Упражнения при грыже, остеохондрозе и сколиозе позвоночника в домашних условиях

Упражнения для лечения остеохондроза позвоночника

Основными способами лечения сколиоза и , рекомендуемые специалистами, являются пациентов медикаментозными препаратами и проведение комплекса оздоровительной и восстанавливающей .

Упражнения при сколиозе выполняются в различных положениях тела, но перед началом тренировки необходимо сделать разминку в течение 5-10 минут.

Разминка:

  1. Выпрямите осанку, прислонясь к стене, сделайте пару шагов вперед и обратно, не изменяя положения тела (1-2 минуты).
  2. Стоя у стены, руки поднимаем вперед, приседаем, держа спину прямо (2 минуты).
  3. Выполняем потягивание с одновременным подъемом обеих рук вверх над головой (1 минуту).
  4. Согнуть ногу, поднять и зафиксировать в течение нескольких секунд, опустить, то же проделать другой ногой (2 минуты).

Базовые движения:

  1. Лежа на спине, приподнять голову, развести ноги в стороны, соединить, движения производить с поднятыми ногам, а также держа их на весу параллельно полу (по 15-20 раз).
  2. Лежа на животе, поместить под него подушку или валик, руки соединить за спиной, стараться максимально приподнять одновременно верхнюю и нижнюю части туловища (до 10 раз).
  3. Лежа на боку, валик поместить под бок, нижняя нога прямая, верхнюю ногу согнуть в колене, рука находится снизу под шеей, верхняя согнута в локте. Фиксируем такое положение в течение нескольких секунд, возвращаемся в исходное положение, после кратковременного отдыха повторяем еще 5 раз.
  4. Упражнения при грыже, остеохондрозе и сколиозе позвоночника в домашних условияхВ положении с упором на колени и кисти рук, то есть на «четвереньках», прогибаем спину вверх и вниз, при верхнем прогибе голова находится внизу, при нижнем прогибе — поднимается вверх (6-7 раз). Упражнение называется «Кошка».
  5. Сидя на пятках, наклоняем корпус вперед, пальцами рук достаем до пола и делаем движения, сдвигая верхнюю часть туловища влево-вправо (по 5 раз в каждую сторону).
  6. Положение — стоя, руки опущены вдоль тела. Напрягая мышцы груди и спины, стараемся сдвинуть лопатки как можно ближе друг к другу, руками не двигаем (до 10 раз).

После завершения необходимо расслабиться и восстановить дыхание, отдохнуть 10-15 минут.

Упражнения при грыже, остеохондрозе и сколиозе позвоночника в домашних условиях

Подобные упражнения выполняются также при грыже позвоночника. Комплексы лечебной физкультуры разрабатываются специалистами ЛФК, назначаются также при сколиозах, проявляющихся после .

После обучения все упражнения можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, они подходят и в целях профилактики болезней позвоночника, главный принцип — не перегружаться и при появлении болевых ощущений прекратить занятия.

При использовании в качестве терапии при позвоночном остеохондрозе различного рода гимнастики и упражнений необходимо придерживаться некоторых правил и соблюдать несколько условий:

  1. Физиотерапию можно начинать только на последнем этапе лечения этого недуга или в качестве профилактики во избежание его появления
  2. При занятии упражнениями больной не должен ощущать дискомфорта или боли. Если в процессе выполнения того или иного упражнения возникают болевые ощущения, то к этому упражнению можно попробовать вернуться чуть позже. Возможно через какое-то время, после проведения укрепления и закалки мышц, они будут уже более подготовлены к такой нагрузке
  3. Упражнения должны быть оговорены с лечащим врачом — не стоит заниматься самолечением, так как ситуация может только усугубиться
  4. Движения в комплексе гимнастики для борьбы с остеохондрозом должны быть легкими и плавными, но при этом выполнять их нужно четко и регулярно
  5. Основной задачей упражнений для позвоночника является укрепление мышц спины, а также возвращение ей расслабленности и подвижности
  6. Необходимо давать нагрузку на разные группы мышц равномерно — не стоит перетруждать только определенные участки мышц спины
  7. В зависимости от местоположения пораженных болезнью участков нужно применять различного рода упражнения — для шейного отдела должны быть одни нагрузки, для грудного — вторые, а для поясничного — третьи
  8. Выполнять гимнастику для лечения остеохондроза нужно в естественных позах, с ровной спиной и правильной осанкой

Операция микродискэктомия

Для того чтобы удалить фрагмент смещенного межпозвонкового диска, хирург выполняет разрез вдоль позвоночника в центре спины длиной приблизительно в три сантиметра, а затем осторожно иссекает мышечные ткани рядом с позвоночником.

С помощью специальных хирургических инструментов удаляются участки связок и костей (этот этап операции называется ламинотомией). После ламинотомии хирург может оценить степень повреждения нервов рядом с позвоночником, вызванного смещением межпозвонкового диска.

После обнаружения смещенного диска отдельные его фрагменты удаляются. В зависимости от степени смещения и состояния межпозвонкового диска он может быть удален частично или полностью для предупреждения повторной позвоночной грыжи в будущем. После удаления межпозвонкового диска разрез сшивается хирургическими нитками.

Восстановление после операции

В большинстве случаев боль и другие неприятные симптомы, вызванные позвоночной грыжей, исчезают сразу же после операции, хотя иногда для полного исчезновения симптомов грыжи требуется несколько недель.

Боль в области разреза, выполнявшегося перед операцией, наблюдается очень часто, но в большинстве случаев неприятные ощущения после операции легко подавляются стандартными болеутоляющими препаратами.

Некоторая физическая активность после операции на межпозвонковом диске не только не противопоказана, но даже полезна, однако поднятие тяжестей, интенсивные физические упражнения со скручиванием спины после операции не рекомендованы.

Потенциальные осложнения дискектомии

Самая распространенная проблема, наблюдающаяся после дискектомии – смещение другого фрагмента межпозвонкового диска, приводящее к возвращению неприятных симптомов позвоночной грыжи. Шанс появления так называемой повторной позвоночной грыжи составляет порядка десяти-пятнадцати процентов.

В большинстве случаев операция позволяет моментально избавиться от всех симптомов позвоночной грыжи, однако показатель эффективности дискектомии составляет порядка 85-90%, что означает неудачу и присутствие симптомов позвоночной грыжи в 10% случаев после операции.

Риск неудачной операции и восстановления выше у пациентов с высокой степенью повреждения нервных окончаний в результате смещения межпозвонкового диска (например, при значительной слабости ног).

Упражнения для лечения остеохондроза позвоночника

Прочие потенциальные осложнения дискектомии аналогичны рискам любой другой хирургической процедуры – инфекция, кровотечение, которые можно успешно вылечить после операции.

Для лечения позвоночной грыжи может применяться и более новая процедура – так называемая эндоскопическая дискектомия. Эта операция позволяет с помощью специальных хирургических инструментов и оптического прибора-эндоскопа удалить смещенный межпозвонковый диск через очень маленькие надрезы.

Эндоскопическая дискектомия выполняется в тех же целях, что и стандартная открытая дискектомия – для удаления смещенного межпозвонкового диска или его фрагментов, но через гораздо меньшие по размеру надрезы.

Для определения расположения позвоночной грыжи применяется эндоскоп – небольшое устройство с камерой. Эндоскопическая дискектомия обычно не требует общего наркоза и значительного иссечения мышечных тканей.

Такая процедура полезна далеко не во всех ситуациях – во многих случаях традиционная открытая дискектомия для лечения позвоночной грыжи гораздо эффективней. У эндоскопической дискектомии есть очень важное преимущество – гораздо менее продолжительный период восстановления после операции.

30 мая г удалили межпозвоночную грыжу,работаю водителем, сколько должен быть больничный, а то уже выписывают

Операция была 3 месяца назад грыжа межпозвоночная ну боли начинаются опять болит нога всё таже начинается всё заного подскажите что делать.

Мне тоже год назад сделали операцию,правая нога немеет,и тоже в промежности нет чувствительности,и боли в спине,скажите пожалуйста это пройдёт? или что можно сделать подскажите пожалуйста.

год назад моему сыну сделали операции по удалению грыжи на позвоночнике, После операции через день встал на ноги А через два дня шов стал расходиться и кровить, Его опять оперировали и стало сильней болеть, В течении года были парализации- две тяжелые, Сейчас неделю движется.

Мне тоже в Омске делали операцию удаление грыжи Л5 с1, Скоро год как после нее. Но все равно не аис. Еще осталось две. Они меня беспокоят с 23 ле, а операцию сделала в 27л. тк приперло. Хочешь,не хочешь. Пришлось.

мне 52 года, удалили полностью диск L5 два месяца назад. Пугали до операции- возможно онемение, недержание, инвалидность, из=за этих с***ов тянула с операцией 7 месяцев. Через неделю выхожу на работу, в Омске есть прекрасные нейрохирурги.

Упражнения при грыже, остеохондрозе и сколиозе позвоночника в домашних условиях

скажите как называлас ваша операция?

после операции немеет левая нога

ирина до оперции у меня онемела нижняя часть после ноги не совсем но отошли а промежность нет и чувствительности тоже нет что делать помогите

После операции удаления грыжи не работает левая стопа.Ногу таскаю как парализованную.Что делать.

У Вас перез стопы, Оформляйте инвалидность, Положена пожизненая третья группа, Конечно зто слабое утешение,

У моей матери позвоночная грыжа и как следствие сильные боли в спине и ногах.Есть ли в Брянске частные центры,куда можно обратиться с этой проблемой?

Здравствуйте! Дают 3 группу инвалидности на 1 год, я сама делала операцию 9 месяцев назад, предложили инвалидность, но отказалась, а вот девчонки кому делали операцию всем дали группу.

После операции прошло 4 месяца. Врачи предложили оформить инвалидность. Оформили все документы. Теперь сказали, что не положено по новым каким-то постановлениям. Теперь врачи сказали, что так долго не может быть больничный после операции и больничный не будут оплачивать за прошедший месяц. Заранее благодарна за консультацию.

операция уделен L5 диск с грыжей в сентябре года должны ли дать инвалидность рабочей группы хотя бы в первый реабилитационный год?

у меня тоже самое была операция но боли остались в левой ноге болит бедро и тянет в колено немеет нога

Предлагаем ознакомиться:  Что такое ТУР мочевого пузыря показания к проведению процедуры подготовка ход операции период восстановления

Грыжа межпозвоночного диска один из самых распространенных диагнозов среди людей, испытавших боль в спине и прошедших в последствии МРТ диагностику (магнитно-резонансная томография). Мало того, статистика последнего десятилетия неутешительна.

Докторов уже не удивляет диагноз остеохондроз в 7-8 лет и межпозвонковая грыжа в 17-20 лет. Обладатели этих диагнозов не понимают эту ситуацию, а доктора ничего толком не объясняют. Откуда и почему. Да и какая Вам разница – удалим, вырежем и все! Забыли!

В нашей стране ведется обширная агитация в пользу оперативного вмешательства при межпозвоночных грыжах. Операция уже конвеерная . Сегодня госпитализация (с тапочками), а через три дня – уже на ногах .

Да не все так просто. Не ленитесь разобраться в ситуации до вмешательства хирурга. Проведенное оперативное вмешательство не дает потом пациенту возможности идти другим путем. И об этом потом хирурги часто умалчивают. Мы же с Вам о этом поговорим.

Упражнения при грыже, остеохондрозе и сколиозе позвоночника в домашних условиях

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует оперативное лечение пациентов с разнообразными проявлениями остеохондроза не более, чем в 1% всех случаев.

Существует много методик хирургического лечения межпозвоночных грыж. В зависимости от стадии процесса, размеров, направленности межпозвоночной грыжи метод удаления выбирает хирург. Ошибочно у многих пациентов бытует мнение, что магическое слово лазерное удаление или как часто говорят сами пациенты операция лазарем является малоинвазивной и не травматичной в отличие от удаления при помощи скальпеля. Это большое заблуждение.

Пациент может и не обязан все это знать, скажут многие. Для этого и есть грамотный врач, который меня лечит. Но почему-то многие автовладельцы тщательно выведывают, что и как сломалось в их машине, не особо доверяя механикам, следят за заменой каждого винтика в четырехколесном друге. Человеческий организм более сложный механизм и так просто винтик не заменишь.

Осложнения после операций на позвоночнике при удалении межпозвонковых грыж весьма разнообразны. Безусловно, они зависят от метода оперативного вмешательства и ряда других причин, порою не зависящих ни от хирурга, ни от пациента.

Ситуация после операции на позвоночнике непредсказуема. Я считаю, что вылечить межпозвонковую грыжу без операции можно и нужно. Это в итоге будет намного безопаснее и дешевле, чем после операции длительное время заниматься реабилитационными мероприятиями (восстановление после операции) и лечить послеоперационные осложнения. Мало того.

Упражнения при грыже, остеохондрозе и сколиозе позвоночника в домашних условиях

Многолетние наблюдения за пациентами после проведения операций по удалению межпозвоночных грыж тем или иным хирургическим способом говорят о практически неизбежном возникновении рецидива грыжи в том же прооперированном сегменте или соседнем (ранее здоровом) через год-два.

Рассмотрим основные осложнения, после перенесенной операции на позвоночнике:

  1. Рубцовый и спаечный процесс. Неизбежно возникающий процесс в 100% случаев. Вмешательство в позвоночные структуры тем или иным хирургическим способом обязательно травмирует их. Выключает пораженный сегмент позвоночника из активного движения. Особенно важна травма передней и задней продольных связок позвоночника. На хирургическую травму они реагируют разрастанием в объеме. Под связками на уровне пораженного диска разрастается костная ткань смежных позвонков. Таким образом, организм пытается укрепить пораженный, не состоятельный сегмент (два соседних позвонка). При любом переломе кости образуется так называемый костный мозоль в месте перелома. Позвоночник – не исключение. Это неизбежный так называемый продуктивный процесс, благодаря которому возникает вторичное послеоперационное сужение позвоночного канала, сдавление спинномозговых оболочек. В результате хирургической травмы возникает аутоиммунный процесс (агрессия к своим клеткам), который как масло в огонь не дает костру воспаления погаснуть. Может возникнуть нарушение циркуляции спинномозговой жидкости. Такой рубцовый и спаечный процесс может значительно уменьшить отверстие, через которое проходит нервный корешок между двумя соседними позвонками. Отверстие со временем закрывается как диафрагма фотоаппарата (заростает), сдавливая проводящие пути и нарушая иннервацию соответствующих органов. Возникают последующие осложнения.
  2. Нарушение функции тазовых органов. К ним относится учащение или урежение мочеиспускания, потеря чувствительности при мочеиспускании и дефекации, недержание мочи и кала. Эти осложнения наступают в результате либо травмы хирургическим инструментом, либо сдавлением корешка спинного мозга в результате рубцового и спаечного процесса. Функция тазовых органов восстановлению практически не подлежит.
  3. Эпидурит – воспаление клетчатки спинного мозга под его оболочками. Наибольшую опасность представляет очаговое гнойное воспаление. На фоне общего тяжелого состояния, обусловленного воспалительным процессом, возникают интенсивные (корешковые) боли. В результате этого инфекционного процесса быстро формируется сдавление структур спинного мозга и его проводящих путей. Возникает паралич рук или ног в виде пара- или тетраплегии. Нарушается чувствительность и функция внутренних органов ниже уровня абсцесса. К ним относят и нарушения функции тазовых органов. Паралич и нарушение функции органов может возникнуть, если в процесс операции произошла травма хирургическим инструментом нервного волокна или спинного мозга. При такой травме потерянную функцию восстановить не удается. При занесении инфекции под оболочки спинного мозга (подпаутинное пространство) во время операции или во время спинномозговой пункции может привести к развитию гнойного менингита. Чем это чревато Вы, наверное, догадались. При таком состоянии пациенту требуется длительное лечение в условиях стационара, которое не всегда эффективно.
  4. Прогрессирование остеохондроза позвоночника и быстрое развитие артрозных процессов. После операции движения между двумя соседними позвонками прекращаются. Обездвиженные межпозвоночные суставы перестают получать питание и как бы сростаются. В них быстро развиваются процессы артроза. Добавим продуктивный рубцовый процесс, о котором речь шла выше и через 3 месяца 90% пациентов жалуются на возобновление болевого синдрома. И это еще не все. Функцию пораженного двигательного сегмента берут на себя соседние сегменты. Они начинают работать за себя и за того парня. Нагрузка на них больше, чем раньше, что приводит к быстрому изнашиванию и старению этих структур. Позвоночник пытается приспособиться к новым условиям. Таким образом новые межпозвонковые протрузии и межпозвоночные грыжи развиваются в ранее здоровых межпозвоночных дисках в четыре раза быстрее, чем до операции. А рецидивы межпозвонковой грыжи в прооперированном сегменте могут возникнуть уже через месяц после операции. Чаще всего это наблюдается в первый год после оперативного вмешательства
  5. Остеомиелит позвоночника, спондилит. Тяжелый воспалительный процесс, возникающий в костной ткани, нередко приводящий к генерализованному септическому процессу и требующий длительного и серьезного лечения в стационаре.

Позвоночная грыжа: операция и восстановление после нее

Достоинства: От операций никаких плюсов. Я против всяких вмешательств на позвоночнике.

Недостатки: Минусы от операций, да и только! Всю оставшуюся жизнь будете делать их на других отделах позвоночника.

Можно было бы обойтись и без операции! Дело в том, что человек – само восстанавливающаяся открытая кибернетическая система. Мы, люди, устроены чудесным образом! Остеохондроз – остеофиты – они препятствую расползанию грыжи, вызывая боль. Лечить не.

jurok35

Достоинства: быстрое избавление от боли, экономия на лекарствах, экономия на врачах. быстрое восстановление и возвращение возможности работать.

Недостатки: минусов пока не знаю, все минусы только в отзывах и головах

Мне 40 лет, со спиной проблемы начались очень давно, лет с 16, побаливала всегда, бывали обострения, но быстро проходили. Лет восемь назад после игры в хоккей прихватило напрочь. Восстанавливался месяцев восемь, плохо работала левая нога.

TANY 79

Достоинства: Операция длится несколько минут, больной в сознании, и самое главное боль проходит

Недостатки: Любая операция это конечно риск,операция платная

Здравствуйте дорогие читатели отзывов! Долго читала отзывы об данной операции и вот решила написать свой отзыв, так как тоже пришлось решиться на такую операцию. Проблемы с позвоночником у меня обострились после рождения моих безумно любимых.

Njura

Достоинства: Помогает избавиться от сильных болей. И преп

Недостатки: Как и любое оперативное вмешательство – риск.

Летом 2009 года стали беспокоить постоянные боли в левой ноги. Сеачала было вполне терпимо (казалось, что кость вытягивается, а мышцы не успевают нарастать). Но потом боли усилились. Стоило присесть и нога сразу же затикала. Также.

Упражнения при грыже, остеохондрозе и сколиозе позвоночника в домашних условиях

galinkabs

Достоинства: показано тем, кто уже не может самостоятельно передвигаться

Недостатки: большая вероятность остаться лежачим

Моей тете пол года назад делали в городе Новосибирске операцию по удалению межпозвоночной грыжи. В первые две недели все очень радовались, что операция прошла успешно и идет положительная динамика в развитии. Но потом, она не.

ritulya46RUS

Достоинства: стало легче

Недостатки: очень долгая и тяжёлая реабилитация, инвалидность

Начну с того, что мне 29 лет, в прошлом успешный спорт (чемпионка ЦФО по боксу), чуть больше года назад начала сильно болеть поясница, значения особого не придавала, ребенок, после родов лишний вес. Но потом начались.

sergeycun

Достоинства: естественно нет

Недостатки: всякое оперативное вмешательство-не есть хорошо

К сожалению, так получилось, что проходя службу в рядах советской армии довелось перенести немало тягот и лишений . По молодости это все воспринималась как что-то романтическое, но вот к 40 годам начали откуда то вылазить всякие.

Упражнения при грыже, остеохондрозе и сколиозе позвоночника в домашних условиях

Valsa

Достоинства: Отличное самочувствие

Недостатки: Пока еще нельзя садится

У меня была грыжа l5-S1 11мм, повернута в спинно мозговой канал. Была на консультации в клиниках: им. Ромаданова (Киев), им. Мечникова (Днепр), им. Ситенко(Харьков), 5 горбольница ( Запорожье)– все доктора были одного мнения– без операции.

Вот перечень самых простых, но при этом довольно результативных упражнений, используемых при грыже грудного отдела позвоночника:

  1. Заводим руки за голову и садимся на стул с высокой спинкой. Начинаем прогибать спину до момента ее соприкосновения с краем спинки стула. Дотронувшись до спинки, возвращаемся в исходное положение, а затем наклоняемся вперед. Для первого раза делаем четыре повторения, затем повторения можно постепенно увеличить до десяти-двенадцати раз
  2. Укладываемся на пол на спину. Под грудной отдел позвоночника размещаем небольшой валик диаметром в десять сантиметров. Заводим руки за голову и начинаем медленно приподымать корпус на небольшое расстояние от пола. Затем опять опускаем его в исходное положение. Повторять это упражнения стоит в таком же количестве, что и первое
  3. В положении стоя или сидя поднимаем руки вверх. Правой рукой обхватываем запястье левой руки и начинаем наклон корпуса в левую сторону. При этом правой рукой как бы тянем левую руку вправо. Повторяем упражнение для каждой руки по десять раз, при этом меняя сторону наклона на противоположную
  4. Садимся на удобный стул таким образом, чтобы колени были согнуты под углом в девяносто градусов, а руки опущены вниз. При вдохе втягиваем живот, а при выдохе — отпускаем. Повторять подобное упражнение необходимо около четырех раз
  5. На вдохе начинаем поднимать руки вдоль туловища, согнув их в локтях. При этом ладошки должны скользить вдоль всего тела по бокам, достигая подмышечных впадин. На выдохе опускаем руки вниз. Повторяем упражнение трижды
  6. Начинаем медленно разводить и сводить лопатки. Повторяем упражнение шесть раз, при этом спокойно дыша
  7. При вдохе подымаем руки вверх, при выдохе — опускаем их вниз три раза
  8. Поднимаем вверх ровную правую руку, а левую ровной отводим назад. Меняем положение рук в среднем темпе пять-шесть раз
  9. Начинаем вращать ключицами по кругу по пять раз влево, вправо, вперед и назад. Дыхание при этом должно быть ровным
  10. Повторяем предыдущее упражнение только уже с ладонями на плечах и локтями, опущенными вниз, а затем поднятыми вверх
Предлагаем ознакомиться:  Первая Помощь при Термических Ожогах - Алгоритм Действий

Все указанные упражнения необходимо выполнять медленно, аккуратно и спокойно дыша. Если при занятии подобной гимнастикой вы вдруг почувствуете дискомфорт или болевые ощущения, ее следует немедленно прекратить.

Комплекс упражнений при поясничной грыже имеет ряд отличий от комплексов для других отделов позвоночника.

Упражнения при грыже, остеохондрозе и сколиозе позвоночника в домашних условиях

Во-первых, он обязательно содержит упражнения для пресса.

Во-вторых, в него не должны входить упражнения на разгибание и прогиб поясницы в вертикальном положении. Последние нагрузки могут стать причиной выпадения диска.

Вот комплекс самой эффективной гимнастики при поясничной грыже позвоночника:

  1. Ложимся на пол на спину, руки вытягиваем вдоль пола над головой. Ступни ног загибаем за себя. Медленно начинаем растягиваться по заданному направлению и также медленно расслабляться. Поочередно приподымаем сначала плечи, а затем бедра
  2. Укладываемся на пол на спину и начинаем по очереди подтягивать к груди колени. Затем одновременно подводим оба колена к груди. При этом упражнении можно пробовать в одно и то же время тянуть к груди и колени, и голову. Однако такое усложнение подходит не всем. Дело в том, что при подобном расположении тела вся нагрузка концентрируется на поясничном отделе спины, что может крайне негативно сказаться на его состоянии
  3. Ложимся на пол, руки разводим в стороны для лучшего упора. Согнутые в коленях ноги начинаем опускать то в одну, то в другую сторону. Когда колени оказываются по одну сторону туловища, голову поворачиваем в противоположную. Спина при этом должна быть расслаблена
  4. Остаемся лежать на спине. В этом положении соединяем ступни ног между собой. Постепенно поднимаем бедра. При этом упор плавно перемещаем со спины на грудь, а с груди — на лопатки. Возвращаемся в исходное положение по той же схеме. Отдыхаем около пяти секунд и снова повторяем упражнение. Для пущего эффекта в точке максимального подъема бедер дополнительно напрягаем мышцы ягодиц
  5. В положении «лежа на спине» подтягиваем к груди ноги и обхватываем их руками под коленками. Начинаем раскачиваться взад-вперед
  6. Упражнение называется «игривая кошка». Становимся на колени, руками упираемся в пол. На выдохе начинаем прогибаться, наклонив голову вниз. Выходим на конечную точку дуги, максимально прогнувшись. Голова в конечной точке должна смотреть уже вверх. Возвращаемся в исходное положение по той же траектории
  7.  Располагаемся на полу в позе «на четвереньках». Одновременно вытягиваем и фиксируем в одной плоскости левую руку и правую ногу на двадцать секунд. Затем меняем руку на правую, а ногу — на левую. Проделываем все то же с противоположными рукой и ногой. Делать такую гимнастику можно до полного изнеможения мышц
  8. Остаемся в позе «на четвереньках». Поворачиваем корпус тела и переставляем руки таким образом в сторону, чтобы ноги по первой оставались в исходном положении. Затем повторяем то же упражнение в другую сторону

Показания

Далеко не каждый пациент с диагнозом «грыжа диска» нуждается в проведении микрохирургической операции. Для большинства людей эффективными с точки зрения облегчения боли являются консервативные методы лечения, такие как отдых, физиотерапия, ЛФК, лечебные блокады и принятие противовоспалительных препаратов.

Если  боль не стихает под воздействием данных терапевтических мер, тогда  нужно хирургическое  вмешательство.

При этом обязательным является предварительное обследование методом компьютерной томографии или МР-томографии. Относительным показанием к операции считается стойкий выраженный болевой синдром, который сохраняется в течении 4-6 недель на фоне проводимой консервативной терапии.

Так же существуют и абсолютные показания к проведению микродискэктомии это – синдром конского хвоста и прогрессирующая радикулопатия, проявляющаяся грубыми нарушениями чувствительности в стопе и двигательными расстройствами (слабостью) в стопе.

Техника

Операция в настоящее время доведена до совершенства. За счет использования современной микрохирургической техники открытая хирургия является самым эффективным методом лечения грыжи диска. Это позволяет удалить грыжи любого размера, локализации и в подавляющем большинстве случаев существенно восстанавливает качество жизни пациента.

Операция проводится под перидуральной анастезией.

В области проекции поврежденного диска выполняется продольный разрез кожи длиной 1.5 -2 см. Для доступа к сдавленному нервному корешку, проводится частичное удаление желтой связки, и иногда иссекается край дужек позвонков.

Паравертебральные мышцы не повреждаются во время операции, а отводятся в сторону. После выполнения такого операционного доступа нервный корешок, сдавленный грыжей диска, становится доступным осмотру.

Далее хирург отодвигает в сторону нервный корешок и проводит удаление фрагментов выпавшего пульпозного ядра, формирующих грыжу диска, а также все те фрагменты из его полости, которые могут стать причиной рецидива.

Для замещения удаленной дисковой ткани не используется никаких материалов. В конце операции проводится послойное ушивание операционной раны. Благодаря применению современной микрохирургической техники и огромному опыту, накопленному нейрохирургами, риск повреждения нервных структур во время операции сводится к минимуму. Преимущества микрохирургического удаления грыжи диска:

  • быстрое и эффективное снятие острой боли;
  • возможность одномоментного удаления сразу двух грыж;
  • сокращение сроков госпитализации;
  • уменьшение периода временной нетрудоспособности;
  • щадящий характер вмешательства;
  • редкое возникновение осложнений.

Упражнения при сколиозе позвоночника

Стоит заметить, что перед выполнением упражнений, способных избавить от сколиоза, обязательно нужно проводить разминку.

Такая разминка необходима для того, чтобы избежать растяжений связок и травм мышц. Разминка должна быть легкой, но при этом в ней должны быть задействованы все мышцы тела.

К действенным упражнениям при борьбе со сколиозом позвоночника можно отнести следующие упражнения:

  1. Укладываемся на пол на спину, голову слегка приподымаем. Ногами начинаем производить известные всем движения «ножницы». Такие движения должны быть, как вертикальными, так и горизонтальными. Всего нужно сделать по пятнадцать повторений для всех направлений
  2. Становимся на четвереньки. Начинаем прогибать спину вверх — голова при этом остается опущенной вниз. Затем начинаем прогибаться в другую сторону — голова при этом должна уже быть поднята вверх. Данное упражнение необходимо повторять семь раз
  3. Садимся на пол — ноги подогнуты под таз, а ягодицы размещены на пятках. Корпус наклоняем вперед и вытягиваем туда же руки. Начинаем перебирать пальцами по полу, тем самым сдвигая только корпус то в одну то в другую сторону. Упражнение нужно повторить по пять раз в каждую сторону
  4. Укладываемся на пол, под живот располагаем подушку или валик. Руки сцепляем за спиной в замок. Начинаем поднимать корпус до максимально возможной высоты и снова опускать его в исходное положение. Упражнение можно выполнять до десяти раз
  5. Принимаем положение стоя, руки вытянуты вдоль тела. Медленно начинаем сдвигать лопатки между собой с помощью мышц спины и грудных мышц. Возвращаем лопатки в исходное положение. Руки все это время находятся вдоль тела. Повторяем упражнение десять раз
  6. Укладываемся на пол на бок со стороны искривления позвоночника. Под нижний бок располагаем валик. Ногу, находящуюся снизу, выравниваем, а верхнюю — сгибаем в колене. Нижнюю руку подкладываем под шею, а верхнюю сгибаем в локте и держим параллельно полу. Фиксируем получившуюся позу на несколько секунд. Затем отдыхаем и снова напрягаем все задействованные мышцы. Данное упражнение рекомендуется повторять около пяти раз

Стоит отметить, что в йоге также существует ряд асанов, помогающих избавиться от сколиоза. К ним относятся Тадасана, Асана Кобра и Триконасана.

После операции пациент можете испытывать боль и чувство дискомфорта в области разреза. Необходимо иметь в виду, что первоначальная корешковая боль сразу после операции может неокончательно регрессировать.

Для облегчения состояния в послеоперационный период назначаются обезболивающие препараты и антибиотики для профилактики инфекционных осложнений. Под присмотром врача вам будет показано встать на ноги сразу же после того, как вы полностью придете в себя после перидуральной анестезии.

Предлагаем ознакомиться:  Лечение катаракты народными средствами без операции

В течение первых четырех недель после операции дома вам следует придерживаться некоторых минимальных ограничений, таких как  не поднимать вес более 2,5 кг, не делать резких наклонов и потягиваний. Кроме того, не стоит водить автомобиль до тех пор, пока этого не разрешит врач.

Большинство людей, чья работа не связана с тяжелым физическим трудом, могут приступить к ней уже через 2-4 недели после операции или даже раньше. Тем, чья работа требует поднятия тяжестей или управления оборудованием, вызывающим интенсивные вибрации, следует подождать минимум 2-4 месяцев, прежде чем вернуться к работе.

Упражнения с палкой для позвоночника

Упражнения с палкой считаются довольно эффективными при проблемах с позвоночником. Выполнять их следует медленно и осторожно.

При этом необходимо постоянно следить за дыханием. Оно должно быть спокойным. В случае, если вы ощутили какие-либо неприятные ощущения, гимнастику лучше прекратить.

Самыми популярными упражнениями с палкой для позвоночника считаются следующие упражнения:

  1. Принимаем положение стоя (ноги на ширине плеч), руки с палкой опущены вниз. Начинаем медленно подымать руки с палкой вверх, а затем отводить их назад до максимально возможного положения. Затем так же медленно возвращаем руки в исходное положение. Повторять это упражнение рекомендуется до десяти раз
  2. Остаемся в положении стоя, только палку теперь держим внизу за спиной. Начинаем медленно наклонять корпус вперед, при этом руки с палкой за спиной также максимально тянем вверх. Затем возвращаемся в исходное положение. Повторяем данное упражнение до десяти раз
  3. Остаемся в положении стоя. Руки с палкой поднимаем перед собой до уровня плеч. Начинаем вращать палку, подымая сразу одну руку вверх, а другую опуская вниз, а затем наоборот. Таким образом поворачиваем палку до тех пор, пока руки не перекрестятся. Повторять это упражнение желательно десять раз
  4. Положение тела то же. Руки сгибаем и отводим назад таким образом, чтобы между спиной и руками можно было продеть палку. Начинаем по десять раз поворачивать корпус то в одну, то в другую сторону
  5. Сохраняя предыдущую позу, выполняем наклоны корпуса то в одну, то в другую сторону по десять раз
  6. Находясь в положении стоя, вытягиваем руки вперед и опираемся ими о палку. Начинаем понемногу наклоняться вперед с ровной спиной. Палка при этом также немного смещается вперед. Руки держим ровными, а голову — приподнятой. Повторяем упражнение до десяти раз

Упражнения в бассейне

Упражнения в бассейне для позвоночника
Упражнения в бассейне для позвоночника

Считается, что аквааэробика — это один из самых полезных и эффективных занятий спортом. Она позволяет достаточно быстро укрепить все мышцы тела и оздоровить организм. У плавания и аквааэробики существует ряд преимуществ перед другими занятиями и физическими упражнениями:

  1. Во-первых, на выполнение того или иного упражнения в воде от человека и его мускулатуры потребуется в разы больше усилий, чем на выполнение таких же упражнений на суше. Все это легко объясняется сопротивлением воды. Благодаря ему делать гимнастику в воде гораздо сложнее
  2. Во-вторых, в воде вес человека ощущается значительно легче, потому также снижается нагрузка на позвоночник
  3. В-третьих, считается, что вода забирает часть боли на себя. Потому болезненные ощущения в воде практически полностью исключены

В бассейне, в принципе, можно выполнять все упражнения, описанные в статье чуть выше. Некоторые из них благодаря воздействию воды станут несколько легче, а некоторые наоборот будут еще более осложнены сопротивлением воды.

Упражнения на растяжение позвоночника

Упражнения для растяжения позвоночника
Упражнения для растяжения позвоночника

Вот самые простые упражнения для растяжки позвоночника, которые можно выполнять даже в домашних условиях:

  1. Садимся на стул, руки вытягиваем вдоль корпуса. Аккуратно начинаем поворачивать голову в одну сторону до максимально возможной точки. Затем поворачиваем ее в противоположную сторону. Делаем десять таких повторений
  2. Руками цепляемся за верхний край двери и подвешиваем свое тело на несколько минут. Ноги при этом сгибаем в коленях. Таких упражнений можно выполнять несколько раз в сутки
  3. Укладываемся на пол, сгибаем ноги в коленях, а руки вытягиваем вдоль тела. Начинаем напрягать мышцы пресса. Задерживаем напряжение на несколько секунд, а затем расслабляем мышцы. Делаем десять таких напряжений
  4. Усаживаемся на пол — одну ногу вытягиваем вперед, а другую — сгибаем в колене. Наклоняемся десять раз к вытянутой ноге. Затем меняем ноги местами и повторяем процедуру для другой ноги

Силовые упражнения для позвоночника

  • Силовые упражнения для позвоночника вряд ли можно назвать лечебными. Это скорее всего некая профилактика к появлению заболеваний позвоночника
  • Такие упражнения, как правило, выполняют в условиях тренажерных залов под чутким руководством тренера или инструктора. Дело в том, что силовые упражнения являются достаточно эффективными, но при этом и довольно сложными
  • Новичку на первых тренировках будет трудно осилить сразу все заданное количество повторений и подходов. Однако, со временем, когда мышцы спины привыкнут к такого рода нагрузкам, можно будет не переживать за свою спину

Вот несколько силовых упражнений, направленных на укрепление спинного корсета:

  1. Укладываемся на живот. Правую руку заводим за голову, а левую вытягиваем в сторону. Поднимаем верхнюю часть туловища, при этом поднимая затылок вверх. Следим за тем, чтобы ноги не отрывались от пола. Делаем двадцать повторений. Затем меняем руки местами
  2. Остаемся в предыдущем положении, только уже обе руки заводим за голову. Поднимаем максимально высоко корпус, при этом ноги удерживая на полу. На первых порах можно делать всего десять повторений. Однако, постепенно их количество необходимо увеличивать до двадцати раз
  3. Становимся на четвереньки. Правый локоть пытаемся приблизить к левому колену, при этом округляя спину. Затем выравниваем руку и ногу, вытягивая их вперед и прогибая спину. При приближении конечностей делаем глубокий выдох, а при их расхождении — вдох. Затем меняем руку и ногу на противоположные. Повторять данное упражнение можно до десяти раз

Китайские упражнения для позвоночника

Китайские упражнения цигун считаются очень полезными и действенными. Эта китайская гимнастика позволяет растянуть и укрепить позвоночник во всех его отделах.

Вот самые известные китайские упражнения, показанные для укрепления позвоночника:

  1. Принимаем положение стоя. Ноги держим вместе, а руки поднимаем вверх и сцепляем там их в замочек. Аккуратно поднимаемся на носочках, при этом руки и голову тянем вверх
  2. Остаемся в предыдущем положении, только руки в замке сгибаем в локтях. Начинаем медленно раскачиваться в разные стороны. В крайних точках раскачивания необходимо иногда останавливаться на пару секунд, а затем опять продолжать движение
  3. Повторяем второе упражнение только с согнутыми ногами
  4. Находясь в положении стоя, опускаем подбородок к шее. В таком состоянии начинаем медленное опускание корпуса вниз, а затем поднятие его в исходное положение
  5. Оставаясь в исходном положении, поднимаем голову и разводим руки в стороны. Начинаем поворачивать сразу одно плечо в одну и другую сторону, а затем второе. При этом позвоночник удерживаем в неподвижном состоянии
  6. Остаемся в положении стоя, руки вытягиваем вверх. Начинаем наклонять корпус до угла в девяносто градусов. В крайней точке фиксируемся на семь секунд. Возвращаемся в исходную позицию
  7. В исходном положении разводим руки в стороны. Начинаем подымать поочередно ноги, дотягиваясь при этом стопами до рук

Удаление межпозвоночной грыжи – отзывы

Какие упражнения полезно делать для позвоночника?
Какие упражнения полезно делать для позвоночника?
  • Вне зависимости от того, какую гимнастику и для каких отделов позвоночника вы выберете, вы должны соблюдать все правила личной безопасности и не переусердствовать
  • Лучшим вариантом будет, если упражнения вам назначит узкопрофильный специалист
  • Только профессионалы знают все нюансы в ведении лечения заболеваний позвоночника
  • Ведь именно неправильное лечение в большинстве случаев является причиной ухудшения состояния, прогрессирования или рецидива болезни позвоночника

jurok35

TANY 79

Njura

galinkabs

ritulya46RUS

sergeycun

Valsa

Симптомы заболевания

В отличие от пролапса, когда происходит выдавливание межпозвонкового диска за пределы позвоночного столба, при грыже Шморля часть мягких тканей хряща проваливается внутрь позвонков в образовавшиеся пустоты. Эти пустоты появляются в результате неравномерного роста костных и мышечных тканей.

В основном, такая дегенерация происходит у человека в детском возрасте, когда начинается интенсивный процесс роста и формирования позвоночника.

Резких симптомов болезнь не проявляет, но по отдельным внешним признакам можно определить наличие изменений в организме:

  • сутулость, асимметричный наклон головы, выделяющиеся и находящиеся в разных плоскостях лопатки;
  • плечи и бедра расположены несимметрично;
  • деформируется грудная клетка;
  • боли при непродолжительной ходьбе, сидении или стоянии.

Заболеванию позвоночника могут быть подвержены люди старшего поколения по причинам не вылеченного сколиоза в детском и подростковом возрасте. В этих случаях к перечисленным признакам можно добавить:

  • прихрамывание;
  • частые простуды;
  • нарушения пищеварения.

Лечение сколиоза и грыжи позвоночника сводится в основном к применению комплексных методов медикаментозной и . Очень редко врачи приходят к решению о необходимости оперативного вмешательства.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector