Уход за стопами ног в домашних условиях

Принципы ухода за ногами в молодом возрасте

1. Удобство во всем

Ваша обувь ВСЕГДА должна быть максимально удобной. Учитывать необходимо: размер, сезон, а также материал, из которого сделана обувь. Обувь из натуральных материалов позволяет коже ног «дышать», что в разы снижает негативные последствия долгих часов, проведенных на ногах и в обуви.

Если обувь тесна и неудобна, на ногах образуются многочисленные мозоли, «натоптыши». Некомфортная обувь провоцирует разрастание косточек стопы, врастание ногтя, а некоторых случаях может спровоцировать деформации позвоночника. Поэтому рекомендуем растянуть обувь, если она жмёт.

2. Каждодневные гигиенические процедуры

В любой из дней, несмотря на усталость, необходимо мыть ноги. Можно сопроводить омовение ног нежным массажем коленей. При шершавой коже колен на ночь втирается жирный ланолиновый крем. Огромную пользу приносит душ для ног. По окончанию необходимо тщательно просушить кожу, особенно между пальцами.

3. Уход, уход и еще раз уход

Косметологи рекомендуют 2-3-кратное посещение процедуры профессионального педикюра в месяц летом, один раз в месяц – зимой.

Помимо этого, несколько раз в неделю необходимо делать расслабляющие, питательные и тонизирующие ванночки для ног.

4. «Выходные» для ног

В теплое время года, когда вы за городом или отдыхаете на море, чаще ходите босиком. Это даст возможность воздуху и солнцу освежить кожу ног, а земле – сделать великолепный массаж ступней, возвращая ногам бодрость и силы.

5. Ни дня без разминки

Как можно чаще делайте гимнастику для ног. Это могут быть простейшие упражнения – вращение стопой по кругу, попытки захватить какой-либо предмет пальцами ноги, «велосипед» лежа на спине, поднятие «на носочки» и многие другие.

6. Скажем растительности «НЕТ!»

Как бы ни хотелось женщинам выглядеть естественней, но изящные точеные ножки, покрытые совсем неизящной «шерсткой», вызовут у окружающих, мягко говоря, смешанные чувства и недоумение.

В молодом возрасте люди чаще не уделяет много времени для ухода за ногами – помыли и забыли. На самом деле уже с юного возраста нужно думать о более глобальном уходе за ногами, а так же принимать ванночки. Обязательно нужно использовать питательные и увлажняющие крема для ног. Ведь ваши ноги – это залог вашего здоровья.

  1. Очищение. Принятие ванночек, ежедневное мытье ног, использование скрабов для отшелушивания ороговевшей кожи. Чистка пяток пилкой для ног и пемзой.
  2. Питание и увлажнение. Нанесение на ноги увлажняющих и питательных масок. Смягчение кожи ног питательным кремом. В летнее время, увлажнение кожи увлажняющими кремами.
  3. Освежение. Молодые люди чаще находятся в активности, и для того чтобы убрать усталость ног и чрезмерную потливость, используйте для освежения дезодоранты и тальк для ног.

В пожилом возрасте ноги просят более сильного ухода. В первую очередь нужно обращать внимание на выбор обуви. Обувь должна быть практичной и удобной, так как в пожилом возрасте кровообращение ухудшается, и отёчность ног бывает чаще.

Обязательно должен быть ежедневный уход за ногами. В домашних условиях это принятие ванночек. Ванночки нужно принимать тёплые, желательно ежедневно. Так как кожа на ногах в пожилом возрасте грубее, нужно обязательно распаривать ноги и убирать ороговевшую кожу на пятках с помощью пилки для ног или пемзы. Использование скраба поможет размягчить кожу и сделает ноги более нежными.

Потом нанесите маску для ног, чтобы они стали мягче и кожа подготовилась для нанесения крема. Крем используйте постоянно питательный, так как в таком возрасте кожа требует питательных элементов.

Не забывайте о массаже ног. Его можно делать как точёный, проходя пальцами по ступни, так и полный массаж ног, от колена до пальцев, для улучшения кровообращения в ногах. Если вам тяжело наклоняться, и рядом нет родственников, которые могли бы вам сделать массаж, используйте разные массажёры, рынок предоставляет их огромный выбор.

В связи с тем, что в пожилом возрасте ухудшается кровообращение, потливость ног увеличивается. Из-за этого, если ещё при этом неудобная обувь, появляются мозоли и натоптыши. Для профилактики, чтобы их не было, используйте ежедневно тальк для ног, он будет подсушивать ноги, так же его можно наносить непосредственно в обувь.

0 комментариев

Ухаживать за ножками несложно, но необходимо знать несколько правил:

  1. Удобство и комфорт. Носите удобную и практичную обувь. Очень важно подобрать правильный размер, учесть сезон, особенности климата, в котором вы проживаете. Обувь из натуральной кожи позволяет «дышать» коже ног и обеспечивает правильную терморегуляцию стоп. Благодаря этому, уменьшается отрицательное воздействие от долгосрочного стояния.

    При ношении некомфортной и узкой обуви, появляется большое количество мозолей, и так называемых натоптышей. Начинает разрастаться косточка, образуется вросший ноготь, возможно, даже искривление позвоночника. Если так получилось, что вы, например, в интернете заказали обувь, а она оказалась тесновата, обязательно растяните ее, прежде чем начинать носить.

  2. Ежедневный гигиенический уход. Даже, если чувствуется огромная усталость, возьмите за правило мыть ноги каждый день. Параллельно с этим, можно выполнить массаж коленных чашечек. Для устранения эффекта шершавости и растрескивания, следует на ночь втирать жирный крем на основе ланолина. Очень полезен для ног контрастный душ. После чего требуется хорошенько высушить кожу, особенно в зоне между пальчиков.
  3. Регулярный уход. Профессионалы в косметологии советуют посещать педикюрный кабинет 2-3 р. в месяц с весны по осень, а зимой – 1 р. в месяц.

    Кроме этого, следует неоднократно на протяжении недели делать ванночки: расслабляющие, питательные и тонизирующие.

  4. Отпуск для ног. В летний сезон, когда земля прогрелась, дайте ножкам волю. Побегать босиком по молодой траве, находясь на даче, или по морскому прибою, отдыхая на море, очень полезно для ваших ног. Во-первых, воздух и солнце освежат их, а, во-вторых, это великолепный массаж для ступней, который обеспечит ногам бодрость.
  5. Регулярная гимнастика. Используйте каждый подходящий момент, чтобы выполнить ножную гимнастику. Достаточно простых движений: круговые вращения стопами, захват (когда пытаешься что-то взять пальцами ног), «велосипед» в лежачем положении, «вверх-вниз» на носках и т.д.
  6. Долой волосяное покрытие. Даже самые изящные женские ножки при наличии волосяной растительности, независимо от масштабности, теряют свою привлекательность и вряд ли кому-то понравятся.

Ноги, в отличии от рук, несут огромную нагрузку тела.

На них оказывает влияние трение и давление обуви, что влияет на весь организм в целом, поскольку на подошвах находятся рефлекторые зоны, связанные с внутренними органами человека.

От здоровья стоп ног, зависит очень многое.

  • Стопы имеют два вида кожи: наружная часть и подошва;
  • Кожа наружной части стопы по строению и физиологии сходна с кожей лица;
  • Со стороны подошвы с кожей ладони, она лишена волос. но имеет потовые железы.

Кожа подошвы требует особой заботы, она часто воспаляется, грубеет, покрывает мозолями и натоптышами.

Уход за ногами предусматривает следующие важные моменты:

  • Удобная обувь;
  • Соблюдение гигиены: чистые носки, педикюр, очищение, скраб, маски, ванночки для ног, парафинотерапия и рефлексотерапия;
  • Качественная косметика для ног;
  • Массаж ног.

Все  о том, как осуществлять уход за ногами в зависимости от конкретных проблем, подробно рассказано в этих статьях.

Читать в этой статье

Уход за ногами в зимнее время

Зимой наши ноги устают от тяжести обуви и находятся постоянно в закрытом пространстве, от чего могут быть неприятные последствия. Для того, чтобы ваши ноги всегда были красивыми и отдохнувшими, в зимнее время нужно использовать несколько правил ухода за ногами в домашних условиях.

Так как ноги находятся зимой в обуви, нужно к подбору обуви подходить практично. Обувь должна быть качественной, удобной, не давящая на ноги, желательно не на высоком каблуке, так как зимой ноги устают от ходьбы в связи с погодными условиями (гололёд, снег). Если вы носите недорогую обувь, обязательно, в обуви поменяйте стельки, чтобы они были из натурального материала, и носите носки из натуральных материалов.

Уход за стопами ног в домашних условиях

Вечером, после нахождения целый день в сапогах или ботинках, ногам нужен отдых. Чтобы расслабить ноги в домашних условиях, нужно сделать тёплую ванночку с успокаивающими травами. При мытье ног, обязательно, используйте скрабы и пилку для очищения пяток, ведь зимой кожа на пятках становится грубее, и её нужно смягчать.

После принятия ванночки, на ноги нанесите питательное масло, можно использовать оливковое. Для лучшего питания кожи наденьте носки и ложитесь в них спать. Утром следующего дня кожа ног будет нежная и шелковистая. Делайте такую процедуру два раза в месяц.

Часто, в зимнее время, у ног возникает сильное потоотделение. Так как они постоянно закрыты, потоотделение увеличивается. Используйте дезодоранты и тальк для ног, которые убирают неприятный запах и уменьшают потоотделение. Если запах ног сильный и потоотделение постоянное, проверьтесь у врача, или для профилактики купите в аптеке мазь для ног от грибка.

Массаж ног в домашних условиях поможет снять усталость ног. Просто руками помассируйте каждый пальчик ног, погладьте ступни, покрутите ими в разные стороны. Массаж ног можно совмещать с процедурой, когда вы помыли ноги и втираете какой-то питательный крем, при этом помассируйте свои стопы. Подробнее об усталости ног – читайте тут.

В зимнее время при педикюре не стоит обрезать кутикулу, используйте крем для смягчения кутикулы, так как обувь постоянно надавливает на ноги. Если вы обрежете кутикулу, кожа становиться нежной и будет натираться об обувь. Также не стоит оставлять ногти длинными, так как это тоже повлечёт к боли при хождении в обуви, ведь она будет постоянно давить на неё.

В летнее время на наши ноги самая сильная нагрузка, мы много ходим, жара может вызвать отёчность ног, и конечно пыль, которая постоянно огрубляет кожу, также неудобная обувь может нанести вред ногам.

Уход в летнее время, в первую очередь, заключается в том, что их нужно мыть ежедневно и может даже несколько раз в день, из-за того, что на улице очень пыльно, и они быстро загрязняются. В летнее время мыть ноги лучше прохладной водой или слегка тёплой. Этим вы сразу уберёте усталость ног, и они больше будут отдохнувшими.

Раз в неделю делайте ванночки для ног с солью или содой. Соль смягчит кожу ваших ног, а сода сделает кожу светлее.

В связи с тем, что летняя обувь может надавливать, с непривычки кожа ног после зимы становиться чувствительней, могут появиться натоптыши или мозоли. Как с ними бороться?

Натоптыш – это сухое уплотнение кожи. Чтобы от него избавиться нужно, делать регулярно ванночки для ног с содой и уксусом, после ванночки потереть натоптыш пемзой или использовать скраб. Если у вас часто бывают натоптыши, для их профилактики постоянно используйте питательный крем для ног.

Мозоли, в отличие от натоптышей, более глубокие и болезненные, под ними может проходить воспалительный процесс. Чтобы от них избавиться, тоже нужно делать ванночки с уксусом и наносить питательный крем. Если мозоль очень глубокая, рекомендуется на ночь наносить повязку из алоэ, либо прикладывать на ночь кусочек лимона, так же можно использовать лук.

Чтобы ваши ножки всегда выглядели хорошо – нужно в домашних условиях делать педикюр, хотя бы один, два раза в неделю. Для этого сделайте ванночку для ног. В горячей воде, распарьте их, сделайте пилинг с помощью скраба и пемзы. Потом приступайте к педикюру. Не рекомендуется на ногах обрезать кутикулу, так как ноги в летнее время находятся чаще в пыли и может начаться воспалительный процесс.

Не забывайте о массаже ног. Например, его можно делать, когда вы делаете педикюр. После ванночки и пилинга пяток, помассируйте пальцами стопы и пятки.

В связи с тем, что в летнее время от жары часто отекают ноги, для профилактики можно использовать один вариант против отёчности в домашних условиях. Утром, перед тем как вставать, не спрыгивайте с кровати, а вначале потянитесь ногами в низ: одной, а потом второй. Повращайте ступнями в разные стороны, поджимайте пальцы ног, носки потяните вниз, а потом на себя. Расслабьте ноги, напрягите, и опять расслабьте. После этого можете вставать и заниматься вашими делами.

Уход за стопами ног в домашних условиях

Если вечером вы чувствуете сильную усталость ног, после того как примете ванночку, поднимите ноги на уровень выше головы. В таком положении, чтобы они при этом были расслабленными. Это поможет убрать усталость и отёчность ног. Так как в таком положении циркуляция крови изменяется, и ноги отдыхают.

Способы ухода за стопами

При повышенной потливости ног можно применять такие ванночки:

  • Залейте 20 гр шалфея и 20 гр крапивы двумя литрами кипятка и варите на паровой бане 20 мин. Дайте настояться, добавьте воды и принимайте ванночку не менее 20 мин.
  • Еще одно очень простое и эффективное средство против потливости ног. В ванночку с водой добавьте 2-3 столовых ложек уксуса и 1 столовую ложку соли.

Рецептов травяных ванн для ног множество, их можно разнообразить, добавляя в них эфирные масла и лекарственные травы. Для Ваших ножек эти эксперименты будут только на пользу.

Для ухода за стопами применяются такие процедуры, как: очищение, питание, увлажнение, тонизирование и релакс в виде массажа. Процедура очищения очень проста в исполнении. Вначале наносится смягчающее средство – скраб либо сыворотка. После этого погружайте ножки в ванночку, содержащую экстракты целебных трав на 10-15 мин.

Ванны для ног имеют разное воздействие, вот некоторые из них:

  • контрастные, для тонизирования и улучшения кровообращения;
  • релаксационные, на основе лечебных трав и их масел, для расслабления мышечного тонуса и снятия напряженности мышц;
  • против простуды, с использованием горчицы, для согревания, обеспечения притока крови, уменьшения воспалений;

Уход за ногами

Сначала стопы распариваются, затем чистятся мыльным раствором и щеткой. Для релакса стоит добавить в ванну капельку эфирного масла. После процедуры огрубевшие участки кожи удаляются специальными скрабами либо пемзой. Бережно срезаются натоптыши и мозоли.

Ноготки подрезаются по прямой, чтобы не получить вросший ноготок. Кутикула удаляется маникюрными ножничками. Следом наносится маникюрный лак или средство для укрепления.

В качестве поддержки гидробаланса и регенерации рекомендуется использовать натуральные средства в виде соответствующих масел, кремов и масок. Полезно сделать целебные ванночки для ног и удалить огрубевшие частички. Затем нанести легкий слой крема либо масляного средства.

Увлажняющий крем возможно приготовить самостоятельно. Для этого стоит смешать немного масел чайного и цитрусового дерева, мяты с маслом оливы, и можно пользоваться.

Маски с увлажняющим и питательным свойствами можно сделать в собственной кухне, не выходя из дома:

  • 2-3 ст. л. творога растереть с кефиром. Смесь равномерно распределяется на стопах и выдерживается 0,5 часа. Затем область ступней смазывается масляным средством или кремом;
  • растереть зрелый банан и смешать с кефиром, смесь получится немного жидко образной. Наносится на область ступней на 15-20 мин. После процедуры нужно смазать кожные покров кремом или маслом;
  • 2-3 ст. л. меда смешать с 1-2 ст. л. теплого молока. Маску нанести на 20-25 мин. Не забудьте смазать кремом или маслом.

Растрескивание кожи стопы можно убрать при помощи масок из мелко порубленных листьев капусты. Смесь наносится непосредственно на поверхность стопы и оборачивается пленкой на 1 час.

При наличии варикозного расширения вен и увеличенной свертываемости крови – массажное воздействие на ступни ног может быть опасно для здоровья! Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Подробнее в этой статье

Обо всем этом, читайте тут

Подробнее об этой неприятной проблемы, смотрите тут

Более подробно вы сможете прочесть тут 

Читать в этом посте

Продолжение в этой статье

Более подробно в этой статье

Подробнее тут 

Надеюсь, вам пригодится эта статья и вы найдете в ней все, что вам необходимо про уход за ногами.

Будьте здоровы и красивы!

С вами была Алена Яснева, всем пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Средства по уходу за ногами

Средства, обеспечивающие уход за ногами – это отдельная группа косметических средств, имеющая свои особенности. Некоторые считают, что крем для лица будет так же хорош в уходе за ногами. Это ошибочное мнение.

Препараты для ухода за ногами должны оказывать противогрибковое, ранозаживляющее, бактерицидное, отшелушивающее, дезодорирующее и антиперспирантное действие.

По видам косметические средства для ног подразделяются на:

  • масла (ароматические и эфирные);
  • кремы;
  • скрабы;
  • пилинг-кремы;
  • маски;
  • лосьоны;
  • сыворотки;
  • травяные сборы.

По эффекту воздействия средства по уходу за стопами можно разделить на:

  • дезинфицирующие;
  • увлажняющие;
  • питающие;
  • освежающие;
  • отшелушивающие;
  • смягчающие;
  • расслабляющие;
  • тонизирующие.

Также к средствам по уходу за стопами можно отнести различные виды педикюра.

Педикюр в классическом стиле:

  • размягчение кожи ног при помощи ванны (15 минут);
  • ликвидация мозолистых образований и «натоптышей»;
  • подрезание кутикулы;
  • приведение в норму формы ногтей;
  • применение увлажняющих и смягчающих средств;
  • мануальная терапия стоп;
  • нанесение укрепляющего или декоративного лака.
  • растворение кутикулы специальным составом;
  • подпиливание и шлифовка основания ногтя;
  • приведение в норму формы ногтей;
  • применение увлажняющих и смягчающих средств;
  • очистка от ороговевшей кожи (спустя 15 минут);
  • мануальная терапия с кремами;
  • нанесение лака в стиле «френч».
  • нанесение дезинфицирующего средства;
  • размягчение кожи ног особым средством;
  • шлифовка кожи специальным аппаратом;
  • коррекция кутикулы им же;
  • приведение в норму формы ногтей;
  • мануальная терапия;
  • нанесение укрепляющего или декоративного лака.
  • очистка ногтя;
  • нанесение увлажняющих, дезинфицирующих, смягчающих и дезодорирующих средств;
  • неглубокий пилинг;
  • снятие мозолей сывороткой;
  • пилинг скрабом;
  • приведение в порядок пальцев;
  • нанесение смягчающей и увлажняющей маски;
  • мануальная терапия.

В деле ухода за ногами важным моментом является любовь к себе, своему телу. Нет предела совершенству! В вашем распоряжении – огромный арсенал средств для ухода за вашими ножками – от народных снадобий до последних достижений косметической отрасли. Используйте его с умом, и пусть ваши ножки будут красивыми и обворожительными!

Многие предпочитают народные средства за их надежность, простоту и доступность. Они гарантируют эффективность применения в лечебных целях и абсолютную безопасность для здоровья.

Уход за стопами ног в домашних условиях

Наиболее популярными являются такие виды средств:

  • От потрескавшейся кожи ног. 2 ст. л. крапивы, предварительно измельчив, нужно залить жидкостью в количестве 1 литра. Выдержать несколько часов. Погрузить ноги в этот настой и выдержать 10 мин. Завершить процедуру легким массажем стоп.
  • От зуда, отечности, шелушения и мозолей. Корень крапивы мелко порубить, в количестве 2 ст. л. Засыпать в стакан кипящего подсолнечного масла на 1 мин. Готовая смесь остужается и прикладывается к стопам.
  • От неприятного запаха. Взбить сырое яйцо, смешать его с 1 ст. л. уксуса и 1 ст. л. подсолнечного масла. Перед сном смажьте пальцы и наденьте простые носки для увеличения эффекта (достаточно трех раз).
  • Против потливости. 100гр. дубовой коры залить 0,5 л воды и варить 0,5 часа. Ванночки из этого отвара делать перед сном.

Качественный уход за ногами обеспечит комплекс профессиональных косметических препаратов. Средства по уходу за ногами, должны обладать лечебными, профилактическими, косметическими и другими свойствами.

Косметику для ног подразделяют на: масляные, кремообразные, скрабирующие, пилинг-кремы, в виде масок и прочие продукты, которые будут эффективно воздействовать на ноги в качестве обеззараживателя, увлажнения, питания и т.д. Разновидности педикюра тоже относятся к способам ухода за стопами.

Классический педикюр включает в себя несколько этапов:

  • Распаривание ног в специальном отваре или настое около 15 мин.;
  • Избавление от мозольных образований и натоптышей;
  • Удаление лишней части кутикулы;
  • Уход за ногтями на ногах в плане придания им нужной формы;
  • Нанесение на кожу увлажняющих и смягчающих косметических средств;
  • В конце педикюра — легкий массаж ступней и покрытие ноготков цветным лаком или лечебным препаратом.

Выполнение европейского педикюра включает следующие шаги:

  1. Отросшая кутикула удаляется специальным раствором.
  2. Подготавливается основание ногтя.
  3. Ногтям придается определенная форма.
  4. Наносится косметическое увлажняющие и смягчающее средство.
  5. Удаление ороговевшей кожи через 15 мин. после предыдущего шага.
  6. Массажными движениями нанесение на поверхность ступней крема.
  7. Покрытие ноготков стильным «френчем».

Аппаратные педикюрные процедуры предполагают:

  • Обработку обеззараживающим составом.
  • Смягчение кожи ног специальным средством.
  • Удаление огрубевшего слоя кожи аппаратом.
  • Обработка кутикулы ногтя аппаратом.
  • Придание ногтям нужных очертаний.
  • Массаж поверхности ступней.
  • Покрытие ногтей лаком или специальным укрепителем.

В СПА-педикюр входят следующие процедуры:

  • Очищение поверхности ногтя;
  • Нанесение косметических средств;
  • Пилинг поверхности ступней;
  • Удаление мозольных наростов при помощи сыворотки;
  • Пилинг с применением скраба;
  • Придание ногтям нужной формы;
  • Нанесение питательной маски;
  • Легкий массаж.

Основываясь на личных предпочтениях, а также на состоянии своих ступней, вместе вы сможете выбрать для себя самый подходящий вариант педикюра.

Тщательный уход за собой, как и уход за руками и ногами в том числе, подразумевает самое главное — отношение к самому себе. В наше время для осуществления ухода за собой можно вооружится всеми сподручными и косметическими средствами. Если вы готовы встать на эту дорожку, тогда вперед, и пусть ваши ножки всегда выглядят сногсшибательно!

Особенности ухода за ногами при сахарном диабете

Уход за стопами ног в домашних условиях

Людям, у которых сахарный диабет, к вопросу ухода за ногами в домашних условиях нужно подходить более серьёзно. Так как при таком заболевании возникают изменения в области стоп, деформируются пальцы, снижается чувствительность ног, появляются натоптыши. Для ухода ног при сахарном диабете есть свои особенности.

При выборе обуви учитывайте то, что после обеда ноги отекают, и лучше обувь выбирать в это время суток. Не берите обувь, которая вам давит, и вы чувствуете себя в ней не комфортно. При сахарном диабете не рекомендуется ходить босиком, и в обуви без носков.

Ежедневно проводите осмотр ног, уделяйте внимание стопам. Если вы обнаружили ранки, обязательно обратитесь к врачу.

Для профилактики делайте гимнастику для ног. Сядьте на стул. Поджимайте пальцы ног. Поочерёдно поднимите носки и пятки от пола. Носками, а потом пятками сделайте круговые движения. Выпрямите колена, поставив ногу параллельно полу, потяните носок, потом потяните пятку, сделайте круговые движения ступней.

Для ежедневного ухода за ногами мойте их каждый день в тёплой воде. Мыло подбирайте под особенности вашей кожи. После того как помыли ноги, тщательно вытрите их полотенцем. Пользуйтесь каждый день нейтральным питательным кремом, но между пальцев крем не наносите. При выборе крема обратите внимание, чтобы в нем не содержался спирт.

Чем полезна содовая ванночка для ног и как ее применять правильно?

Если быстро устают и отекают ноги, то попробуйте применить:

  1. Ванночки с солью для ног: на 1 л воды 100 гр соли (лучше морской); если есть, добавьте 15 мг хвойного экстракта.
  2. С питьевой содой: на 1 л воды 1 столовая ложка соды;
  3. Разведите 1 столовую ложку горчицы в 1 л воды и подержите в ней ножки;
  4. Возьмите 100 гр сушеной мяты и залейте 2 стаканами кипятка. Дайте настояться 2 часа. Настойку добавляют в ванночку  и держат ноги не менее 30 мин.
  5. Взять 2 ст ложки коры вербы и столько же коры дуба. Залить 1 литром кипятка и варить на паровой бане 10-15 мин. Дать настояться, добавить воды и можно парить ножки.
  6. Снимают усталость и контрастные ванны. Для этого необходимо взять два тазика и наполнить одно холодной водой , а другое горячей. Опускайте ножки то в холодную, то в горячую воду на 1-2 минуты. И так 5-6 раз.

Подробная информация в этой статье

Предлагаем ознакомиться:  Лаванда в горшке уход в домашних условиях
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector