Авитаминоз народные средства – Страница 5

Причины возникновения гиповитаминоза

Самая распространенная причина возникновения гиповитаминоза – неправильная система питания. В течение дня организм должен получать различные витамины, а это значит, что неразнообразное питание чаще всего ведет к развитию дефицита витаминов. Также не стоит забывать о том, что алкоголизм и курение мешают правильному усвоению многих витаминов.

Беременным и кормящим женщинам следует следить за своим питанием с особой внимательностью  – им нужно гораздо большее количество витаминов, так как их часть передается ребенку. И если вы принимаете антибиотики или противовоспалительные лекарства, то тоже стоит быть готовым к возникновению гиповитаминоза.

Симптомы гиповитаминоза

Симптомы авитаминоза могут проявляться как на физиологическом, так и на психологическом уровне.Начнем с физиологических признаков дефицита витаминов и минералов:

  • мышечные судороги, подергивания век — один из самых распространенных симптомов, которые указывают на весенний авитаминоз. Эти расстройства вызваны аномально низким количеством минералов (калия, магния или селена), и витаминов (витамина С, витамина Е). В этом случае наиболее распространенными рекомендациями являются прием препаратов магния (предпочтительно с витамином В6), уменьшение количества соли, употребление большого количества воды низкой или средней минерализации;
  • аритмия – предположительное проявление избытка натрия и кальция или дефицита калия и магния;
  • частые инфекции — могут быть вызваны низким уровнем иммунитета, что свидетельствует о недостатке витамина С, хрома и магния, которые участвуют в иммунологических процессах и предотвращают простудные заболевания;
  • трещины в уголках рта – часто указывают на авитаминоз у детей, а также на обезвоживание. Скорее всего, трещины в уголках рта появляются из-за недостатка витамина В2 и фолиевой кислоты;
  • затуманенное зрение (особенно в сумерках) – говорит о недостатке витамина А, который играет ключевую роль в процессе зрения;
  • сухая, шелушащаяся кожа – не только указывает на различные дерматологические заболевания, но и является результатом дефицита витамина А (который участвует в синтезе коллагена и несет ответственность за надлежащее функционирование эпителия), биотина, железа или цинка;
  • секущиеся волосы и ломкие ногти – еще одни распространенные симптомы авитаминоза. Если волосы хрупкие и интенсивно выпадают — можно предположить дефицит витаминов А и Н (биотин), провитамина B5, селена или железа. Белые пятна на ногтях указывают на дефицит цинка или селена;
  • анемия — наиболее частая причина дефицита железа, витамина В12 или фолиевой кислоты. Наиболее распространенным средством лечения является питание железосодержащими продуктами в сочетании с витамином С, который повышает абсорбцию железа.

Психологические симптомы авитаминоза:

  • слабость, усталость, трудности с концентрацией внимания — могут быть вызваны дефицитом магния, витаминов B1, B2, витамина С, витамина Е;
  • депрессия – появляется из-за недостатка витамина C, биотина и магния

Для большего удобства представлена простая таблица самых распространенных симптомов.

Следует различать явления гиповитаминоза и авитаминоза. При гиповитаминозе не хватает какого-то одного витамина (например, витамина А), и поэтому такое заболевание нужно лечить увеличением количества только этого витамина. При авитаминозе в организме не хватает многих витаминов, поэтому питание пациента нужно составлять сбалансированно – так, чтобы тело получало все витамины в нужных количествах.

Так как существует несколько видов гиповитаминоза, то и симптоматика будет различной. Но Вам стоит начать бить тревогу, если Вы заметили:

  • Наличие перхоти, сухость и шелушение кожи, ухудшение зрения и помутнение глазной роговицы, ломкость ногтей (дефицит витаминов А, С, Р);
  • Сухая и плотная кожа на коленях и локтях, покрытая мелкими трещинами (дефицит витаминов А, РР);
  • Жирный блеск, отслаивание мелких чешуек на носогубных складках, на переносице и крыльях носа, на веках и за ушами (дефицит витаминов В2, В6, РР);
  • Поверхностные кровоизлияния, бледность слизистых оболочек, болезненность и кровоточивость десен, головокружение и общая слабость (дефицит витаминов С, К, Р);
  • Образование маленьких узелков на сухой, шелушащейся коже (чаще всего на бедрах, ягодицах, коленных и локтевых сгибах) (дефицит витаминов А, С, Р);
  • Трещинки в уголках рта (дефицит витаминов А, В2);
  • Серовато-желтые корочки на ранках у уголков рта (дефицит витаминов В6, В12, В1);
  • Синюшный оттенок губ (дефицит витаминов С, Р, РР);
  • Ухудшение зрения и “куриная слепота” (дефицит витаминов А, В12);
  • Кожа желто-коричневого оттенка на скулах, вокруг глаз и на надбровных дугах (дефицит витаминов А, РР);
  • Поперечные ямки и бороздки на ногтях (дефицит витамина А);
  • Возникшая чувствительность зубной эмали, повышение чувствительности кожи, депрессия, бессонница, снижение либидо и нарушение эрекции (дефицит витамина А);
  • Сильная потливость головки у грудничков, возникновение проплешин и залысин на затылке, задержки в развитии, образование за ушами сухих коричневых корочек, позднее прорезывание молочных зубов (дефицит витаминов D, А).

Лечение авитаминоза чесноком и целебными смесями

Береза. От весеннего авитаминоза помогаю избавиться молодые березовые листья. Листву промывают водой и мелко нарезают. 100 граммов сырья настаивают в 500мл кипящей воды четыре часа. Стакан приготовленного средства принимают по три раза в сутки.

Осина. В народной медицине для лечения авитаминоза используется также осиновая кора или почки деревьев. Столовую ложку сырья заливают стаканом кипятка и держат 15 минут на слабом огне, не доводя до кипения, затем настаивают 4 часа. Средство процеживают и смешивают с медом, настой пьют три раза в сутки по одному стакану.

Также избавиться от авитаминоза помогает осиновая настойка. 15 граммов коры или почек растения настаивают в 100 граммах 70%-ного спирта или водки на протяжении 10 суток в плотно укупоренной таре. Перед приемом препарат разводят в 50мл воды и принимают два раза в сутки по 30-40 капель.

Чеснок. Одним из наиболее эффективных народных средств при авитаминозе принято считать чеснок. Для восполнения дефицита витаминов в короткий срок можно съедать несколько зубчиков в сутки. Если подобный способ употребления чеснока не устраивает по известным причинам, готовят настойку из чеснока. Для этого очищенные зубчики растения заливают 300г.

Поливитаминная масса. Эту смесь готовят из кураги, лимона, клюквы, грецких орехов, изюма. Все составляющие необходимо взять в одинаковых количествах, измельчить и перемешать, затем ингредиенты помещают в банку и заливают медом из расчета 200 граммов меда на литровую банку.

Рецепт 1. При лечении авитаминоза народными методами можно использовать сборы из лекарственных трав. На стакан кипятка необходимо взять столовую ложку смеси определенного состава и настояв в термосе восемь часов, процедить. Принимают средство по четыре раза в сутки по одной четверти стакана. Сбор состоит из следующих трав: лист малины, плоды шиповника, лист брусники, лист смородины. Все ингредиенты берутся в равных частях.

Рецепт 2. Для приготовления этого рецепта необходимо взять в равных частях следующие растения: лист черной смородины, крапивы, малины, мяты, цветки бузины, плоды рябины, траву душицы и мать–и–мачехи. Все ингредиенты смешиваются и берутся в объеме одной столовой ложки, заливаются стаканом кипятка, настаиваются в термосе на протяжении нескольких часов, после чего смесь процеживается. Принимают препарат по четверти стакана за 30 минут до приема пищи три раза в сутки.

Рецепт 3. Для лечения авитаминоза народными средствами можно использовать и смесь плодов шиповника и плодов рябины. Ягоды берутся в равных частях и заливаются стаканом кипятка. Для приготовления настоя понадобится столовая ложка смеси из мелко нарубленных плодов. После настаивания в термосе средство процеживают и принимают по половине стакана три раза в сутки.

Авитаминоз народные средства - Страница 5

Рецепт 4. Еще один рецепт для лечения авитаминоза целители рекомендуют приготавливать из трех частей плодов шиповника, двух частей плодов брусники и трех частей листьев крапивы двудомной. Две столовые ложки измельченных трав и ягод заваривают стаканом кипятка и ставят на водяную баню на четверть часа, затем настаивают час и процеживают. Принимают средство по три раза в сутки по одному стакану.

Предлагаем ознакомиться:  Растворить камни в желчном пузыре народные средства проверенные

Как достичь максимального результата в стрессовой ситуации

Все мы периодически подвергаемся испытаниям и волнению перед экзаменом, устройством на работу, публичным выступлением. Кто – то все это проходит легко, не задумываясь, а кто – то сильно переживает, волнуется, в результате чего, вся подготовку к важному событию сводится на нет. Недели, месяцы подготовки не дают результата именно потому, что человек волнуется и в итоге не справляется с поставленной задачей, хотя все знал и умел.

Как не допустить этого.

Вот несколько советов. Во-первых, нужно повысить свою самооценку. Очень просто взять и написать на листе бумаги все свои интересы. Когда вы будете писать будет повышаться и самооценка. А также следует изложить все факты, подчеркивающие разносторонность. Тревоги, страхи, причины волнения тоже следует изложить на бумаге.

Все это займет ваше время, но с уверенностью, можно сказать, что вы станете волноваться намного меньше. Также перед ответственным моментом желательно было бы помедитировать. Этим вы сможете собрать свою жизненную энергию для решения поставленной задачи. Задумайтесь также над своими физиологическими реакциями. Например, вы начинаете заикаться или у вас дрожат руки.

Проведите параллель, когда такие же реакции возникают при приятных событиях. Например, при волнении на любовном свидании. Это тоже поможет. Кстати, постоянная работа и тренировки избавят вас от таких переживаний в самые нужные моменты жизни.

Горчица хорошо выводит холестерин из организма, а так же укрепляет стеки сосудов. Поэтому если у вас нет противопоказаний по ЖКТ, горчица вам в помощь. Это вкусно и очень полезно.

Рыжий КОТ 07.03.2017 Как снять боль в поясничном отделе (1)

Вот значит как. Никакие мазюкалки и таблетки с уколами не пмогут. Только Лфк. И то, верное ЛФК, правильное. Ну значит пошел я на зарядку, поясницу ужас как ломит. А я всё мази, да мази. Спасибо кстати за информацию.

Мы с аллергией всегда мореназалом боермся, хорошая пшикалка, удаляет аллергены из носика. Флакончик тоже очень удобный и причём дешевле аквамариса.

Это ужасная вещь, многие страдают от неё. Но после того, как стали использовать пшикалку мореназал, избавились от аллергии. Думали аквамарис может взять, но он дороже поэтому выбрали мореназал и не пожалели, притом флакончик удобный)

Ой, я боюсь уколов, так аллергию не лечу. Лучше использовать просто пшикалку, типа аквамариса. а вообще ещё лучший вариант мореназал, он дешевле. А флакончик удобный, всегда можно с собой брать и он не разобьётся.

Такой насморк ужасен, жить нормально не даёт, по себе знаю. По этому если что сразу спрей мореназал использую, аэрозоялям не доверяю, не хочу себе отит намыть.

Для беременных хорошо подходит дозированный спрей мореназал, натуральный. Потому что аэрозоли не выход, отит может появиться. а это только усложняет ситуацию

Лечит насморк и убирает воспаление в целом хорошо отечественный спрей мореназал. В отличии от аэрохолей не вызывают отит и благоприятно влияет на слизистую носа в целом.

Во-первых лечить ребёнка тоже необходимо правильно. Даже тот насморк, если аэрозоли использовать, то может проявится отит, а это ещё хуже. Спреи дозированные, типа мореназал не вызывают подобных побочек и довольно доступные причём, сама убедилась

http://pomedicine.ru

Витамины выполняют регуляторную функцию в организме. Они не дают нам калорий, не имеют питательной ценности, но жизненно необходимы каждому человеку! Витамины влияет на большинство процессов — обмен веществ, гормональный баланс, иммунную систему, поэтому их дефицит в результате плохого питания или нарушения всасывания витаминов приводит к различным недугам. Часто, казалось бы, незначительные симптомы могут быть предупреждающим сигналом того, что у вас есть авитаминоз. Чтобы не допустить многие заболевания, связанные с нехваткой витаминов, нужно подкорректировать свое питание.
Особенно важно обеспечить тело полезными веществами весной, ведь после долгого отсутствия фруктов и овощей в рационе человеческий организм расходует все накопленные запасы витаминов. Сегодня вы узнаете, как предупредить весенний авитаминоз и укрепить иммунную систему.

Симптомы нехватки витаминов

Симптомы авитаминоза могут проявляться как на физиологическом, так и на психологическом уровне.
Начнем с физиологических признаков дефицита витаминов и минералов:

  • мышечные судороги, подергивания век — один из самых распространенных симптомов, которые указывают на весенний авитаминоз. Эти расстройства вызваны аномально низким количеством минералов (калия, магния или селена), и витаминов (витамина С, витамина Е). В этом случае наиболее распространенными рекомендациями являются прием препаратов магния (предпочтительно с витамином В6), уменьшение количества соли, употребление большого количества воды низкой или средней минерализации;
  • аритмия – предположительное проявление избытка натрия и кальция или дефицита калия и магния;
  • частые инфекции — могут быть вызваны низким уровнем иммунитета, что свидетельствует о недостатке витамина С, хрома и магния, которые участвуют в иммунологических процессах и предотвращают простудные заболевания;
  • трещины в уголках рта – часто указывают на авитаминоз у детей, а также на обезвоживание. Скорее всего, трещины в уголках рта появляются из-за недостатка витамина В2 и фолиевой кислоты;
  • затуманенное зрение (особенно в сумерках) – говорит о недостатке витамина А, который играет ключевую роль в процессе зрения;
  • сухая, шелушащаяся кожа – не только указывает на различные дерматологические заболевания, но и является результатом дефицита витамина А (который участвует в синтезе коллагена и несет ответственность за надлежащее функционирование эпителия), биотина, железа или цинка;
  • секущиеся волосы и ломкие ногти – еще одни распространенные симптомы авитаминоза. Если волосы хрупкие и интенсивно выпадают — можно предположить дефицит витаминов А и Н (биотин), провитамина B5, селена или железа. Белые пятна на ногтях указывают на дефицит цинка или селена;
  • анемия — наиболее частая причина дефицита железа, витамина В12 или фолиевой кислоты. Наиболее распространенным средством лечения является питание железосодержащими продуктами в сочетании с витамином С, который повышает абсорбцию железа.

Психологические симптомы авитаминоза:

  • слабость, усталость, трудности с концентрацией внимания — могут быть вызваны дефицитом магния, витаминов B1, B2, витамина С, витамина Е;
  • депрессия – появляется из-за недостатка витамина C, биотина и магния

Для большего удобства представлена простая таблица самых распространенных симптомов.


Следует различать явления гиповитаминоза и авитаминоза. При гиповитаминозе не хватает какого-то одного витамина (например, витамина А), и поэтому такое заболевание нужно лечить увеличением количества только этого витамина. При авитаминозе в организме не хватает многих витаминов, поэтому питание пациента нужно составлять сбалансированно – так, чтобы тело получало все витамины в нужных количествах. Кстати, проявления гиповитаминоза более явные (есть конкретный и ярко выраженный симптом), в то время как авитаминоз бывает очень трудно распознать.

Витаминная шпаргалка

Как предупредить весенний авитаминоз? Конечно же, обеспечить себя здоровым питанием. Все знают, что витамины находятся в фруктах, овощах и других полезных продуктах. Но мало кто знает, что при переработке эти продукты теряют около 70 процентов витаминов и минералов. Замачивание, нарезка, очищение от шкурки, жарка на сковородке убивает все полезное в них. Так что попробуйте готовить овощи на пару или кушать в свежем виде, а вместо того, чтобы снимать шкурку, просто мойте ее под проточной водой.
Вот таблица необходимого суточного количества витаминов


А чтобы избавиться от гиповитаминоза (нехватки какого-то одного витамина), пользуйтесь следующей шпаргалкой.

  1. Витамин А — необходим для зрения, роста, нормального развития иммунной системы. Кроме того, он отвечает за состояние кожи, потому что имеет огромное влияние на формирование соединительной ткани. Богатые источники этого витамина: печень, сливочное масло, яйца, сыр, тунец, перец, кабачки, фасоль и морковь.
  2. Витамин B — укрепляет иммунную систему и обладает свойствами анти-депрессантов. Их отсутствие может вызвать желудочно-кишечные заболевания и мышечные судороги. Чтобы избавиться от гиповитаминоза витамина В, введите в свое питание мясо, овсянку, орехи, брокколи, бобы, яблоки и свеклу.
  3. Витамин С — уменьшает воспаление слизистых оболочек, помогает в заживлении ран. Найти витамин С можно главным образом в цитрусовых, но он также имеется в перце, брокколи, черной смородине, малине, луке, шпинате и помидорах.
  4. Витамин D — защищает кожу от свободных радикалов, ускоряет заживление ран, а также отвечает за состояние костей. От гиповитаминоза витамина D вас избавит рыба, молоко, сыр, яйца и печень. Впрочем, пребывания каждый день на солнечном свете в течение 15 минут достаточно, чтобы удовлетворить спрос на это ценное вещество.
  5. Витамин Е — оказывает противовоспалительное действие, предотвращает инфекции, защищает от свободных радикалов, но прежде всего, помогает женщинам снять неприятные симптомы ПМС и увеличивает способность к зачатию. Поэтому ваше питание должно обязательно содержать зародыши пшеницы, растительные масла, орехи, семена подсолнечника, кукурузу, салат и шпинат.
  6. Витамин К — играет важную роль в процессе свертывания крови, защищает от кровоизлияния и предотвращает расширение кровеносных сосудов. Чтобы вылечиться от гиповитаминоза витамина К, налегайте на салат, шпинат, капусту, картофель, помидоры, морковь и клубнику.
  7. Витамин РР — укрепляет состояние кожи и кровеносных сосудов. Лечение гиповитаминоза этого вещества можно провести с помощью черной смородины, вишни, абрикос, ежевики, перца, молочных продуктов, рыбы и круп.
Предлагаем ознакомиться:  Как лечить нервную систему народными средствами?

Как видите, профилактика авитаминоза – совсем несложное дело. Нужно всего лишь заботиться о своем питании.

Лечение

Если у вас уже развился авитаминоз, лечение нужно проводить не только с помощью соответствующей диеты, но также с помощью народных средств. Многие травы содержат богатый набор витаминов, поэтому они помогут нам восстановить силы весной и значительно улучшить работу всех органов и систем организма.

Травяной сбор для улучшения всасываемости витаминов

Часто авитаминоз появляется не из-за плохого питания, а из-за того, что витамины и полезные минералы не усваиваются организмом. В этом случае поможет следующий сбор:

  • Плоды шиповника — 50 г;
  • Плоды рябины — 50 г;
  • Исландский мох — 50 г;
  • Корень солодки — 50 г;
  • Корень алтея — 50 г;
  • Корень дягиля — 50 г;
  • Тысячелистник — 50 г;
  • Корень валерианы — 50 г;
  • Листья малины — 50 г

Травы тщательно перемешайте. 1 столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте в закрытой посудине в течение 3 часов, затем процедите. Пейте 3 раза в день до еды. Тут есть травы не только для улучшения всасывания, но и богатые источники витаминов. Так, в листьях малины содержится много витамина С, а в тысячелистнике – витамина В.

Поливитаминный сбор

Для восполнения запасов всех жизненно необходимых витаминов принимайте на протяжении месяца такой сбор:

  • Соцветия липы — 100 г;
  • Зверобой — 100 г;
  • Корень одуванчика — 50 г;
  • Листья крапивы — 50 г;
  • Тысячелистник — 50 г;
  • Трава татарника — 50 г;
  • Цветки календулы — 20 г;
  • Цветки эхинацеи — 20 г

Все указанные травы тщательно перемешайте. 1 чайную ложку смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте в течение 30 минут под крышкой, затем процедите. Горячий напиток принимайте 2 — 3 раза в день за 30 минут до еды.

Календула

Цветки календулы содержат много витамина А, С, РР и других важных микроэлементов. Если у пациента есть трещины в уголках рта и другие симптомы нехватки витаминов, часто достаточно всего лишь пропить курс чаев из этого растения. Просто заливайте несколько цветков календулы кипятком, настаивайте 5 минут, добавляйте мед и пейте несколько раз в день.

Витаминный эликсир

Большую пользу для организма принесет витаминный эликсир, который готовится из листьев алоэ, крапивы, меда, лимонного сока и грецких орехов. Все ингредиенты нужно брать примерно в одинаковых пропорциях. Алоэ, свежая крапива и орехи измельчаются на мясорубке, из лимона выдавливается сок, все перемешивается вместе с медом. Смесь хранится в холодильнике. Принимайте ее каждое утро по одной столовой ложке натощак.

Плоды шиповника

Это общеукрепляющее растение, которое содержит много витаминов А и С, калий, железо и пр. Поэтому каждую весну рекомендуется проводить восстановительные курсы на основе напитка из шиповника. Горсть плодов с вечера засыпьте в термос, залейте кипятком и настаивайте до утра. Вы получите энергетический витаминный напиток на целый день. Пейте его вместо воды или чая, и уже через неделю вы почувствуете прилив сил.

(Пока оценок нет)

http://nmed.org

Человек является самым умным существом на планете. Но это не избавляет его от ответственности за своё здоровье. К тому же, существует достаточно большое количество разнообразных заболеваний,

  • Аденоиды – это увеличенная, вследствие тех или иных факторов, носоглоточная миндалина. Это местный иммунитет человека, препятствующий проникновению вирусов в организм.

  • Бартолинит – воспалительный процесс, развивающийся в наружных половых органах женщины, а именно – в области бартолиновой железы, главной функцией которой является выделение необходимых для поддержания оптимальной микрофлоры

  • Парапроктит – инфекционное заболевание параректальной клетчатки. Сопровождается резкой болью в области промежности и заднего прохода, высокой температурой, ознобом, затрудненным мочеиспусканием, сильным

  • Гематомой называют место на коже, которое подверглось ушибу или удару и вызвало за собой повреждение сосудов. Гематома бывает нескольких видов, но всех их объединяют одни и те же признаки: боль, припухлость на месте ушиба, изменение цвета кожи

  • Тромбофлебит глубоких вен – генерализированное воспаление стенок сосудов, которое развивается на фоне серьезных инфекционных заболеваний и приводит к различным патологиям в организме. Тромбофлебит возникает при

  • «У тебя депрессия?» – спрашивают человека в плохом настроении. Но депрессия – это не только пониженное настроение – она многолика и очень коварна. Депрессией называют расстройство психики, при которой отмечается так называемая депрессивная триада – стойкое плохое настроение, утрата чувства радости

  • Ишиас не совсем болезнь. Так называют комплекс симптомов, который возникает при воспалении седалищного нерва. Нерв этот и его ответвления проходят через всю нижнюю часть тела вплоть до кончиков пальцев, так что патологические изменения в нем способны принести невыносимые страдания: ноги буквально отнимаются от боли. Причем

  • Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, пародонтит, воспалительное заболевание, которое поражает ткани, окружающие зуб, в той или иной форме встречается у каждого взрослого жителя нашей планеты. Начинаясь с небольшого

  • Как правило, говоря о гепатите, подразумевают серьезную распространенную болезнь печени, передающуюся вирусным путем. Однако, по факту, словом “гепатит” обозначается целый ряд заболеваний, поражающих

    Авитаминозы и гиповитаминоз – болезненные состояния, возникающие из-за отсутствия или недостатка витаминов в организме человека. Витаминами называют особо важные вещества, содержащиеся в пище здорового человека. Если их нет в пище, то, несмотря на достаточное количество полноценных белков, жиров, углеводов и минеральных солей, здоровый организм может заболеть.

    Обычная пища содержит вполне достаточное количество витаминов, потребных для жизни и деятельности организма.

    Но во время болезни, при усиленной работе, во время пребывания в особо неблагоприятных климатических условиях, при беременности и кормлении ребенка организм человека требует повышенного количества витаминов. Недостаток их может привести к болезненным явлениям со стороны отдельных органов или систем.

    Витамины принято обозначать латинскими буквами А, В, С, D и т. д. Наибольшее значение имеют витамины А, В и С. Расскажем о них подробно.

    Витамин А, необходимый для растущих организмов, почему он и носит название витамина роста, содержится главным образом в животных жирах, особенно в печени кита, тюленя и трески, из которых и добывается медицинский жир. Одна-две чайные ложки жира содержат вполне достаточное для человека суточное количество витамина А.

    Витамин А имеется в молочных продуктах: в сливочном и топленом масле, в сметане, сливках и сырах, в молоке и яйцах.

    В моркови, петрушке, укропе, зеленом луке, томатах, красном сушеном шиповнике и рябине находится особое вещество — каротин, который в печени человека переходит в витамин А.

    Неполноценное питание, отсутствие витамина А в пище или недостаточное образование его в организме приводят к заболеваниям: вначале к «куриной слепоте» (когда человек после захода солнца плохо различает предметы), затем, по мере развития авитаминоза, к поражению роговой и соединительной оболочки глаза и, наконец, к полной слепоте. «Куриная слепота» издавна лечится говяжьей печенью и быстро проходит, если регулярно пить рыбий жир.

    Витамин В является групповым витамином. В него входят витамины B1, В2, B6 и В12.

    Предлагаем ознакомиться:  Лечение тромбофлебита народными средствами а в домашних условиях

    Витамин B1 обладает противоневротическими свойства¬ми, поэтому называется аневрином. Содержится он в дрожжах, ржаном и пшеничном хлебе простого размола, в не-сколько меньшем количестве в мясе, молоке. Отсутствие в пище витамина B1 или нарушения его всасывания ведут к поражению нервной системы — радикулитам, нарушению функции конечностей, к параличам тех или иных мышц. При тяжелых формах авитаминоза поражается сердце, и развиваются отеки.

    Лечение состоит в назначении препаратов витамина B1 внутрь в виде горошин или таблеток, подкожно, а также в диете, богатой витамином В1 (пивные и пекарские дрожжи, отруби, печень).

    Витамин В2, содержащий в своем составе никотиновую кислоту, имеется в дрожжах, ржаном хлебе, печени, мясе, молоке, капусте, томатах.

    Отсутствие или недостаток никотиновой кислоты в организме человека приводит к пеллагре, что в переводе на русский язык означает «шершавая кожа». Эта болезнь имеет три характерных признака: поносы, поражение кожи рук, ног, лица, шеи и слабоумие.

    Болезнь в начале своего развития хорошо поддается лечению никотиновой кислотой, которую принимают внутрь или вводят в вену, а также употреблением в пищу пивных дрожжей, мяса, печени, яиц, молока.

    Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения, особенно много его в печени и почках, а в растениях он отсутствует. Витамин В12 резко повышает кроветворную функцию организма. Применяется с большим успехом при злокачественном малокровии.

    Витамин С, в чистом виде аскорбиновая кислота, впервые был выделен из надпочечников, а затем из апельсинов и капусты. Витамин С содержится в большом количестве в красном шиповнике (1500 мг в 100 г), в черной смородине, лимонах, малине, цветной и белокочанной капусте, картофеле, редьке, редиске и зеленом луке.

    При нагревании, консервировании, сушении продукта без соблюдения определенных условий витамин С разрушается частично или полностью.

    Отсутствие или недостаток витамина С в пище или повышенный распад его в кишечнике под влиянием деятельности микробов или в результате острых или хронических инфекционных заболеваний могут вызвать авитаминоз или гиповитаминоз С.

    К концу зимы витаминная ценность овощей и фруктов понижается; запасы их. уменьшаются; поэтому авитаминозы проявляются чаще всего весной.

    Типичным проявлением авитаминоза С является цинга: долгое время считавшаяся бичом мореплавателей и путешественников.

    В настоящее время окончательно установлено, что причиной цинги является авитаминоз С, который вызывает чрезмерную ломкость кровеносных сосудов и проявляется кровоточивостью из десен, кровоизлиянием в кожу, мышцы и суставы главным образом нижних конечностей.

    Все эти признаки при своевременно начатом лечении витамином С аскорбиновой кислотой — бесследно исчезают.

    Народные методы лечения авитаминозов и гиповитаминозе приведены ниже.

    Настой барбариса при гиповитаминозе

    Одну чайную ложку измельченных коры и корня барбариса залить кипятком (один стакан) после чего настаивать в течение трех часов. Затем процедить через несколько слоев стерильной марли. Средство принимать по одной чайной ложке трижды в день.

    Настойка барбариса при недостатке витамина С

    Взять по половине столовой ложки корня и коры барбариса и смешать между собой. Залить ингредиенты стаканом водки, после чего дать настояться в течение пяти дней. Средство принимать при недостатке витамина следующим образом – развести настойку теплой кипяченой водой (на одну часть настойки приходится три части воды), полоскать данным раствором горло дважды в день.

    Настой на основе цветков календулы при недостатке витамина

    Измельченные цветки календулы (одна столовая ложка) залить стаканом кипятка, после чего настаивать в течение пяти часов, после приготовления процедить через несколько слоёв стерильной марли. Приготовленным средством следует полоскать горло трижды в день.

    Настой капусты белокочанной

    Взять три средних листа белокочанной капусты, мелко порубить, после чего залить стаканом кипятка. Дать настояться в течение трёх часов, в конце процедить. Средство употреблять по половине стакана трижды в день за полчаса до приёма пищи.

    Настой листьев грецкого ореха

    Листья грецкого ореха мелко измельчить, после чего одну столовую ложку полученного ингредиента залить половиной литра кипятка. Настаивать не менее трех часов, затем процедить. Подогретый настой употреблять для полоскания горла трижды в день.

    Настой полевого хвоща при недостатке витамина С и А

    Три столовые ложки тщательно измельченных листьев полевого хвоща залить половиной литра кипятка, после чего настаивать около трех часов, в конце процедить через стерильную марлю. Пить данный настой по трети стакана трижды в день за пятнадцать минут до приёма пищи.

    Настой черной смородины при авитаминозах

    Три столовые ложки тщательно измельченных листьев черной смородины залить кипятком (пятьсот миллилитров) и дать настояться в течение пятнадцати минут. Принимать настой по одному стакану по четыре раза за сутки.

    Народное лечение гиповитаминоза соками

    Следующие соки необходимо употреблять в больших количествах при недостатке того или иного витамина.

    Витамин А. Сок моркови, как основной, а также все виды овощей и фруктов красного, желтого или оранжевого цвета.

    Витамин С. Соки черной смородины, апельсина, лимона, шиповника, картофеля, клюквы, рябины.

    Витамин К. Сок крапивы и томатов.

    http://natural-medic.ru

  • Рецепты с применением целебных свойств листьев

    • Из листьев малины, смородины, брусники и плодов шиповника. Способ приготовления: смешайте ингредиенты в равных частях, на стакан кипятка нам понадобится столовая ложка полученной смеси, дайте ей настояться 8 часов в термосе. Приём: по 50 мл четыре раза в день.
    • Из листьев крапивы, мяты, малины и чёрной смородины, плодов рябины, травы мать-и-мачехи и душицы. Способ приготовления: смешать измельчённые ингредиенты в равных частях. Большую ложку смеси залейте 200 мл. кипятка, дайте настояться пару часов в термосе и процедите. Приём: по 50 мл. за полчаса до еды.
    • Из плодов брусники и шиповника и листьев крапивы двудомной. Способ применения: смешать измельчённые ингредиенты в соотношении 2 – 3 – 3. Две столовых ложки смеси залейте 200 мл. кипятка и поставьте на водяную баню на 20-25 минут, дайте настояться в течение часа и процедите. Приём: по стакану три раза в день.
    • Листья берёзы. Способ приготовления: сначала листья следует тщательно промыть и мелко нарезать. В 500 мл. кипятка добавить 100 г. получившегося сырья и оставить настаиваться в течение 4 часов. Приём: по стакану настоя три раза в день.

    Упражнения для оздоровления — профилактика авитаминоза

    Если у вас нет привычки заниматься спортом, то вы можете попробовать эти простые и полезные упражнения. Для них вам необходимо просто уметь стоять, но делать это лучше ежедневно. Постарайтесь, чтобы во время их выполнения вас никто и ничто не отвлекало. Если в вашей квартире имеется балкон, то делать упражнения лучше на нём, в противном случае можно просто открыть окно. Итак, приступим:

    • Слегка разомните шею, потянитесь вверх и поделайте наклоны. Ноги поставь на ширину плеч, слегка согните колени, стопы разверните внутрь. Стойте, наслаждаясь весной и вдыхая свежий воздух.
    • Сложите ладони на уровне груди направив их друг к другу так, чтобы между ними образовался круг, локти опустите вниз. Расслабьтесь, представьте что-то приятное для вас, что-то помогающее расслабиться и успокоиться: например, море, солнце, лесную полянку, полную ягод и грибов и т.д.
    • Выпрямите спину, но не напрягайте, представьте, что ваша голова привязана за верёвочку к небу, слегка наклоните её, глаза прикройте, опустите и расслабьте плечи. Постойте так, представляя что-либо приятное, как и в прошлом упражнении.
    • Это упражнение лучше делать утром и вечером (за пару часов перед сном) минут по 15-20, и прямо перед сном 5 минут. Встаньте прямо, расслабьтесь и просто дышите, представляя, что при каждом вдохе в вас как бы входит золотистый свет и доходит до самого низа живота, а с выдохом вся накопившаяся грязь и усталость покидает вас.

    Эти упражнения помогут вам чувствовать себя спокойней, подарят радость и здоровье.

    При борьбе с авитаминозом с помощью народных средств не забывайте также следить за своим питанием: оно должны быть более сбалансированным и состоять из простых продуктов, обработка которых будет сведена к минимуму. Употребляйте каши из цельных круп и хлеб с добавлением муки грубого помола. Ни в коем случае не исключайте разнообразные фрукты и овощи.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock detector