Страхи при беременности: как избавиться?

Откуда берутся страхи беременной женщины

Страх при беременности – защитная реакция психики на внешний раздражитель или мысли, которые не дают покоя будущей матери. Люди со слабой стрессоустойчивостью подвержены постоянному внутреннему напряжению.

Им сложно совладать с эмоциями и противостоять сложностям. В период беременности нагрузка на психику возрастает: женщина осознает изменения, которые с ней происходят, сопротивляется им или боится ответственности.

Изменения в собственном организме сложно принять: женская самооценка напрямую зависит от внешнего вида. Поэтому изменения тела вызывают острую реакцию – женщина не ощущает готовность пожертвовать формой, в которую она вложила силы и время.

Суть страха во время беременности основывается на ожиданиях социума: окружающая среда давит на будущую мать, указывает, как ей жить, как вести себя в семье и с ребенком. Потеря контроля над жизнью – основа повышенной тревожности.

Сложнее в психологическом плане протекает беременность у одиноких женщин – на их плечи взваливается непосильная ноша. Одновременно женщине нужно быть и добытчиком, и матерью. Страх – нормальное явление в некомфортных условиях.

Природа страха

Тревога – это начальная стадия страха. Внешне ничего не происходит: в семье и на работе складываются гармоничные отношения. Тревожность выражается беспричинным симптомом. Беременной женщине просто страшно, она напряжена и подавлена. Переживание беды, которая еще не случилась, ищет выход – постепенно страх получает очертания.

Если в детстве женщина переживала насилие, она боится родить ребенка в жестоком мире, а повзрослевшая сирота больше всего боится, что ребенок переживет ее страшное детство.

Беременность на работе

Страхи могут развиться, даже если на работе и в семье нет стрессовых ситуаций

Причины

Страх возникает не просто так, это защитная эмоциональная реакция на какую-либо опасную ситуацию, которая точно или возможно состоится. Часто беременные женщины не различают реальную угрозу для здоровья и предполагаемую, которая так и не сбудется.

В результате гормональной перестройки, а также индивидуального восприятия проблемы, будущие мамы столько надумывают страхов, паникуют, что потом и малыш не в радость. А ведь такое эмоциональное состояние влияет на их здоровье и ребенка.

Часто причины страха лежат глубоко в нашей психике. Зная их, можно победить это состояние. Итак, из-за чего чаще всего беременные женщины испытывают страх?

  • Неизвестность. Роды – это настолько непредсказуемый процесс, что невозможно предсказать его итог. Беременные в первый раз не знают, что их ожидает. Еще соседки, подружки страшных историй расскажут, и будущая мамочка уже за версту обходит женскую консультацию, роддом. Важно помнить, что у каждого свой порог чувствительности и работоспособность мышц. То, что для соседки было ужасной суточной мукой в родах с множественными порывами, для вас может пройти за несколько часов и без повреждений.
  • Боль. К сожалению, детки даются непросто, будь то операция «кесарево сечение» или естественные роды. Нужно принять тот факт, что ребенок рождается через боль. Но организм женщины так устроен, что с помощью гормонов и регенерации клеток эта боль быстро забывается, а маленькая кроха уже ничего, кроме позитива не приносит.
  • Беспомощность. Всякое в жизни бывает, иногда случается так, что по разным причинам молодой мамочке неоткуда ждать помощи. В этом случае на помощь приходят различные государственные органы, обратившись в которые можно эту помощь получить.
  • Ответственность. Молодые женщины, находясь в интересном положении, переживают о том, как они будут справляться с малышом, смогут ли восполнить все его потребности и так далее. Не стоит забывать о материнском инстинкте и рекомендациях специалистов в уходе за новорожденными. Мама чувствует, что нужно ребенку. Придется, конечно, потрудиться, и вырастет замечательный малыш на радость близким.
  • Неуверенность. Безусловно, беременность и роды изменяют внешность женщин. Многие из них бояться принятия супругом их внешнего вида после рождения малыша. Эта причина в корне имеет психологическое непринятие себя, иными словами, комплекс неполноценности.

Боязнь, зарожденная в период беременности, со временем не проходит. После рождения малыша фобии только усиливаются. Деспотичность матери объясняется ее желанием выйти из состояния тревоги. Боязнь перемен и неизвестности – основные причины психической нагрузки, которую женщина переживает ежедневно.

Причины страха у беременной женщины:

  • неконтролируемые перемены;
  • хронические заболевания или возможность проявления генетических патологий;
  • неудачный опыт с предыдущими беременностями;
  • сложное социальное и материальное положение;
  • страх боли.

Боязнь матери передается ребенку: на инстинктивном уровне малыш чувствует тревогу, ощущает опасность, и его поведение меняется. Рождение больного ребенка – обоснованные или беспочвенные опасения, которые порождают целый комплекс фобий.

Ипохондрикам в положении приходится переложить часть фобии на малыша: такая женщина ищет патологии у плода, выискивает симптомы проблемной беременности. Психологические и физиологические изменения способствуют развитию страха.

Тревожное состояние

Тревожное состояние возникает реакцией на опасность. Молниеносная реакция – защита, которая направлена на помощь личности. Беременная женщина может ощущать страх из-за перемен, к которым она не подготовилась.

Особенно сложно принять неизбежность ситуации людям, привыкшим планировать важные события заблаговременно. Ожидание ребенка превращается в мучение, если беременность мешает в реализации целей или в продвижении по службе. На подсознательном уровне малыш воспринимается, как возникшая угроза.

Изменения тела

Страх располнеть в большинстве случаев порождает послеродовую депрессию. Идеалы современного общества порицают полноту женского тела: полная женщина ассоциируется с особой, которая за собой не следит.

Предлагаем ознакомиться:  Тизин во время беременности: польза или неоправданный риск? Тизин при беременности: можно ли применять препарат?

Давление общества и близкого окружения не дает насладиться моментом, когда в животе зарождается новая жизнь. Чувство вины усиливается страхом, заставляет стыдиться собственных мыслей и подавлять потребность высказать недовольство. Для ребенка повышенная тревожность матери – большой стресс.

Боязнь боли порождает сопутствующие страхи – женщина боится претерпеть необратимые изменения, стать непривлекательной или отвратительной для супруга.

Беременность

Рождение малыша ознаменовывает начало новой фазы для семьи. Беременность и безопасность малыша отвлекает будущую мать от других интересов. Концентрация на будущем разрушает отношения с коллегами и даже с супругом.

Порождают страх:

  • материальные трудности;
  • отсутствие стабильности (нет жилья и постоянной работы);
  • несостоятельность супруга;
  • отсутствие мужа.

Пугает факт материнства также перестройка жизни вокруг забот о малыше. Женщина чувствует, что в ее жизни больше не осталось времени на увлечения или привычный отдых.

Уровень тревоги повышается, если со стороны мужа будущая мать не видит поддержки. Без посторонней помощи выйти из депрессивного состояния беременной сложно.

Беременная с мужем

Поддержка со стороны супруга важна в борьбе со страхами

Страх — это естественное, негативно окрашенное переживание, которое часто испытывают люди. Данная психологическая реакция призвана защищать нас от враждебной окружающей среды. Страх при беременности связан со многими факторами.

Чужой опыт

Рассказы подружек, врачей, документальные и художественные фильмы — все, что морально подготавливает будущую роженицу к важному процессу — появлению малыша на свет. Однако информация бывает разной и стоит научиться ее «фильтровать».

Важно понимать, что роды неизбежны, и сам процесс не будет напоминать сцену из кино. Поэтому нужно учитывать только полезные сведения, которые помогут настроиться на рождение здорового малыша без боли и лишнего страха.

В первом триместре повышается содержание гормона прогестерона, который тормозит все процессы нервной системы беременной женщины. Так организм защищается от стрессов. Однако у этой самозащиты есть и обратная сторона — хроническая усталость, сонливость, упадок сил и апатия.

У каждой барышни в положении появляются опасения, что грудь, бедра, вес и интимная зона никогда не будут прежними, появятся растяжки, кожа станет дряблой, волосы будут выпадать, а ногти ломаться. Не растерять красоту помогут прием витаминов и уход за кожей, волосами, ногтями.

Интимная жизнь

Часто беременная женщина сталкивается с проблемой понижения либидо. Наслаивается комплекс избыточного веса, большого живота, неуклюжести, беспомощности, общего психологического раздражения. Интимная жизнь резко снижается в списке необходимых дел, отходя на предпоследнее место.

Происходит это из-за страха навредить ребенку и изменения гормонального фона беременной. Однако если нет противопоказаний, близость с любимым человеком только способствует появлению положительных эмоций.

Точка невозврата

Страх при беременности возникает и от осознания того, что жизнь не будет прежней. Новый уровень ответственности за ребенка ложится большим бременем на плечи родителей. То, насколько устойчивой будет эта тревога, зависит от психологической готовности семьи, их социального, материального положения, бытовых условий.

Невозможно на столь длительный период полностью оградиться от всего разнообразия вирусов, бактерий, инфекций. Да и не нужно этого делать. Но все же беременной женщине необходимо остерегаться переохлаждения, грязных продуктов и общественных мест с большим скоплением людей.

Генетика

Имея в роду предрасположенность к определенным заболеваниям, будущая мама сразу мысленно проецирует их на своего малыша. Даже здоровые родители имеют страх родить неполноценного ребенка. Чего делать категорически нельзя.

Родовой процесс

Ожидание боли во время родов погружает беременную женщину в панику. Это связано с тем, что еще в юном возрасте нас осведомляют о мучительности процесса. Однако в современном мире существует множество способов, помогающих роженице снизить болевые ощущения.

Это может быть общий наркоз или же эпидуральная анестезия. На курсах будущим родителям рассказывают, как простой массаж и правильное дыхание помогут притупить острые ощущения. Для создания психологической зоны комфорта, которая также способна уменьшить страдания, практикуют партнерские или домашние роды.

Страхи при беременности: как избавиться?

Роды являются неотъемлемым процессом появления нового человека. Очень важен сам настрой роженицы. Важно не жалеть себя, а думать о ребенке, которому не менее страшно и больно.

Педофобия

Психологическое бесплодие затрагивает 40% бездетных пар. Это проявляется в паническом страхе иметь ребенка. Почему же так распространена фобия детей? В современном мире люди так увлечены собственными достижениями, статусами, свободой, что «выход из строя» на пару лет — настоящая катастрофа.

Социальные факторы требуют продолжения рода: просят родители, оказывают влияние возраст, примеры друзей, имеющих малышей. Однако человек, не созревший для рождения потомства, не сможет дать ему полноценную любовь, теплоту и заботу.

Какой я буду мамой

Формирование определенного страха

Тревога со временем перерастает в навязчивое состояние. Женщине отовсюду мерещится опасность. У нее формируется устойчивая ассоциация, что роды и беременность сопряжена с риском, последствиями и осложнениями. Такой настрой вредит как матери, так и ребенку.

Во время беременности от подавленного страха появляются физиологические симптомы. В зависимости от вида страха, женщина страдает навязчивыми состояниями, у нее проявляется агрессивное поведение и повышенная раздражительность. Пугает ее факт материнства и все, что связано с обеспечением малыша в будущем.

Бывает страх, который появляется вследствие резких изменений, когда семья не планирует ребенка, а женщина не готова вынашивать малыша. Родить для обеспокоенной матери равносильно взвалить на себя груз, о котором она не просила.

Страхи при беременности: как избавиться?

Реакция окружающих усугубляет влияние страха: если женщина не рада беременности, ей приписывают звание нерадивой, недостойной матери. Лишенная выбора, она изображает спокойствие и радость, чем подавляет страх. Подпитывает тревожность чувство вины.

Предлагаем ознакомиться:  Как принимать антибиотик Изофра при беременности

На подсознательном уровне любая зависимость дает подтверждение опасениям, и рождение здорового ребенка оказывается под угрозой. Бросить курить или пить женщина не может, ведь причина зависимости кроется в психологической неготовности брать на себя ответственность.

Боязнь беременности

Незапланированная беременность — источник сильного стресса

Боязнь осложнений

Бывает ли у беременных обоснованный страх? Опасения женщины в положении строятся на логических доводах. Боязнь родов напрямую зависит от того, как факт женщина воспринимает факт беременности. Страх родить больного ребенка особенно сильный у матери, которая пережила выкидыш.

  • генетические болезни, если в роду были тяжелые больные;
  • детские страхи и травмы;
  • болезни матери;
  • негативный опыт.

Трудно справиться со страхом женщинам, у которых был опыт рождения больного ребенка. Боязнь повторения травмирующей ситуации полностью поглощает беременную. Она живет в ожидании страшного события.

Боязнь родов

Боль во время родов пугает юных матерей и женщин, которые не в первый раз ждут пополнение в семье. Боязнь болевых ощущений буквально парализует женщину. Подкрепляет страх чувство беспомощности – никто и ничто не может снизить уровень боли.

Тяжело переживают период беременности роженицы с патологиями тела – с проблемами позвоночника, конечностей, тазовых костей. Если женщине опасно рожать естественным путем, назначается кесарево сечение.

Страх будущего

Основательный страх, который встречается и у будущих отцов – боязнь будущего, не проходит после родов. Роженица навсегда меняет свою жизнь. Все, что она знала столько лет, становится малозначимым. Страх зарождается от осознания необходимости перестраивать быт, отношения в семьи и в обществе.

  • отсутствие стабильности;
  • сложные отношения с супругом;
  • сложная обстановка в стране или регионе, где проживают будущие родители;
  • стесненные жилищно-коммунальные условия.

Переживания опасны для женщины с послеродовой депрессией. Она недовольна новым внешним видом и растеряна. Неосознанно роженица отгораживается от ребенка. Младенец является раздражителем, фактором, принесшим негативные перемены.

Ссоры с супругом

Ссоры с супругом ухудшают состояние беременной женщины

Борьба со страхами

Панические атаки возникают из-за неспособности совладать со скрытыми чувствами. Накопленная агрессия и страх превращаются в срывы, становятся поводом для затяжной депрессии. Беременной в сложной ситуации нужна поддержка и забота. Бороться со страхом означает признать проблему.

Завышенные требования порождают ложные ожидания: роженица может чувствовать себя плохо и не стыдиться такого состояния. Подготовка психики беременной начинается с первого триместра. Женщина свыкается с новым статусом, постепенно без стресса меняет жизнь, образ мышления и привычки.

Справиться с проблемой легче, если предусмотреть ее возникновение. Легковерным натурам во время планирования беременности назначается комплексное обследование: такая процедура позволит выявить заболевания на начальных стадиях и вылечить возможные патологии. Если женщина будет знать о проблеме и путях ее решения, она не станет паниковать.

Диагностика будущей матери помогает:

  1. Найти скрытые проблемы. На начальном этапе обследований у женщины выявляют хронические болезни. Если своевременно купировать проблему, она не станет угрожать малышу. Если у женщины нет всех необходимых прививок, она проходит повторное прививание – такая процедура назначается во время планирования беременности.
  2. Избавиться от заболеваний, которые протекают бессимптомно. Скрытые инфекции представляют большую опасность для малыша – вирусы и инфекции необходимо вылечить до того, как они повлияют на внутриутробное развитие ребенка. Будущей матери назначается развернутый анализ крови на самые распространенные инфекционные заболевания.
  3. Определить генетические аномалии. Для спокойствия родителей проводятся генетические тесты, которые исключают развитие генетических заболеваний. Дополнительные обследования развеивают страхи о наличии врожденных патологий у малыша.
  4. Перейти на правильный для роженицы образ жизни. Если беременность женщины спонтанная, обследование проводится для оценки состояния ее организма. Будущей матери назначаются щадящие лечебные процедуры, при необходимости расписывается новый рацион.

Чем больше родители знают о состоянии организма роженицы, тем меньше рождается необоснованных опасений.

Поддержка мужа на этапе диагностики – залог спокойствия матери при любом диагнозе.

Проблема, с которой можно справиться, не порождает страх.

Генетический анализ

Генетический анализ позволит определить возможные аномалии

Избавиться от внутреннего напряжения, связанного с родами, поможет подготовка матери. Разработанная методика подготовки формирует правильное поведение роженицы: она морально и физически готова ко всем сложностям родов. Подготовка включает:

  • психологическую подготовку;
  • изучения механизма родов;
  • групповые занятия (группа будущих родителей);
  • изучение физиологии собственного тела.

Лекции и индивидуальные беседы с врачом направлены на формирование правильных ожиданий, касательно родов и послеродового периода. Мифы и бичующие в народе предрассудки должны остаться в прошлом. Сознательное отношение к беременности, как к естественному и нормальному процессу в теле женщины, позволит избавиться от негативных мыслей. Чем проще роженица воспримет сложности родов, тем легче ей удастся подготовиться.

Лекции акушеров-гинекологов позволят изучить анатомию собственного тела. Понимание природы боли во время родов и изменений, которые происходят в теле женщины, отметет сомнения и ненужные страхи. На групповых занятиях родители обмениваются опытом, советуются и высказывают тревоги.

Избавиться от навязчивого состояния поможет работа с психоаналитиком. Для работы со специалистом необходимо признать наличие проблемы. Особенно опасны опасения, которые влияют на здоровье ребенка – женщина ограничивает себя в еде, прогулках или в активном образе жизни из-за страха навредить плоду.

Работа с психоаналитиком проводится вместе с родственниками роженицы. Поддержка близких людей – самое лучшее лекарство, которое поможет избавить будущую мать от страха. Пренебрегать навязчивыми мыслями не стоит.

Особенности токофобии

У женщин, которые сталкивались с состоянием, когда ощущали неопределенный страх перед беременностью или в процессе вынашивания плода, часто возникал вопрос, как называется фобия забеременеть.

Токофобия – это серьезное эмоциональное нарушение, которое связано с тем, что девушка ощущает непреодолимый страх перед беременностью и родами.

Предлагаем ознакомиться:  Боль в горле с одной стороны при глотании без температуры: чем лечить

Если не предпринять никаких мер для устранения подобного состояния, то токофобия может перерасти в нарушение, которое приведет к тому, что представительница слабого пола вовсе откажется рожать. Исследования европейских ученых указали на то, что из-за этой фобии ежегодно падает уровень рождаемости на территории Европы. По произведенным подсчетам, в мире каждая седьмая женщина ощущает боязнь заводить детей.

Бытует мнение, что первые проявления токофобии появляются еще в детстве. Если девушка в подростковом возрасте или в юности наслушается множество рассказов, в которых говорят о том, что беременность и роды являются очень трудным и нетерпимо болезненным процессом, в будущем она может отказаться от рождения собственного ребенка.

Фобия беременности может возникнуть даже в тот момент, когда женщина находится в положении и вынашивает ребенка. Очень часто при возникновении подобного страха женщины решаются на аборт, когда в их организме уже находится и развивается живой организм.

Распространенные боязни

Страхи перед первой беременностью возникают не у каждой девушки, но могут быть совершенно разными. Среди наиболее часто встречающихся страхов, которые появляются в тот момент, когда женщина находится в положении, можно выделить:

  • Спонтанная или незапланированная беременность: как только на результате теста девушка видит две красные полоски, она судорожно начинает вспоминать, какой промежуток времени она не употребляла алкогольных напитков, и не было ли попыток употребления наркотиков — если в ближайшем промежутке времени подобный факт нашелся, сразу же происходит паника, которая приводит к развитию токофобии.
  • Осложнения, возникшие на этапе вынашивания плода: список факторов, вызывающих волнение, очень широк. Девушка может переживать о том, чтобы не заболеть краснухой, гриппом и прочими заболеваниями в период беременности, а также волноваться о том, как работа за компьютером будет влиять на развитие плода и т. д.
  • Боязнь перед предстоящими родами: подобная фобия связана с тем, что девушка боится боли, которая может возникнуть при родах, когда она будет беспомощна и не сможет контролировать состояние собственного тела.
  • Страх, возникший на генетическом уровне: будущая мама переживает о том, что на фоне природных причин у нее может родиться генетически нездоровый ребенок.
  • Страх эстетического характера: женщина переживает утратить красивый внешний вид и растолстеть, часто она волнуется о том, что ее формы тела не смогут со временем вернуться в былой вид.
  • Страх, связанный со здоровьем будущего ребенка.
  • Страх быть для малыша очень плохой мамой: она не уверена в том, что сможет нормально заботиться о своем ребенке.
  • Боязнь нести ответственность не только за жизнь, но и за судьбу малыша.
  • Страх перед дальнейшим будущим: мысли о появлении ребенка толкают женщину к тому, что она не знает, каким образом будет идти ее жизнь дальше, сюда относятся жилищные и материальные условия, т. к. от них на первых этапах будет зависеть нормальная жизнь.

Несмотря на то что представленный список достаточно широк, необходимо преодолеть страх беременности, чтобы сохранить жизнь будущего ребенка и сделать ее счастливой.

Решение проблемы

Если девушка ощущает только небольшое волнение, то ничего страшного в подобном состоянии нет, сама беременность является тем явлением, которое из-за своей неизвестности вызывает некое волнение. В том случае, если боязнь проявляется постоянными истериками, психологическим или физическим истощением женского организма, то в таких ситуациях желательно обратиться за помощью к специалистам.

На первом этапе при возникновении страха девушка должна представить его перед собой во всех мельчайших подробностях. Не стоит рассматривать какую-то одну сторону страха, чем быстрее вы найдете причины, тем раньше справитесь с проблемой боязни.

Если возник страх незапланированной беременности, то вначале вы должны постараться успокоиться, обратиться за консультацией к гинекологу и пройти гинекологическое обследование. После того как результаты исследований будут готовы, вы должны спросить у доктора о возможных проблемах, которые могут возникнуть с вашим малышом. Если никаких нарушений не обнаружено, то можно не беспокоиться: малыш растет здоровым и крепким.

Здесь проводится хорошая психологическая подготовка, в процессе которой все переживания и страхи исчезают. Помимо этого, каждая девушка может заручиться тем, что кто-то близкий будет рядом в тот момент, когда она будет рожать.

Страхи при беременности: как избавиться?

При возникновении страха, связанного с переменами, которые произойдут в жизни, необходимо читать специальную литературу и по возможности обратиться за консультацией к специалистам в области психологии.

Для этого также есть специальные курсы, на которых каждую мамочку готовят к будущей жизни, учат осуществлять должный уход за малышом. Не будет лишним откровенный разговор с близкими людьми, которые должны поддержать в сложившейся ситуации.

Очень часто страхи, возникающие при беременности, связаны с тем, что женщина боится потерять плод. В том случае, если доктор назначает прием лекарственных препаратов, их в обязательном порядке нужно принимать, никто не знает, как в дальнейшем будет справляться ваш организм с проблемой при отсутствии соответствующего лечения.

Если страх перед приемом лекарственных препаратов все-таки есть, то в такой ситуации необходимо постараться самостоятельно скорректировать свое поведение и образ жизни. Для этого нужно хорошо питаться, не нервничать и настроить себя на то, что все будет хорошо.

Возникновение страха, связанного с набором веса, не является необоснованным.

В период беременности девушка может набрать порядка 11–15 килограммов, но после рождения малыша фигура самостоятельно приходит в норму. Естественно, если при вынашивании плода женщина разнервничается и начнет есть все подряд круглые сутки, то от лишнего набора веса не уйти.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector