Как повысить потенцию в домашних условиях народными средствами

Причины развития импотенции

Выявление причины развития импотенции является главным условием подбора правильного лечения. Эректильная дисфункция может появиться под влиянием одного или совокупности нескольких неблагоприятных факторов:

  • гормональные нарушения в организме;
  • плохая микроциркуляция крови в органах малого таза;
  • употребление вредных продуктов;
  • избыточная масса тела;
  • болезни центральной нервной системы;
  • прием различных сильнодействующих препаратов;
  • наличие заболеваний половых органов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • злоупотребление алкоголем, чрезмерное курение, прием наркотиков.

Все это приводит к тому, что мужчина сталкивается со слабой эрекцией или полным ее отсутствием, теряет уверенность в своих силах, чувствует эмоциональную подавленность. Так же это становится причиной возникновения проблем в отношениях с противоположным полом, замкнутости и разочарования в себе.

Импотенцию, которая появилась из-за неправильного образа жизни или наличия болезней, можно вылечить в домашних условиях. Однако если мужская сила угасла в связи с проблемами психологического характера (частые стрессы, скандалы в семье, разногласия с начальством на работе и проч.), то помочь вернуть ее сможет только специалист. Никакие медикаментозные и народные методы в этом случае не принесут результата

Профилактика мужской потенции

Мужчины, страдающие проблемами с потенцией, чаще всего не отправляются на диагностику к врачу, а начинают самостоятельно справляться с проблемой, используя различные препараты наподобие Сиалиса и Виагры. Несомненно, результат не заставляет ждать – уже через несколько минуть мужская сила полностью восстановлена и готова к удовлетворению партнерши.

Такие лекарственные средства достаточно эффективное и практически не имеют противопоказаний, вот только после прекращения употребления, может остаться психологическая зависимость и страх одержать поражение. Именно поэтому необходимо не блокировать патологию по факту, а прибегать к превентивным мерам. В целях профилактики:

  1. Более требовательно отнестись к рациону питания, ведь существует ряд продуктов, которые способны выступать в роли афродизиака.
  2. Принимать витамины с содержанием цинка – именно этот элемент благотворно влияет на выработку мужских гормонов.
  3. Заменить чай и кофе на травяные отвары (список указан выше).
  4. Регулярные занятия спортом.
  5. Прогулки на свежем воздухе.
  6. Хождение босиком по росе на траве (новые тактильные ощущения значительно улучшают кровообращение в половых органах).
  7. Полный отказ от вредных привычек.
  8. Нормализация сна и отдыха.
  9. Регулярный секс с постоянной партнершей.

Следовательно, чтобы не устранять проблемы с потенцией, лучше всего их предотвратить.

Тревожные симптомы

Как повысить потенцию в домашних условиях народными средствами

О лечении следует задуматься, когда проблема с эрекцией возникает не первый раз. Насторожить должны следующие признаки снижения полового влечения и либидо:

  1. Отсутствие интереса к процессу сексуального соития.
  2. Отсутствие спонтанной эрекции.
  3. Недостаточная эрекция.
  4. Эрекция не усиливается на протяжении всего полового акта.
  5. Невозможность завершить половой акт.

Если рассматривать данную симптоматику с точки зрения мужской анатомии, то объясняется это достаточного наполнения пещеристых тел полового члена. В результате орган теряет твердость во время эрекции. Параллельно на эректильную функцию может повлиять психологический фактор.

После выявления подобных симптомов, следует незамедлительно обратиться к специалисту для установления точной причины дисфункции.

Физкультура как способ лечения импотенции

Между яичками и анальным отверстием располагается лобково-копчиковая мышца (на фото), которая играет не последнюю роль в процессе соития. Для ее укрепления разработан специальный комплекс физических упражнений. С его помощью можно значительно повысить потенцию, провести профилактику заболеваний половых органов, а так же научиться контролировать семяизвержения.

Тренировка ЛК-мышцы

Тренировку лобково-копчиковой мышцы нужно выполнять в сидячей позе на стуле или на полу. Для удобства можно подложить под ягодицы небольшую подушечку или сложенное вчетверо одеяло.

Упражнение начинается с расслабления. Мужчина должен сесть, вытянуть ноги вперед, выровнять спину, полностью расслабить мышцы спины, шеи, рук и лица. Голову следует немножко наклонить вперед, а глаза – закрыть. Далее необходимо напрячь мышцу, расположенную в области между яичками и анусом, и подержать ее в таком состоянии на протяжении 5-10 секунд.

Если удержать ее напряженной не получается, то это говорит о ее чрезмерной слабости. Несмотря на это тренировки прекращать нельзя. Они продолжаются до тех пор, пока мужчина не укрепит ЛК-мышцу и не сможет удерживать ее напряженной достаточное количество времени.

Рекомендации

Для облегчения выполнения упражнений необходимо соблюдать размеренный ритм дыхания. При сжимании мышцы следует вдыхать через нос, а при расслаблении – выдыхать через рот.

За один подход нужно выполнить от 15 до 20 сжиманий. В день следует сделать по 2 подхода, утром и вечером. Длительность курса упражнений – один месяц. При желании тренировки можно продолжить.

Иногда после зарядки мужчина может почувствовать слабую тянущую боль в области паха. Это нормальное явление, которое говорит о том, что ЛК-мышца немного разработалась. В это время нельзя прекращать тренировки, потому что полученный результат очень быстро пропадет. Спустя несколько дней мышца укрепится, а боль исчезнет сама по себе.

Главным преимуществом этого способа избавления от импотенции стало то, что тренировки можно проводить везде – дома, на работе, в гостях и даже в общественном транспорте. Чтобы проверить, приносят ли они пользу, нужно надавить пальцем на промежность. При успешных занятиях область между анусом и яичками станет уплотненной.

Помимо сжиманий лобково-копчиковой мышцы специалисты рекомендуют сосредоточиться на других, не менее эффективных упражнениях, которые помогают за короткое время привести тазовые мышцы в тонус и избавиться от расстройств мочеполовой системы. Популярными из них стали:

  • вращения бедрами;
  • широкий шаг;
  • наклоны корпуса.

Вращения бедрами представляет собой обязательное дополнение к тренировке ЛК-мышцы. Данное упражнение позволяет восстановить кровообращение, разработать мышечные ткани таза, а так же подготовить их к предстоящим занятиям. Для получения хорошего результата мужчина должен ежедневно делать 20 вращательных движений в одну сторону и столько же в другую.

Как быстро повысить потенцию в домашних условиях

Наклоны корпуса выполняются стоя, с расставленными ногами на ширине плеч. Тело наклоняется вперед, а потом назад, при этом колени сгибать нельзя. В основном врачи советуют наклоняться так, чтобы руки доставали до пола, но при отсутствии гибкости позвоночника это не является обязательным. При чрезмерном напряжении мышц спины могут появиться сильные боли в пояснице.

В начале проведения тренировок необходимо делать по 10 наклонов в обе стороны 2-3 раза в день. Через неделю их количество желательно увеличить до 15 раз. За месяц таких тренировок можно значительно улучшить проводимость нервных импульсов через спинной мозг, который отвечает за эякуляцию и крепкий «стояк».

Широкий шаг – прекрасный способ укрепить мышцы таза и наладить кровообращение в органах репродуктивной системы. Шагать нужно каждый день за час до приема пищи, а для создания дополнительной нагрузки рекомендовано взять в каждую руку по утяжелителю. Для этого идеально подойдут маленькие гантельки.

Чтобы получить нужный результат мужчине достаточно делать по 15 широких шагов ежедневно на протяжении 3-4 недель. При этом руки с утяжелителями следует всегда держать вдоль туловища.

Народные средства

Мед, алоэ, аир, женьшень, крапива и другие растения помимо витаминов содержат сложные аминокислоты, влияющие на синтез гормонов. Травы расширяют сосуды, улучшают трофику мышечной ткани. Многие целители, отвечая на вопрос о том, как поднять потенцию у мужчины народными средствами, советуют принимать настойки и чаи на растительной основе. Такое сырье оказывает мягкое действие на организм, активизируя выработку гормонов.

Среди растений, способствующих улучшению сексуальной жизни, самым популярным является женьшень. Настойка из 350 грамм его корня и меда способна излечить даже запущенные случаи импотенции. Такой результат обусловлен тем, что в женьшене содержатся фитогормоны. Смесь на основе чернослива и меда способна не только вернуть мужскую силу, но и восстановить иммунитет. Чтобы ее приготовить, необходимо:

  • 300 грамм меда;
  • 200 грамм измельченного чернослива;
  • 200 грамм измельченной кураги;
  • 200 грамм измельченных орехов.
Предлагаем ознакомиться:  Как избавиться от подкожного жировика на лице народными средствами

Можно для нормализации потенции использовать крапиву. Одна столовая ложка сырья заливается 250 мл кипятка. Настаиваться отвар должен 30-40 минут. Жидкость необходимо разделить на 3 части и принимать после еды. Крапива стимулирует работу мочеполовой системы, благодаря чему улучшается потенция и проходит отечность. Семена растения можно смешать с медом, а затем съедать по 1 столовой ложке в день.

Чеснок

Как повысить потенцию в домашних условиях народными средствами

Приготовить универсальное народное средство для потенции в домашних условиях на основе этого растения не получится. Некоторым банально не нравится запах и вкус чеснока, а другие страдают от аллергии на него. Польза растения заключается в том, что оно разжижает кровь и содержит много витаминов. Традиционный способ приготовления чесночной настойки выглядит следующим образом:

  1. Необходимо взять 1 кг растения, измельчить его в кашицу и поместить в трехлитровую банку.
  2. Смесь нужно залить кипяченой водой, плотно закрыть банку, обернуть ее полотенцем или бумагой, а затем поместить на месяц в темное место.
  3. Раз в сутки взбалтывайте настойку.

Принимать настойку можно через 30 дней вместе с молоком. Одну чайную ложку раствора кладут в стакан с жидкостью. Настойку принимают до тех пор, пока она не закончится. Неплохо себя зарекомендовала смесь чеснока, меда, орехов и корнеплодов розовой родиолы. Ее принимают в количестве 1 столовой ложки после каждого приема пищи. Чтобы усилить эффект, смесь можно пить отвар из подорожника.

Эфирные масла

Народное средство для потенции в домашних условиях можно приготовить с концентрированными эссенциями растений. При выборе эфирных масел следует учитывать не только советы специалистов, но индивидуальные особенности организма. Если вы не переносите запах корицы, то ее экстракт вряд ли увеличит вашу мужскую силу. Повысить потенцию в домашних условиях поможет смесь следующих эфирных масел для ароматической лампы:

  • 1 капля кедра атласского;
  • 1 капля ветивера;
  • 2 капли корицы;
  • 2 капли розмарина;
  • 3 капли иланг-иланга;
  • 5 капель лимона.

На сегодня методы, что включает нетрадиционная медицина, достаточно эффективные и абсолютно безопасные для здоровья, поэтому могут применяться мужчинами в любом возрасте. Исключением лишь будет индивидуальная непереносимость того или иного вещества.

Нетрадиционную терапию для улучшения потенции составляют средства на основе травяных сборов (фиточаи, отвары, настойки), и при регулярном применении можно наблюдать следующий эффект:

  1. Стимуляция нормального кровообращения.
  2. Предотвращение воспалительных процессов (также могут стать причиной недостаточной эрекции).
  3. Стимулируют защитные функции иммунной системы.
  4. Нормализуют гормональный фон.
  5. Улучшают психологическое состояние.

В совокупности эти показатели позитивно сказываются на здоровье мужчины в целом, таким образом, устраняя возможные эректильные проблемы.

Помощь трав

Название Изображение Краткое описание действия
Крапива krapiva Данная трава применяется, как отдельно сырье, так и в составе травяного комплекса. Чтобы положительно повлиять на состояние мочеполовой системы, нужно запарить небольшое количество травы (100 грамм) и настоять в течение часа. По факту готовности настоя принимать трижды в день по одной чашке
Женьшень zhenshen Трава определяется, как сильный сексуальный стимулятор. Для усиления эректильной функции используется, как основной компонент в составе многих препаратов. Для самостоятельного приема можно использовать в чистом виде. Для этого берется свежий корень, измельчается и смешивается с медом. Такое средство принимается на протяжении десяти дней. В сутки должно быть три приема по одной ложке. После лечения наблюдается усиление либидо, нормализация работы эндокринной системы (зависит выработка мужских гормонов), улучшается эрекция
Чабрец chabrec Является очень полезной травой для мужского здоровья. Но, для стимуляции потенции результативнее всего принимать в виде настоя. Для этого сухое соцветие (100 грамм) заливается достаточным количеством кипятка (стакан) и оставляется настаиваться на один час. Такое питье рекомендовано употреблять на протяжении всего дня вместо чая
Зверобой zveroboj Это растение используется для усиления сексуальной активности. Чтобы приготовить отвар нужно сто грамм сухого сырья залить 300 мл. воды и проварить десять минут. Оставить на ночь в прохладном месте. На утро можно принимать (четыре раза на день по 50 мл) на протяжении одного месяца. Таким образом, можно восстановить кровообращение и тем самым улучшить эрекцию
Конопляное семя konoplyanoe-semya Применяется для улучшения кровообращения и нормализации обменного процесса. Для этого берется небольшое количество семян и употребляется в количестве одной чайной ложки за пятнадцать минут до еды. Данный метод гарантирует значительное усиление половой силы уже через три дня приема
Дубровник dubrovnik Берется 200 грамм сырья на пол-литра водки и настаивается в течение трех дней. По истечению времени рекомендуется принимать по тридцать капель пять раз на день. При параллельном применении лечебных упражнений можно достигнуть желаемого результата уже через неделю приема

Современная фармакология предлагает большой перечень действенных лекарств, которые способны усилить эффект, полученный от правильного питания и физических упражнений. Самыми популярными из них стали такие препараты как:

  • Виагра;
  • Сиалис;
  • Лаверон;
  • Левитра.

Каждые из перечисленных таблеток обладают своими преимуществами и противопоказаниями, о которых нужно знать до момента приобретения лекарства.

Виагра

Виагра представляет собой средство для нормализации кровообращения в органах малого таза, что значительно укрепляет эрекцию. Однако этот препарат будет эффективен только в том случае, когда мужчина не имеет жалоб на отсутствие либидо (полового влечения). Если желания к соитию нет, то прием Виагры не даст никакого результата.

Чтобы быстро восстановить потенцию необходимо принимать не более одной таблетки в день, желательно за час до секса. Длительность эффекта от препарата – 5 часов.

Виагра противопоказана при аллергии на состав лекарства и заболеваниях крови. Так же она несовместима с медикаментами, содержащими в себе нитраты.

Сиалис

Сиалис – это аналог Виагры, который имеет более длительный период действия. Активный компонент в составе препарата задерживается в организме более чем на 15 часов и на протяжении всего этого отрезка времени способствует увеличению притока крови к половому органу. При ежедневном приеме Сиалиса в конечном итоге его действие может сохраняться на протяжении 30 часов и более.

Препарат практически не имеет противопоказаний, однако его запрещено принимать совместно с лекарствами от нарушений работы сердца, а так же с другими средствами от эректильной дисфункции.

Лаверон

Таблетки Лаверон не являются лекарством и относятся к биологическим активным добавкам. Их состав включает в себя натуральные компоненты, которые помогают поднять уровень потенции, а так же действуют как усилитель ощущений от соития. Кроме того они значительно повышают половое влечение. Для получения стойкого эффекта врачи рекомендуют сочетать Лаверон с Сиалисом или Виагрой.

Несмотря на свой натуральный состав препарат противопоказан при следующих проблемах со здоровьем:

  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • нарушение работы сердца;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • плохой сон.

Левитра

Левитра – еще один аналог Виагры, повышающий приток крови к органам малого таза и укрепляющий эрекцию. Активный компонент препарата помогает усилить реакцию организма на сексуальную стимуляцию, продлить половой акт, а так же увеличивает количество эякулята.

Предлагаем ознакомиться:  Методы борьбы с муравьями — как вывести

Недостатками этого средства стало наличие большого списка противопоказаний, к которым относится анатомическая деформация пениса, лейкемия, анемия, склонность к кровотечениям, стенокардия и высокая чувствительность к составу. Так же врачи рекомендуют не принимать Левитру при наличии заболеваний почек и в сочетании с ингибиторами ВИЧ-протеаз.

Для увеличения мужской потенции применяются лекарственные травы:

  • Крапива. Для устранения эректильной дисфункции и усиления либидо крапива применяется в виде настоя. Рецепт приготовления: на 1 столовую ложку стакан воды. Настой рекомендуется выпить за 3 приема. Эффективно сочетание крапивы, меда и красного вина. Все ингредиенты смешиваются один к одному. Употребляют до приема пищи;
  • Чабрец. Большое содержание цинка в чабреце, способствует выработке спермы, повышает содержание тестостерона в крови;
  • Аир. Небольшие кусочки корневища можно жевать как жевательную резинку. Повышает потенцию у мужчин.

С помощью отваров целебных трав еще в древности добивались восстановления мужской силы.

  • Корень женьшеня — для приготовления настойки положите корешки в стеклянный сосуд, залейте их водкой и настаивайте две недели. Принимайте в течение месяца по тридцать граммов перед приемом пищи.
  • Семена горчицы — семена залить водой, кипятить десять минут, остудить. В течение двух недель три раза в день из полученного отвара делайте примочки к пенису и тестикулам.
  • Репчатый лук — для приготовления настойки три луковицы мелко нарежьте, добавьте два стакана воды и настаивайте в течение суток. Принимать настой рекомендуют трижды в день.
  • Имбирь для потенции — корни этого целебного растения знамениты как ценнейший источник аминокислот, витаминов, микроэлементов, и главное — цинка. То, как имбирь влияет на потенцию, известно уже не одну тысячу лет, ведь недаром на китайском языке это слово означает «мужественный». Для увеличения мужской силы полезно несколько раз в день выпивать по одному стакану чая с имбирем, для приготовления которого пять чайных ложек измельченного корня нужно залить литром воды и кипятить в течение получаса. Также можно принимать ванну с добавлением отвара имбиря.

Лекарственные травы

Нетрадиционная медицина призывает мужчин улучшать эрекцию с помощью сборов трав и эфирных масел. Но нормализовать потенцию можно, если избавиться от плохих привычек, стресса и лишнего веса. Народные средства для повышения потенции у мужчин категорически нельзя принимать, если вы аллергик. Нежелательно назначать их самостоятельно. Если вы думаете о том, как повысить потенцию у мужчин естественными способами, ознакомьтесь с советами ниже:

  • Следите за ИМТ. Ожирение любой степени приводит к ухудшению работы всех органов.
  • Проводите водные процедуры каждый день. Контрастный душ и расслабляющие ванны с морской солью способствуют снятию напряжения и улучшают ток крови.
  • Избегайте продолжительных стрессов и депрессий. Современная медицина предлагает множество методик, направленных на борьбу с факторами, провоцирующими эти состояния. Изучите их, если ваша работа связана с сильным стрессом.
  • Отслеживайте уровень гормонов. Все функции организма регулируют эти биологически активные вещества. Отслеживание уровня гормонов поможет избежать снижения потенции и трудоспособности.

Моментально вернуть мужскую силу смогут только средства фармакологии, но вред от них превышает пользу. Всевозможные травы и эфирные масла являются безвредными для организма, но не каждый мужчина сможет справиться с их выбором. К тому же не у всех есть время, чтобы изучать народные рецепты для мужской силы, а затем пытаться приготовить описанные в них настойки и чаи. В таких ситуациях помочь смогут:

  1. Ежедневные занятия спортом. Физические нагрузки стимулируют выработку гормонов, способствуют повышению выносливости и помогают в борьбе с различными расстройствами.
  2. Отказ от плохих привычек. Алкоголь, сахар и табак сужают сосуды, что приводит к недостатку кровоснабжения, а затем к импотенции.
  3. Борьба со стрессом. Снятие психоэмоционального напряжения – такая же важная вещь, как и выход из зоны комфорта. Если стресс накапливается, то у человека появляются всевозможные заболевания внутренних органов и отклонения в поведении.
  4. Полноценный сон. Без отдыха все системы организма работают не в полную силу. Ухудшение эрекции при постоянном недосыпе – нормальное явление.

Питание

Повышение потенции в домашних условиях народными средствами часто носит временный характер. К тому же, снижение сексуальной силы указывает на то, что у мужчины есть психологические или физические проблемы. Специалисты советуют для улучшения эрекции пересмотреть свой рацион. Еда должна содержать полный комплекс витаминов и минералов. Необходимо добавить в меню:

  • петрушку;
  • морепродукты;
  • репу;
  • чеснок.

Факторы снижающие потенцию

Это не значит, что ваш рацион будет состоять только из перечисленных выше продуктов: нужно употреблять здоровую пищу. Если у вас наблюдаются проблемы с массой тела, необходимо исключить жирные блюда и тяжелое мясо. Среди морепродуктов особенно полезны для улучшения эрекции камбала и устрицы. В их состав входят сложные аминокислоты и цинк, отвечающие за выработку тестостерона.

Помощь трав

Далеко не все представители сильного пола решаются на поход к врачу для решения интимных проблем. Но к счастью, решить проблемы полового характера можно и в домашних условиях.

Большинство мужчин хотят быстро повысить потенцию в домашних условиях и прибегают к помощи препаратов, вызывающих эрекцию, но это в корне неправильно. Проблема не решается приемом таблеток Виагры, а заглаживается временным эффектом.

Эти лекарства не наносят вред организму физически, но воздействуют на подсознание мужчины следующим образом: в дальнейшем полноценный половой акт вряд ли получится, если не принимать таблетки, и это на уровне подсознания, у мужчин формируется страх, что без Виагры он не сможет удовлетворить партнершу, поэтому проблема не лечится, а скрывается.

Болезненное лечение, прием дорогостоящих препаратов для улучшения потенции теперь не обязательны. В большинстве случаев проблема решается совершенно другими средствами, вполне доступными каждому мужчине.

Ни для кого не является тайной, что рациональное, правильное питание является залогом нормального функционирования предстательной железы, а соответственно мужского здоровья в целом.

Чтобы повысить потенцию мужчины в домашних условиях необходимо добавить в рацион следующие продукты питания:

  • Все группы витаминов играют большую роль в преодолении недуга (витамин А в ответе за репродуктивную функцию, витамин Д является необходимым участником в процессе созревания сперматозоидов, витамин С обеспечивает кровоснабжение половых органов).
  • Обязательное включение в рацион морепродуктов. Такие продукты содержат основные строительные компоненты, участвующие в гармоничной работе клеток железы – это селен и цинк. Благодаря этим компонентам стабилизируется синтез тестостерона. Поэтому особенно важно употреблять в пищу рыбу жирных видов и обязательно морскую.
  • Любые виды орехов, а отдельно разговор пойдет за миндаль, грецкие и фисташки, полезно употреблять из-за компонента аргинина, который великолепно влияет на потенцию. Включение этой аминокислоты в рацион способствует улучшению кровотока в организме и его органах, соответственно и повышению потенции.
  • Зеленый доктор – петрушка так необходим мужчинам, потому что восстанавливает гормональный баланс в организме и способствует выработке мужского гормона тестостерона. Блокирует процесс синтеза женских гормонов, что так важно для улучшения потенции. Употребление петрушки является профилактикой возникновения простатита.
  • Еще одни помощники мужскому здоровью — это всеми любимые чеснок и лук. В этих продуктах содержится много селена, тем более что они обладают бактерицидными свойствами, что в свою очередь помогает активной работе предстательной железы.
  • Темный шоколад, не менее 65%, следует употреблять мужчинам для повышения настроения. А правильный позитивный настрой формирует здоровую реакцию мужского организма на интим.
  • Употребление меда также повышает потенцию. А в сочетании с орехами получается ценнейшая смесь для питания простаты.
Предлагаем ознакомиться:  Народные средства от лямблий у взрослых

Существуют определенные виды тренировок, которые задействуют лобково-копчиковую мышцу. Именно эта мышца играет основную физическую роль в появлении эрекции и, соответственно, слабое развитие мышцы ведет к снижению половой функции и слабости эрекции.

Существует комплекс упражнений, с помощью которых достигается впечатляющий результат.

  1. Удержи камень. Суть упражнения заключается в том, что находясь в позе стоя, руки на поясе, колени чуть согнуты, необходимо выпрямляя ноги еще и стараться сжимать и разжимать ягодичные мышцы. Но выпрямлять ноги до конца нельзя, потому что в представлении между ногами у вас должен лежать камень, который вы не можете уронить.
  2. Парадные шаги. В позиции стоя, руки внизу необходимо поднимать каждую ногу на максимум так, чтобы колени прикасались к животу.
  3. Мостик. Всем известное со школы упражнение в положении лежа на спине, нужно прогнуть таз, выпрямляя локти и колени.
  4. Велосипедная езда. В положении лежа на спине, руки вдоль тела, делать махи ногами, изображая велосипед. Экспериментируйте с ездой, то притормаживая, то наоборот увеличивая скорость.
  5. Вращения тазом. Стоя в позиции ноги на ширине плеч, делать вращения тазом вокруг собственной оси.

Для улучшения общего самочувствия и укрепления иммунитета мужчине полезно посещать баню, бассейн и сеансы массажа. Есть способы быстрого поднятия потенции. Например, перед свиданием можно принять теплую расслабляющую ванну на 40-50 минут.

Специалистами в области мужских проблем доказано, что во многом на снижение половой функции оказывают влияние психические расстройства, что влечет за собой такое заболевание как импотенция психогенного типа. Это могут быть любые факторы: проблемы на работе, усталость от собственных мыслей и переживаний, которые накапливаются в голове и откладываются на здоровье.

Очень важно говорить о своих проблемах, не утаивать переживания от партнерши. Женщина, которая любит, не останется в стороне и всегда найдет способы поддержать своего мужчину. К счастью, очень часто проблема решается после правдивого разговора с партнёршой. Хотя мужчины и считают, что в последнюю очередь говорить о своих проблемах следует именно женщине, это заблуждение в итоге приводит к еще большему нарастанию негатива и формированию недоверия между любимыми людьми. Поэтому повысить потенцию в домашних условиях можно путем банального обсуждения проблемы с партнершей.

Кроме различных упражнений и правильно питания, существуют и народные средства повышающие потенцию в домашних условиях, о которых мы расскажем ниже. К ним можно отнести коктейли, настойки, чаи и т.д.

Отсутствие интереса к процессу сексуального соития - один из поводов обратиться к специалисту

Уникальный коктейль, положительный эффект которого заметили многие мужчины, – это сметана пиво. Такой калорийный напиток способствует приливу сил и бодрости, иногда этот коктейль сравнивают с действием Виагры.

Пиво для коктейля нужно покупать только свежее (сроком розлива не более двух недель) и качественное. Сметану использовать только жирных сортов. Специальной системы приготовления напитка нет, для каждого необходима своя пропорция.

Лекарственное растение мята перечная оказывает прямое действие на качество эректильной функции. Однако трава кроме этого обладает успокаивающим действием, что блокирует возбуждение. Но ментол всё-таки помогает избавиться от половой слабости, если употреблять его правильно и в течение некоторого периода времени.

Рациональное и сбалансированное питание

Для того чтобы быстро усилить сексуальное возбуждение, восстановить потенцию и предотвратить проблемы с эректильной функцией у мужчин, рекомендуется обратить внимание на правильное и здоровое питание. Желательно регулярно есть продукты, обладающие свойствами афродизиаков. Это маложирные сорта мяса, морепродукты, имбирь, чеснок, специи, яйца, сельдерей, лук-порей и многие другие.

Также не следует забывать о том, что есть необходимо только натуральную и качественную пищу, соблюдая при этом режим дробного питания. То есть, принимать пищу необходимо регулярно, каждые час-два, но в минимальных количествах. Питание должно быть сбалансированным. Есть следует только блюда, приготовленные в домашних условиях. Не следует принимать в пищу продукты, готовые к употреблению.

Препарат Эрофорс

Существуют также другие методы восстановления мужской силы. Например, плавание в открытых природных водоемах, посещение парной, применение возбуждающих ароматических масел, прием напитков на основе афродизиаков. Однако перед приемом любого средства следует обязательно обратить внимание на возможные противопоказания и ограничения во избежание нанесения организму возможного вреда.

Правильное питание является главной составляющей здорового образа жизни. Чтобы улучшить потенцию в домашних условиях мужчина должен изменить свой рацион и убрать из него такие продукты, как:

  • белый хлеб;
  • копчености;
  • полуфабрикаты;
  • сало;
  • сладости.

Подобная еда слишком негативно влияет на мужское здоровье, а так же становится причиной ожирения. Поэтому она должна быть исключена из ежедневного меню сразу же после обнаружения первых признаков импотенции.

Кроме перечисленного потребуется ограничить употребление жирной сметаны, брынзы и сливочного масла. Они повышают выработку женских половых гормонов, которые подавляют сексуальное влечение у мужчин.

Вместо вредной пищи нужно есть больше продуктов с высоким содержанием:

  • белка (вареная рыба, мясо, яйца);
  • цинка (морепродукты, бобовые, овсяная и гречневая крупа, петрушка, сельдерей, говяжья печень);
  • витамина С (лимон, брокколи, орехи, черная смородина, зелень);
  • аргинина (фисташки, горох, семга, фасоль, крабы, креветки);
  • фосфора (треска, лук, шпинат, субпродукты, говядина);
  • селена (чеснок, оливковое масло, маслины);
  • ликопена (помидоры, грейпфрут);
  • Омега 3 и Омега 6 (сардины, грецкий орех, горчичное масло, пророщенная пшеница, семечки).

Вся перечисленная еда должна составлять основу каждодневного рациона. Она позволяет не только улучшить работу репродуктивной системы, но и избавиться от большого списка заболеваний внутренних органов.

Общие рекомендации

Существует несколько общих рекомендаций, которые помогут мужчине быстро повысить потенцию в домашних условиях

  1. Если проблемы с эрекцией появились вследствие нарушений работы сердечно-сосудистой системы, то потребуется отказаться от пищи, которая «нагружает» сосуды холестерином.
  2. При приготовлении блюд нужно минимизировать добавление соли. Обычную соль лучше всего заменить на йодированную.
  3. Любителям народной медицины потребуется включить в свой рацион салаты из одуванчиков. Это блюдо насытит организм витаминами, что положительно скажется на эрекции.
  4. Тем, кто не может отказаться от употребления сладостей, рекомендовано заменить их кондитерскими изделиями для диабетиков. Вместо сахара необходимо использовать натуральный мед или синтетические подсластители.
  5. Для улучшения потенции следует отказаться от чрезмерного употребления кофеина.
  6. Черный шоколад представляет собой мощный афродизиак. Врачи советуют употреблять его в количестве не менее 5 гр. ежедневно.
  7. Порции еды необходимо контролировать, дабы избежать переедания. Кушать много, но редко – очень вредно. Лучше всего делать частые и небольшие перекусы.

Использование в рационе питания пищевых продуктов, богатых цинком, селеном, витаминами группы В, Е, аскорбиновой кислотой способствуют выработке в организме мужчины половых гормонов (тестостерона) и спермы, тем самым увеличивают потенцию. Какие продукты богаты цинком:

  • Морепродукты (кальмары, устрицы, креветки);
  • Рыба (лосось, скумбрия, тунец и др.);
  • Орехи;
  • Горох;
  • Мясо и печень;
  • Репа;
  • Петрушка.

Огромное количество селена содержится в чесноке, томатах, капусте, яйцах, кукурузной крупе, яблоках. Прием молочной продукции:кефира, творога, твердого сыра, обогащает организм витаминами группы В. Значительное количество витамина Е, получают при употреблении следующих продуктов:

  • Яичный желток;
  • Сельдерей;
  • Растительное масло;
  • Шпинат.

Продукты-афродизиаки для мужчин

Пищевые продукты (цитрусовые, болгарский перец, смородина, плоды шиповника) являются источником витамина С. Как правило, использование вышеперечисленных продуктов улучшает мужскую потенцию.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector