Как вести половую жизнь во время климакса

Почему нужно заниматься сексом в период менопаузы?

Само собой разумеется, что занятия любовью через силу и без соответствующего на то желания никому не доставят удовольствия, и женщина должна сама решать, нужен ли ей секс вообще, а если да, то как часто она будет им заниматься.

Однако, каждая прекрасная дама должна иметь в виду, что регулярная и по-настоящему качественная интимная жизнь – это источник не только хорошего настроения, но и здоровья. Это самый настоящий способ продлить молодость и избежать некоторых заболеваний, которые рискуют проявиться в период климакса.

Почему еще не стоит отказывать себе в сексе во время менопаузы?

  1. Регулярное занятие сексом влияет на выработку эндорфина и серотонина, а эти гормоны способны значительно улучшить самочувствие женщины. Конечно, к прежнему уровню они не вернутся, но результат будет заметен.
  2. Исчезают признаки менопаузы, и в первую очередь это касается приливов, бессонницы и ночных потов. Занятия сексом помогают чувствовать себя гораздо лучше.
  3. Подтягиваются мышцы, кожа становится более упругой и молодой.
  4. Налаживается кровообращение, в том числе и в области половых органов у тех, кто регулярно занимаются сексом.
  5. Перестают беспокоить тянущие боли в животе, которые свойственны некоторым женщинам в период менопаузы, если женщина хотя бы периодически занимается сексом.
  6. Улучшается психологический настрой женщины, исчезает апатия и депрессия, повышается самооценка. То есть качество влияния секса при климаксе на женскую психологию самое положительное.

Большинство женщин, приближающихся к среднему возрасту наступления климакса (45-50 лет) замечают, что их половая жизнь меняется. Не понимая природу этих изменений, они сами устанавливаю себе многочисленные ограничения, в том числе на секс. Но что же на самом деле происходит с дамой в этот период времени?

Можно выделить физиологический и психологический аспект сексуальной жизни при климаксе. Мы остановим подробно на каждом из них.

Посмотрев на тему всесторонне, мы сможем показать, как климакс и секс взаимосвязаны. Кроме того, мы ответим на волнующих многих вопрос, можно ли заниматься сексом после климакса.

Вред воздержания

Слабый пол легче мужчин переносит отсутствие секса и половой близости. Однако исключение интимной жизни негативно влияет на физиологическое и психологическое состояние. Отказ от занятий сексом при климаксе приводит к снижению самооценки, усиливает раздражительность, бессонницу, приводит к уменьшению выработки коллагена – вещества, делающего ткани более упругими.

У женщин, ведущих регулярную половую жизнь во время менопаузы, повышается иммунитет, замедляются процессы старения кожи, улучшается общее самочувствие.

Как ощущает себя женщина во время климакса: мифы и реальность

Существует множество факторов, которые так или иначе могут повлиять на сексуальную жизнь женщины, когда у нее наступает менопауза. Вот список:

  • Понижение полового влечения;
  • Боль и дискомфорт во время полового акта;
  • Отсутствие оргазма;

О каждой проблемы и способе ее решения стоит поговорить подробнее.

Можно выделить несколько главных проблем ухудшающих сексуальную жизнь, с которыми сталкивается женщина во время менопаузы.

Мы не только рассмотрим каждую из них, а дадим полезные советы, позволяющие ее решить.

Проблемы в сексе во время климакса

Интимные проблемы во время климакса.

Эта проблема, как мы уже упоминали, связана с тем, что в организме постепенно вырабатывается меньшее количество половых гормонов. Репродуктивная функция женщины постепенно угасает, а с ней биологический смысл сексуального влечения.

Именно, поэтому, дамам все меньше хочется заняться сексом. После менопаузы детородная функция организма прекращается полностью, и женщина может не ощущать потребности в интимных отношениях.

С этой проблемой поможет справиться гормонозаместительная терапия, негормональные средства, а также специально откорректированная диета. Слово «диета» в этом случае следует рассматривать, как сбалансированное низкокалорийное питание. Меню должно включать овощи, фрукты, крупы, нежирное мясо, рыбу, морепродукты.

Как вести половую жизнь во время климакса

Мнение эксперта

Александра Юрьевна

Врач общей практики, доцент, преподаватель акушерства, стаж работы 11 лет.

Хотите, чтобы вам хотелось заниматься любовью, то включите в свой рацион больше продуктов, содержащих фитоэстрогены – вещества по своему составу похожие на половые гормоны. Более всего они находятся в бобовых культурах: сои, тофу, фасоли, горохе. Очень важно достаточно употреблять витаминов Е, С, А.

При сексуальном возбуждении происходит приток крови к половым органам и выделение смазки из влагалища. Именно, достаточное количество смазки обеспечивает хорошее скольжение во время сексуального контакта.

Изменение гормонального фона при менопаузе приводит к изменениям слизистой оболочки влагалища – она становится менее эластичной и более тонкой. Гинекологи утверждают, что приблизительно 40 % женщин после 40 лет испытываю дискомфорт во время полового акта. Специалисты советуют приобрести лубрикант – заменитель естественной смазки.

Его можно купить в любой аптеке без рецепта. Лубриканты бывают на силиконовой, водной или масляной основе. Последние могут спровоцировать раздражение, а также повредить презерватив. Поэтому, лучше остановить свой выбор на тех, что на водной или силиконовой основе. Если применение лубриканта не устранило проблему, то необходимо обратиться к врачу.

Предлагаем ознакомиться:  Если после полового акта появляются признаки цистита

Гинекологи при выраженной сухости влагалища могут назначить вагинальные свечи или кольца, содержащие эстроген. Под действием этого полового гормона нормализуется работа слизистой оболочки влагалища и происходит ее утолщение. Вагинальные кольца устанавливают во влагалище на пару месяцев.

Они постоянно выделяют небольшое количество эстрогена и тем самым обеспечивают влагалище нужным количеством смазки. Свечи имеют в своем составе очень малую дозу эстрогена, который действует на слизистую влагалища.

Эстроген, который находится в вагинальных кольцах и свечах практически не попадает в кровь, а соответственно не вызывает у женщин побочный действий.

Кроме того, дамам следует знать, что длительное отсутствие сексуальных контактов приводит к тому, что слизистая становится более тонкой и сухой. Поэтому, гинекологи советуют женщинам продолжать регулярную половую жизнь при климаксе и после него.

Также, важно более внимательно относится к гигиеническим процедурам. Подмываться обычным мылом вредно. Следует использовать только гипоаллергенное мыло для интимной гигиены.

Lействие эстрогенов и прогестерона

Что делает эстроген и прогестерон с организмом?

Во время климакса многие женщины жалуются, что достичь оргазма становится очень сложно, а многие сексуальные контакты заканчиваются без него.

Этому есть ряд объяснений:

  • может пропасть чувствительность клитора, который является ключевым центром полового удовольствия женщины;
  • значительное понижение гормонов, приводит к тому, что оргазм становится невозможен;
  • нарушения вегетативного характера (приливы, повышенная потливость) и стрессы не позволяю даме расслабиться.

Как вести половую жизнь во время климакса

Со всеми этими проблемами может справиться гормонозаместительная или негормональная терапии. Только, их может назначать лечащий врач. Нельзя заниматься самолечением, чтобы не усугубить проблему.

Как вести половую жизнь во время климакса

Мнение эксперта

Роман Андреевич

Кандидат медицинских наук, гинеколог-акушер, стаж работы 14 лет.

Получить консультацию

Многие считают, что негормональные препараты можно выбирать самостоятельно. Это мнение является ошибочным. Каждый организм уникален.

После менопаузы у женщины происходит гормональная перестройка, пропадает репродуктивная способность. До прекращения менструаций перед овуляцией могло возрастать половое влечение, поскольку это самое плодотворное время для зачатия, и сам организм сигнализировал об этом. Снижение уровня эстрогенов в организме приводит к тому, что этого уже не происходит.

Интимная жизнь является неотъемлемой составляющей для большинства людей, и здесь дело не только в стремлении зачать и родить ребенка. Для пар это возможность проявить любовь, нежность друг другу и получить удовольствие, значит, женщине нужен секс после климакса.

В менопаузальном возрасте многие располагают большим количеством времени, чем раньше, ведь дети уже выросли, пора уходить на пенсию. Благодаря этому дамы могут уделять больше времени себе и своему партнеру, а значит, романтическим отношениям и сексу в период менопаузы.

Однако снижение эстрогенов оказывает влияние не только на уровень полового влечения, но и на физическую составляющую. Слизистая влагалища становится менее увлажненной, по причине чего возможен дискомфорт во время сексуального контакта, боли, кровянистые выделения после полового акта. По этой причине женщина может не хотеть секса во время климакса, ведь он ассоциируется с болью.

Момент пика наслаждения является одним из самых желанных во время интимной близости. Однако достичь оргазма при климаксе становится сложнее.

По причине гормональных изменений добиться того же возбуждения в период полового акта, что и до климакса, очень трудно. Секс во время менопаузы не сопровождается достаточным выделением естественной смазки, сухость слизистых оболочек не допускает необходимого скольжения при контакте. Решить этот вопрос помогает использование лубрикантов.

Основная причина, по которой происходит оргазм у женщин – стимулирование нервных окончаний влагалища и клитора. После климакса занятие сексом не всегда дает эффективную стимуляцию, возбуждение не нарастает с прежней силой, отчего затрудняется получение удовольствия. Помочь здесь сможет только хороший настрой и особая внимательность к женщине со стороны мужчины.

Испытать оргазм после климакса способна каждая представительница прекрасного пола, если учесть все важные моменты, уделить много внимания предварительным ласкам и романтической составляющей процесса. Поскольку и в детородном возрасте, когда нет дополнительных проблем, не каждой удается достичь оргазма, суть кроется не только в достаточной увлажненности слизистых оболочек.

Предлагаем ознакомиться:  Как лечить цистит у кормящей мамы при лактации лечение во время ГВ

Слово «климакс» происходит от греческого klimax — «лестница», выражающего символические ступени, ведущие от расцвета специфических женских функций к их постепенному угасанию. Вокруг этого периода жизни ходит множество слухов.

Бытует мнение, что во время предменопаузы женщина становится злобной, раздражительной, у нее развивается сильная потливость (приливы), портится внешность, очень быстро образуются морщины, начинается ожирение и деформируется фигура. Конечно, эти слухи во многом преувеличены, но и доля правды в них есть.

Вот реальные медицинские факты об изменениях в жизни женщины при наступлении менопаузы:

  • размер матки уменьшается;
  • размер молочных желез уменьшается;
  • изменения в гормональной системе действительно могут повлиять на эмоциональный фон;
  • гормональный дисбаланс может привести к выпадению волос, сухости кожи (и как следствие, образованию морщинок в тех местах, где их раньше не было);
  • приливы могут спровоцировать гипергидроз (повышенную потливость);
  • климакс и секс, половая жизнь и оргазм — это не взаимоисключающие понятия, и они возможны после менопаузы;
  • некоторые эндокринные расстройства;
  • проблемы с функционированием сердечно-сосудистой системы.

Из-за эндокринных нарушений и дисбаланса половых гормонов может начать откладываться жир там, где раньше его не было. Например, абдоминальное ожирение чаще всего начинается у женщин в возрасте за сорок лет. Для борьбы с этой проблемой необходимо обследоваться и заняться терапией эндокринных нарушений.

Можно выделить три стадии процесса:

  • Предменопауза — это период от появления первых симптомов климакса до полного прекращения менструации. В зависимости от индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья, продолжительность предменопаузы может быть от одного года до десяти лет. На протяжении этого периода симптомы климакса то угасают, то начинаются с новой силой. Чаще всего процесс занимает около трех-четырех лет.
  • Менопауза — это факт отсутствия менструации на протяжении некоторого количества времени. Истинной менопауза считается в том случае, если после последних месячных в течение года их больше не было. Некоторые специалисты считают более правильным исчислять менопаузу спустя два года.
  • Постменопауза занимает от двух до четырех лет. На этом этапе яичники полностью прекращают выработку половых гормонов. Этот факт отражается на размере половых органов (матка, влагалище, грудь, половые губы уменьшаются в полтора-два раза) и половой жизни женщины при климаксе. Именно в период постменопаузы чаще всего появляется полное равнодушие к сексу.

Лечение дискомфорта

Как мы уже выяснили, многие женщины отказывают себе в сексе при менопаузе по ряду причин. Следует отметить, что их наличие не является приговором, достаточно следовать следующим рекомендациям:

  • При наборе веса следует пересмотреть свой рацион питания в сторону приема продуктов низкой жирности, кушать больше овощей и фруктов, контролировать количество калорий. Также следует вести более активный образ жизни: заниматься спортом (можно выбрать, например, йогу), ежедневно совершать пешие прогулки. Требуется пить не менее 1,5 л воды.
  • Сухость слизистых также не является противопоказанием. Достаточно использовать искусственные лубриканты. Это гели, которые применяются перед половым актом.
  • От прочих неприятных симптомов можно избавиться комплексно, принимая заместительную гормональную терапию, которая полезна при климактерическом синдроме. Это специальные препараты, которые содержат эстроген, прогестерон, необходимые минералы, витамины. Они компенсируют недостаток естественного женского гормона, восстанавливая нормальное функционирование прочих органов и систем.

Важным вопросом является необходимость контрацепции. Некоторые считают, что после 45-50 лет забеременеть невозможно. Но они ошибаются, ведь созревание яйцеклеток замедляется, но не прекращается. Это актуально для периодов пременопаузы и менопаузы. Поэтому стоит предохраняться одним из способов:

  • презервативы – дополнительно защищают при спонтанном сексе;
  • внутриматочные конструкции, например, спирали;
  • оральные препараты на основе гормонов.

Применение любого из них требует консультации гинеколога, который поможет определить оптимальный метод. Получить бесплатную консультацию, записаться на прием можно тут http://45плюс.рф/registration/

Некоторые женщины не замечают подобного изменения. У некоторых оно приумножается в несколько раз. И это связано с нет, что женщина занимается спортом. Это может быть пилатес, фитнес, аэробика, йога и многое другое.

  • Количеством эстрогена в крови. Постепенно его уровень снижается и это провоцирует приливы жары. Женщина начинает потеть, особенно ночью. Несколько раз в день может меняться настроение и это негативно влияет на половую жизнь.
  • Ощущением непривлекательности. Гормональный фон женщины меняется и из-за этого она может иметь избыточный вес, обильный рост волос на лице и теле или наоборот обильное выпадение. Проблемы возникают и с кожей.
  • Медицинскими проблемами. К примеру, недержание мочи, опущение или выпадение матки. Женщина испытывает стыд и потому отказывается от интимной близости.
Предлагаем ознакомиться:  Почему у женщин при климаксе повышается давление способы борьбы с гипертонией

На свете нет такого способа, который моментально бы решил данную проблему. Но это не значит, что у вас нет шанса вернуть сексуальное влечение. В первую очередь найдите в себе привлекательные стороны, вспомните какие комплименты вы получали от представителей противоположного пола. Возможно у вас красивая улыбка, завораживающий взгляд или приятный голос.

Как вести половую жизнь во время климакса

С медицинскими проблемами обратитесь к врачу. Он поможет вам справиться с этим дискомфортом и вам не придется испытывать чувство стыда во время секса. Это также касается приливов жары, потливости, депрессии.

Запишитесь на танцы. Начните заниматься йогой, фитнесом или любым другим видом спорта. Это придаст вам уверенности в себе, и вы начнете чувствовать себя привлекательной. Также есть специальные упражнения, которые поддерживают мышцы таза в тонусе.

Половая жизнь при климаксе: особенности, рекомендации, возможные проблемы и пути решения

Это закономерный физиологический процесс, который коснется каждой представительницы прекрасного пола. Климакс — переход организма от репродуктивной фазы с регулярными менструальными циклами к фазе полного прекращения менструаций.

Средства предохранения при половом акте после наступления менопаузы

Половая жизнь в период климакса не предусматривает никаких средств предохранения, если вопрос идет о нежелательной беременности. Низкий уровень прогестерона и эстрогена, а также уменьшившиеся органы репродуктивной системы попросту не позволят беременности развиться.

Предохранение необходимо в том случае, если имеет место половой акт с малознакомым партнером. Для предотвращения заражения ВИЧ и инфекциями, передающимися половым путем, следует использовать презерватив.

Наступление менопаузы никак не изменяет чувствительность нервных окончаний клитора. Половая жизнь женщины после климакса может быть насыщенной и яркой, она может получить столько оргазмов, сколько сочтет нужным.

В некоторых случаях снижение уровня окситоцина может привести к менее выраженным ощущениям во время пика удовольствия. Однако климакс приводит к постоянному снижению прогестерона и эстрогена, а уровень окситоцина чаще всего возвращается в референтные значения (хотя и не исключено, что теперь он будет ниже, чем ранее). После этого интенсивность оргазма станет прежней.

Это первая стадия климакса. Она характеризуется умеренным снижением гормонального фона. Если женщина принимает ГЗТ (препараты гормонозаместительной терапии) на этой стадии, то можно отсрочить наступление истинной менопаузы на десятилетие.

Даже без приема препаратов половая жизнь при климаксе в период предменопаузы практически не отличается от привычной. Смазка влагалища выделяется столь же интенсивно, как и раньше, матка еще не уменьшилась в размерах, и в некоторых случаях возможно зачатие.

При наступлении непосредственно климакса, то есть менопаузы, проблемы нарастают. Смазка влагалища практически полностью прекращает выделяться, это делает половой акт болезненным для обоих партнеров и затруднительным. Однако при использовании гелей и лубрикантов этой проблемы можно избежать.

Как влияет климакс на половую жизнь? Многое зависит от партнера: если его не устраивают изменения, произошедшие с телом супруги, он имеет полное право покинуть семью или начать удовлетворять свои сексуальные потребности с другой партнершей.

Если партнер проявляет чуткость и готов мириться с изменениями, произошедшими в теле женщины, возможна дальнейшая половая жизнь. Конечно, она претерпит некоторые изменения.

Бытует мнение, что уже на стадии предменопаузы женщина раздражается по любому пустяку, ее характер становится невыносимым, общаться с ней просто невозможно. Это преувеличение. Вот реальные факты о том, насколько сильно может повлиять дисбаланс половых гормонов на психоэмоциональный фон:

  • раздражительность (но при приеме седативных препаратов ее можно избежать);
  • хроническая усталость;
  • постоянное желание прилечь отдохнуть;
  • низкий жизненный тонус.

Таким образом, проседание эстрогенов и прогестерона не делает женщину агрессивной или злобной. Скорее, она становится слабой, уязвимой и чувствительной. Это оказывает влияние на половую жизнь при климаксе — в некоторых случаях у женщины попросту не остается сил проявлять активность.

Почти все женщины претерпевают некоторые физические изменения в период менопаузы. Это отрицательно сказывается на качестве половой жизни во время климакса, так как изменения в собственном теле часто пугают и настораживают не только самих женщин, но и их партнеров.

Правила, которые помогут сохранить внешнюю красоту как можно дольше и препятствовать влиянию менопаузы на физическое здоровье:

  • регулярные занятия спортом (стоит отдать предпочтение упражнениям, которые стимулируют прилив крови к органам малого таза);
  • правильное питание, в котором присутствует необходимая доля полезных жиров;
  • полный отказ от вредных привычек;
  • регулярный прием аминокислот, витаминов и микроэлементов;
  • отсутствие стрессов и поводов для раздражения;
  • при необходимости — прием препаратов гормонально-заместительной терапии.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector