Народные рецепты спасающие от бессонницы

Причины бессонницы

Под нарушением сна (Insomnia) понимаются трудности при засыпании и бессонница. Нарушения сна чаще всего вызываются социально-психическими перегрузками (постоянный стресс, конфликты в семье и/или на работе и т.п.). Нарушение ритма сон — бодрствование (например, при посменной работе) также может негативно сказаться на качестве сна.

Бессонницей называется состояние организма, при котором человек страдает из-за хронического недосыпания. Она может вызываться различными причинами, и столь же по-разному себя проявлять. В настоящий момент все больше людей страдают из-за нарушений сна. Все дело в напряженном ритме современной жизни.

К сожалению, не существует единого средства, которое бы гарантированно помогало в борьбе с данным недугом. Его проявления зависят от особенностей нервной системы человека и причин, вызвавших это неприятное состояние.

Существует несколько возможных причин появления подобного состояния. Бессонница проявляется себя в разных формах из-за индивидуальных особенностей нервной системы и организма в целом.

Основные причины нарушений сна:

  • Стрессы и перенапряжения.
  • Неправильное питание.
  • Проблемы со здоровьем.
  • Отсутствие физических нагрузок.
  • Курение и употребление алкоголя.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Злоупотребление снотворным.
  • Сидячая работа за компьютером.

Наиболее уязвимы перед бессонницей люди с тонкой нервной организацией. В их случае спровоцировать нарушения режима способны самые незначительные причины. В лучшем случае у такого человека начнутся кошмары, и ему станет труднее засыпать. В худшем случае, у него будет нервный срыв.

Постоянные стрессы на учебе или на работе тоже способны вызвать данное состояние. Здесь уместно упомянуть синдром профессионального выгорания. Одним из его симптомов является именно бессонница. Уязвимы для подобных нарушений и люди, постоянно занимающиеся умственным трудом.

Тут можно порекомендовать прогулки на свежем воздухе, уменьшение количества времени, проводимого за компьютером, и здоровый образ жизни.

Предлагаем ознакомиться:  Как сохранить воду в бассейне чистой народными средствами

Вредные привычки тоже плохо влияют на режим человека. Пристрастие к табаку и алкоголю, любовь к крепкому кофе – все это способно вызвать нарушения сна. Причем бессонница в этом случае будет только первой проблемой. Если не отказаться от вредных привычек, состояние организма будет только ухудшаться.

Пристрастие к снотворным препаратам различного рода тоже может привести к бессоннице. Организм со временем уже не может заснуть без дополнительных стимуляторов. А их эффективность при постоянном приеме только снижается. Поэтому не стоит злоупотреблять данным типом лекарств.

При обнаруженной бессоннице стоит избегать:

  • Приема тяжелой пищи непосредственно перед сном.
  • Злоупотребления солеными или острыми продуктами.
  • Чрезмерного употребления кофе и курения.

Это лишь основные причины проблем со сном. Существуют еще индивидуальные варианты – например, у многих людей бессонница появляется из-за определенных заболеваний. Примеры подобных недугов – сердечная недостаточность, проблемы с пищеварительным трактом или аллергия. В этих ситуациях надо установить первопричину, и бороться с ней.

Лечение бессонницы у детей

  1. Нервная система ребенка до года-двух еще не до конца сформированная. Ритм (чередование) сна и бодрствования еще не налажены до конца. Если дети от 1 до 5 лет плохо спят, то есть конкретные причины на это. Новорожденные не спят от коликов, мокрых пеленок, голода, перегрева, переохлаждения, страха, что мамы нет рядом. Но есть и серьезные проблемы: нарушение нервной системы.
  2. Дети любого возраста реагируют на скандалы в семье, переезд на новое место, в новый коллектив. Дети, которые плохо спят, растут медленнее и развиваются хуже. Прорезывание зубов, дым от сигарет, освежители воздуха могут стать причиной плохого сна. Маме не рекомендуется пользоваться духами, лаком для ногтей. Детский крем, мыло и присыпка должны быть без резкого запаха.
  3. Глисты являются причиной бессонницы. Они вызывают скрежет зубов (не всегда), тошноту, рвоту. Зуд в области прямой кишки не дает ребенку уснуть долгое время. Боль в ушах может быть частой причиной плохого сна.
  4. Пребывание ребенка в вертикальном положении способствует уменьшению болевых ощущений при ушной инфекции и при коликах.

При лечении бессонницы гомеопатией назначают “Аконит”, “Коффеа”, “Чилибуху аптечную”, “Арсеникум альбум”, “Игнацию”. Аконит применяют при бессоннице и повышенной температуре. В основе “Коффеа” лежит кофе, но оно помогает уснуть в отличие от обычного кофе. “Чилибуху” прописывают при раздражительности, “Арсеникум” при беспокойстве. Тоска, тревога, потеря близких людей лечится “Игнацией”.

Пьющий регулярно человек сначала засыпает легче и быстрее, но после организм привыкает, и заснуть бывает порой очень трудно. Если Вам нужно что-то выпить перед сном, то пусть это будет молоко, сок, компот. Лечение алкогольной бессонницы невозможно в домашних условиях.

Предлагаем ознакомиться:  Укрепляем иммунитет народными средствами

Народные рецепты спасающие от бессонницы

Курс лечения в санатории поможет восстановить силы и нормализовать сон. Лечение в санатории назначается только после обследования и выявления причины. Одним из условий лечения является отказ от вредных привычек и режим сна и отдыха. В санатории могут предложить фито чаи, массажную ванну, массаж, физиопроцедуры, БОС, лечебную физкультуру, прогулки на свежем воздухе.

medic.ymka.ru

Главная

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector