Травяные ванны для похудения. Сборы. Рецепты. Все виды.

Разновидности ванн

Расслабляющие ванны могут иметь не только успокаивающий, но и косметический или лечебный эффект. Это зависит от добавок, которые человек использует во время принятия ванны.

Если нужно только снять стресс и подготовить организм ко сну, то подойдут следующие добавки: морская соль, пена для ванн, ветки хвои и шишки, эфирные масла (лавандовое, масло валерианы).

Добиться лечебного эффекта помогут травяные настои. Также лечебными свойствами обладают некоторые эфирные масла. Так, к примеру, сандаловое масло благоприятно воздействует на работу сердца и сосудов, а розовое масло борется с депрессией. Лечебными свойствами обладают масло мелиссы и пачули. Из трав лечебными свойствами обладают: шалфей, череда, эвкалипт.

Для достижения косметических целей можно добавлять эфирные масла.

Травяные ванны для похудения. Сборы. Рецепты. Все виды.

По температуре воды ванны делят на холодные (до 20°С), прохладные (до 30°С), индифферентные ( 34-36°С), теплые (до 38°С), горячие (выше 39°С). Продолжительность принятия ванны зависит от ее температуры и индивидуальной переносимости.

Непродолжительные холодные ванны оказывают общетонизирующее действие, повышают обмен веществ, стимулируют функции нервной и сердечно-сосудистой систем. Время воздействия – от 1 до 4-5 минут, в зависимости от индивидуальной переносимости холода. Прохладные ванны принимают 10-15 минут.

Теплые ванны обладают успокаивающим действием. Обычная продолжительность такой ванны – от 20 до 40 минут.

Горячие ванны усиливают потоотделение и повышают обмен веществ. Но нельзя принимать их дольше 15-20 минут – это большая нагрузка на сердце. Не рекомендуется длительно принимать горячие ванны людям с сердечными заболеваниями и склонностью к гипотонии (пониженному артериальному давлению) и обморокам.

После горячей ванны следует принять прохладный или контрастный душ, заканчивая процедуру холодной водой.

Ванны в домашних условиях с пеной, солью, травами или эфирными маслами помогут расслабиться и упорядочить мысли

Стоит отдельно поговорить о гидромассажных ваннах. Такая ванна снабжена оборудованием, благодаря которому можно сфокусировать струю воды на определенных участках тела, как при ручном массаже. Усиление кровообращения, расширение кровеносных сосудов, снижение артериального давления – таково основное действие гидромассажа, не считая тысячи благоприятных эффектов, таких, как расслабление мышц, повышение уровня кислорода и проникновение питательных веществ в организм.

Когда можно принимать ванну? В любое время дня, только следует учитывать действие той или иной ванны.

Перед сном лучше принимать теплые или горячие ванны. Они в состоянии успокоить нервную систему, снять напряжение и усталость после трудовых будней. Утром же хорошо принять прохладную бодрящую ванну, чтобы организм проснулся и наполнился энергией. Этого же эффекта можно добиться с помощью контрастного душа.

Ванны могут быть общего действия и лечебными. Ванны общего действия бывают расслабляющими, успокаивающими, тонизирующими, общеукрепляющими. Это общеоздоровительная процедура, которая не ставит перед собой конкретных терапевтических целей. Лечебным ваннам в современной медицине отведена важная роль при комплексной терапии многих заболеваний нервной, дыхательной и сосудистой систем, костно-мышечного аппарата и заболеваний кожи.

Лечение с помощью ванн проводят обычно курсом от 12 до 30 процедур, ежедневно или через день – в зависимости от индивидуальной переносимости.

Противопоказаниями к водолечению являются выраженные заболевания сердечно-сосудистой системы, инфекционные заболевания, новообразования, кровоточивость, заболевания крови и кроветворных органов.

Сегодня рынок предлагает широкое разнообразие продукции для принятия ванны.

Данные ванны хорошо снимают стресс и успокаивают.

С молоком

Все знают, что в молоке содержится большое количество витаминов. С их помощью нервная система уравновешивается, а кожу омолаживается, достаточно будет добавить литр молока. Такая ванна поможет отлично отдохнуть.

С натуральными маслами

Некоторые их ароматы имеют расслабляющие качества. Эфирные масла используют как по отдельности, так и вместе. Они прекрасно сочетаются между собой.

Тогда смело добавляйте смесь в воду и получайте удовольствие и пользу от ароматов.

Хвойная

Хвойная ванна очень полезна для общего оздоровления. Она прекрасно расслабляет, успокаивает, тонизирует. Так же очищает организм, лечит простудные заболевания и даже подходит для похудения. Необходимо лишь соблюдать показания и пропорции.

Предлагаем ознакомиться:  Напиток из яблочного уксуса меда и чеснока польза для организма

Например, можно сделать ванную из твердого хвойного экстракта. Для этого надо растворить 2 таблетки в воде, около 200 литров. Температура при этом должна быть 35°С

С травяными настоями

Важно соблюдать рекомендации по приготовлению ванн из трав. Для этого заранее сделать настой из нужного сырья. Отфильтровав его, добавляйте в воду. Отлично подойдет валериана. Она успокаивает, снимает спазмы и в целом хорошо влияет на организм. Для удобства можно использовать готовую настойку, либо сухой корень.

Рассмотрим основные виды ванн с травами и их отварами.

Для похудения

Успокаивающие ванны для детей

Дети, порой, бывают капризны или раздражительны. Это связано с тем, что они гораздо эмоциональнее взрослых. Успокаивающие ванны помогут им подготовиться ко сну, и избавят от бессонницы.

В качестве добавок можно использовать подмаренник, шалфей, хвою, валериану, мяту и пустырник.

Если говорить про эфирные масла, то для детей рекомендуются следующие рецепты:

  • по 3 капли лимона и мандарина;
  • 2 капли корицы, по 3 капли розы и лаванды;
  • 3 капли лимона, по 2 капли апельсина и ромашки.

Если принимать ванну нет сил, то можно ограничиться ножной ванной. Она снимет напряжение и усталость. В качестве добавок можно использовать отвар душицы, листьев мяты, цветов календулы или череды.

Забота о здоровье предполагает не только физические нагрузки, но и комплекс мер направленных на расслабление и восстановление организма. Успокаивающая ванна, которую без труда можно сделать дома, является одной из таких мер. Она не только благоприятно влияет на общее состояние, но и может иметь косметический или лечебный эффект.

Детям постарше также хорошо принимать ванны, особенно, если ребенок активно играл целый день и никак не может успокоиться перед сном.

Существуют специальные детские пены для ванн. Малыши очень любят купаться в пене и бултыхаться в воде с игрушками. Пена, теплая вода, игрушки помогут малышу успокоиться и расслабиться.Хорошо купать ребенка в отварах трав, но такие ванны имеют меньший релаксационный потенциал, нежели ванны с детской пеной.

Рецепты расслабляющих ванн

Правила для приготовления ванн с добавлением травяных настоев одинаковы. Заранее приготовленный и отфильтрованный настой добавляется в подготовленную ванну. В зависимости от преследуемой цели варьируется время процедуры и частота её повторения. Если ванны принимаются с лечебной целью, то курс должен составлять 10 процедур.

  1. Чабрец Донник.

Травяные ванны для релаксации организма

Залить 200 грамм травы (по 100 грамм каждой) 2 литрами кипятка и оставить на 2 часа. По окончании времени отвар отфильтровать и добавить в подготовленную заранее ванну. С лечебной целью нужно принять 10 ванн.

Рекомендуемая температура – 35.

  1. Розмарин Полынь Липа.

Взять по 150 грамм каждой травы, залить смесь 2 литрами холодной воды и оставить на 10 минут. Затем, проварить настой 5 минут и оставить ещё на 10 минут. Осталось отфильтровать и добавить в ванну.

Рекомендуемая температура – 37.

  1. Липа Ромашка.

По 1 горсти липы и цветов ромашки залить 1 литром кипятка, проварить 15 минут и оставить отвар на 1 час. По окончании времени отфильтровать и добавить в ванную.

  1. Лаванда Мелисса Мята перечная Розмарин Шалфей Тимьян ползучий.

Перемешать по 100 грамм каждой травы, залить смесь 3 литрами кипящей воды и настоять 15 минут. После этого, отфильтровать и вылить в ванную.

Хвойные ванны дома можно делать с помощью специального концентрата

Рекомендуемая температура – 30.

  1. Подсолнух (семена) Аир болотный (корень) Валериана лекарственная (корень).

Взять 50, 100 и 150 грамм указанных трав и проварить 10 минут в 2 литрах воды. Затем, настоять 10 минут и отфильтровать. Отвар готов к применению.

  1. Дымянка Мальва лесная Мелисса Чабрец.

Взять 50, 50, 100 и 250 грамм указанных трав и варить 10 минут в 2 литрах воды. Настоять 10 минут и отфильтровать. Настой готов к применению.

Для принятия травяных ванн лучшим выбором станут эмалированные ванны. Приготовьте водный градусник и любые часы, чтобы контролировать длительность приема и температуру воды. Одна процедура длится от 5 до 20 минут, а температура воды — 36-38 °С.

Лекарственный настой. Обычный рецепт предполагает в среднем на 2 литра воды 100 гр сухой травы. Если вы берете свежую траву, делайте настой из расчета 600гр на 2 литра. Растения кладем в холодную воду, которую после доведем до кипения. Корни, крупные стебли и ветви достаточно прокипятить в течении 15 минут, а настаивать отвар следует в течение часа. Процеживаем отвар и вливаем в ванну. Доводим объем воды до необходимого.

Успокаивающие травы для ванны окажут благотворительное воздействие на нервную систему, помогут снять усталость, успокоиться, позабыть о стрессовых ситуациях и нормализовать сон.

Предлагаем ознакомиться:  Народные средства если обгорел на солнце

Для таких целей подойдут:

  • Корень валерианы (снимают нервное возбуждение и бессонницу)
  • Хмель, сушеница болотная, боярышник (при неврозах сердца)
  • Хвойные шишки и веточки (снимают раздражительность)
  • Хвощи и чистотел (успокаивают и расслабляют, восстанавливают силы)
  • Зелень аира (помогает при лечении неврозов)
  • Липовый цвет, мята и полынь (успокаивают нервную систему)и т.д.

Чтобы вернуть себе равновесие, используйте успокаивающие травы для ванн по приведенным ниже подробным рецептам.

  • 50 г хмеля, 50 г сушеницы болотной, 200 г сосновых игл, 5 ст.ложек листьев боярышника, 7 литров воды

Перемешанные травы заливаем крутым кипятком (7л), даем провариться в течение 10 мин., настаиваем пол часа. Процеженный отвар выливаем в ванну с температурой воды 38-39 градусов, не выше.

Такие травяные ванны необходимы при вегетативных дисфункциях, повышенном артериальном давлении и неврозах сердца.

  • 5 горсток корня валерианы,1 литр воды

Залить траву литром воды и кипятить. Проваривать на слабом огне в продолжение 15 мин. Процедить и применить для процедуры.

Отвар окажет успокаивающее воздействие при бессоннице и нервном возбуждении. Длительность-15 минут, температура -37 градусов.

  • 3 столовые ложки липового цвета, 2 ст.л. мяты, 2 ст.л. полыни, 400 г крутого кипятка

Травяные ванны для похудения. Сборы. Рецепты. Все виды.

Завариваем травы двумя стаканами кипятка (400 гр)и настаиваем 15 минут. Процеживаем и вливаем в набранную воду.

Эти травы для принятия ванн успокаивающе подействует на нервную систему. Кроме того, поскольку некоторые компоненты обладают потогонным действием, влияние также оказывается и на излишний вес.

  • 100 г чистотела, 500 г хвоща (из расчета на полную ванну)

Кипятить травы на медленном огне в течение 20 минут. Для сидячей ванной используется 0,5 отвара. Процеживаем и применяем.

Процедура окажет расслабляющее и успокаивающее воздействие.

  • Сосновые/хвойные мишки и веточки.

Заливаем все холодной водой, кипятим 30 минут, даем настояться в течение 12 часов. Экстракт коричневого цвета свидетельствует о прекрасном качестве отвара. На полную ванну используется 1,5 л.

Травяная ванна обладает успокаивающими свойствами, укрепляет сердце и нервы.

  • 200 г зелени и измельченных корней аира, 2 столовые ложки чистотела

В ванне с пеной не прочь понежиться и взрослые, и дети

Завариваем в течении 30 минут на медленном огне. Температура воды, куда вольем отвар, не выше 37 градусов. Принимаем 20-30 минут 1 раз в неделю.

Процедура эффективна при лечении неврозов.

Трав для принятия ванн, способствующих снятию отечности и усталости ног, множество. Среди них можно назвать хвощ полевой, календулу, крапива, зверобой. Можно использовать и кожуру фруктов, например, граната. Воспользуйтесь несколькими рецептами, приведенными ниже.

  • 2 ст.ложки хвоща полевого, 200 гр воды

Залейте траву крутым кипятком и дайте настояться 30 минут. Длительность процедуры -20 минут при комнатной температуре воды.

Настойка производит успокаивающее действие.

  • 1 горсть цветков календулы, 1 литр воды

Травяные сборы для принятия ванны

В кипящую воду засыпьте цветы, снимите с огня и закройте кастрюлю. Настаивать 30-45 мин. Налейте в ванночку для ног и делайте и расслабляйтесь.

Такая травяная ванна для ног имеет лечебные свойства, используют их при царапинах, потертостях, утомлении ног и ссадинах.

  • Измельченные листья крапивы (1 горсть) 1л. Воды

Настой крапивы готовится так же, как и из календулы. Единственное различие – длительность процедуры 10-15 минут.

  • Травяной сбор для ванн из крапивы и зверобоя,1 л воды

2 горсти залить крутым кипятком, закрыть и оставить на 1 час. Процедуру проводить длительностью 20 минут

  • 2 ст.ложки кожицы граната,200 гр воды

Измельчите кожуру, залейте водой и прокипятите (15 минут)на слабом огне, дайте времени настояться. Принимайте ванночку 15 минут. После сделайте обливание прохладной водой, оботрите полотенцем и увлажните кожу питательным кремом.

Это поможет ногам расслабиться.

Предлагаем ознакомиться:  Народные средства для заживления ран

Травяные ванны для ног помогут снять отечность и усталость, расслабят мышцы ног после напряженного рабочего дня. Особенно они полезны для любительниц высоких каблуков. Не стоит пренебрегать травяными ваннами – это весьма эффективна процедура.

Для людей, страдающих излишним весом, или стремящихся скинуть несколько лишних килограммов травяные ванны для похудения будут, как нельзя, кстати, поскольку травы способствуют улучшению кровообращения.Травы для похудения для ванн можно приобрести в аптеках или же на рынке. Единственное, что в аптеке, если вы не знаете, как выглядит трава на самом деле, у вас есть гарантия того, что вы приобретете нужное растение, поскольку они фасованные и подписанные.

Можно подобрать травяные сборы для ванн, которые окажут комплексное воздействие на организм, и на снижение веса в частности.

Среди трав для похудения для ванн можно назвать: шиповник, зверобой, мята перечная, душица, календула, шалфей, крапива, ромашка, лаванда, татарник, тысячелистник, розмарин, липа, терновник, чистотел и пр.Ванны с травами для похудения окажут огромное оздоровительно воздействие и на кожу, которая может утратить упругость и эластичность и в результате быстрого снижения веса после применения различных диет.

  • Шалфей, мята перечная(листья),цветки календулы и душицы,1 литр кипятка

Смешать все компоненты в сухом виде и в равных количествах. 200 гр (1 стакан) сбора заливаем 1л кипятка, настоять 15 минут. Процедить. Настой готов к применению.Шалфей, как биостимулятор, способствует выведению шлаков из организма, влияет на восстановление упругости кожи. Остальные травы также влияют положительно на расщепление жиров.

  • Крапива, мята, зверобой и цветки шиповника,2 л воды

Все травы берутся в равных количествах и заливаются кипятком. Время настаивания -20 мин.Зверобой и мята будут действовать, как потогонное, шиповник витаминизировать, крапива укрепит кожу.

  • 150 г тимьяна, 1ст. ложка чистотела

Заливаем травы кипятком и настаиваем 30 минут. Процеживаем.Эта травяная ванна для похудения способствует нормализации обменных процессов в коже, что позволит выглядеть вам гораздо привлекательнее и свежее.

И напоследок рецепт ванны с травами для похудения, которую еще называют «ванна красоты».

  • 300 г каждой из трав — ромашка, лаванда, шалфей, липовый цвет, тысячелистник, арника, мята, цветки терновника. Сбор рассчитывается на полную ванну.

Смешиваем травы и заливаем кипятком, настаиваем 30 мин. под крышкой. Температура воды в ванной не превышает 35 градусов.

Приятный запах тела, спокойствие, нормализация обменных процессов – это малая толика воздействия трав на человеческий организм.

Все ванны можно принимать в домашних условиях, дополнять их релаксационной музыкой или зажигая свечи, чтобы полностью расслабиться. Позвольте своему телу стать еще привлекательной!

Возьмите себе за правило принимать ванну с определенной регулярностью, тогда ваш организм привыкнет к этой процедуре, от которой вы получите ожидаемый эффект.

Дети обожают играть в пенной ванне

Вода помогает расслабить тело и смыть тревогу.А если еще добавить в ванну с теплой водой дополнительные лечебные и успокаивающие, ароматические средства, то эффект от такой ванны будет многократно большим. Итак:

  1. Настройтесь на ванну, отвлекитесь от домашних проблем, отложите телефоны
  2. При желании подберите для себя спокойную приятную музыку, организуйте неяркий свет в ванной комнате
  3. Рассчитывайте на мин. 15 — 20 расслабления в воде (это самое оптимальное время пребывания в ванной)
  4. Наполните ванну водой с температурой 37 – 38 градусов
  5. Подготовьте для себя, по желанию, приятный напиток или травяной чай
  6. Не принимайте ванну сразу после еды, и рассчитайте время так, чтобы вы не ели сразу после ванны. Лучшее время для принятия ванны – спустя 1, 5 – 2 часа после еды
  7. Рекомендуется принимать ванну перед сном
  8. Частотность такой водной процедуры – не чаще двух раз в неделю
  9. Желательно, чтобы вы принимали ванну с чистым телом
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector