Как увеличить пользу мда для детского организма

Вверх тянутся сони и любимчики

Все дети хотят поскорей вырасти. Остаться маленьким – это что-то из страшных сказок, таких как «Маленький Мук» или «Карлик Нос», например. Правда, в сказках появляется добрый волшебник, и все заканчивается благополучно. Но бывает, что и в жизни появляется добрый волшебник – врач-эндокринолог, и тогда карлик начинает расти и превращается в прекрасного юношу.

Что влияет на рост ребенка? Во-первых, конечно, наследственность. Если мама с папой невысокого роста, трудно ожидать, что их дочь будет обладать ростом манекенщицы. Кроме наследственности, рост определяет многое другое: питание, режим дня и даже психологическая атмосфера в семье.

Ребенок должен есть много молочных продуктов, так как в них содержится кальций – строительный материал для растущего организма. Каждый день надо давать малышу овощи и фрукты, ведь ему необходимы витамины. Особенно полезна морковь, содержащая бета-каротин. Чтобы этот микроэлемент лучше усваивался, сырую морковь надо потереть и заправить сметаной или маслом.

Лучше растут те дети, которые много времени проводят на свежем воздухе, играют в подвижные игры, занимаются спортом. Кстати, если вы хотите, чтобы ребенок был выше ростом, когда будете выбирать спортивную секцию, отдавайте предпочтение не силовым видам спорта, а баскетболу, волейболу, теннису.

Особую роль играет сон, не зря говорят, что дети растут во сне: 70% гормона роста – соматотропина – вырабатывается ночью. Если вы поздно укладываете малыша, он беспокойно спит, часто просыпается, выработка гормона роста нарушается.

Как увеличить пользу мда для детского организма

Как добиться, чтобы малыш рано засыпал и крепко спал? Придется на время подчинить уклад всей семьи интересам ребенка. Пораньше выключайте телевизор и выпроваживайте гостей. Вечером играйте с малышом только в спокойные игры, перед сном расскажите сказку, почитайте или спойте колыбельную. Можно вместе послушать спокойную музыку.

Очень важна для роста ребенка и общая атмосфера в семье. Существует такое понятие – психоэмоциональная низкорослость. Она возникает у детей не только в неблагополучных семьях. Можно ребенка хорошо кормить, одевать, покупать ему отличные игрушки и при этом не любить по-настоящему, а откупаться дорогими подарками, чтобы загладить свое чувство вины.

Когда ребенку не хватает настоящей любви, тепла, его рост замедляется. Недавно психологи подсчитали: чтобы в семье была благоприятная психо-эмоциональная атмосфера, надо не меньше восьми раз в сутки обнимать и целовать близких.

Стерильная чистота губит иммунитет ребенка

В начале прошлого века в Нью-Йорке был открыт уникальный детский сад для детей элиты. В комнатах, где играли, спали и ели дошколята, уничтожили, насколько это было возможно, все болезнетворные микробы и бактерии.

Казалось бы, эти малыши должны были быть самыми здоровыми. Но нет. Дети начали не просто болеть, а умирать. Полностью безопасная искусственная среда снизила защитные силы детского организма до минимума.

Поэтому единственный путь защитить от болезней – укреплять всеми возможными способами здоровье ребенка и его иммунитет.

Стерильная чистота губит иммунитет ребенка

Быстрее всего ребенок растет в первый год: его рост увеличивается примерно на 25 см. Потом темпы снижаются: за второй год малыш вырастает на 8–12 см, затем – на 4–6 см ежегодно.

Предлагаем ознакомиться:  Отвар овса лечебные свойства и противопоказания польза и вред

Если за третий год жизни ребенок вырос меньше чем на 4 см, надо показать его эндокринологу. Иногда родители не обращают внимания на то, что их малыш отстает в росте от сверстников, и спохватываются только в подростковом возрасте, когда что-либо исправить уже сложно. Обратись они к специалистам вовремя, и ребенку помогли бы подрасти.

К счастью, у большинства низкорослых детей выявляется так называемая конституциональная задержка роста. Оказывается, что и родители их росли примерно так же: долго ходили на уроках физкультуры замыкающими, а потом вдруг вымахали и очутились в первой пятерке. Это мальчики и девочки с поздним пубертатным периодом. Никакого лечения им не требуется, они догонят, а то и перегонят сверстников к 16–18 годам.

Но в некоторых случаях специальное обследование – проводят его только в стационаре – выявляет дефицит гормона роста (ГР) в организме. ГР продуцируется гипофизом под контролем структур гипоталамуса. Его дефицит может быть обусловлен генетически или связан с нарушениями в эндокринной системе. Раньше судьба таких детей была предрешена, они были обречены на карликовый рост: мальчик не вырастал выше 140 см, а девочка – 130 см. Cегодня им можно помочь.

Закаливание детского организма

Рецепт приготовления витаминного настоя, содержащего все самые нужные для ослабленного организма вещества. Взять 2 части ягод брусники, а листьев крапивы и плодов шиповника — по 3 части. Измельчить, хорошо перемешать, заварить 4 ч. ложки сбора стаканом кипятка. Настоять 3-4 часа, затем процедить.

Пить давать ребенку по стакану 2-3 раза в день на протяжении месяца, затем сделать паузу в месяц и снова начать давать принимать настой. Вместе с тем начните закаливать ребенка, обтирая сначала теплой водой, а потом постепенно уменьшая температуру. После такого лечения, ребенок окрепнет и перестанет болеть.

Как увеличить рост подростку

90 % иммунитета находится в кишечнике. И это — не шутка, не расхожая фраза, а результаты серьезных научных исследований. Поэтому питание в деле укрепления здоровья ребенка стоит на первом месте.

В чем состоят основные трудности организации полноценного питания детей?

Голод и проблема выживания сформировала во многих поколениях стереотип, что чем вкуснее и калорийнее пища, тем она полезнее. В результате мы кормим детей огромным количеством жирного мяса, макаронами, картошкой с маслом или мясными подливами, сдобой из белой рафинированной муки.

Калорий много. Нагрузка на печень и почки колоссальная. И только крепкое детское здоровье помогает новому поколению справиться с таким ударом по собственному здоровью.

Колбаса, сосиски, полуфабрикаты из мясного или рыбного фарша в которых полно химии, желудок заполняют, но, сколько в них полезных веществ. Сколько в них микроэлементов, витаминов, белков и сложных углеводов? Этого не подсчитывал никто.

Ребенок вроде бы поел и сыт, пищеварительная система работает, а вот организм испытывает жестокий голод. Растущему сердцу, сосудам, нервной системе, костям и другим тканям позарез необходимы питательные «кирпичики» для роста, но в еде их нет.

Не потому ли подростки внезапно умирают даже от незначительных нагрузок на физкультуре, что сердце у них построено, как домик у нерадивых поросят, из чего попало?

Чтобы «дом»-организм стоял и был крепким, нужен настоящий стройматериал, а не «солома» и « ветки».

Предлагаем ознакомиться:  Щавель польза и вред применение в народной медицине

Как увеличить пользу мда для детского организма

Не секрет, что в последнее время полноценное питание стоит очень дорого и современные родители сталкиваются с теми же проблемами выживания, что и их дедушки и бабушки. Здесь, кажется, что выхода нет. Но это далеко не так.

Почему-то детвора сто лет назад, если проходила порог младенческой смертности, была крепкая и здоровая и без сегодняшних изысков. Секрет прост – полезная еда должна быть простой.

Простая еда стоит намного дешевле той, которая прошла сложную обработку и потеряла по дороге большую часть своей природной пользы.

К сожалению, нас никто специально не учит азам правильного питания. Мы понятия не имеем, какие вещества необходимы нашему организму.

Мало ориентируемся в том, какие конкретно компоненты находятся в том или ином продукте. Поэтому составляем свой рацион по наитию и параметру «вкусно — невкусно».

Как увеличить рост подростку

Здесь все просто – чипсы, сухарики, газированные напитки и даже пересахаренные соки – это не еда. Польза для организма от всего этого более чем сомнительна.Что должны есть дети? В первую очередь рацион надо насытить полезными веществами и живыми витаминами. Рацион на 60% состоит из овощей и каш. Мясо, рыба, птица – поставщики белка должны быть разнообразными и без излишков жиров.

Витамины – это не только фрукты и овощи. Это мясо, субпродукты ( чемпионы по количеству витамина В3), бобовые и, растительные масла, орехи, семена, и, конечно, зелень, овощи и фрукты.

Зимой старайтесь включать в рацион квашеные продукты – они дают витамин С. А в период гриппа и ОРЗ очень полезна будет клюква. Это единственная ягода, которой боится вирус гриппа.

Закаливанием детей занимаются единицы. Слишком сложный, неоднозначный и непредсказуемый это процесс. Многие просто боятся. И это понятно. Как засунуть своего такого теплого и нежного ребенка под струю холодной воды?

Особо нервным родителям, которые психологически не готовы к закаливающим процедурам, их лучше и не начинать. Просто нужно во всем придерживаться меры. Не кутать детей и не одевать слишком тепло. Держать в помещении комфортную температуру около 22 градусов. Давать пить в меру холодную воду и другие напитки. В таких условиях организм сам настроится на правильный здоровый режим.

Для остальных родителей предлагаем основные правила закаливания:

  1. Постепенность. К любому виду закаливания ребенка нужно приучать очень маленькими шагами. На очень короткое время увеличивать время пребывания на открытом воздухе и снижать температуру воды.
  2. Регулярность. Работа по закаливанию проводится систематически. Иначе результата не будет.
  3. Индивидуальные особенности. Перед началом процедур покажите ребенка педиатру. Закаливание начинается только на фоне полного здоровья.
  4. Принцип игры. Проводите процедуры в игровой форме. Важен положительный эмоциональный заряд и удовольствие.

Волшебные капли

Таким детям необходимо лечение гормоном роста. ГР, который синтезируется генно-инженерным методом, идентичен натуральному, практически не имеет побочных эффектов. Назначить гормон роста может только специалист после обследования. Лечение длится несколько лет, до закрытия зон роста (это определяется с помощью рентгеновского снимка кистей рук) и прекращения ростового эффекта. ГР вводится ежедневно с помощью специальной шприц-ручки, устройство которой позволяет не потерять ни единой капли драгоценного препарата.

Дефицит ГР часто сочетается с другой эндокринной патологией: нарушениями функции щитовидной железы, надпочечников, половых желез, поэтому лечение должно проводиться под постоянным контролем врача-эндо­кринолога.

Препараты ГР очень дороги, курс лечения на месяц обходится в тысячу долларов, но российские дети лечатся препаратами ГР бесплатно. Каковы результаты? За первый год лечения удается добиться увеличения роста на 8–12 см, за второй – на 6–8, третий – 4–6. В первые два года организм насыщается гормоном, потом темпы роста становятся такими же, как у здоровых детей. Чем раньше начато лечение, тем оно более эффективно.

Предлагаем ознакомиться:  Имбирь c лимоном и мед. Рецепты здоровья

У московских эндокринологов есть пациент, рост которого сейчас – метр девяносто пять, хотя без лечения он не вырос бы выше полутора метров.

При семейной низкорослости эффект применения препаратов ГР ниже, чем при дефиците соматотропного гормона, вводить их требуется в большем количестве. Увеличить рост при этом можно всего на 6–8 см. Если рост родителей не превышает 150–160 см, рост детей будет примерно таким же.

Родители часто спрашивают врачей, будет ли и второй ребенок плохо расти, если у первого обнаружен дефицит гормона роста? Нет, второй может родиться абсолютно здоровым, но, прежде чем планировать беременность, надо обратиться в медико-генетичес­кую консультацию.

Микроклимат помещения и здоровье ребенка

Очень жарко намного хуже, чем просто холодно. При прохладной температуре в доме, есть возможность ребенка одеть. Жара плохо сказывается на органах дыхания, коже и создает шоковую ситуацию при попадании на улицу или в другое помещение с более низкой температурой.

Закаливание детей для повышения иммунитета

Помещение обязательно нужно проветривать. Несмотря на температуру за окном, не меньше 2-3 раз в сутки открывайте форточку и обновляйте воздух. Сквозняки, конечно, нежелательны, но доступ свежего воздуха необходим.

Организация отдыха для ребенка

Просто диву даешься, какую учебную нагрузку приходится выдерживать некоторым детям. Кроме уроков в общеобразовательной школе, они еще посещают музыкальную, спортивную и художественную. Это не говоря еще об обязательных репетиторах.

Так и получается, что у ребенка на отдых и детские игры фактически нет времени. На общение с ровесниками также ничего не остается. Свежий воздух дите видит только в перерывах между занятиями.

А между тем 2 часа на свежем воздухе – это минимальная обязательная норма. Без ежедневных прогулок на улице иммунитет резко падает, и ребенок становится легкой жертвой простудных и вирусных заболеваний.

Поэтому не так страшны компьютерные игры и бестолковая беготня с ровесниками, как чрезмерная занятость детей. У каждого человека, и большого, и особенно маленького должны быть два свободных часа в сутки.

Специальные оздоровительные курсы для детей

Время от времени полезно проводить специальные оздоровительные курсы для укрепления здоровья ребенка.

  • Ранней весной и поздней осенью приготовьте детям «витаминную бомбу» из сухофруктов, меда, орехов и лимона.
  • Отвар овса повышает иммунитет, улучшает аппетит и производит общеукрепляющее действие.
  • Неделя возле моря в летний период очищает и укрепляет дыхательную систему.
  • Курс приема витамина С в течение месяца в зимний период.

Укрепление детского организма включают в себя специальные действия и правильную организацию жизни ребенка. Удовлетворяйте природные потребности детей в здоровой пище, физической активности, сне и отдыхе. Это поможет им расти крепкими, счастливыми и веселыми.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector