Народные средства от стресса и нервов

Что такое стресс

Стресс – это реакция организма на внешнюю опасность и тревогу. В давние времена при появляющейся опасности (например, хищника) древние люди испытывали сильнейший страх. В кровь выбрасывалось огромное количество адреналина, который, словно допинг, заставлял бежать от опасности со всех ног.

Сегодня чувство опасности и переживаний сменилось, фактор страха стал другим, но вот принцип его переживания тот же. Если вас уволили с работы, вы разругались с партнером или потеряли крупную сумму денег, вас охватывает сильнейшее нервное напряжение. Хочется, как в древности, убежать. Однако от современных проблем скрыться не так-то просто. Их нужно решать, а стресс нужно уметь вовремя снимать.

как быстро снять стресс и напряжение

Причина нервозности

Для лечения нервозных состояний необходимо определить первопричину стресса: нервозность является симптомом повышенной нагрузки на психику взрослого человека или ребенка. Временный срыв характеризует проблемы с нервной системой человека. В домашних условиях можно лечить последствия стресса, которые не угрожают психическому здоровью.

Нервная система – это совокупность процессов возбуждения и расслабления (торможения). Нарушение одного из процессов характеризуется следующими симптомами: быстрой утомляемостью, нервозным состоянием и агрессией. Для лечения нервов сначала устраняют первопричину нарушения процессов торможения или возбуждения.

Поводом для нервного расстройства являются проблемы социального и личного характера. Неурядицы на работе, конфликты в семье, личные переживания – это рычаги, которые запускают механизм стресса. Для лечения нервных расстройств используются средства, снимающие нагрузку с нервной системы и успокаивающие психику человека.

Это самое главное и основное правило в борьбе с этим психологическим состоянием. Нужно понять, что именно стало для вас толчком к стрессу.

  1. Вас бросил партнер? Жена ушла, хлопнув дверью или муж собрал вещи и умотал к любовнице? Безусловно, такие ситуации сопровождаются сильнейшими переживаниями. Однако постарайтесь взять себя в руки. Вы хотели бы, чтобы все продолжалось так, как было? Хотели бы, чтобы супруга заводила вечное нытье про нехватку денег, а муж продолжал ходить на сторону к другой женщине? Разве это хорошо? Рано или поздно это должно было случиться. Поверьте, что вы теперь не одинокий и брошенный, а свободный человек.
  2. У вас проблемы на работе? Вас уволили? А может, на вас повесили слишком много работы? Любая ситуация изменится, если посмотреть на нее с нового ракурса. Бывает так, что судьба готовит для нас новые жизненные повороты и сюрпризы. Однако мы настолько привыкли к своему насиженному месту, что боимся поднять свою пятую точку ради перемен. Поэтому этой самой судьбе приходится насильно сталкивать нас с рабочего места, чтобы мы искали и нашли что-то более достойное и значимое. Воспримите увольнение с работы как новый виток вашей жизни, как возможность изменить свое существование.
  3. Если у вас есть дети и вы переживаете за их успехи в школе, за их отношения со сверстниками, успокойте себя. Поймите, что вы дали им все возможное, всю свою любовь и заботу, а также правильное воспитание. Сын не свяжется с плохой компанией, а дочь будет хорошо учиться. Доверьтесь своим детям – они все правильно сделают, ведь это ваши дети!

Чтобы избавиться от стресса, нужно в первую очередь устранить его причину. Если это невозможно, просто измените отношение к ситуации. Воспримите это, как должное. Как говорится, все что нас не убивает – делает сильнее.

Снятие стресса в период беременности

Большинство будущих мам подвержены переживаниям и волнениям, которые могут отрицательно сказаться как на женщине, так и на ребенке.

Перед любым приемом успокоительных препаратов- таблеток и трав — женщине необходимо получить консультацию у своего врача о том, какие растения не противопоказаны в ее положении.

Чай на основе валерианы и пустырника — один из распространенных травяных чаев для беременных. В чашку положите по 0,5 ч. л. пустырника и валерианы, заварите 1 ст.л. своего любимого чая. Это помогает снять раздражительность, злость и волнение. Добавьте по вкусу мед или сахар.

Есть также аптечные препараты на растительной основе. Они обладают успокаивающим воздействием на нервную систему:

  • Новопассит;
  • Персен;
  • Фитосед;
  • Валериана;
  • Пустырник Форте.

Наличие незначительных противопоказаний, отсутствие привыкания и побочных эффектов является одним из полезных качеств успокаивающих чаев и отваров на основе трав. Их натуральность и доступность дарят возможность каждому человеку совладать с нежелательным стрессом и депрессией. Живите и радуйтесь каждому прожитому дню.

Способы быстрого снятия симптомов стресса

Существуют такие методы снятия стресса, как:

  • Чтение приятной книги. Доказано, что интересная литература отвлекает и спустя 5 минут приводит сердцебиение в норму. Нервозное состояние уменьшается приблизительно на 70%. Особенно полезны книги, заставляющие работать воображение человека.
  • Прослушивание приятных музыкальных композиций оказывает положительное действие на снижении стресса на 60%. Выпитая кружка ароматного чая или кофе оказывает расслабляющее воздействие, которое достигает 53%. Прогулка на природе, в парке также хорошо сказывается на эмоциональном состоянии человека.
  • Можно повысить уровень серотонина в крови, съев пару долек шоколада. Подарите себе хорошее настроение, совмещая полезное с приятным.
  • Попробуйте обмануть свою психику. Расправьте плечи, поднимите голову и улыбнитесь. Постарайтесь вспомнить приятное событие в вашей жизни. Мысленно попробуйте окунуться в воспоминание, припоминая мелкие детали, цвета, запахи. Вы удивитесь, что за несколько минут искусственная улыбка на вашем лице оживет и будет радовать всех окружающих. Можно не ждать и попробовать прямо сейчас.
  • Скиньте с себя рутинные обязанности, которые давно вас тяготят. Запишитесь к мастеру, отправьте почту. Соблюдая правила быстрого выполнения дел, вы за пару минут сможете снять с себя многие обязанности. Сократив список дел, вы приятно удивитесь, почему не находили времени раньше, чтобы все это сделать.
  • Сидя в помещении, откройте окно, впустив свежий воздух в комнату. Проветрите помещение, если это позволяет погода за окном. Доказано, что такое действие положительно сказывается на эмоциональном состоянии.

Народные средства для лечения нарушения сна

Народные средства от стресса и нервов

Какими лекарствами можно полечить нервы дома? Раздражители нервной системы – работа, проблемы семейного характера устраняются на время лечения. Чем сильнее воздействуют стрессоры, тем тяжелее состояние человека. Для восстановления правильной работы нервной системы принимаются витамины группы В. Больной придерживается диеты с большим содержанием продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами. Витамины, микроэлементы и лекарства восстанавливают обменные процессы, и уровень тревожности автоматически снижается.

Диета должна содержать полезные продукты, такие как:

  • морская рыба;
  • молочные продукты;
  • мед;
  • бобовые культуры;
  • растительные жиры.

Диетическое питание и правильный режим помогут уменьшить стресс и развеять навязчивые мысли. Лекарствами лечат приступы паники и бессонницу – при длительном нервозном состоянии проявляются дополнительные симптомы. Обойтись без медикаментов можно только при кратковременных стрессах.

После устранения причины симптомы нервозности постепенно уменьшатся. Домашнее лечение включает открытое общение с членами семьи и друзьями. Поддержка близких людей благоприятно действует на человека с сорванной нервной системой.

Сильные лекарственные препараты оказывают экстренную помощь: человек с нервным срывом теряет контроль над эмоциями и поступками. В состоянии стресса жертва срыва не может совладать с эмоциями. Эффективные лекарственные препараты оказывают мгновенное седативное действие, расслабляют организм и ослабляют нагрузку на нервную систему.

Народные средства от стресса и нервов

Транквилизаторы лучше принимать по назначению врача, т.к. для лечения тревожных расстройств используются сильнодействующие препараты. Терапевтические свойства медикаментозного средства напрямую зависят от назначенной дозы. Эффект от транквилизаторов достигается за считаные минуты: активный состав препарата подавляет работу центральной нервной системы.

Основой седативных препаратов являются бензодиазепины — класс психоактивных веществ со снотворным, седативным, анксиолитическим (уменьшение тревожности), миорелаксирующим и противосудорожным эффектами. Эти вещества снижают активность нейронов и подавляют эмоции человека. Самые эффективные таблетки лучше принимать дома или в комфортных условиях: снижение мозговой активности сопровождается слабостью и заторможенностью реакций.

Самые эффективные терапии для снижения нервозности включают прием одного или нескольких медикаментов. Активный состав препаратов зависит от состояния больного: учитывается индивидуальная переносимость компонентов и род занятий человека. Без назначения врача принимать транквилизаторы нельзя, поэтому в домашних условиях используются седативные средства мягкого действия.

Если расшатались нервы, стать спокойнее помогут народные средства, которые не содержат никакой «химии» или вредных добавок. Советы народных целителей используются для лечения неврозов и в современном мире: предки знали, какими травками успокоить расшатавшуюся нервную систему. Самодельное средство для лечения больного нервным расстройством позволяет снизить тревожность и обрести гармонию в тяжелых для психики условиях.

В домашних условиях для лечения нервов используют:

  • отвар из валерианы;
  • чай с мелиссой;
  • эфирное масло полыни;
  • хмель – безопасный седативный компонент для настойки;
  • отвар из пустырника.

Лечиться от нервов народными средствами противопоказано людям с нарушениями психики: военнослужащим, покинувшим места военных действий, людям, пережившим насилие или надругательство. Народными средствами лечат рабочие стрессы или нервные срывы из-за проблем в семье.

Подлечить психику в домашних условиях помогут комплексные процедуры: умеренные физические нагрузки, хороший отдых, сбалансированное питание и прием успокаивающих отваров. Привести нервы в порядок и избавиться от депрессии помогут чаи, которые не влияют на активность больного. Курс лечения определяется остротой симптомов.

Валериана в таблетках, настойка или отвар из лекарственной травы регулируют активность нервной системы. Воздействует средство на нервно-мышечный аппарат человека. Влияние валерианы лекарственной на организм:

  • расширение коронарных сосудов;
  • расслабление мышц сердца;
  • нормализация кровообращения;
  • усиление моторной функции кишечника.

Принимать валериану следует ежедневно до улучшения общего состояния больного.

Лечат с помощью валерианы людей с болезнями щитовидной железы и беременных женщин, переживших нервный срыв.

Затяжные депрессии и стрессы лечатся курсами: настойку валерианы чередуют с седативными средствами (сниженная в два раза дозировка). Препаратами «Фитосед» и «Ново-пассит» можно заменить валериану, в случае индивидуальной непереносимости травяного средства. Средство на травяной основе не вредит больному с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта или какими-либо другими патологиями.

Бороться с тревожностью и злостью помогают отвары из мелиссы: свежеразваренный чай обладает успокаивающим, противосудорожным и болеутоляющим свойствами. Можно использовать отвар мелиссы для лечения больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. После приема настойки исчезают боли, спазмы, улучшается сердцебиение. Это средство для лечения нервов можно приготовить следующим образом:

  1. Из свежих цветков. Можно заварить чай, но можно подавать напиток и холодным: мелисса освежает и тонизирует. В дополнение к чаю используются препараты на основе мелиссы, которые помогают снять приступы паники или агрессии.
  2. Из подсушенных соцветий. Для улучшения обмена веществ и снятия симптомов невроза используют душистый чай с сушеной мелиссой. Средство готовится утром: 30 г соцветий заливаются литром кипятка и настаивают. В чай можно добавлять свои любимые пряности. Средство выпивается в течение дня.

В лечении нервов таблетки с мелиссой используются для маленьких пациентов. Женщины с нарушением женского цикла и сопутствующим нервным напряжением используют чай с мелиссой для успокоения.

Чай можно пить каждый день на протяжение месяца. Количество успокаивающих чаепитий человек определяет индивидуально: чай не должен вызывать сонливость или усталость.

Пустырник

Вылечить нервы поможет пустырник волосистый, который подходит гипертоникам и чувствительным пациентам. Пить приготовленный отвар надо в таком порядке: дважды в сутки выпивается полстакана свежего чая из пустырника до еды, через неделю делается трехдневный перерыв. Прием чая или настойки нужно чередовать. Раздражительность и нервозность, первые симптомы стресса, исчезнут с первых дней лечения.

Вылечиться от нервозности навсегда и найти гармонию — по силам каждому человеку. Свои нервы надо успокаивать и «тренировать». Стрессоустойчивость – это выработанный навык, которым обладают сильные личности. Временную раздражительность снимают простыми травяными настойками.Безопасные и вкусные чаи, эфирные масла и настойки восстанавливают функции нервной системы.

Стресс – это реакция организма на перенапряжение, тревогу и ежедневную суету, состояние повышенного эмоционального напряжения, нервного перенапряжения, вызванное каким-либо сильным воздействием. Постоянные стрессы могут оказать негативное действие как на функции головного мозга, так и на деятельность сердечно-сосудистой, пищеварительной систем и т. д.

Причин появления стресса, нарушения сна и депрессии очень много. Это могут быть проблемы на работе или в семье, различные внешние факторы, умственная и физическая усталость и другое.

В статье написано о травах и их целительных свойствах, лечении стресса народными средствами.

Лечение стресса народными средствами направлено на восстановление защитных сил организма. Существует множество фитосборов помогающих справиться со стрессом и которые рекомендуют для лечения стресса и нарушения сна народными средствами.

Эти простые народные средства помогут снять стресс и укрепить нервы. Лечение стресса этими методами не имеет побочных эффектов.

Лицам, страдающим неврозами, бессонницей, детям с повышенной нервной возбудимостью — одним словом, всем тем у кого нервы расшата­ны, необходимы они. Впрочем, и здоровым людям для устранения возможных отрицательных последствий стрессовых (дистресс) ситуаций. Успокаивающие средства растительного проис­хождения обладают преимуществом перед синтезированными. Они воздействуют более мягко и без побочных действий, Длительный прием их ее ведет к привыканию, что часто наблюдается при приеме транквилизаторов.

Предлагаем ознакомиться:  Народные средства при ларингите

К безопасным растительным средствам против стресса относятся: боярышник кро­ваво-красный, валериана лекарственная, липа сердцевидная, душица обыкновенная, мята пе­речная, натрициния средняя, марьин корень, пус­тырник сердечный, ромашка аптечная, синюха голубая, сушеница топяная, тимьян обыкновен­ный и тимьян ползучий.

Из перечисленных растений наиболее сильным действием обладает синюха, превосходящая вале­риану но успокаивающему эффекту в 8 раз, за­тем пустырник (в 4 раза), патриция и марьин корень также сильнее валерианы.

Предлагаем следующий сборник успокаивающих и снотворных средств при стрессе. Чем эффективнее народное средство, тем оно выше в списке.

  1. Пустырник. Настойка (аптечный препарат): по 30-40 капель 2 раза во второй половине дня. Настой: 15 г сухой измельченной травы на 1 ста­кан кипятка, настаивать 30-40 мин; принимать по 1 ст. л. 2 раза во второй половине дня.
  2. Синюха. Экстракт сухой (аптечный препа­рат): но 1 таблетке 2-3 раза во второй половине дня после еды. Отвар: 6 г сухих измельченных корней на 1 стакан теплой воды, кипятить 30 мни., принимать по 1 ст. л. 2 раза во второй половине дня после еды.
  3. Валериана. Настойка (аптечный препарат): но 20-30 капель 2 раза во второй половине дня. Таблетки: по 1-2 штук я 2 раза во второй поло­вине дня. Отвар: 10 г сухих корней на 1 стакан кипятка, готовить на водяной бане в течение 30 мин; принимать но 1 ст. л. 2 раза во второй половине дня или вечером 1 – 2 ст. л. в чай.
  4. Василистник. Настойка (аптечный препарат): по 15-20 капель 2 раза во второй половине дня.
  5. Шлемник байкальский. Настойка (аптечный препарат): по 20-30 капель 2 раза во второй половине дня.
  6. Спорыш (горец птичий): 20 г сухой измель­ченной травы па 1 стакан кипятка, настаивать 2 ч; по 1 ст. л. 2-5 раз в день.
  7. Зверобой продырявленный: 3 ст. л. сухой измельченной травы на 1 стакан кипятка, на­стаивать 2 ч; по Уз стакана 3 раза в день после еды.
  8. Душица: 2 ч. л. сухой измельченной травы па 1 стакан кипятка, настаивать 20 мин; по 1/2 стакана 3-4 раза в день за 20-30 мин до еды в теплом виде.
  9. Лабазник (таволга): 1 ст. л. сухой измель­ченной травы па 1 стакан кипятка, настаивать 40-60 мин; по 1 ст. л. 3-4 раза в день.
  10. Пижма: 5 г сухих соцветий на 1 л кипят­ка, настаивать 30 мин; по 1 ст. л. 1-2 раза в день.
  11. Лебеда. В салатах, супах п т. д.
  12. Кипрей (иван-чай): 15 г сухой измельчен­ной травы на 1 стакан воды, кипятить 15 мин; настаивать 1 ч; принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день перед едой.
  13. Ежевика. Плоды – в любом виде. Листья: 4 ч. л. сухих измельченных листьев на 2 стакана кипятка, настаивать 30 мин; дозировать на 3 приема в день.
  14. Чабрец (тимьян ползучий, богородская тра­ва): 15 г сухой измельченной травы на 1 стакан кипятка, запаривать 30 мин; по 1 ст. л. 3 раза в день.
  15. Пион уклоняющийся (марыш корень). На­стойка (аптечный препарат): по 30-40 капель 3 раза в день после оды.
  16. Полынь. Настойка (аптечный препарат): по 15-20 капель 3 раза в день до еды. Настой: 1 ч. ложку  измельченной травы на 2 стакана кипятка, настаивать 2-3 ч; по Уч стакана 3 раза в день за 20 мим до еды.
  17. Багульник болотный: 1 ч. л. сухой измель­ченной травы на 2 стакана кипятка, настаивать 30 мин; по 1 ст. л. 3 раза в день.
  18. Толокнянка (медвежьи ушки): 10 г сухих листьев на 1 стакан воды, кипятить 15 мин; но 1 ст. л. 5-6 раз в день.
  19. Клевер. Соцветие: 5 г сухого сырья на 1 стакан кипятка, запаривать 20 мин: но 1 ст. л, 3 раза в день.                                                                   
  20. Костяника. Плоды – в любом виде. Трава: 4 ст. л. сухой измельченной травы на 1 стакан кипятка, запаривать 30-40 мин; по 1 ст. л. 3-4 раза в день.
  21. Пырей ползучий: 4 ст. л. сухих мелко из­мельченных корневищ на 5 стаканов воды, ки­пятить до уменьшения объема на 1/4; по 1 ст. л. 4-5 раз в день.
  22. Одуванчик. Корни и трава: 6 г сухого из­мельченного сырья на 1 стакан воды, кипятить 10 мин; настаивать 30 мин; по 1 ст. л. 3 раза в день до еды.
  23. Подмаренник настоящий: 2 ст. л. сухой из­мельченной травы на 1 стакан кипятка, настаи­вать 30 мин; по 1 ст, л. 3-4 раза в день в теплом виде.
  24. Боярышник. Настойка (аптечный препа­рат): по 20-30 капель 3 раза в день до еды. Отвар: 20 г сухих плодов на 1 стакан кипятка, кипятить 10-15 мин; принимать по 1 ст. л. 3 ра­за в день. Свежие плоды – в любом виде.
  25. Брусника. Ягоды – в любом виде. Листья: 1 ст. л. сухих листьев на 1 стакан кипятка, настаивать 20-30 мин; по 1-2 ст. л.* 3 раза в день.
  26. Укроп огородный. Свежая трава – в лю­бом виде. Зрелые сухие плоды: по 1 ч. л. прини­мать внутрь 2-3′ раза в день перед едой (запи­вать 3/ч стакана теплой воды).
  27. Барбарис. Настойка (аптечный препарат): по 25-30 капель 3-4 раза в день.
  28. Мед. До 100 г в сутки. Медовая вода: 1 ст. л. па 1 стакан теплой воды, пришивать на ночь.
  29. Борщевик. В пишу – в салатах, супах,
  30. Земляника. Плоды – в любом виде. Ли­стья: 20 г сухих листьев на 1 стакан кипятка, кипятить 5-10 мин, настаивать 2 ч; принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
  31. Цикорий. Трава в пищу и в салатах. Корни (высушенные, обжаренные, молотые) запаривать, как кофе.
  32. Репа – в любом виде. Сок репы – с ме­дом.
  33. Салат огородный, щавель, дыня, редька, спаржа – в пищу в любом виде.

Несколько способов избавиться от стресса

Вот практические методы избавления организма от стрессового напряжения.

  1. Самое верное средство от стресса – это трудотерапия. Многие женщины в нервном напряжении начинают убираться. И так шаг за шагом, этап за этапом они наводят порядок в своих мыслях и чувствах, начинают находить выход из создавшегося положения. Очень приятно и полезно возиться на огороде. Земля забирает все переживания, раздражение, тревогу. Вскопайте грядки и стресс как рукой снимет.
  2. Еще один полезный метод – встреча с друзьями. Общение в компании приятных вам людей – это настоящий спасательный круг. Они помогут вам улыбнуться и посмеяться, поднимут настроение и отвлекут от насущных проблем.
  3. Нельзя заедать стресс пирожными и другими вредными сладостями. Но вот съесть несколько долек горького шоколада можно и даже нужно. Это не повредит фигуре и порадует вас. Шоколад способствует выработке серотонина – гормона счастья. А его вам сейчас так не хватает.
  4. Пение – самый эффективный метод снятия напряжения, страха, тревоги. Пойте дома, закрывшись от всех, если стесняетесь. Пойте в компании и за рулем. Можно сходить в караоке – там вы сможете расслабиться и спеть любую песню.
  5. Почитайте что-нибудь приятное. Часто люди хотят уйти от реальных проблем в книжный вымышленный мир. И это у них получается. Для этого нужно выбрать что-то по душе. Мужчинам обычно интересны детективы, женщинам – романы, все любят фантазийные рассказы.
  6. Вы можете использовать метод «встряски». Если у вас есть возможность поехать в деревню, не упускайте ее. Выйдите утром на мокрую от росы траву и окатите себя водой из ведра с ног до головы. Или нырните в речку после бани. Сделайте то, что взбодрит ваш организм. В городе можно принять контрастный душ или сходить в сауну.
  7. Проведите расслабляющие процедуры. Наберите ванну горячей воды (горячую настолько, насколько сможете вытерпеть), зажгите свечи, добавьте приятного аромата, налейте бокальчик любимого напитка. Красное вино в малых количествах не только полезно, но и прекрасно расслабляет тело. Если есть возможность, пусть кто-нибудь сделает вам расслабляющий массаж. После такой ванны нужно хорошенько выспаться. Выключите телефоны и будильники, отправьте детей к бабушке и спите столько, сколько вам этого хочется.
  8. Измените свое поведение на работе. Не пейте слишком много кофе, кофеин будоражит нервную систему. Постарайтесь все важные и нервные деловые разговоры перенести на начало дня, чтобы потом не сидеть целый день в ожидании неприятной беседы. Прогуливайтесь по офису через каждые полтора часа. Не сидите долгое время у монитора, делайте перерывы.
  9. Когда вы приходите домой, оставляйте все проблемы за дверью. Попросите домашних не тревожить вас в первые полчаса после прихода домой. Вам нужно перестроиться, переодеться, принять душ. Кстати, принятие душа после тяжелого рабочего дня – обязательное условие. Как говорил классик «и просто смою этот день…». Представьте, что струя воды смывает с вас все проблемы, тревоги, напряжение. И только после этого, в спокойном настроении и добром расположении духа садитесь за ужин со своими домашними.
  10. Не держите напряжение в себе. Если вас что-то раздражает, нужно выплеснуть все наружу. Побейте посуду или боксерскую грушу, покричите в подушку. Выплескивайте негативные эмоции, чтобы они не грызли вас изнутри.
  11. Природа поможет избавить вас от плохого настроения. Ищите любую возможность сменить обстановку. Выезжайте в лес или в горы, дышите свежим воздухом и вбирайте в себя силу природы.
  12. Если вас что-то сильно беспокоит, нужно выговориться человеку, которому вы доверяете. Но иногда сказать об истинных переживаниях и чувствах можно только незнакомцу. Расскажите все случайному попутчику или другу в интернете по переписке. Если вам так будет удобнее, можно изложить все на бумаге. Пишите все, о чем вы переживаете, все, что вас волнует. А потом сожгите свое письмо. Этот психологический прием весьма эффективен.
  13. Для избавления от стресса очень важны тактильные ощущения. Обнимите кого-то из близких, приласкайте ребенка, прильните к матери. Заведите кошку или собаку – она подарит вам море положительных эмоций и огромное количество приятных прикосновений.
  14. Эффективное и приятное средство от стресса – это секс. Интимные отношения с любимым человеком снимают не только эмоциональное, но и физическое напряжение. Занятия сексом приятны и невероятно полезны.

14 способов как избавиться от чувства страха и тревоги

Есть несколько способов избавиться от стресса при помощи народных средств. Они успокоят нервную систему, снимут тревогу и помогут не думать о плохом, дадут возможность хорошо выспаться и набраться сил.

  1. Самый распространенный и действенный рецепт успокоения нервов – это настойка валерианы. Нужно капнуть несколько капель в небольшое количество воды и выпить. Пить настойку можно перед сном или после сильного нервного потрясения, чтобы успокоиться. Не стоит злоупотреблять настойкой перед важной встречей – вы можете чрезмерно успокоиться и впасть в апатию.
  2. Следующий сбор поможет справиться с депрессией, плаксивостью и плохим настроением. Возьмите в равных частях корень валерианы, тимьян и пустырник. Приготовьте из растений крепкий отвар и пейте по столовой ложке два раза в день.
  3. Этот рецепт поможет избавиться от бессонницы и поднимет гемоглобин. Равное количество настоек валерианы и пустырника смешиваем с небольшим количеством меда, молотых орехов (грецких или миндальных) и мякотью одного лимона. Данную смесь нужно есть по одной чайной ложке три раза в день.

Народные средства от стресса и нервов

Стресс заставляет пережить сильнейшую эмоциональную встряску. Это психологическое состояние истощает организм. Поэтому с ним нужно вовремя бороться. Избавиться от стресса не трудно, главное действовать комплексно и наступать по всем фронтам. Окружите себя родными, любимыми и близкими людьми и ваши тревоги рассеются, как дым.

Базовый компонент ароматерапии: базилик или эстрагон

Основное достоинство желудка одновременно является его большой проблемой. Речь идет о кислотности (концентрации) желудочного сока, которая представляется адом не только для пищевых продуктов, но и для болезнетворных микробов: ее уровень pH равен 1,2 (против 7,4 для остальных частей организма) позволяет уничтожить все, что попадает в зону досягаемости.

Многим кажется, что стоит прекратить питаться во время перерыва гамбургерами с картошкой фри и кетчупом, и кислотность нормализуется, а боли в желудке пройдут. Но, к сожалению, все не так просто.

Лучший компонент ароматерапевтического лечения этой болезни желудочно-кишечного тракта: базилик или эстрагон.

Для приема внутрь:

  • Капните 1 каплю базилика или эфирного масла эстрагона в чайную ложку меда и растворите в чашке с нас тоем солодки и/или вербены. Принимайте 2-3 р аза в день.

Для наружного применения при лечении этой болезни органов ЖКТ:

  • Смажьте болезненную область 2-3 каплями эфирного масла эстрагона и втирайте массирующими движениями.

Народные средства от стресса и нервов

Для приема внутрь смешайте:

  • Эфирное масло мяты перечной 1 каплю
  • Эфирное масло базилика 1 каплю
  • Эфирное масло кориандра 1 каплю

Капните 3 капли смеси на 1 таблетку с нейтральным содержимым (плацебо), в 1/2 кофейной ложечки сахара или 1 кофейную ложечку оливкового масла и принимайте 2-3 раза в день после еды до полного исчезновения чувства жжения в желудке.

Для массажа при регулярных болях в желудке смешайте:

  • Эфирное масло эстрагона 10 капель
  • Эфирное масло мяты перечной 10 капель
  • Эфирное масло майорана 10 капель
  • Масла орехового 20 мл
Предлагаем ознакомиться:  Холецистит хронический и острый: лечение народными средствами

Ежедневно массирующими движениями втирайте в область желудка, выше зоны болевых ощущений.

Для лечения этого заболевания желудочного тракта попросите фармацевта изготовить желатиновые капсулы со следующим составом:

  • Эфирного масла кориандра посевного 20 мг
  • Эфирного масла пупавки благородной 10 мг
  • Эфирного масла базилика душистого 10 мг
  • Эфирного масла мяты перечной 10 мг
  • Эфирного масла майорана 20 мг
  • Эфирного масла лаванды лекарственной 10 мг

Принимайте по 1 капсуле 2-3 раза в день после еды.

Дополнительные рекомендации:

  • Внимание: если вы гипертоник, то солодка (солодковый корень) вам противопоказана, хотя она и очень полезна для желудка.
  • Чем больше жевательных движений вы делаете, тем меньше кислотность желудочного сока, вырабатываемого вашим желудком.
  • Стресс, кофе, алкоголь, жирная пища и табак способствуют повышению кислотности желудочного сока. Берегите себя!
  • Прием противовоспалительных средств и аспирина наносит значительный вред слизистой оболочке желудка. Принимайте эти препараты только во время еды.
  • Стакан глинистой воды по утрам заметно облегчит боли в желудке. Вечером перед сном разведите глину в стакане воды и дайте отстояться до утра. Утром, не вставая с постели, выпейте ее.
  • Если вы проходите курс лечения препаратами на основе эфирных масел, в частности желатиновыми капсулами для орального применения, то принимайте их во время или в конце приема пищи, но ни в коем случае не натощак.

Ниже описано, как в домашних условиях лечить такую проблему ЖКТ, как желчнокаменная болезнь.

Для массажа:

  • Смажьте болезненную область живота 2 каплями эфирного масла базилика или эстрагона и медленно массируйте.

Для приема внутрь при лечении этого желудочно-кишечного заболевания:

  • Капните 1 каплю на кусочек сахара или в чайную ложку растительного масла и держите во рту до полного рассасывания. Применяйте 3 раза в день.

Для массажа во флаконе (10 мл) смешайте:

  • Эфирное масло эстрагона 2 мл
  • Эфирное масло кориандра 1 мл
  • Эфирное масло лавандина супер 1 мл
  • Эфирное масло мяты перечной 1 мл
  • Эфирное масло майорана 2 мл
  • Масла зверобоя продырявленного 3 мл

Народные средства от стресса и нервов

Возьмите 6-10 капель смеси и смазывайте ею область живота и нижней части спины 4 раза в день в течение 5-7 дней.

Для лечения данного заболевания ЖКТ попросите фармацевта изготовить желатиновые капсулы следующего состава:

  • Эфирного масла базилика душистого 10 мг
  • Эфирного масла мяты перечной 15 мг
  • Эфирного масла фенхеля душистого 35 мг
  • Эфирного масла лаванды колосковой 10 мг

Принимайте по 1 капсуле утром, днем и вечером в течение 5-7 дней.

  • У больных часто отмечается снижение аппетита, усиленное недостаточным усвоением витаминов и минералов, что приводит к нехватке питательных веществ, в частности витамина А, провитамина А, вит аминов группы В (особенно B9, B12), D, E, кальция, железа, магния, селена и цинка). В связи с этим в период лечения рекомендуется прием мультивитаминных и минеральных комплексов.
  • Уменьшению болевых ощущений способствует прием пробиотиков, глютамина и аминокислот Омега-3. Обладая противовоспалительным действием, они способствуют восстановлению целостности слизистой оболочки кишечника и улучшению общего состояния. Рекомендуются в качестве дополнительной терапии взрослым и детям.
  • К сожалению, рекомендации соблюдать режим питания (ограничить потребление пищевых волокон растительного происхождения, увеличить потребление молочных продуктов и пр.) н е способствуют улучшению самочувствия.
  • Увеличьте до 3-4 раз в неделю потребление свежих овощей и фруктов, цельных круп (например, риса), жирных сортов рыбы (лосося, семги, сельди, скумбрии).
  • Избегайте продуктов, способных ухудшить ваше самочувствие: кукурузы, пшеницы, молока, дрожжей, яиц, картофеля, ржаной муки, овсянки, чая, кофе, яблок, шоколада и грибов.
  • Заключительный раздел статьи посвящен тому, как лечить такое нарушение ЖКТ, как синдром раздраженного кишечника.

Если у вас появились спазмы толстого кишечника или ободочной кишки, значит, вы стали жертвой так называемой функциональной колопатии, одним из проявлений которой является синдром раздраженного кишечника. Причина его возникновения в точности неизвестна, т. к. этот синдром не сопровождается никакими изменениями данных анализов и никак не отражается на общем самочувствии.

При этом больные жалуются на дискомфорт и боль в животе (справа, слева, в центре), редкий или частый стул, вздутие живота из-за скопления газов (что не подтверждается при медицинском осмотре), чувство неполного опорожнения кишечника, головную боль и тянущие боли в области поясницы.

Показательно, что этот синдром охватывает 15-20% женщин и 5-18% мужчин.

Что касается женщин, то согласно мировой статистике синдромом раздраженного кишечника страдают 9 из 10 обратившихся пациенток.

Кроме того, синдром раздраженного кишечника усиливается при наступлении менструаций и нередко ошибочно диагностируется как фибромиалгия.

Все эти признаки возникают вследствие некоего толчка и могут длиться несколько месяцев, значительно снижая качество жизни, в том числе профессиональной.

Если вышеуказанные боли и нарушения сопровождаются воспалением кишечника, значит, у вас колит.

Базовый компонент ароматерапевтического лечения этой кишечной болезни: эстрагон.

Для приема внутрь и для массажа:

  • Капните 1 каплю чистого эфирного масла под язык или на кусочек сахара и держите во рту до полного рассасывания или смажьте 2 каплями масла жив от и массируйте легкими движениями. Повторяйте 2-3 раза в день.
  • Эфирное масло коричника цейлонского 1 каплю
  • Эфирное масло эстрагона 1 каплю
  • Эфирное масло кориандра 1 каплю

Полученную смесь для лечения данного кишечного расстройства добавьте в ложку оливкового масла или меда и принимайте 20 дней в месяц утром, днем и вечером после еды.

Для массажа смешайте:

  • Эфирное масло эстрагона 1 каплю
  • Эфирное масло душицы 1 каплю
  • Эфирное масло пупавки благородной 1 каплю
  • Масла орехового 3 капли

Полученной смесью смазывайте область живота 2-3 р аза в день до улучшения состояния.

  • Как показывает практика, чтобы лечить это кишечное заболевание, настоятельно рекомендуется прием соответствующих пробиотиков. Если ваш кишечник дает о себе знать в течение нескольких лет, возможно, необходимо восстановить кишечный барьер. Это длительный процесс, но игра стоит свеч.
  • Чувство дискомфорта в кишечнике хорошо знакомо большинству людей с повышенной тревожностью и тем, кто озабочен собственным здоровьем. Пройдите необходимый курс лечения, приведите свой организм в порядок и успокойтесь.
  • Частые запоры являются основным проявлением нарушения транзита в кишечнике. Поэтому потребляйте как можно больше растительной пищи (фруктов, овощей, цельных зерновых), выпивайте не менее 1 литра воды в день и, что самое главное, заставьте себя ежедневно выполнять хотя бы минимальные физические нагрузки (ходить пешком, подниматься по лестнице и т. п.). Также рекомендуются занятия спортом: плавание, теннис, велоспорт, — любая активность пойдет вам на пользу!

Лечение народными средствами

Подручные средства хорошо справляются с нервным возбуждением и снятием стресса. У всех в жизни бывают периоды плохого самочувствия, сопровождаемые переживаниями и психическим недомоганием. Часто, даже зная причину своего состояния, люди не принимают каких-либо мер по его устранению. Следует знать, что существуют народные способы лечения и травы от нервов и стресса. К распространенным народным методам относятся:

  • Фитотерапия. Зная о седативном воздействии многих лекарственных растений, можно принимать растительные сборы, не переживая о каких-либо негативных последствиях для здоровья. Наиболее широко применяют валериану, мелиссу и душицу.
  • Если что-то сильно тяготит, достаточно позволить себе выплакаться.
  • Ополаскивание лица холодной водой. Тем, кто не боится прохладного душа, полезно будет ополоснуться полностью.
  • Смех — еще один способ для снятия стресса. Постарайтесь начать смеяться, даже если не хочется. Вспомните шутку или веселый момент в любимой комедии.

Короткие переживания полезны и приводят психику в состояние тонуса. Но помните, что длительный стресс пагубно сказывается на здоровье.

  1. Трава мелиссы лекарственной — 3, цветки липы — 2, листья земляники — 2.
  2. Корневища валерианы — 3, цветка ромашки лекарственной — 2, трава донника лекарствен­ного — 1,
  3. Трава синеголовника шюсколистного — 3, трава очанки лекарственной — 2, трава земля- инки -—1,
  4. Трава очанки лекарственной — 4, цветки и листья мелиссы лекарственной — 1.
  5. Трава пустырника обыкновенного — 4, тра­ва твдьяпа — 2, трава ромашки пахучей и дон­ника лекарственного — по 2,
  6. Корневища пиона уклоняющегося (марьина корня) — 4, трава сушеницы топяной — 2, тра­ва ромашки пахучей и синеголовника плоско- листного — но 2.
  7. Корневища синюхи голубой — 4, трава пус­тырника обыкновенного — 3, трава спорыша, ро­машки пахучей — по 2.

Доза заварки — 1 ст. л. смеси па 1 стакан воды. Взрослым принимать по 1—2 стакана в день. Дозировку для детей согласовать с леча­щим врачом.

Успокаивающие и снотворные сред­ства растительного происхождения при началь­ных небольших расстройствах центральной нерв­ной системы, нарушениях сна могут иметь и са­мостоятельное значение, а при выраженных на­рушениях — лишь как средства дополнительной и поддерживающей терапии.

krasgmu.net

Современный мир наполнен всевозможными стрессовыми ситуациями, они поджидают человека на каждом углу. Больше всего люди подвергаются стрессу на работе и в семейном кругу. Причиной нервного срыва может стать любая мелочь, однако важно понимать, что нервный срыв сам по себе не случается. Организм подобно аккумулятору длительное время накапливает отрицательные эмоции и различные переживания, а потом в один момент выплескивает их все разом.

Нервный срыв у человека может произойти из-за длительного отсутствия отпуска или выходных. Масла в огонь подливают стандартные рабочие конфликты, недовольство начальства и мелкие ссоры. Кроме того, если и в семейном кругу имеются определенные проблемы, то дома человека также ожидает порция негативных эмоций. Все это рано или поздно приводит к нервному срыву, поэтому также важно уметь расслабляться и отдыхать.

  • Смена места жительства (довольно часто люди подвергаются сильному стрессу из-за переездов и смены обстановки);
  • Проблемы на работе;
  • Источником стресса может стать какое-то внутреннее переживание (неопределенность в жизни, проблема с самооценкой и тому подобное);
  • Хроническое недосыпание;
  • Постоянная нехватка средств для существования;
  • Проблемы у родственников или в семейном кругу (заболевания, долги, отсутствие работы и тому подобное);

Некоторые переживания могут тяготить человека на протяжении многих месяцев, а сам он даже не будет осознавать этого. Поэтому лучше всего для установления причины повышенной нервозности обращаться к психологу. Опытный врач уже на первом сеансе выявит наиболее вероятные возбудители и предложит пути решения проблемы.

Зачастую нервные приступы развиваются постепенно, их можно сравнить с усиливающимся приливом на берегу моря. Сначала человек чувствует небольшое внутреннее напряжение, которое по мере воздействия на человека определенных внешних раздражителей, либо постепенно уменьшается, либо постепенно или внезапно нарастает.

  • Внезапное чувство ужаса, то и дело, сменяющееся сильной агрессией или гневом.
  • Повышенное потоотделение
  • Учащенное сердцебиение

Существуют также вторичные симптомы нервного истощения и перенапряжения. К ним относят бессонницу, постоянную мышечную усталость, нервозность, нетерпеливость. Таким людям всегда тяжело собраться и сосредоточиться на чем-то определенном, их мысли разрознены.

Если стресс для человека становится привычным явлением, то время от времени он может провоцировать появление запора или поноса, боли в спине, депрессию, приступы паники, тревожные расстройства и повышение артериального давления. Кроме того, по статистике люди, постоянно подвергающиеся стрессу больше остальных склонны к употреблению наркотиков, алкоголя и курению.

Чтобы привести нервы в порядок рекомендуется регулярно употреблять настойку пустырника обыкновенного. Для его приготовления надо залить три больших ложки сырья стограммовым стаканом кипятка и настоять отвар минут двадцать пять-тридцать. Процеженное и остывшее средство нужно употреблять на протяжении двух недель по одной большой ложке дважды в день.

Не менее эффективен в данном отношении чабрец, с ним также можно готовить настойки и принимать их подобно чаю. Для этого надо в половине литра кипятка запарить пять грамм чабреца (лучше всего делать это в закрытой посуде). Длительность запаривания составляет сорок минут. После этого лекарство надо процедить и разделить на три-четыре равные по объему части, а затем полностью употребить его на протяжении дня. Принимать готовую настойку можно в любое удобное время. Чабрец не рекомендуется принимать более трех раз в неделю.

Избавиться от повышенной нервозности можно с помощью цветочного меда и сока свеклы. Чтобы приготовить смесь необходимо смешать по одной третьей части стакана свекольного сока и цветочного меда, а затем все тщательно перемешать. Полученное средство обязательно надо настоять около трех часов в прохладном месте перед употреблением.

Принимать лекарство лучше всего за двадцать минут употребления пищи по несколько чайных ложек за один раз. Если на фоне нервного срыва развилась бессонница, то обуздать ее можно при помощи отвара из семян укропа. Готовится лекарство предельно просто, в стограммовом стакане с кипятком нужно заварить пятьдесят грамм укропа, настоять и выпить перед сном.

Чтобы справиться с проблемой, можно воспользоваться старинным успокаивающим эликсиром. Приготовить его сможет каждый, для этого надо в эмалированной емкости залить триста граммов изюма литром чистой дистиллированной воды, добавить туда цедру одного лимона и все прокипятить минут пять-семь. Готовое средство должно настояться минимум пару часов, после этого к нему надо добавить сок одного лимона и все тщательно перемешать. Употреблять лекарство разрешается по одному стакану в день. Длительность лечения у каждого человека индивидуальная.

  • От стресса и нервов идеально подойдет травяной сбор из мяты, боярышника, душицы, корня валерианы и донника, который можно употреблять как чай незадолго до приема пищи. Заранее необходимо смешать по пятьдесят грамм травы лекарственного донника, душицы и цветков боярышника. После этого к смеси надо добавить по двадцать грамм корней валерианы и листьев мяты. Все компоненты рекомендуется тщательно перемешать. Для приготовления самого чая необходимо залить несколько ложек смеси полулитром кипятка и настоять лекарство не менее получаса, дополнительно укутав его во что-то теплое. Чай этот можно пить только перед едой.
  • Не менее эффективно воздействует на нервную систему чай из пижмы, календулы и душицы. Смешанные поровну компоненты надо заварить в литровой кружке и употреблять настоявшееся средство по пятьдесят грамм трижды в день. Длительность лечения составляет два-три месяца.
  • Подобно чаю можно употреблять отвар, приготовленных из сухих, перетертых в порошок корней пиона. Сырье необходимо залить водой, довести до кипения на минимальном огне и выдержать после этого еще пять минут. Процеженное средство нужно употреблять по полтора стакана трижды в день перед едой.
Предлагаем ознакомиться:  Народные средства от бородавок на ногах

Чтобы обуздать внезапный приступ ярости нужно постараться взять себя в руки и подойти к ближайшему окну или выйти на улицу, что лучше всего. Смочить полотенце или тряпку в прохладной воде и накинуть его на голову. Дышать необходимо полной грудью, медленно и с закрытыми глазами. Нужно стараться растягивать вдохи и выдохи на семь-восемь секунд.

Параллельно надо массировать виски пальцами и слегка надавливать на глазные яблоки. Если неподалеку имеется лед, то им можно смазать виски, лоб и затылок. Обязательно надо выпить стакан прохладной или холодной воды маленькими глотками. Во время всех этих процедур нужно постараться сконцентрировать свои мысли на чем-то приятном и расслабляющем.

Лучшим средством от стресса, внутренних переживаний и нервов является отдых на природе или в специализированном санатории, что, конечно же, лучше всего. Но учитывая, что большинство людей не могут просто так сорваться и отправиться в санаторий на отдых, то идеальным решением в данной конкретной ситуации является загородный отдых.

Всего пара дней, проведенных на свежем воздухе, кардинально меняет внутреннее эмоциональное состояние человека. Да и к тому же для частичного восстановления вполне хватает стандартных выходных. А вообще, нужно взять за привычку, хотя бы через одни выходные выбираться на природу, к реке и лесу (лучше всего, если лес будет сосновым, прогулки по сосновому лесу успокаивают). Особенно это касается людей, чья профессия наполнена различными стрессовыми ситуациями.

Если нервы на пределе, привести свое эмоциональное состояние в порядок можно с помощью настойки, приготовленной из плодов шиповника, листьев розмарина, шишек хмеля, травы пустырника, мелисы, перечной мяты и зверобоя. Все компоненты надо смешать в равных по массе частях, а затем пятьдесят грамм смеси нужно залить полулитром качественной водки.

После этого лекарство необходимо поместить в темное место на три недели и периодически встряхивать его. Готовую настойку можно употреблять ежедневно по двенадцать капель за один раз трижды в день. Если вкус покажется противным, можно запивать настойку водой. Хранить средство лучше всего в холодильнике или погребе. Длительно лечения – тридцать дней.

Нарушение ЖКТ диарея: как лечить в домашних условиях

Какие рецепты настоек можно приготовить в домашних условиях?

  • В чашку положить 2 ч. л. зверобоя и залить 180 мл кипятка. Оставить завариваться на 10 минут. Курс лечения: принимать 2 раза в течение дня — до завтрака и перед сном. Для оказания длительного эффекта рекомендуется пить курсом до 8 недель.
  • От легкой депрессии: 2 ст. л. зверобоя залить 1 стаканом воды, держать 20 минут на водяной бане. После этого процедить через ситечко, и добавить горячую воду до первичного объема. Пить по 1/3 стакана 3 раза в течение суток. Стабильный эффект наступит после 3 месяцев приема отвара.
  • Рецепт чая из ромашки. Взять 100 г сушеной ромашки, смешать с таким же количеством душицы и зверобоя. Залить 130 мл кипятка 1 ч. л. сушеного сбора. Оставить на 15 минут.
  • Чай из валерианы в термосе. Залить 180 мл кипятка 1 ст. л. сушеных корней валерианы. Оставить настаиваться на ночь в термосе. Принимать 3 раза в день по 1 ст. л.
  • Заготовить сбор из трав: боярышник, пустырник, сушеница и ромашка. В соотношении 3:3:3:1, залить 200 мл кипятка и оставить на 8 часов. Принимать после еды 3 раза в день по 100 мл.
  • Взять 50 г пустырника, залить стаканом кипятка. Оставить на 30 минут. Разрешается пить до 5 раз в день по 1 ст. л.
  • Взять 1 ст. л. из сбора трав: плоды боярышника, тысячелистник, зверобой, цветки боярышника, валериана — в соотношении 3:3:3:2:2. Смесь залить 220 мл кипятка и оставить на 5 часов. Насыщенный чай процедить. Разовая доза приема — 50 мл за 30 минут до еды 4 раза в день.
  • Полезный отвар из шишек хмеля. Советуют применять перед волнительными и важными событиями. Смешать в равных соотношениях шишки хмеля, зверобой, валериану и чабрец. В термос засыпать 2 ч. л. сбора, смесь залить 2 стаканами горячей воды и оставить на 1 час. Пить по половине стакана перед важными событиями.

krasgmu.net

Невроз и депрессия стали настоящими символами нашего времени. Для того, чтобы излечиться от этих и других расстройств, важно использовать вековые наработки народной медицины. Конечно, можно лечиться и медикаментозно, но надо учитывать, что большинство препаратов, созданных для регулировки функций нервной системы, обладают серьезными и весьма неприятными побочными эффектами. Народные же средства безвредны, однако выраженного эффекта приходится ждать долго, и часто он заметен только после продолжительного курса лечения.

Нервная напряженность возникает при выполнении ответственных заданий (разминирование, сложнейшая хирургическая операция, водолазные работы и многие-многие другие). Тут помогают лекарства, изготовленные, из календулы, ромашки, мяты, ягод черной смородины. Так настойка из цветков календулы способствует исчезновению головной боли и повышает работоспособность.

Взять 4 столовые ложки цветов календулы и настаивать их в 200 мл 40%-ного спирта 2 недели. Держать в темном месте! Процедить и принимать по 30 капель в 50 г кипяченой воды 3 раза в день за полчаса до еды.

При истощении нервной системы в пищу включают сельдерей, лесной орех, кукурузу (молодую, отваренную или в виде каши). Из трав хороший эффект дает настой шалфея — он улучшает обмен веществ, снимает дрожание рук и нормализует половую функцию.3 столовые ложки травы шалфея залить 1/2 стакана кипятка с сахаром. Настаивать 15 минут. Пить перед едой по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

Для укрепления умственных способностей вводите в ежедневный рацион абрикос, грецкий орех, мед, семечки, клюкву, шпинат, яблоко, свеклу, огурец.

Тяжелые частые и длительные воспоминания пагубно воздействуют на психику людей. Здесь помогает пустырник. 15 г измельченной травы залить стаканом кипятка. Настоять полчаса, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-5 раз в день за полчаса до еды.

Душевные переживания снимают листья лаванды, собранные до её цветения. Вдыхая аромат, вы как бы отключаетесь, и отрицательные эмоции меняете на положительные.

Плохое настроение улучшить поможет настойка цветков ромашки. В темном и теплом месте одну неделю настоять цветки на 40° спирте в соотношении 1:10. Процедить и принимать по 20-30 капель 3 раза в день, запивая водой.

Если вы испытываете страх и неуверенность в своих силах. Воспользуйтесь следующим рецептом. Чай из душицы: 4 чайные ложки измельченной сухой травы всыпать в 1 литр кипятка. Пить по стакану 4 раза в день.

А если у вас бессонница? Есть более 70 г лекарственных растений, с успехом применяемых при ухудшении сна. Наиболее сильные из них лила, мята, ландыш, хмель, репа, тыква.

Так настой цветков липы не только помогает вернуть сон, но и снимает судороги, сокращает количество обмороков. Настой: 3 столовые ложки мелко нарезанных цветов липы заварить в стакане кипятка, держа на медленном огне 15 минут. Охладить, процедить. Принимать в подогретом виде по полстакана 3 раза в день после еды.

Депрессия — очень и очень серьезная болезнь и лечится она в стационаре. Больным постоянно внушают: не спешите туда, откуда нет возврата, все суета сует и только жизнь человека бесценна. При депрессии (безразличие к жизни, навязчивые идеи) больному в пищу необходимо вводить мед (маточное молочко), дыни, пастернак, варенье из лепестков роз.

health.wild-mistress.ru

Для лечения нервов можно также использовать старинное средство: лавровый лист. Ветку лаврового листа положите в изголовье кровати, тогда вам легче будет справляться со стрессами, а если вас мучают кошмары или бессонница, положите вторую ветку под кровать. При повышенной возбудимости можно пить картофельный отвар из сваренного в кожуре картофеля (2-3 стакана в день).

При повышенной нервной возбудимости специалисты травники рекомендуют также использовать травяные сборы, которые столетиями применялись для успокоения и лечения нервов. Первый сбор включает плоды шиповника, ромашку, тимьян, корень валерианы и листья смородины. Для еще одного сбора необходимо взять 5 столовых ложек листьев душицы, по 4 ложки пустырника и плодов шиповника, по 3 – листьев ежевики и мяты.

Другими травами и натуральными средствами, которые могут использоваться для успокоения нервной системы (как самостоятельно, так и в сборах) являются зверобой, вереск, бессмертник, полынь, коровяк, конский каштан, почки березы, почки сирени, цвет бузины, прострел раскрытый, ягоды смородины, цедра лимона, свекла и многие другие.

www.ja-zdorov.ru

Рецепт 1. Кора калины в измельченном виде, достаточно столовой ложки и стакан кипятка. Проварите кору на маленьком огне 5 минут. Закройте емкость крышкой, пусть настоится. Через полчаса средство следует процедить. Принимать нужно 4 раза в день по столовой ложке до приема пищи.

Рецепт 2. Десять грамм ягод калины, листья мяты и шалфея, зверобой и мелисса — всего по 5 грамм и 1 стакан кипятка. Залейте все составляющие кипятком и настаивайте в термосе один час. Принимать следует дважды в день по 100 мл.

Рецепт 3. Пустырник, валериана и тысячелетник, по одной чайной ложке, залейте и проварите в литре кипятка. Варить нужно на маленьком огне около 10 минут. Емкость следует накрыть крышкой. Спустя один час, процедите отвар и вылейте в ванну с водой комфортной для купания температуры. Принимать такую травяную ванну нужно не более 30 минут.

Рецепт 4. Снять стресс и успокоить нервы в домашних условиях можно с помощью меда. Три раза в день нужно съедать по одной чайной ложке пчелиного меда, запивая его теплой водой. Первые две ложки, лучше съедать до обеда, чтобы потом не пришлось худеть.

Перед тем как лечить нервы народными средствами, следует проконсультироваться с врачом, особенно беременным женщинам. Это позволит избежать аллергических реакций на тот или иной компонент, подтвердить диагноз, исключить негативные последствия рецептов исходя из индивидуальных особенностей организма.

Современная жизнь полна эмоциональных перегрузок, перенапряжения нервной системы, стрессов и переживаний, и неудивительно, что подавляющее большинство людей жалуется на расшатавшиеся нервы. В результате — повышенная раздражительность или обостренное чувство беспокойства без видимой причины, частые головные .

боли различного характера и интенсивности, неустойчивое настроение в течение дня, бессонница, потеря аппетита, пониженная работоспособность, неврозы и даже нервные срывы. Как защититься от стрессов и нервного переутомления в наше неспокойное время? Трудно ответить на этот вопрос однозначно, но основные меры для укрепления нервной системы в состоянии принять каждый, кто хоть немного заботится о своем здоровье и душевном комфорте родственников.

Невроз — нервно-психическое заболевание, связанное с нарушением функций центральной нервной системы.. У разных людей неврозы проявляются по-разному, хотя имеются и общие признаки, в соответствии с которыми их можно разделить на три основные группы.

В первую группу входит неврастения — общее ослабление нервной системы вследствие сильных эмоциональных переживаний, травм или длительных неприятностей, что проявляется в повышенной возбудимости и раздражительности, импульсивности в поведении, утомляемости, рассеянном внимании, расстройствах сна, учащенном сердцебиении, отсутствии аппетита, утрате нормального веса.

Лечение заключается в предоставлении больному полноценного отдыха, который должен удачно сочетаться с легким физическим трудом, занятиями спортом, регулярным питанием. Не будем напоминать о том, что для сбалансированного питания наличие молока и молочных продуктов в рационе просто необходимо. Советуем лечить расстройства сна не химическими препаратами.

К примеру, медикаменты с наличием барбитуратовой кислоты хотя и дают результаты, но, как побочный эффект, могут вызвать депрессию — тем более, что у большинства из медикаментов довольно сильная толерантность. Постоянное применение этих средств опасно для вашего здоровья. Есть много рецептов, помогающих наладить сон на основе естественного природного средства — молока. Вот некоторые из них.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector