло льняное Эльфа 250 мл 90–100
Масло льняное с селеном от Биокор 250 мл 120–140
Масло льняное Реалкапс 120 шт. 55–60
Льняное масло Биоконтур 60 шт. 65–75
Предлагаем ознакомиться:  Преждевременное семяиспускание лечение народными средствами

Польза льняного масла

Масло льняное нерафинированное отпускается аптеками города, у него колоссальная польза, и вред практически отсутствует.

Издавна состав включается в базовый рацион лиц с выявленными недугами пищеварительного тракта. Целесообразно пить его при колите, запоре. Масло потребляют внутрь для лечения гастрита, изжоги, язвенной болезни (но только после согласования с врачом).

Сырьё прописывается тем, кто недавно перенёс тяжёлую болезнь. Благодаря ценнейшему составу и калорийности в 900 Ккал. восстановить силы получится быстро. Также люди употребляют масло во время сезонных простуд, чтобы защитить себя от вирусов. Целесообразно пить его и во время командировок (переездов, отпусков), чтобы быстрее привыкнуть к смене климата.

№3. Для ЦНС

Нервная система современного человека постоянно находится в «расшатанном» состоянии. Для улучшения самочувствия, снятия последствий тревоги, стресса, бессонницы, состав принимается ежедневно. Особенно важно то, что в нём присутствуют витамины группы B, которые успокаивают психику и лечат мигрени.

№4. Для метаболизма

Льняное масло любят спортсмены и люди, стремящиеся похудеть. Колоссальная польза и вред минимален – вот что делает продукт ценным. Перед тем как принимать его, следует знать, что сырьё улучшает липидный обмен, усиливает всасываемость кальция, ускоряет набор мышечной массы, расщепляет жир, не позволяя ему отложиться вновь. Масло добавляют в протеиновые коктейли, чтобы быстрее восстановиться после тренировки.

Льняное масло - польза и вред как принимать для лечения

В показаниях к приёму масла льна упоминалось, что оно лечит мужское бессилие и проблемы с женской половой системой. Однако нельзя считать сырьё панацеей от всех бед, поскольку оно выступает вспомогательным компонентом терапии. Масло устраняет боль при менструации, контролирует обильность выделений, снимает симптоматику климакса. Мужчинам оно ценно, поскольку усиливает приток крови к паху.

Систематическое потребление масла льна усиливает выработку антител, которые подавляют действие свободных радикалов. Как следствие, проводится полномасштабная профилактика онкологии. В частности особое целебное влияние наблюдается на молочные железы, прямую кишку, пищевод.

Льняное масло, польза и вред которого в вопросе лечения ССС изучены обширно, обладает комплексным воздействием. Перед тем как принимать его, важно проконсультировать с врачом. Продукт способствует разжижению крови, предупреждая образование тромбофлебита и варикозного расширения вен. Его пьют для уплотнения сосудистых стенок, а за счёт включения лигнанов выводится холестерин из крови.

№8. Для красоты

Для восстановления шевелюры масло потребляют внутрь и наносят в слегка (!) подогретой форме на волосы, после чего выдерживают под плёнкой. Что касается кожи, маслом смачивают спонж и протирают лицо каждый день. Также эффективно делать ванночки для ногтей с маслом.

Масло профилактирует катаракту/глаукому и повышает остроту зрения. Также применяется в терапии астмы и диабета. Умеренный приём контролирует баланс гормонов щитовидки. Употребляют сырьё для вывода паразитов у взрослых и детей.

Льняное масло желательно потреблять людям с болезнями хрящевой, костной тканей и суставов в частности. Польза и вред изучены обширно. Перед тем как принимать сырьё, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Состав смазывает суставы, снимает боль, укрепляет и заполняет пустоты в костной ткани, делает хрящи эластичными. Но принимать его необходимо вспомогательно, а не как средство от всех бед.

1. Льняное масло устраняет гормональный дисбаланс, облегчает состояние при менструации, снимает боль, контролирует обильность выделений и повышает гемоглобин.

2. Что касается ухода за собой, польза и вред неравнозначны (ценность преобладает). Для женщин важно выглядеть моложе своих лет, с этим сырьё справляется отлично.

3. При климаксе состав снимет неприятную симптоматику и устранит приливы. Тампоны, смоченные в сырье, устраняют сухость и зуд во влагалище.

4. В продукт включены ценнейшие кислоты Омега, они требуются беременным для обеспечения корректного внутриутробного развития плода.

Польза льняного масла для организма бесспорна. Не имея «на борту» много витаминов, оно предоставляет большое содержание витамина молодости Е. Не являясь рекордсменом по микро- и макроэлементам, оно – чемпион по важнейшим Омега-кислотам. Льняное масло оказывает иммуномодулирующее, антиоксидантное, регенерирующее, противоопухолевое, антистрессовое действие.

Для иммунитета

Льняное масло полезно для иммунной системы при регулярном употреблении. Продукт поддержит и даст энергию ослабленному организму, его используют в восстановлении после операций.

Польза льняного масла для пищеварения давно известна. Оно приводит в норму кишечник, будет полезно при запорах и коликах. Благодаря калорийности (900 ккал) и уникальному составу это ценный диетический продукт. Вегетарианцам оно заменит рыбу. Также масло льна благотворно воздействует на печень. По рекомендациям врачей и диетологов это масло применяют при гастритах. Это средство и от изжоги.

Для сердца и сосудов

В чем польза льняного масла для сердца и сосудов? Сосуды становятся эластичнее, кровь утрачивает излишнюю вязкость. Регулярный приём льняного масла понижает вероятность развития варикоза и тромбофлебита. Масло служит и средством профилактики инфаркта, ишемии, атеросклероза. Публиковались данные о пользе льняного масла при гипертонии, аритмии и для предупреждения инсульта. Лигнаны в составе продукта снижают холестерин в крови.

Недавно западные исследователи опровергли ряд научных результатов по благотворному влиянию льна на сердце и сосуды. Расставить все точки над «i» позволят дополнительные эксперименты в ближайшем будущем.

Для нервной системы

Льняное масло - польза и вред как принимать для лечения

Пользу льняное масло приносит и нервной системе. Это относится и к развитию нервной ткани и мозга у плода в период беременности. Холин (В4) приводит в норму психику, помогает преодолеть стрессовые состояния. Принимают его и при головных болях.

Состав масла таков, что оно оказывает противоопухолевое действие. Эти свойства применяют для профилактики рака молочной железы и прямой кишки. Есть немало публикаций о пользе льняного масла с творогом против рака.

Для обмена веществ

В чем польза льняного масла для обмена веществ? В норму приходит жировой обмен, улучшается усвоение кальция. С этим маслом активнее расщепляются жиры, поэтому оно рекомендовано спортсменам и всем, кто ведет здоровый образ жизни. У спортсменов, принимающих масло, быстрее проходит усталость после активных занятий.

Масло семян льна полезно при заболеваниях почек, как профилактика и вспомогательное средство. С помощью масла усиливают половую функцию. Женщинам масло рекомендуют для смягчения симптомов ПМС.

Льняное масло обеспечивает баланс гормональному фону. Оно полезно для сосудов глаз, облегчает терапию астмы, помогает при сахарном диабете. Масло льна поддерживает эндокринную систему. С его помощью борются с паразитами. Льняное масло эффективно заживляет раны.

Для похудения

Применяют льняное масло и в целях снижения избыточного веса. Антиоксиданты, жирные кислоты в этом растительном продукте как раз пригодятся – при правильно выбранном рационе помогут похудеть. А ещё это масло снизит аппетит, что тоже важно. О пользе льняного масла для обретения стройности вы можете более подробно прочитать в статье Льняное масло для похудения

Льняное масло не любит солнечные лучи и контакт с открытым воздухом. Хранить его лучше в холодильнике. Крышку ёмкости с маслом закрывайте плотно. Температура хранения – не выше 20 градусов. Не храните масло дольше указанного срока хранения. Для сыродавленных масел это может быть период от 2 месяцев до полугода. Просроченное льняное масло может нанести здоровью вред, поэтому не покупайте его помногу и про запас. И обязательно смотрите дату изготовления.

Масло изо льна — природный лекарь, помогающий избавиться от множества проблем, касающихся здоровья. Уникальные свойства продукта обеспечивают полезные вещества, содержащиеся в нем. Регулярный прием «золотой жидкости» улучшает общее состояние организма. Включать продукт в рацион следует и с профилактической целью: его действие приятно удивляет. На что способно масло? Узнать это можно из таблицы.

Таблица — Полезное воздействие льняного масла на различные органы и системы

Область воздействия Как работает
Иммунитет — Повышает защитные функции;
— помогает восстановиться после болезни
Сердечно-сосудистая система — Уменьшает количество холестерина;
— предотвращает образование тромбов;
— исключает атеросклероз;
— полезно при гипертонии;
— укрепляет сосуды
Пищеварительная система — Избавляет от запоров;
— улучшает работу желудка;
— помогает избавиться от заболеваний ЖКТ;
— лечит язву желудка (прием после консультации с доктором);
— помогает при проблемах с печенью
Нервная система — Приводит в норму нервы;
— помогает справиться со стрессами
Обмен веществ — Выводит шлаки, токсины;
— ускоряет метаболизм;
— нормализует жировой обмен;
— способствует усвоению кальция
Мочеполовая система — Используется для лечения и профилактики болезней почек
Дерматологические проблемы — Обладает заживляющим эффектом;
— заживляет раны без рубцов;
— эффективно при псориазе
Эндокринная система — Приводит в норму работу щитовидной железы;
— рекомендуется при сахарном диабете
Онкология — Предотвращает развитие раковых клеток
Органы зрения — Укрепляет сосуды глаз;
— помогает улучшить зрение
Дыхательная система — Применяется при терапии астмы

Лечебные свойства льняного масла можно описывать очень долго. Это действительно уникальный продукт, работающий на благо практически всех органов и систем. Среди растительных масел льняное считается самым полезным, поэтому обязательно стоит включить его в свой рацион.

Отзывы врачей об уникальном продукте однозначны: польза для организма огромна. Однако медики настоятельно рекомендуют при наличии серьезных заболеваний обратиться к специалистам и не заниматься самодеятельностью. Даже полезным продуктом можно себе навредить, не зная, как применять его для лечения.

Рыбий жир или льняное масло, что лучше?

Оба средства относятся к основным источникам Омега-3, их рекомендуют применять для предотвращения развития многих серьёзных патологий, укрепления иммунитета, улучшения выносливости.

В чём отличие:

  1. Рыбий жир содержит 2 Омега-3 жиров – ЭПК и ДГК, их соотношение указывают на упаковке. В составе масла льна присутствует только одна альфа-линолевая кислота, из которой организм синтезирует другие кислоты.
  2. Масло из семян льна содержит в 3 раза больше ненасыщенных жирных кислот, нежели рыбий жир, но усваиваются они в 8 раз хуже.
  3. Продукт из льняных зёрен содержит Омега-6 и больше витаминов, помогает при похудении, в отличие от жира рыб.
  4. Качественный рыбий жир стоит дорого, масло льна можно купить в любой аптеке или супермаркете по приемлемой стоимости.

Льняное масло - польза и вред как принимать для лечения

Оба продукта имеют схожие противопоказания, одинаковые формы выпуска, суточная доза потребления этих средств примерно одинакова.

В льняном масле это альфа-линоленовая кислота, в морской рыбе заключены сразу две кислоты – докозагексаеновая и эйкозапентаеновая. Главное отличие этих кислот друг от друга в том, что они по-разному усваиваются человеческим организмом.

Две последние поглощаются напрямую и более полно, а альфа-линолевая из Oleum lini должна сначала пройти процесс расщепления и превращения – в те самые докозагексаеновую и эйкозапентаеновую, содержащиеся в рыбе – и только затем поступить в клетку. Такой синтез проходит с невысокой эффективностью, а значит, полностью усвоится только часть нужной нам незаменимой кислоты.

Характерно также то, что процесс превращения альфа-линолевой кислоты по-разному проходит у мужчин и женщин, зависит от возраста, состояния здоровья и от интенсивности потребления других пищевых компонентов, например насыщенных жиров и омега-6 жирных кислот.

Казалось бы, ответ очевиден – предпочтительнее вести потребление омега-з кислот из рыбы. Однако, не все так просто и однозначно.

Реальную пользу приносит только слабо-соленная или слегка провяленная рыба: в ней распад жирных кислот идет медленнее и шансы обогатиться желанными омега-з намного больше.

Таким образом, вопрос о том, что лучше – рыбий жир или льняное масло не имеет смысла. Последние исследования в области взаимодействия омега-3 жирных кислот говорят о том, что полное замещение растительных полиненасыщенных жирных кислот на животные и наоборот неприемлемо.

Употребление в профилактических целях

Для женщин льняное масло — это лекарственный состав, но при этом во всем нужна мера. Для внутреннего применения назначают трехмесячный курс (но это исключительно индивидуально).

При этом наружное употребление может быть и более долговременным, но в любом случае делайте перерыв на пару месяцев.

Безусловно, есть и предостережения, а именно:

  • Передозировка;
  • Диарея;
  • Повышенная свертываемость крови.

Если вы обладательница следующих хронических недугов, то от употребления льна стоит отказаться:

  • Гепатит;
  • Панкреатит;
  • Полипы в придатках и матке;
  • Холецистит.

Употреблять льняное масло вовнутрь можно разными способами. Все зависит от того, какие проблемы вы хотите решить с помощью продукта. Если вы подумываете пропить масло в рамках терапии определенного заболевания, то лучше проконсультироваться с врачом. Специалист разработает схему под конкретный случай. Иначе, можно навредить себе самодеятельностью.

Хотите принимать масло для профилактики, укрепления иммунитета и улучшения внешнего вида? Существует три безопасных схемы.

  1. Только утром. На протяжении двух недель выпивайте по чайной ложке за 20 минут до завтрака. После увеличьте порцию в два раза. Продолжайте курс два месяца, затем — перерыв на полтора месяца.
  2. Дважды в день. Выпивайте чайную ложку растительной «панацеи» натощак, выждите полчаса — позавтракайте. Вечером повторите прием в той же дозировке. Выпить масло лучше перед сном, желательно, чтобы с момента ужина уже прошло два часа. Курс длится восемь недель, далее — месячный перерыв.
  3. Добавляя в еду. Самый простой способ. Ежедневно нужно добавлять чайную ложку масла в свою еду. Это может быть каша, салат, творог — все что угодно. Главное, чтобы блюдо было холодным. Высокая температура нивелирует всю полезность масла. На нем категорически запрещено жарить.

Запивать масло рекомендуется водой комнатной температуры. Чай, кофе и прочие горячие напитки употреблять сразу после приема «лекарства» нельзя: тепло разрушает жирные кислоты.

Целительное маслянистое вещество, изготовляемое изо льна, может нанести вред организму, если не придерживаться некоторых правил применения:

  1. Масло может быстро окисляться при воздействии с кислородом и нагревании. В таких случаях в нем образуются вредные для человеческого организма вещества. Нельзя добавлять масло льна в горячие блюда. При совмещении с салатами или другой холодной пищей следует ограничить время пребывания на открытом воздухе.
  2. Прием продукта после истечения срока хранения может существенно навредить здоровью. Вместо полезных растительных компонентов в организм попадут вредоносные свободные радикалы.
  3. Ущерб организму способно нанести масло, которое сберегалось под воздействием прямых солнечных лучей. Чтобы не дать продукту быстро испортится, следует держать его в затемненных прохладных местах.

Получить пользу от льняного масла можно только соблюдая все меры предосторожности использования и хранения.

Отзывы о льняном масле

Предлагаю посмотреть видео материал, что говорят о пользе льняного масла врачи и диетологи, о том, как его выбирать, хранить и принимать, об использовании в домашней косметологии, об особенностях применения для кожи и волос.

Реакция людей принимавших продукт из семян льна в основном позитивная.

В откликах врачей о влиянии льняного масла на организм отмечаются многие его полезные качества, особенно продуктивное влияние на здоровье организма полунасыщенных жирных кислот. Его рекомендуют пить в определенных количествах для всеобщего оздоровления и профилактики различных заболеваний.

Lizzaveta

«По утрам употребляю творог с льняным маслом – такой рецепт мне посоветовал врач, когда я лежала в больнице с предынфарктным состоянием. Давление меня не беспокоит уже полгода, сердце не болит, колени хрустеть престали – для своего возрасту чувствую себя прекрасно. Дополнительный плюс – морщин стало меньше, цвет лица улучшился».

Koshka 77

«После родов сбился менструальный цикл, ПМС был жуткий. Купила масло льна в капсулах, пила месяц. Сил и бодрости прибавилось и похудеть получилось на 2 кг. Но гормональные проблемы это средство решить не помогло – цикл так и не восстановился, возможно, прошло ещё мало времени».

Vlad_888

«Масло из семян льна принимаю регулярно для профилактики – у меня все мужчины в роду страдали от проблем с потенцией, простатита. Мне уже 52, с мужским здоровьем проблем нет, гриппом не болел ни разу с тех пор, как начал принимать это средство, давление и холестерин в норме».

Льняное масло - польза и вред как принимать для лечения

Льняное масло – уникальный продукт, но употреблять его нужно умеренно. Несоблюдение дозировок может стать причиной обострения хронических заболеваний, сильного расстройства стула, аллергии. Поскольку средство относится к лекарственным препаратам, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Народные средства

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector