Для улучшения памяти и работы мозга народными средствами

Специальные упражнения для развития памяти

Учёные давно установили, что с возрастом процесс запоминания становится более продолжительным и трудным. Но не стоит огорчаться! Ведь специалисты считают, что память хорошо поддаётся тренированности. Нужно только выполнять определённые упражнения:

  • Называйте поочерёдно буквы алфавита, придумывая попутно на каждую из них подходящее слово. Например: «А» — «автобус», «Б» — «бегемот», «В» — «велосипед» и т. д. Если в течение 10-15 секунд не можете подобрать слово на определённую букву – пропустите её и продолжайте дальше. После того, как вы выполнили это задание, постарайтесь вспомнить, какие слова были названы вами на каждую букву. Удалось припомнить все слова? Замечательно!
  • Попросите партнёра диктовать вам определённый набор слов (достаточно подобрать 15 слов). Вы при этом не должны знать, какие слова будет произносить ваш оппонент. Ваша задача – сделать маленькие зарисовки к каждому слову. После того, как задание будет выполнено, вы должны воспроизвести по памяти все слова. Упражнение можно несколько усложнить: пусть партнёр зачитывает словосочетания – например, «вкусный торт», «праздничный вечер», «непроглядная тьма», «волшебный вечер» и т. п. Вы также должны делать зарисовки к каждому словосочетанию, а после воспроизвести все выражения. На одну зарисовку даётся не более 1 минуты. Так что «художничать» не нужно, ваша цель – постараться нарисовать так, чтобы это помогло впоследствии вспомнить все слова. Кстати, проверить себя можно будет через 10-14 дней: возьмите свои рисунки и припомните, какие выражения скрывались за каждым из них. Получилось?
  • Назовите 15-20 женских имён. Пусть оппонент запишет, какие имена вы называли. Спустя некоторое время попытайтесь вспомнить все названные имена. Подобное упражнение можно проделать с мужскими именами, названиями городов, рек, продуктов и др.

Такие упражнения, выполняемые регулярно, позволят улучшить характеристики памяти. Кроме того, их выполнение в развлекательно-игровой форме придётся по душе даже детям.

Память ребенка

При регулярном и достаточном сне, посильных физических нагрузках, правильном питании и отсутствии стрессов и конфликтов в семье и школе проблем с запоминанием у здорового ребенка быть не должно. Ведь именно в раннем возрасте нейропластичность – способность мозга подстраиваться под наши требования – у детей развита лучше, чем у взрослых.

Однако в младшем школьном возрасте способность долго концентрировать внимание и логическое мышление развиты еще слабо, поэтому в первую очередь следует обратить внимание именно на их тренировку. Причем делать это следует в ненавязчивой игровой форме. Чтобы поддержать стремление малыша узнавать новое, следует обязательно показать ему, каким образом можно использовать новые знания в быту или игре.

Улучшить память и работу мозга у ребенка можно при развитии хотя бы двух из трех основных каналов – слухового, моторного и зрительного. Легко осваивают новые знания и дети, умеющие визуализировать услышанное, представить его в «картинках». Замечательно, если для обучения используются наглядные образцы: игрушки или рисунки.

1. Изучение иностранных языков. Это отличная тренировка памяти. Можно записать ребёнка на групповые занятия по изучению английского, немецкого, французского и др. языка, или же нанять репетитора.

2. Мама, отец вместе с сыном или дочкой должны дома учить стихи, афоризмы. Ежедневно делать это не стоит, достаточно в неделю выучить 2 стихотворения, которые периодически нужно повторять.

3. Активизировать мозговую деятельность поможет запоминание домашнего адреса: своего, родственников, знакомых. Также можно дать задание ребёнку узнать дни рождения его друзей и потом следить за тем, чтобы он не забывал о них.

Для улучшения памяти и работы мозга народными средствами

— Ребёнок должен чётко и не спеша произнести по порядку все буквы алфавита, при этом на каждую придумать слово. Делать это он должен быстро. И если ребёнок не может придумать слово, тогда он должен пропустить букву.

— Теперь необходимо быстро посчитать от ноля до ста, а потом в обратном порядке.

— После такой числовой зарядки нужно перейти к именной. Ребёнку необходимо назвать 10 мужских и столько же женских имён по алфавиту, причём использовать при этом номера. Например, 1 – Алёна, 2 – Барбара, 3 – Василиса и т. д.

— От имён теперь нужно перейти к продуктам питания. Схема упражнения аналогична предыдущей.

Предлагаем ознакомиться:  Народные средства для улучшения памяти

Благодаря такой утренней мозговой зарядке, у ребёнка не будет проблем с запоминанием информации, а у родителей больше не возникнет вопрос: «Как улучшить память у ребёнка?»

Народные средства, которые улучшат память

Если проблема нарушения памяти возникает при недостаточном мозговом кровообращении или сниженной эластичности сосудов, переутомлении, то методами народной медицины можно её решить.

Порошок корня аира болотного. Рекомендуется принимать за 30 минут до приема пищи по 1 ч. л. корня аира, истолчённого в порошок, запивая чаем или тёплой водой. Лечебный курс – месяц, 10 дней перерыв, затем принимать порошок ещё 15 дней. Проводить курс лечения каждые 10 месяцев. Противопоказано при почечной недостаточности, воспалительных заболеваниях.

Настойка из девясила. 1 ст. л. измельчённого корня девясила залить 1/2 л водки. Месяц лекарство должно настаиваться. Процеженную настойку следует применять перед едой 3 раза в день по столовой ложке. Лечение рекомендуется проводить раз в год на протяжении месяца. Нельзя применять при беременности, болезнях сердца и почек.

Отвар из рябиновой коры. Залить стаканом воды столовую ложку рябиновой коры, кипятить 10 минут. Через 6 часов процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день. Курс лечения – 30 дней. Следует проводить его раз в 6 месяцев. Нельзя применять при беременности, повышенной свёртываемости крови.

Отвар из смеси целебных трав. Измельчить 4 ст. л. бадана, 3 ст. л. брусничных или малиновых листьев, 1 ст. л. душицы. Столовую ложку травяной смеси залить 1/2 л воды, поварить 10 минут. Спустя 2 часа процедить. Курс лечения – по 3 недели 2 раза в год. Средство нельзя принимать при беременности, заболеваниях сердца и желудка.

Настойка из клевера. Литровую банку до середины заполнить клевером, залить до верха водкой, настаивать 15 дней в прохладном тёмном месте. Принимать на ночь в течение 3 недель по 1 ст. л., затем сделать перерыв на 3 недели и повторить курс. Средство оказывает положительное влияние на мозговую деятельность, снижает внутричерепное давление, помогает избавиться от шума в ушах, головной боли. Не рекомендуется при беременности, сердечной недостаточности.

Отвар из мяты и шалфея. По 1 ст. л. листьев шалфея и мяты заварить 1/2 литра кипятка, оставить на 12 часов. Принимать средство в течение 15 дней за 30 минут до еды по 50 мл. Сделав перерыв на 30 дней, курс повторить. Отвар улучшит деятельность мозга, повысит работоспособность.

Играем и общаемся с детьми

Отвар из сосновых почек. Столовую ложку сосновых почек заварить 250 мл кипятка, проварить 10 минут на слабом огне. Средство принимать по 2 ст. л. после еды 3 раза в день.

Ароматерапия. Благотворно воздействуют на память запахи: сбор эвкалипта, кедра, можжевельника поместить в спальне для улучшения сна и работы мозга. Смесь гвоздики, кориандра, эвкалипта, лаврового листа положить в полотняный мешочек и держать на своём рабочем месте. Это улучшит память и работоспособность мозга.

  1. Сок из черники – улучшает не только память, но и зрение.
  2. Огуречный сок – пить 3 раза в день по 1/3 стакана.
  3. Томатно-огуречный сок с чесноком – смешать в равных частях соки томата и огурца, добавить ½ чайной ложки чесночного сока.
  4. Свежая свекла, стакан свекольного сока с веточкой укропаМорковно-свекольный сок – смешать стакан морковного сока с 1/3 стакана свекольного, выпить до завтрака.
  5. Грейпфрутово-яблочный сок – смешать грейпфрутовый и яблочный сок в соотношении 2:1.
  6. Тыквенный сок – его ежедневная норма – 100 мл.
  7. Луковый сок – 2 луковицы натереть, выжать сок, добавить мёд в пропорции 1:1, пить ежедневно на протяжении 2 недель по 20 мл за 30 минут до еды.

Среди народных средств по улучшению памяти особое место занимают и лекарственные травы, обладающие широким спектром полезных свойств. Для повышения эффективности запоминания следует периодически пить отвары таких трав:

  • клевер;
  • девясил (используются корни растения);
  • гинкго билоба;
  • вереск;
  • мелисса;
  • шалфей;
  • мята.

Эти травы оказывают благоприятное воздействие на многие психическое процессы, нормализуют эмоциональное состояние человека, отлично борются с нарушениями сна, улучшают память и внимание.

Природа таит в себе много целебных свойств, позитивно воздействуя на организм и психику человека. Это можно сказать и о влиянии на память.

Так, достаточно популярным и действенным способом улучшения запоминания считается употребление свежих сосновых почек. Специалисты советуют употреблять несколько сосновых почек, сорванных ранней весной. Съедать их нужно перед приёмом пищи, тщательно разжёвывая (достаточно двух-трёх раз в день).

Предлагаем ознакомиться:  Сгустки крови в моче при цистите

Своё эффективное влияние на процессы памяти и мышления доказала и рябина. В основном, используют отвар из ягод рябины или из её коры. Отвар из коры рябины готовится довольно легко: 25 г (1 столовая ложка) измельчённой коры рябины нужно прокипятить в 250 мл воды (на протяжении 10 минут). Дать отвару настояться в течение нескольких часов (как минимум 6-7 часов).

Процедить и довести до полного объёма 9250 мл), добавив кипяченой воды комнатной температуры. Принимать такой отвар нужно по 25 мл (1 столовая ложка) незадолго до еды с периодичностью 2-3 раза в день. Курс составляет 1 месяц. Рекомендуется проводить такие курсы 3 раза в год (лучше всего – весной, зимой, осенью) с перерывом в 2-3 месяца.

Таким образом, чтобы улучшить память, необязательно принимать дорогостоящие витаминно-минеральные комплексы или проходить специальные тренинги развития. Достаточно обратиться к народным средствам, доказавшим свою эффективность на протяжении не одного десятка лет.

Помогают улучшить память и работу мозга и народные средства:

  • сок черники;
  • смесь свежевыжатых соков свеклы и моркови;
  • корни и листья хрена;
  • кора красной рябины;
  • сосновые почки;
  • мята;
  • шалфей;
  • клевер;
  • корни аира;
  • корни девясила.

Все эти растения позволяют укрепить сосуды головного мозга и улучшить его кровоснабжение.

Уже после 30 лет скорость восприятия новой информации начинает снижаться, а к 40–50 годам ее запоминание достаточно часто становится серьезной проблемой. Чтобы как можно дольше сохранять ясность ума, специалисты советуют не только правильно питаться, заниматься спортом и регулярно тренировать мозг, но и принимать специальные составы. К препаратам, улучшающим память и работу мозга, относят:

  • глицин: способствующий ускорению химических реакций, снижающий нервное напряжение;
  • пирацетам: улучшающий мозговое кровообращение концентрацию внимания;
  • аминалон: усиливающий энергетические процессы в нервных клетках, ускоряющий передачу импульсов, стимулирующий усвоение глюкозы;
  • фенибут: улучшающий сон, снижающий напряженность; облегчающий передачу нервных импульсов в центральную нервную систему;
  • пантогам: стимулирующий метаболические процессы в нейронах; часто назначают детям с умственной отсталостью;
  • фенотропил: ускоряющй расщепление глюкозы; циркуляцию крови; улучшающий концентрацию внимания;
  • витрум мемори: улучшающий снабжение мозга кислородом и глюкозой, усиливающий мозговое кровообращение.

Однако все эти препараты могут вызывать побочные эффекты и колебания артериального давления. Поэтому без предварительной консультации врача принимать их не следует.

Применяйте лекарственные травы для улучшения памяти и включите в свой рацион продукты улучшающие память, поможет гимнастика для улучшения памяти. Улучшение памяти народными средствами хороший вариант вернуть или укрепить память. Ведь почти все народные средства являются природными, а значит вреда от них меньше, чем от медикаментов и таблеток. Улучшить память народными средствами просто.

Ешьте с блюдами хрен. 1 ст.л. в день — отличное средство для мозга. или хрен с лимоном — Хрен. натереть корешок (0,5 майонезной баночки) и 3 лимона с цедрой, добавить 3 ст. л. меда и настоять в холодильнике 3 недели. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день во время еды. Полезно и для зрения. — Грецкие орехи.

При стойкой потере памяти взять стакан отстоявшейся воды, 200 г крапивы, 100 г корней ириса, 50 г золотого корня, по 1 ч. л. гвоздики красной и семян подорожника большого. Довести до кипения и сразу же снять. Настоять, процедить и пить по 3 ст. л. 6-7 раз в день

Многие люди считают, что таблетки для лучшего запоминания и удерживания информации необходимы только для пожилых. Однако это заблуждение. Ведь и студентам перед сессией не помешают препараты для памяти. А молодым мамочкам, воспитывающим детишек, тоже требуется медикаментозная корректировка, ведь они часто забывают о многих ежедневных задачах.

Для улучшения памяти и работы мозга народными средствами

Препараты, которые стимулируют мозговое кровообращение, называются ноотропами. Люди, принимающие такие лекарства, начинают легче воспринимать и запоминать информацию. Такими медикаментами являются: «Ноотропил», «Изацетам», «Прамирацетам», «Оксирацетам», «Пирацетам».

Любой ноотроп самостоятельно принимать нельзя. Прежде чем начать употреблять те или иные таблетки, нужно проконсультироваться с доктором.

Жизнь в современном нам постиндустриальном мире с его напускным разнообразием и пестротой информации, корректно трактовать и адекватно интерпретировать которую не всегда получается, утомляет рассудок. Зачастую мы и не замечаем, как испытываем перенасыщение всякого рода информацией, исподволь вводящей нас в различного рода невротические состояния.

Побочным итогом таких перегрузок является снижение способности к концентрации внимания, к забывчивости, рассеянности, раздражительности и, как следствие ухудшению качества жизни, потере самой возможности радоваться ей.

Предлагаем ознакомиться:  Использование грелки при цистите

Один из способов упредить подобное — это постоянно подпитывать мозг полезными веществами, уделяя  особое внимание тому, что вы едите. Ведь именно наш мозг, как бы банально это и не прозвучало, страдает в первую очередь.

Народные средства

Для памяти и работы мозга взрослым народные средства

В крепкий самогон жгли сахар, от этого он становился красновато-коричневым, Затем на полулитровую банку этого «бренди» добавляли 5 зрелых сосновых шишек (еще с семенами), 25 г корешков калгана (5-7 штук, в зависимости от размера) и 1 веточку вереска. Закрытую крышкой банку настаивали 2-3 недели и не процеживали.

Лекарство принимать следующим образом: вечером за 10 – 15 мин. до сна выпить стакан некрепкого, чуть горячего чая, в который добавлена 1 ст.л. бальзама. .Будет лучше, если чай этот выпить с медом.Самогон можно заменить водкой или коньяком. Кусочек сахара посыпать золой, положить на вилку и поджечь.

Действенный, упреждающий и целебный эффект  могут дать отвары и настойки по народным, традиционным рецептам из простых растений, а также определенные продукты. Приведем ниже некоторые из них, а именно те, которые могут помочь, как улучшить память, одно из основных свойств мозга,  так и благотворно скажутся на работе нервной системы в целом.

Мед. Отличным средством для улучшения работы памяти являются продукты пчеловодства. В основном это – мед, хотя и пыльца, маточное молочко тоже будут полезны. Мед богат полезными веществами, сбалансированными в идеальных пропорциях. Это — биостимулятор, омолаживающий клетки в головном мозге и улучшающий его работоспособность.

Регулярно употребляя в пищу продукты пчеловодства, можно не только восстановить и укрепить память, но и помочь своей иммунной системе.

Черника.  Она благотворно влияет практически на все виды памяти (прежде всего зрительную) .

У пожилых людей черника замедляет процесс естественного, с возрастом, ухудшения ее состояния. Ешьте ее ягоды и варенье из них, пейте черничный сок и все пойдет на лад.

Рябина красная. В народной медицине  отвар из коры рябины используется для улучшения памяти и профилактики атеросклероза.

Рецепт отвара: 1 столовая ложка измельченной коры рябины на стакан воды, кипятить на медленном огне в течение 5 минут. Полученный отвар  должен настаиваться 5 часов. Затем его следует процедить. Принимать по одной ложке 3 раза в день. Период приема  по месяцу, не более 2х курсов/год. Однако такой момент —  рябина противопоказана во время повышенной свертываемости крови и беременности.

Мята и шалфей. Такие простые и дешевые, а эффектов от них больше, чем от дорогих лекарств!

  • Для приготовления настоя необходимо смешать измельченные листья шалфея и мяты по 1 ст. ложке.

Залить травяной сбор полулитром воды. Настоять 12 часов. Употреблять за пол часа до приема пищи по 50 мл настоя. Продолжать лечение 2 недели, потом -перерыв 1 месяц и снова повторить курс. Благодаря приему этого отвара улучшается память и увеличивается работоспособность.

Сосновые почки.  Заварите ложку сосновых почек на стакан кипятка, настаивайте, пока настой из почек сосны не остынет, затем процедите полученный настой. Принимайте три раза в день по две ложки настоя, после еды. Однако, этот настой не рекомендуется принимать при болезнях почек.

Клевер.  Этот цветочек избавить вас от шума в ушах, понизит внутричерепное давление, уменьшит головные боли и наверняка улучшит вашу память. Для подготовки настойки нужно наполнить литровую банку до половины головками клевера и залить водкой до горлышка. После настаивать 2 недели в прохладном темном месте, встряхивая каждый день.

Далее процедите настой через марлю и принимайте по 1 столовой ложке в вечернее время один раз в сутки. Курс состоит из 3 месяцев приема, потом 3х месяцев перерыва, и, при необходимости, можно снова повторить.

Девясил. Из корня девясила готовится настойка,  помогающая укрепить память. Измельчите столовую ложку корней девясила, и добавьте в бутылку водки (0,5 литра).

Выдержите в темном месте, периодически встряхивая, в течение 30ти дней. По истечении указанного срока процедите полученный настой. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

Сок моркови и свеклы. Для улучшения памяти полезно пить морковный и свекольный сок. Этот напиток просто приготовить — смешайте одну часть свекольного сока и четыре части сока моркови.

Желательно употреблять в свежеприготовленном виде. На заметку –

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector