Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами в домашних условиях

Повышение тестостерона естественными способами

Любым попыткам повлиять на уровень тестостерона должна предшествовать консультация врача и анализ на гормоны (норма общего тестостерона − 12-33 нмоль/л, биоактивного − 3,5-12). Стимулировать выработку андрогенов естественным путем имеет смысл, если их уровень снижен незначительно и не по причине серьезных патологий.

Питание и витамины

Ежедневный рацион вносит существенный вклад в формирование гормонального фона. Важнейшим элементом для мужского здоровья, в частности, для нормального уровня андрогенов, считается цинк. Для восполнения данного элемента можно регулярно есть тыквенные семечки или принимать специальные добавки.

Роль цинка для мужчин:

  1. Блокирует ароматазу – фермент, посредством которого тестостерон конвертируется в эстрогены.
  2. Подавляет активность 5-альфа-редуктазы – фермента, способствующего трансформации свободного тестостерона в дигидротестостерон (избыток которого влечет развитие аденомы).
  3. Участвует в продуцировании сперматозоидов.

В некоторых источниках для поднятия андрогенов рекомендуется принимать 50 мг цинка в сутки. Однако адекватная дозировка составляет 11 мг (максимум 15). Все остальное либо не усвоится, либо приведет к переизбытку элемента, которое грозит дефицитом меди (что чревато ранней сединой, гипертонией и проблемами с сердцем).

Препарат «Цинк   Витамин С»
Цена препарата «Цинк Витамин С» в аптеках РФ от 183 руб.

Дефицит цинка возможен у мужчин, получающих тяжелые физические нагрузки, часто занимающихся сексом (элемент уходит со спермой), а также у кофеманов и вегетарианцев (на фоне кофеина и без животных жиров цинк хуже усваивается).

Поддерживать нормальный уровень андрогенов помогают также магний, селен и кальций. Из витаминов наиболее важными являются А, С, Е, В6, В3 и В12. Данные элементы являются антиоксидантами, активно влияющими на метаболизм собственного тестостерона.

С их помощью можно устранить стрессовую гипоандрогению, предупредить развитие гипогонадизма. Стимулируют выработку андрогенов жирные кислоты серии омега-3, 6, 9 (рыбий жир, масло криля), L-аргинин, а также холекальциферол (витамин D3).

Мужчинам рекомендуется избегать соевых продуктов, большого количества кофе и пива (есть риск увеличения уровня эстрогенов). Регулярное употребление алкоголя, сладких газированных напитков также угнетает синтез андрогенов.

От избытка эстрогенов помогут избавиться овощи семейства крестоцветных: капуста, репа, редис. Вывод женских гормонов будет происходить эффективнее, если ежедневно употреблять клетчатку и минимизировать количество выпечки.

Биоактивные добавки также способны увеличить уровень тестостерона за счет содержания фитоандрогенов и улучшить состояние эндокринной системы в целом. Однако не следует приобретать все, что обещает быстро поднять потенцию за пару дней. Для тестостерона полезны добавки, содержащие следующие компоненты:

  • Трутневый гомогенат, пчелиный подмор, перга.
  • Якорцы стелющиеся, горянка крупноцветковая, эврикома длиннолистная.
  • Кордицепс.
  • Йохимбин.

В качестве примера комплексных препаратов можно привести «Уретроактив», «Дар Гималаев», «Виардо», «Трибестан».

Прпарат трибестан
Трибестан – лекарственный фитопрепарат на основе растения якорцы стелющиеся. Цена от 1770 руб.

Эффективным способом, как повысить тестостерон у мужчин, является отвар из корня молочая Палласа (Фишера). Рецепт: 5 г измельченного сырья залить 400 г кипятка, настоять полчаса. Пить по столовой ложке 3-4 раза в день.

Можно приготовить настойку: 10 г сырья залить 0,5 л водки, настоять 2 недели. Дозировка начинается с 15 капель (с водой), ежедневно увеличивается на 1 каплю. Пить после еды трижды в день. Когда количество капель дойдет до 30, начинается постепенное снижение по 1 в день снова до 15. Перерыв 2-3 месяца, затем повтор курса.

У физически активных мужчин уровень андрогенов всегда выше, чем у ведущих пассивный образ жизни. Обусловлен данный факт следующими причинами:

  1. Отсутствие лишнего веса, что означает контроль за эстрогенами.
  2. Во время силовых тренировок, направленных на проработку крупных мышц, ускоряется синтез тестостерона. Классическим примером таких упражнений являются приседания со штангой, становая тяга.
  3. Хороший метаболизм, гарантирующий профилактику застойных процессов, в том числе в органах малого таза. Дополнительный эффект дает массаж яичек, улучшающий питание тканей и активизирующий выработку тестостерона.

Врач уролог-андролог Екатерина Макарова о пользе массажа яичек и правилах его выполнения

Регулярные занятия в умеренном темпе снижают уровень стресса, благоприятно влияют на гормональный фон, но не следует тренироваться на износ. Изнуряющий бег или слишком тяжелые веса приведут к обратному эффекту.

Причинами снижения выработки могут являться патологии органов или внешние факторы. Первые должны решаться при помощи медикаментозного или даже хирургического вмешательства, а вот со вторыми можно справиться народными средствами и корректировкой образа жизни.

Человек часто сам становится виновником снижения уровня этого важного показателя. При пассивном образе жизни, сидячей работе и отсутствии физических нагрузок способность яичек вырабатывать андроген значительно снижается.

Восстановление собственного продуцирования этого вещества полностью зависит от способности мужчины правильно питаться, физической активности. Для этих целей можно использовать сразу все способы повышения тестостерона.

Витамины

Получать их можно из разных источников, некоторые поступают вместе с пищей, другие могут попасть в организме только в виде лекарств. Мужчина должен всеми доступными путями восполнять важные компоненты:

  1. Витамин В. Влияет на количества цинка, если его будет не хватать, то начнутся отклонения в репродуктивной системе. Этот витамин учувствует во многих биохимических процесса, влияет на синтез половых гормонов. Богатыми источниками считаются: ягоды, зелень, свежие овощи, рыбий жир, цитрусовые фрукты.
  2. Витамин С. Это мощный антиоксидант, которые влияет на выработку инсулина, который влияет на нормальную работу многих внутренних систем организма. Данный компонент участвует в укрепление костных, мышечных тканей, ускоряет процесс роста мышечной массы, повышает выносливость. Чем больше запас витамина С в организме, тем выше эффективность физических упражнений. Много этого вещества в перце, смородине, облепихе, цитрусовых, шиповнике.
  3. Витамин Д. Этот компонент влияет на степень усвоения кальция в организме, но он также является средством подавления эстрогена, который может снизить уровень андрогена. Витамин влияет на гормональный фон, репродуктивную функцию. Человек может в большом количестве получать его вместе с солнечными лучами. Из продуктов питания можно получить витамин Д через яичный желток, морского окуня, печень, рыбий жир, сливочное масло.

Питание

Это один из способов естественного повышения мужского гормона, если его снижение не связано с тяжелыми патологиями. Смена рациона, корректировка времени и количество приема пищи поможет исправить ситуацию. Повысить тестостерон у мужчины в домашних условиях можно при соблюдении следующих правил:

  1. Избегать голодания и обжорства.
  2. Кушать меньше соевых продуктов, потому что их белке присутствует эстроген, подавляющий выработку.
  3. Кушать больше белковой пище, мясо обязательно должно быть в рационе. Ешьте меньше сладкого, откажитесь от булочек, белого хлеба, выпечки, шоколада, печенья и кондитерских изделий.
  4. Максимально снизить потребление алкоголя, осторожно пить пиво, которое превращает тестостерон в эстроген. Этот слабоалкогольный напиток содержит женские половые гормоны, поэтому его употребление мужчинами крайне нежелательно.
  5. Откажитесь от шипучих, газированных напитков, потому что они содержат много сахара.
  6. Больше потребляйте животные, растительные жиры.
  7. Добавьте в меню продукты, которые богаты цинком, к примеру: тыквенные, подсолнечные семечки, фисташки, грецкий орех, арахис, миндаль, морепродукты, цветная капуста и брокколи, рыбу (лосось, форель, сайру).
  8. В рационе обязательно должны быть продукты с незаменимой аминокислотой аргинином. Это один из самых простых способов поднять уровень гормона естественным путем. Для этого в меню должны быть: арахис, тунец, творог, кунжут, миндаль, курятина, свинина, яйца, говядина, цветная капуста, молоко, грецкие орехи.
  9. За день необходимо пить не менее 2 л воды исключая кофе, чаи, напитки.
Предлагаем ознакомиться:  Народные средства удаления волос навсегда в домашних условиях

Спортивное питание

Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами в домашних условиях

Способы естественного повышения гормона особенно важны для спортсменов, которые ставят целью нарастить мышечную массу. Мужчины используют для этого препараты или бустеры. Как правило, покупают следующие варианты:

  1. Тамоксифен. При курсе 10 дней способен на 140% поднять уровень.
  2. Ингибиторы ароматазы. Это эффективные и безопасные для человека продукты. При месячном употреблении даже минимальной дозировки удается снизит количество эстрогенов, что поможет увеличить количество андрогена на 50% от стартового значения.
  3. 6-ОХО. Это синтетический продукт, который не дает прейти в эстроген.
  4. Агматин, D-аспарагиновая кислота, Форсколин. Эти компоненты часто входят в состав бустеров, их действие влияет на выработку собственных половых гормонов.
  5. ZMA. Это целый комплекс добавок, который не имеет побочных эффектов, но хорошо работает.

Влияние гормона на мужское здоровье

Снижение либидо, ухудшение эректильной функции и бесплодие – далеко не самые серьезные проблемы, которые может повлечь недостаток андрогенов у мужчин. Основная опасность – развитие сердечно-сосудистых патологий.

При низком уровне тестостерона риск инфаркта миокарда увеличивается в 4 раза, а инсульта – на 96%. Смертность от ишемической болезни возрастает на 15%. Обусловлены такие факты тем, что тестостерон способствует выработке оксида азота, расширяющего сосуды, а также стимулирует трофику мышечных клеток сердца (кардиомиоцитов).

На фоненизкого тестостерона растет риск развития сахарного диабета и остеопороза, появляется одышка, приливы, излишняя нервозность и депрессия, снижается физическая выносливость и мышечная масса – мужчина утрачивает все привилегии сильного пола и вынужден постоянно бороться с различными симптомами андрогенного дефицита.

2 Биологически активные добавки

Мужчинам после 50 лет, желающим поднять уровень собственного тестостерона, в большинстве случаев можно обойтись без сильнодействующих лекарственных препаратов. Хорошую репутацию завоевали БАДы – растительные добавки, основные компоненты которых – экстракты и вытяжки целебных растений.

Большим спросом пользуются:

  • Трибулус. Повышает уровень мужского полового гормона за счет увеличения количества лютеинизирующего соединения, с помощью которого в организме вырабатывается тестостерон. Дополнительным эффектом применения средства является повышение сексуального желания.
  • Тонгкат. Добавка состоит из вытяжек таких растений, как корень эврикомы длиннолистной, корня женьшеня, кордицепса китайского. Благодаря содержанию в этих травах сапонинов и прогормонов способна значительно повысить количество полового гормона мужчины.
  • Простатинол. Рекомендуется пожилым мужчинам в качестве источника панаксозидов, элеутерозидов, цинка и витаминов. Обладает общеукрепляющим действием.
  • Тестогенон. Содержит L-аргинин, экстракты коры йохимбе, коры пиджеума, корня женьшеня и витамины группы В и С. Нормализует работу эндокринной системы.
  • Эво-тест. Выпускается в форме порошка для разведения в жидкости. Эффективно стимулирует выработку собственного тестостерона.

Причины проблемы и способы борьбы дома

Определить проблему можно по следующим симптомам:

  1. Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами в домашних условияхво-первых, снижается сексуальная активность, влечение.

    Кто-то оправдывает этот фактор усталостью, недосыпом.

    Но факт остается фактом – если данная проблема сохраняется в течение 5-7 дней, это говорит о том, что нужно в срочном порядке принимать меры, иначе позже, когда внутренний сбой выйдет за рамки начальной стадии, исправить ситуацию в лучшую сторону будет уже куда сложнее.

  2. Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами в домашних условияхОбразование брюшка.

    Это один из главных признаков снижения уровня, так как при пониженном уровне, в крови нет того блокатора жира, который расщепляет его на мельчайшие компоненты, обращая в энергию.

  3. Депрессии также входят в перечень признаков снижения тестостерона – он отвечает и за работу нервной системы, контролируя мозговую деятельность.

    Его недостаток ведет к угасанию работы головного мозга, что на первых этапах заболевания выражается депрессивными состояниями. Так организм подает знак «SOS», просьбу о помощи.

  4. Как резкое повышение массы тела, так и ее необъяснимое снижение является признаком заболевания.
  5. Проблемы с формированием спермы – один из главных симптомов пониженного уровня тестостерона.

ВАЖНО: Если наблюдается данный симптом, значит, болезнь вышла за пределы начальной стадии и необходимо медикаментозное лечение, чтобы повысить уровень тестостерона.

Существует несколько причин снижения гормона, каждая из которых в той или иной степени способна повлиять на гормональный фон мужчины. Перечислим наиболее распространенные, самые опасные причины.

Стресс

Затяжные стрессы являются одной из главных причин возникновения многих заболеваний, в том числе и гормональных сбоев. Стресс посылает импульс в мозг, в результате чего выплескивается огромное количество адреналина и кортизола.

Если это происходит недолговременно, то сочетание этих двух ферментов позволяют организму выстроить защитный щит от любого негативного внешнего воздействия. Организм как бы принимает боевую готовность, чтобы встретиться с опасностью.

Но когда выплеск адреналина и кортизола длится более 24 часов и повторяется с частотой выше 2 раз в месяц, то происходит полный внутренний дисбаланс.

В результате этого разрушительного хаоса в первую очередь страдает тестостерон, который не выдерживает атаки враждующих с ним ферментов и снижает свою активность.

Поэтому во избежание проблем со здоровьем, необходимо, прежде всего обеспечить себе более ли менее спокойную размеренную жизнь, лишенную ругани, разборок, страхов и депрессий.

Вредные привычки

Чрезмерное увлечение алкоголем, табачной продукцией также ведет к многочисленным проблемам гормонального фона. Алкоголь, особенно в больших количествах является своего рода динамитом для организма.

Частое употребление алкогольсодержащих напитков ведет к отмиранию здоровых клеток, полному угасанию работы головного мозга, половой системы, разрушению желудочно-кишечного тракта, сердечной мышцы… и на этом перечень негативных проявлений не заканчивается.

Преобладает в рационе мужчины жирной, высококалорийной пищи ведет к стремительному снижению уровня гормона.

Чтобы исправить ситуацию к лучшему, необходимо полностью пересмотреть свой рацион питания, включи в него:

  • Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами в домашних условияховощи, фрукты;
  • зелень;
  • мясо (говядина или курица, но не свинина) вареное или тушеное, но не жареное;
  • молочные и молочно-кислые продукты;
  • орехи, сухофрукты;
  • травы, травяные чаи, которые богаты ценнейшими ферментами, аминокислотами.

ВНИМАНИЕ: Для того, чтобы тестостерон держался в норме необходимо потреблять продукты, содержащие витамины С, Е, А. Лук, лимон, рыба, оливковое масло, морковь, фундук… – эти и многие другие полезные продукты натурального происхождения необходимо включить в свой рацион, отказавшись от таких вредных продуктов, как алкоголь, табачная продукция, гамбургеры и прочие блюда быстрого приготовления, кондитерские изделия.

Отсутствие регулярной сексуальной жизни является одной из серьезнейших причин, влияющих на работу всего организма мужчины, в том числе и на выработку жизненно необходимых гормонов.

Но в то же время следует подчеркнуть, что чрезмерно активная половая жизнь также ведет к снижению либидо и выработки тестостерона.

Предлагаем ознакомиться:  Бактериофаг кишечной палочки при цистите кто принимал

Поэтому правило золотой середины, умеренности во всем следует взять себе на заметку.

Движение – жизнь. Эту мудрость знали еще древние.

Сегодня, когда наши трудовые будни проходят в сидячем положении за компьютерами, в креслах автомобилей, а вечера и выходные в пассивной усталости перед телевизором и опять же, перед компьютером, но уже с виртуальными играми, наблюдается пугающий рост самых различных заболеваний, основной причиной возникновения которых является именно пассивный образ жизни.

Для мужчины отсутствие физической нагрузки – губительный фактор, разрушающий гормональный фон. Поэтому, чтобы нормализовать уровень тестостерона, необходимо включить в свой режим дня физическую нагрузку.

Кардио упражнения (бег, скакалка, плавание, велосипед, темповая ходьба) следует чередовать с силовой нагрузкой (жим штанги, гантели, подтягивания, отжимания, работа на пресс) и растяжкой.

Только в сочетании этих трех элементов, физическая нагрузка будет не только контроллером гормональной системы, но и прекрасным способом создания идеального тела, а также поддержания себя в бодром состоянии.

Существует два основных метода повышения гормона:

  • естественный метод, состоящий из физической нагрузки, лечебной диеты и употребления травяных чаев на основе женьшеня или элеутерококка;
  • медикаментозный, назначаемый в более сложных случаях (не на начальной стадии).

На сегодняшний день существует огромное количество препаратов, назначаемых для нормализации гормонального фона.

  1. Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами в домашних условияхТестацип.

    Это один из наиболее распространенных, популярных препаратов. Его преимуществом является быстрый эффект, длительное действие и достаточно низкая цена.

    Но наряду с достоинствами наблюдаются и недостатки препарата – это резкое снижение уровня фермента, что может сопровождаться рядом побочных действий. Поэтому, прежде чем начать курс приема, необходимо изучить все побочные действия, противопоказания данного средства, а также проконсультироваться с врачом.

  2. Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами в домашних условияхСустанон. Положительный эффект наблюдается не сразу, а на второй день после первого употребления (инъекции).

    В этом заключается огромное преимущество препарата, так как его прием не наносит организму стресс, а перестраивает его работу постепенно, без вреда.

  3. Андриол.

    Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами в домашних условияхПоложительным моментом здесь является то, что в отличие от большинства современных препаратов, Андриол минует печеночный метаболизм, а значит расщепление его компонентов не наносит вред желчному пузырю и печени.

    Но минусом средства является то, что он может вызывать аллергические реакции. Кроме того, инъекции болезненны.

Теперь вы знаете все о тестостероне, его значимости для мужского организма, причинах снижения, симптомах и как его увеличить. Следите за своим здоровьем, вовремя принимайте эффективные меры и пусть новый день принесет вам массу добрых событий и радостей жизни! Теперь вы знаете, как быстро повысить уровень этого гормона.

Данный мужской гормон в той или иной степени несет ответственность за развитие мышечной ткани, костей скелета, устойчивой потенции, а также участвует в формировании гармоничного анатомического строения тела, нормализует метаболизм, помогает преодолеть стресс.

  • мужчина начинает терять мышечную массу, в результате чего он слабеет и быстро устает;
  • на теле возникают непривлекательные жировые отложения по женскому типу строения тела. Отложения наблюдаются на бедрах, животе, в области груди;
  • у мужчины значительно падает потенция, уменьшаются утренние и ночные эрекции. Часто уменьшается объем яичек;
  • в особо тяжелых случаях у подростков не формируются вторичные половые признаки: на лице и теле юноши не растет волосяной покров, голос не приобретает низкую тональность, наблюдается плохое развитие половых органов. Также специалисты отмечают отставание в развитии костей скелета и мышечных тканей. Нередко поведение подростка может существенно измениться.

74585

Любые из вышеперечисленных симптомов должны насторожить мужчину. Лучше всего, как можно быстрее посетить поликлинику для квалифицированной консультации специалиста. Проверить уровень тестостерона в своем организме можно легко — сдать специальный анализ крови, которая берется из вены.

Объем тестостерона зависит от различных факторов: физической активности, образа жизни человека, ежедневного рациона и прочих. Специалисты выделяют такие основные причины снижения выработки гормона в мужском организме:

  • возраст — чем больше лет мужчине, тем меньший объем андрогена вырабатывается его организмом. Например, после 40 лет уровень гормона снижается на 15%, еще через 10 лет он дополнительно уменьшается на 10-15%;
  • генетическая предрасположенность;
  • вредные привычки;
  • регулярные стрессы;
  • неправильное питание;
  • подавление выработки может происходить из-за системных заболеваний, в частности, сахарного диабета, патологий деятельности щитовидной железы;
  • андроген плохо вырабатывается из-за низкого уровня полезного холестерина, который является обязательным участником процесса производства стероидных гормонов.

Также понижение тестостерона могут спровоцировать заболевания печени и мочеполовой системы.

  1. От любых алкогольных напитков, включая пиво. Почти все сорта пива содержат фитоэстрогены, которые негативно влияют на гормональную систему мужчины;
  2. Необходимо ограничить количество выпитого кофе. Разрешается выпивать 1-2 чашки напитка в день;
  3. Кроме того, следует кардинально пересмотреть свой рацион и распорядок дня.

Увеличить уровень андрогена без помощи лекарственных препаратов поможет специальное меню. Без правильного и здорового рациона можно даже не пытаться исправить ситуацию с пониженным тестостероном. Выработка любых гормонов, включая и тестостерон, является сложным процессом, напрямую связанным с питанием.

Повышение тестостерона естественными способами

Как повысить уровень тестостерона народными средствами? Предлагаем вам обзор самых простых рецептов, которые без труда можно приготовить в домашних условиях. Вместе с корректировкой питания и увеличением общей физической активности эти средства окажут прекрасное воздействие на мужское здоровье.

Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами в домашних условиях

Мед и орехи издавна считаются прекрасными природными средствами, способными повысить мужскую потенцию и поднять тестостерон. Измельченные очищенные орехи следует перемешать с медом в равных пропорциях.

Имбирный чай

Имбирь обладает разными полезными свойствами, и одно из самых ценных его качеств – это способность поднять тестостерон природным и безопасным методом. Наиболее популярный рецепт, повышающий тестостерон, – это чай из имбиря.

Измельченный имбирь следует залить 0,3 л горячей воды, добавить мед и лимонный сок по вкусу и оставить в термосе на несколько часов для заваривания. Рекомендуется пить его в течение дня вместо обычного чая.

Настой зверобоя

Настой зверобоя также помогает мужчине поднять тестостерон. Для его приготовления 20 граммов сырья заливаются стаканом кипящей воды, все настаивается в течение часа. Принимать по 50 мл несколько раз в день.

Настой зверобоя также помогает мужчине поднять тестостерон.

Отвар пастернака

Чтобы повысить уровень мужских гормонов, известно и такое природное средство, как отвар пастернака. Измельченные корнеплоды пастернака смешивают с сахаром в равных пропорциях, затем заливают 0,5 л воды и ставят на медленный огонь.

Отвар якорцов

Сухую траву якорца измельчают и заливают небольшим количеством холодной воды. После этого природное средство доводится до кипения на печке и томится еще в течение 15 минут. Для того чтобы повысить мужскую силу, якорец необходимо применять четыре раза в день по 100 мл.

Если вы хотите безопасно поднять тестостерон природными средствами, можно воспользоваться старинным рецептом на основе шишек хмеля. Для его приготовления столовую ложку шишек необходимо залить стаканом кипятка, протомить на огне в течение 10-15 минут и остудить. Пить его надо по 100 мл дважды в день.

Спортивное питание

В домашних условиях используют такие методы, как изменение рациона питания, физические упражнения, настойки и отвары целебных трав. Продолжительность сна, необходимого для восстановления нормального уровня мужского полового гормона, составляет 8 часов.

Предлагаем ознакомиться:  Боли в мочеиспускательном канале и дискомфорт в низу живота что делать

4 Лекарственные растения

Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами в домашних условиях

Настойки и отвары не оказывают такого мощного действия, как аптечные лекарственные препараты и другие средства повышения мужского полового гормона. Однако их активно применяют, чтобы улучшить общее состояние здоровья, без чего невозможна полноценная работа эндокринной системы.

Популярными народными средствами повышения тестостерона являются:

  • Настойка женьшеня. Можно использовать продаваемую в аптеке, но допускается приготовить ее самому. Для этого необходимо 50 г корня растения залить 1 стаканом водки или спирта и поставить в прохладное место на 14-16 дней. После этого состав нужно профильтровать через марлю и употреблять по 10-20 г накануне каждого приема пищи. В связи с содержанием этилового спирта настойку не рекомендуется применять подросткам.
  • Имбирный чай. Для его приготовления необходимо 15 г корня растения заварить 200 мл кипятка. Затем настоят 2-3 часа. Отфильтрованный состав рекомендуется употреблять 3 раза в сутки по 1 чашке перед едой.
  • Чесночная настойка. Приготовить ее можно следующим образом. 2-3 крупных головки чеснока нужно почистить, измельчить и залить 1 стаканом крепкого алкоголя. После 2-недельного настаивания состав необходимо процедить и употреблять по 10 мл накануне вечернего приема пищи.

Низкий уровень тестостерона у подростка свидетельствует о патологических нарушениях в эндокринной или мочеполовой системе. В этом случае не следует заниматься самолечением, нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Немедикаментозные способы увеличить гормон

При существенном снижении уровня андрогенов народные средства бессильны, потребуется полноценное обследование и назначение лекарственных гормональных средств. Обратиться за диагностикой можно к андрологу-эндокринологу.

Если у мужчины есть шанс восстановить синтез собственного тестостерона (функциональная андрогенная недостаточность), то применяются следующие препараты:

  • Хорионический гонадотропин (он же ХГЧ);
  • Антиэстрогены: кломифена цитрат («Кломид»);
  • Антиоксиданты: тиоктовая кислота («Тиоктацид»).

Курс гормональной терапии составляет не более 1-2 месяцев при постоянном контроле количества андрогенов.

Если уровень собственного тестостерона у мужчины существенно понижен вследствие хронических патологий или возраста, то врач может предложить заместительную гормональную терапию. Современные препараты эффективны и безопасны.

Примером средства последнего поколения является «Небидо» (Германия), активное вещество которого − тестостерона ундеканоат. Требуется всего 4 инъекции в год. Поддерживается постоянный уровень тестостерона без резких скачков.

Терапия данным препаратом хорошо переносится, негативного влияния на предстательную железу, печень и почки (характерно для многих препаратов тестостерона) у пациентов не отмечается. Цена средства от 5 тыс. рублей в аптеках РФ за 1 ампулу 4 мл.

Возможно также трансдермальное введение тестостерона – в виде пластыря, мази или геля. При данном способе не затрагивается печень, легко достигается физиологическая концентрация гормона. При прекращении использования средств прежний уровень тестостерона возвращается на 3-4 сутки. Менее популярно подкожное имплантирование андрогенов (тестостерон-бициулат).

Особенности назначения и применения препаратов тестостерона приведены в таблице 1.

Таблица 1. Особенности применения заместительной и стимулирующей гормональной терапии

Гормонозаместительная терапия (введение экзогенного тестостерона) Хорионический гонадотропин
Показания Первичный и вторичный гипогонадизм Вторичный гипогонадизм
Влияние на сперматогенез Обратимо угнетает сперматогенез Не угнетает
Влияние на выработку андрогенов При инъекционном введении возможны пики подъема концентрации, которые не фиксируются при пероральном приеме Стимулирует продуцирование собственных андрогенов
Влияние на состояние половых желез При применении инъекционных форм происходит уменьшение объема яичек К уменьшению не приводит

Информация для ипохондриков: экзогенный тестостерон не провоцирует рак простаты. Гораздо выше риск его возникновения на фоне ожирения. Андрогенная терапия способствует снижению веса, тем самым уменьшая вероятность развития опухоли.

Для того чтобы добиться повышения тестостерона у мужчин народными средствами, нужно знать, какие природные продукты положительно влияют на мужское здоровье. Основа нормализации андрогена – это правильное питание, без этого пункта невозможно его повысить.

Основы питания

Для того чтобы организм начал вырабатывать тестостерон в нужном количестве, ему требуются определенные вещества. Самый оптимальный способ – это получать их из продуктов питания, выбирая наиболее качественную и полезную еду. Что относится к веществам, необходимым мужчинам:

  1. Минералы.
  2. Витамины.
  3. Правильное соотношение белков, жиров и углеводов.
  4. Чистая питьевая вода.

Самый главный минерал, необходимый для сильной половины человечества, – это цинк. В первую очередь необходимо выяснить список продуктов, в которых он содержится, и регулярно их употреблять. Сюда относятся некоторые сорта рыбы (форель, лосось, сайра) и другие морепродукты, тыквенные семечки, разные сорта орехов. Для того чтобы цинк усваивался, нужны продукты, богатые селеном, магнием и кальцием.

Во время лечения важно правильное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов.

Высокий уровень тестостерона также обеспечивается употреблением важных витаминных веществ. Наиглавнейшую помощь в выработке тестостерона оказывают витамины группы B (они одинаково полезны как для мужчин, так и для женщин), витамин Е, витамин С.

Указанные витамины можно найти во всех цитрусовых, шиповнике, черной смородине и так далее. Для нормальной выработки андрогенов необходимо каждый день выпивать не менее полутора литров чистой питьевой воды.

Вместо синтетических препаратов можно найти более безопасный и мягкий аналог природного происхождения, который может поднять гормон. К примеру, известны травы, способные повысить тестостерон без побочных эффектов на другие системы организма.

Что можно применять для этих целей:

  1. Корень женьшеня, его лучше всего применять в виде настойки. Он стимулирует выработку андрогена, повышает количество сперматозоидов, поднимает эндорфины и избавляет от стресса. Стресс – это злейший враг тестостерона, поскольку во время переживаний повышается кортизол.
  2. Экстракт или настойка элеутерококка, как замена, могут использоваться и таблетки. Женьшень и элеутерококк обладают схожими действиями. Кроме того, элеутерококк прекрасно влияет на иммунитет, усиливая защитные функции, и улучшает память, внимание.
  3. Якорец стелющийся (Tribulus terrestris) – это уникальное растение, содержащее компоненты, которые не только повышают тестостерон, но и увеличивают мышечную массу мужчины.
  4. Горец многоцветковый известен нам благодаря восточным целителям, которые с древности использовали его для повышения мужской силы.
  5. Муира Пуама – мощный афродизиак, открытый южноамериканскими шаманами.

Настойка женьшеня стимулирует выработку андрогена, повышает количество сперматозоидов, поднимает эндорфины и избавляет от стресса.

Наиболее известен своими свойствами якорец стелющийся. На фармрынке представлен природный препарат Трибестан, в котором содержится экстракт якорца. Якорец также может повысить подвижность сперматозоидов.

Известно, что якорец положительно влияет на эрекцию и общий тонус человека. Однако не только якорец способен обеспечить повышение тестостерона у мужчин. Кроме якорца, неизменной популярностью пользуются женьшень и элеутерококк, как наиболее доступные народные средства.

Заключение

Уровень тестостерона – важный показатель здоровья мужчины, который целесообразно периодически контролировать, не дожидаясь проявления симптомов андрогенной недостаточности. Повышать количество гормона «на всякий случай» с целью улучшения потенции не следует.

Стимуляция выработки тестостерона или его экзогенное введение допустимо только по назначению врача. В противном случае возможны негативные последствия в виде разбалансировки эндокринной системы, развития гормонозависимых опухолей, бесплодия.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector