Как восстановить иммунитет народными средствами

Можно ли восстановить иммунитет?

– брусника, клюква, голубика, черная и красная смородина, крыжовник. Полезны так же облепиха и земляника, все цитрусовые. Ягоды легко размораживать, если вы заготовили их сами или приобрели в маркетах, смешивать с медом, готовить горячие морсы, просто перетерев ягоды с сахаром и залив кипятком, готовить забытые кисели.

Медово-лимонная смесь.

Два лимона, ошпаренные кипятком, разрезанные, чтобы удалить косточки, измельчить вместе с кожурой в блендере или мясорубке. Зубчики 2-х головок чеснока так же измельчить, стакан кислых ягод – растереть.

Желательно, деревянной ложкой, а не металлической, чтобы не разрушить витамины. Меда необходимо полстакана. Все смешать. Ешьте тогда, когда захочется, можно просто «вприкуску» с чаем. Храните в холодильнике.

Медово-чесночная смесь.

Измельчите зубчики 3-х головок чеснока, очистите средний корень имбиря, половину измельчите в блендере – натереть его трудно. Смешайте с чесночной массой и стаканом меда, добавьте ч.л. корицы. Все перемешайте.

Вспомните о вареньях – соленьях.

Варенье из малины, ежевики, клубники, смородины, добавленные в чай с лимоном – отличное противовирусное и противопростудное средство. Такие лечебные, ягодные чаи прогревают организм, заставляя расширяться сосуды, насыщают  витаминами и микроэлементами, активно борются с вирусами и микробами, являются профилактичным противопростудным средством.

О пользе квашенных капусты, сладких перцев и яблок вы и сами знаете, только не всегда хватает времени вспомнить о них за ужином. Просто привыкните доставать банки из холодильника, заменив своими соленьями, на весь зимний сезон, парниковые овощи.

Как восстановить иммунитет народными средствами

Салат из квашеной капусты с перцами, размороженной петрушкой, с репчатым луком и оливковым маслом содержит, кроме биологически активных веществ, фитонциды, которые уничтожают микробы и вируса за очень короткий срок.

   Наиболее популярными лечебными травами – адаптогенами являются шиповник, зверобой, крапива, тысячелистник, солодка голая, корень одуванчика, девясил высокий.

Можно заваривать эти травы в сборах, меняя основной компонент сбора. Например, зверобой, корень одуванчика  и девясил – сильные по своему воздействию на организм, травы. Поэтому их лучше готовить в сборах с мятой, мелиссой, шиповником, немного тысячелистника или крапивы.

Из домашних растений вам помогут золотой ус, алоэ и каланхоэ. Можно просто периодически разжевывать листочки или усики, или перекрутить их через мясорубку и смешать с медом в пропорции 1-1. Предварительно выдержите листики на нижней полке холодильника 3-4 дня – это усилит их ферментную активность.

Настойки иммуностимуляторов – женьшеня, элеутерококка, аралии манчжурской, лимонника китайского, родиолы розовой, можно приобрести в аптеке. Всего несколько капель,3-4, на полстакана воды утром, обеспечат энергией на весь день, так как эти растения являются тонизирующими.

  Вечером, чтобы уменьшить напряжение, лучше принимать настойки пиона или валерианы, настои мяты, мелиссы, душицы.

  Продукты пчеловодства и морепродукты для укрепления иммунитета.

Глюкоза и фруктоза, простые углеводы, составляют большую часть процентного состава меда. Но «золотой» состав меда – это комплекс макро- и микроэлементов: натрий, калий и кальций, медь и марганец, хром, ванадий, никель, фтор, йод, цинк.

Как восстановить иммунитет народными средствами

Мед сам по себе – мощный иммуностимулятор, но и другие продукты пчеловодства: прополис, перга и пыльца, оказывают на иммунную систему такое же воздействие. Если из прополиса необходимо готовить настойку, или приобретать ее в аптеке, то пыльцу вы можете просто принимать по половине столовой ложки по утрам или вечером.

Морепродукты – морские водоросли, ламинария, фукус, спирулина, другие одноклеточные водоросли – незаменимые поставщики микроэлементов и хлорофилла, природные мощные адаптогены. К их числу относятся так же мидии и креветки, морские гребешки, трепанги и кальмары.

Специи для укрепления иммунитета.

Имбирь  

– самое надежное средство против простуды, гриппа, при переохлаждении, для регулирования обмена веществ, так как является природным иммуностимулятором. Добавляйте в чай кружочек очищенного корня – этого достаточно для профилактики.

Если вы уже простыли, то приготовьте смешанный чай: имбирь и половину чайной ложки куркумы залейте кипятком и оставьте на 5 минут под крышкой, чтобы смесь настоялась. После этого лучше сразу лечь в постель.

Кардинальный рецепт для лечения простуды: молочный чай со специями. Вскипятите стакан воды, добавьте 4-5 гвоздичек и столько же зерен кардамона, 2-3 кружочка корня имбиря, прокипятите 2-3 минуты. Затем налейте стакан молока и еще раз вскипятите. Добавьте половину ч.л. корицы, размешайте и оставьте чай настаиваться минут 5.

  Куркума

– благодаря содержанию куркуминов, губительно действует на бактерии и вирусы. Незаменимое средство при простуде, кашле, заболеваниях горла, легких и бронхов, так как хорошо прогревает организм. Как профилактическое средство, для укрепления иммунитета, куркуму можно использовать, добавляя практически во все блюда и в чай.

Гвоздика

– антисептическое и прогревающее средство, стимулирует процесс пищеварения и обменные процессы.

Корица

– антибактериальное и тонизирующее средство. Для укрепления иммунитета можно пить чай с кусочком палочки корицы точно так же, как и с имбирем. Для профилактики простуды и гриппа – приготовить чай, заварив кусочек палочки, приблизительно 1-1,5 см, и щепотку красного или черного перца. Если пить такой чай с медом, то это будет еще эффективнее.

Проростки семян для укрепления иммунитета.

Если привыкнуть проращивать проростки, хотя бы 2 раза в неделю, то в самом этом процессе не оказывается ничего сложного. А польза для организма и иммунной системы – огромна. В проростках семян содержатся не только биологически активные вещества: ферменты, витамины и микроэлементы, но и живая жизненная энергия, омолаживающая организм.

Проростки пшеницы полезны при заболеваниях мочеполовой системы, оказывают противовоспалительное действие. Проростки кукурузы, как и все надземные части этого растения, применяемые в народной медицине при заболеваниях печени, почек, суставов, полезны как желчегонное и мочегонное средство, способствуют очищению крови, желчевыводящих протоков, при восстановлении после гепатита.

При сахарном диабете полезны проростки бобовых, особенно – гороха, которые содержат вещества, регулирующие  уровень холестерина и сахара в крови, ускоряют выведение токсинов, обладают регенерирующими свойствами.

  Проростки овса улучшает состояние кожи и волос, нервной системы, снижают риск образования тромбов, особенно полезны при заболеваниях щитовидной железы.

О пользе сои написано много – это ценный белок в чистом виде. Проростки сои сохраняют все полезные свойства растения: стимулируют регенерирующие и омолаживающие процессы, активно очищают организм от токсинов, уменьшают отеки, улучшают координацию, память и зрение.

Как приготовить проростки.

Помойте 2 горсти семян первоначально в миске, семена, которые всплыли – мертвые, их удалите. Оставшиеся – уже промойте тщательнее. На дно пиалы постелите бинт, сложенный вдвое, засыпьте семена. Желательно, чтобы они лежали тонким слоем.

На второй день семена набухнут и воду необходимо наливать так, чтобы бинт оставался влажным, но у семян был доступ воздуха. На 3-4 день появляются проростки. Наиболее ценные – длиной 2-4 мм, они обладают наибольшей биологической активностью.

Можно, конечно, добавлять проростки в блюда, но они представляют очень ценной средство для укрепления иммунитета, чтобы это делать. Или проращивать их в большем объеме, чтобы засушивать, измельчать и использовать как приправу.

Самое полезное – съедать их сырыми, на завтрак. Их же всего пол-ложечки необходимо для здоровья и отличного самочувствия. Остальные можно, вместе с семенами, на 3-4 дня поместить в холодильник, в сухой баночке.

Забота о своем здоровье – это труд, но вы же заботитесь сами о себе! Поэтому укрепить иммунитет, установить надежную антимикробную защиту, оздоровить организм при помощи народных рецептов – вполне возможно. Будьте здоровы!

Человеческий организм устроен мудро. В нем есть щит, ограждающий от натиска бактерий, паразитов и вирусов. При работающей без сбоев иммунной системе вырабатываются антитела. Они активно противодействуют болезням.

Известно, что иммунная система человека включает несколько органов. Самые главные – миндалины и аппендицит. Важная роль в укреплении защитных сил отводится правильной работе ЖКТ. Существуют признаки, по которым определяют слабую иммунную систему:

  • возникают частые простуды;
  • появляется хроническая усталость;
  • встречаются перепады настроения;
  • проявляется подавленность.

Укрепление иммунитета народными средствами нужно начинать с простых методов:

  • регулирования режима сна – время ночного отдыха не менее 8 часов;
  • ежедневных пеших прогулок на природе;
  • применения контрастного душа и ванночек для ног;
  • использования банных процедур;
  • организации сбалансированного питания;
  • употребления рецептов с природными компонентами;
  • применения иммуностимулирующих растений.

Как восстановить иммунную систему организма? Рекомендации для укрепления иммунитета

Если же инфекция все же смогла проникнуть в наш организм, она очень сильно ослабляет его защитные силы. Кроме того, длительный прием антибиотиков, а также другие вредные факторы уничтожают иммунные клетки и не дают им сопротивляться вирусам и бактериям, вследствие чего мы снова чувствуем слабость и недомогание.

Иммунная система всегда функционирует на предельном уровне. Внешних угроз для здоровья всегда очень много, а неправильное питание, злоупотребление вредными привычками, низкая активность подрывают иммунитет изнутри.

Поэтому для четкой и слаженной деятельности всех иммунных функций необходимо:

  • Правильно и сбалансировано питаться
  • Отказаться от вредных привычек, в том числе избегать пассивного курения
  • Вести здоровый, активный образ жизни
  • Закаливать организм при помощи водных процедур
  • Соблюдать режим дня
  • Полноценно отдыхать
  • Способствовать повышению защитных ресурсов организма

укрепление иммунитета народными средствами

Укреплять иммунитет надо постоянно, так как он все время в боевой готовности. Но химические препараты можно принимать только определенный курс.

Чем можно помочь иммунной системе — народные средства для здоровья. Укрепление защитных сил лекарственными растениями издревле помогало не одному поколению людей быть сильными и здоровыми.

Как поднять иммунную систему народными средствами вопрос вполне значимый!

Повышение иммунной системы народными средствами — это очень серьезный вопрос для здоровья. Без консультации терапевта или гомеопата тут не обойтись.

Лечение иммунной системы народными средствами ничем не уступает восстановлению иммунитета витаминами, даже имеет ряд преимуществ:

  • Все предназначенные средства хорошо поднимают иммунные силы
  • Традиционные рецепты полностью натуральны, сама природа создала растения и травы в помощь нашему здоровью
  • Методы терапии не сложные, большинство пациентов самостоятельно из нужных компонентов могут приготовить лечебный настой или отвар
  • Все основные компоненты для повышения иммунитета можно приобрести в аптечных пунктах по вполне приемлемой цене
Предлагаем ознакомиться:  От чего резко может подняться давление?

Необходимо знать, что как и все витаминные комплексы, средства народной медицины следует принимать только обдуманно, так как существуют и отрицательные стороны:

  • Длительность приема составляет не один месяц
  • Существуют противопоказания по применению лекарственных трав для поднятия иммунитета: аллергические реакции, непереносимость, отравление в случае передозировки, возникновение новых заболеваний при несовместимости ингредиентов
  • Бездумное самолечение для поддержки иммунитета народными средствами может привести к серьезным осложнениям или даже к летальному исходу

Для начала надо разобраться какими народными восстанавливающими средствами можно поднять иммунитет, чем они могут помочь.

Существует несколько видов лекарственных форм, как можно поднять иммунитет народными снадобьями:

  • Настои — мелко измельченные растения, которые настаиваются на водной основе от нескольких часов до суток
  • Отвары, слизистые отвары — отвар из лечебного растения или его слизи на основе воды
  • Экстракты — биомасса, которая получается с помощью выпаривания травяных настоев или отваров
  • Настойки — настой на основе спирта
  • Лекарственные сборы — смесь нескольких лекарственных трав в определенных пропорциях
  • Сок — лечебный отжим из растений, ягод, корнеплодов
  • Порошки — перетертые части высушенного и измельченного лечебного сырья
  • Кашка — Форма лекарства, приготовленная из перетертых трав с добавками
  • Экстракты на основе растительных или минеральных масел
  • Сиропы — соковый концентрат на основе частей лечебных растений
  • Сборы — сушеные и измельченные лечебные травы, подготовленные в определенных пропорциях

Как восстановить иммунитет народными средствами

Определиться, как можно и что нужно принимать для повышения иммунитета, поможет только врач.

Как поддержать иммунитет с помощью самых эффективных рецептов — традиционная рецептура, которая использует сборы лекарственных трав, их плодов, цветов и семян, представлены в широком спектре воздействия на иммунные силы человека.

Народные средства для иммунитета можно подразделить на категории:

  • Первая — как укрепить иммунитет народными средствами
  • Вторая — как восстановить иммунитет народными средствами
  • Третья — как повысить иммунитет народными средствами для улучшения фагоцетоза
  • Четвертая — как увеличить общую сопротивляемость организма к инфекциям и стрессам

Иммунитет — это система в организме человека, которая тоже нуждается в терапии. Возможно лечение народными средствами, которые укрепят и повысят защитные функции человека в любой период времени.

Укрепление иммунитета народными средствами можно проводить с помощью определенных травяных сборов в которые входят:

  • Зверобой в своем составе имеет витамины С, Р, F, холин, минеральные соли, которые улучшают кровоснабжение внутренних органов, противовоспалительное и антибактериальное действие укрепляет иммунные силы
  • Медуница богата различными органическими кислотами, минеральными веществами, флавоноидами, что нормализует кроветворение и улучшит функционирование желез внутренней секреции
  • Одуванчика корень включает в свой состав витамины: А, В2, С, Е, РР, минеральные вещества, инулин, что способствует противовирусному действию, выводит токсины из организма
  • Смородина очень богата витаминами группы В, С, Р, сахарами, кислотами винной и яблочной, флавоноидами, солями минеральных веществ, что укрепит иммунные силы благодаря дезинфицирующим и тонизирующим свойствам
  • Чабрец содержит тимол, который обеспечивает антибактериальный и противовоспалительный эффект
  • Шиповник занимает первое место по наличию витаминов С, В1, В2, Р, РР, наличие солей железа, магния, марганца, цинка помогут усилить окислительно-восстановительные функции на клеточном уровне, нормализуют выработку гормонов, имеют противовоспалительный эффект

Для укрепления иммунитета на клеточном уровне подойдут:

  • Байкальский шлемник содержит большое количество флавоноидов и минералов, что обеспечивает общеукрепляющий эффект
  • Солодки корень несет в своем составе органические вещества, флавоноиды, жирные кислоты высшего ранга, что способствует укреплению иммунитета на внутриклеточном уровне, снимает воспаление

В период сильных стрессов, умственных нагрузок, чрезмерного физического труда, в период болезни или после лечения заболевания, иммунитету требуется восполнение потраченных сил. Как восстановить иммунную систему народными средствами — существуют специальные лекарственные растения способные в этом помочь.

Восстановление иммунитета народными средствами  — это отвары и настои из таких трав как:

  • Женьшень богат витаминами группы В, С, фосфором, железом, марганцем, серой, экстрактивными веществами, гликозиды, что обеспечивает профилактику заболеваемости, восстанавливает защитные реакции после болезней, тонизирует и повышает выносливость организма
  • Омела имеет большое количество аминокислот и сахаров, органических кислот, витамин С, помогающие восстановить иммунитет при сильной слабости, улучшает общее самочувствие
  • Родиола розовая или золотой корень обеспечивают иммунную систему жирами, белками, микроэлементами, обладают стимулирующим и противовоспалительным действием
  • Элеутерококк колючий — входящие в его состав элеутерозиды и флавоноиды, которые восстанавливают защитные реакции иммунитета

Что такое фагоцитоз — это жизнедеятельность клеток фагоцитов, которые утилизируют враждебные для иммунитета клетки. Благодаря этим клеткам лейкоциты быстрее борются с заболеваниями. Чем выше число фагоцитов, тем быстрее идет процесс выздоровления. Народная медицина для иммунитета нашла способ активации таких клеток-помощников.

Для стимулирования фагоцитоза, то есть стимуляции клеток крови, которые борются и уничтожают вредоносные частицы, необходимо принимать травяные сборы с такими растениями как:

  • Барбарис, благодаря содержащемуся в нем большому количеству алкалоидов и флавоноидов, благотворно влияет на кровь, имеет противовоспалительное и успокаивающее действие
  • Двудомная крапива содержит витамины: В2, В3, С, К, бор, медь, линолевую кислоту, что обеспечивает кровоостанавливающее действие и общее укрепление иммунитета
  • Клевер имеет в своем составе витамины: С, Е, К, салициловую кислоту, жирные масла, что способствует улучшению состояния крови и общего самочувствия
  • Можжевельник, благодаря входящими в его состав микроэлементам и органическим кислотам, сахарам и эфирным маслам, способствуют нормализации показателей крови, разжижают ее, имеет антибактериальное и противовоспалительное действие
  • Пурпурная эхинацея содержит эхинацил, эхинакозид, которые способствуют иммуномодулирующему действию, способствуют выработке фагоцитов

Рецепты для повышения иммунитета не возможно представить без методов улучшения общей сопротивляемости организма. Народные средства для иммунной системы сочетают в себе не только лечебный эффект, но и возможность профилактики заболеваний, усталости, утомляемости.

Как усилить иммунитет организма народными средствами, что нужно для этого:

  • Алтей — в состав трав входят: полисахариды, соли минеральных веществ, витамин С, фитостерин, другие микроэлементы и микроэлементы, улучшающие общее сопротивление организма, способствуют скорейшему восстановлению клеток
  • Алоэ — лечебное вещество алоин, входящее в состав сока, способствует улучшению обмена веществ, имеет антибактериальный эффект,что хорошо повышает иммунитет
  • Береза — все составляющие березового сбора содержат дубильные вещества, смолы, витамины РР, С, эфирные масла, кальций, магний, железо, которые несут противовоспалительное, противовирусное и спазмолитическое действие
  • Календула содержит кислоты органического происхождения, иннулин, дубильные вещества, благодаря чему настои имеют противовоспалительное, спазмолитическое и успокаивающее действие
  • Калина в своем составе имеет флавоноиды, витамин С, соли минералов, органические кислоты, что способствует общеукрепляющему, спазмолитическому, противовоспалительному действию
  • Кора дуба — используется как антисептическое средство с ярко выраженным общеукрепляющим действием
  • Липовый цвет — входящие в состав эфиры, гликозиды, флавоноиды, дубильные частицы, каротин, витамины, лечебные полисахариды обладают противовоспалительным, успокаивающим действием, поднимают общий тонус и улучшают кровообращение
  • Овес кладезь витаминов группы В, Е, К, А, содержит аминокислоты, фосфор, марганец, калий, йод, цинк, белки легкого усвоения, что благотворно влияет на нервную систему, поднимают общий тонус, улучшает деятельность ЖКТ
  • Подорожник включает в своем составе витамины, дубильные и пектиновые веществ, кислоту олеаноловую, биологическая активность которых имеет антибактериальное, противоаллергическое, противовоспалительное действие
  • Чистотел содержит кислоты: лимонная, яблочная, янтарная, витамин С, флавоноиды, что обеспечивает обезболивающее и антибактериальное действие, усиливает действие лекарств при лечении некоторых хронических болезней

Народные рецепты

Как восстановить иммунитет народными средствами, простые и полезные рецепты

Как же можно укрепить иммунитет взрослому народными средствами? Народная медицина много внимания уделяет естественным источникам полезных веществ, которые доступны практически каждому. Даже их безрецептурное употребление  в пищу даёт хорошие результаты в связи с задачей повысить иммунитет.

  • Чеснок, зелёный и репчатый лук. Эти растения включают в себя фитонциды, разрушительно влияющие на враждебную нашему организму микрофлору. Кроме того, эти продукты придают пикантности блюдам, так что одной только полезностью их применение не ограничивается
  • Малина. Один из главных натуральных источников витамина С. Эта ягода превосходно справляется с повышенной температурой, помогает лечить кашель. К тому же малиновое варенье – деликатес по вкусу почти всем
  • Лимон. Самый известный «содержатель» витамина С. Аскорбиновая кислота заставляет надпочечники усиленно функционировать, воздействуя на них стрессовым образом, оттого запускаются интенсивные защитные процессы
  • Молоко и производные продукты. Например, кефир известен, в первую очередь, тем, что нормализуют микрофлору кишечника. Полезные микроорганизмы под воздействием молочного продукта благотворно влияют на иммунитет, а вредные умирают
  • Продукты, содержащие в большом объёме клетчатку. К ним относятся яблоки, свекла, помидоры, зелёный горох, тыква, огурцы и кабачок. Все эти натуральные продукты не только улучшают пищеварительный процесс, но и поглощают вредоносные вещества, после чего естественным образом выводят их из организма.
  • Мёд. Это продукт, состоящий из половины элементов таблицы Менделеева. Его ферменты существенно увеличивают скорость обмена веществ. Почти каждый элемент из состава мёда жизненно важен для человека. Кроме этого, продукт успешно борется с болезненными состояниями и прямым образом помогает укрепить иммунную систему
  • Фрукты и их высушенные формы, овощи также насыщены большим количеством полезных витаминов и необходимых микроэлементов. Эти продукты обязательно должны быть в нашем повседневном рационе. Многие из них способствуют более качественному процессу кроветворения, что очень важно в контексте укрепления иммунитета

Это лишь некоторые из полезных для нашего иммунитета натуральных продуктов.

Особняком стоит в нашем рационе вода. Питьё в норме для человека должно быть обильным. В сутки мы должны употреблять не меньше 1,5-2 л воды. Чаще всего подразумевается именно необходимый объём жидкости в целом, потому потребность в воде можно покрывать другими напитками, такими как:

Предлагаем ознакомиться:  Как вывести осот с огорода народными средствами

1

чай, морс, компот, различные отвары, настои (не путать с настойками, которые готовятся на спирту). Однако для некоторых людей есть противопоказания по каким-либо напиткам, так что вода в чистом виде – единственный универсальный в этом плане продукт.

Как известно, в нашем организме именно воде принадлежит львиная доля от общего объёма веществ, потому потребность в ней – это проблема не только крепкой защитной системы, но и здоровья вообще. Вопрос о том, как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами, не может рассматриваться вне контекста суточных норм необходимых веществ. И воде в этом плане нужно уделять особое внимание.

Сильная иммунная система – залог крепкого здоровья. Укрепить иммунитет можно в домашних условиях. Обычные витаминные продукты, а именно – фрукты и овощи, ягоды, помогут вам решить поставленную задачу.

В рацион нужно ввести всю продукцию,  которая насыщена витамином А:

  • дыня;
  • томаты;
  • шиповник и облепиха;
  • тыква;
  • петрушка;
  • брокколи;
  • черешня и виноград, морковь.

Продукты, содержащие витамин С:

  • цитрусовые;
  • рябина, шиповник;
  • ростки пшеницы и травы;
  • хурма;
  • капуста цветная, квашенная, брюссельская и брокколи;
  • болгарский перец.

Наличие витамина Е:

  • семечки, бобовые;
  • авокадо;
  • пшеничные ростки;
  • орехи.

Витамин В присутствует:

  • разные орешки;
  • семечки тыквы, подсолнечника;
  • бобовые;
  • пшеница;
  • зелень.

Полезные рецепты для сильной иммунной системы:

  1. Мед с орехами – отличное средство. Смешайте ингредиенты в равных частях, предварительно измельчив орешки. Кушать 3 раза в сутки по 1 столовой ложечке. Вкусное лекарство можно кушать даже беременным и кормящим, детям.
  2. Тонизирующий коктейль. Взбить в блендере смесь из: 100 грамм земляники, малины и смородины черной, одной чайной ложки кунжута и 200 мл молока, можно использовать соевое. Пить утром.
  3. Шиповник. Возьмите 1 столовую ложу плодов, заварите 500 мл кипятка в термосе. Настаивать 3 часа. Пить по 300 миллилитров в день.
  4. Морковный сок. Его необходимо пить свежим натощак каждый день. Чтобы придать ему более приятный привкус, можно разбавить другим соком – апельсиновым, яблочным.

Важно правильно принимать данную продукцию, чтобы получить желаемый результат.

Укрепление иммунитета следует начать с главного, ежедневного рациона. Уберечь организм от вирусных заболеваний и прочих неприятностей помогут продукты, имеющиеся в каждом доме.

Для иммунитета полезны такие продукты:

  • Хлеб грубого помола, злаки,
  • Кисломолочная продукция,
  • Бобовые, яйца, нежирное мясо,
  • Морепродукты,
  • Фрукты, овощи и корнеплоды.

Это далеко не весь перечень продуктов, несущих энергетическую ценность для человеческого организма. Повысить иммунитет можно, регулярно употребляя черную редьку, чеснок, лук, репу, горчицу. Вышеперечисленные продукты включают витамины и минералы, обладающие антиоксидантными свойствами, улучшающие обмен веществ, борющиеся с первыми признаками простуды.

Рецепт 1. Возьмите в равном количестве лимон, изюм, курагу, чернослив, грецкие орехи и перекрутите на мясорубке. Для вязкости добавьте натуральный мед. Поставьте получившуюся смесь в холодильник. Такое лакомство нужно есть по чайной ложке в день, желательно натощак.

Рецепт 2. Возьмите несколько зеленых яблок, порежьте их кубиками, добавьте полкилограмма клюквы. Измельчите грецкие орехи (один стакан) и добавьте сахар (полтора стакана). Поместите все компоненты в эмалированную кастрюлю и залейте 500 мл воды.

Как восстановить иммунитет народными средствами

Закипятите, периодически помешивайте деревянной лопаткой. В день достаточно принимать смесь по 2 столовых ложки, чтобы укрепить иммунитет простыми народными средствами и забыть о простуде. Проводите витаминный курс несколько раз в год, в период ослабления организма.

Имбирь

Корневая система этого широко известного растения по праву считается основным лидером по содержанию веществ положительно влияющих на общее состояние и увеличивающих защитные функции организма.

Корень имбиря действует как:

  • антиоксидант
  • барьер перед образованием вирусных заболеваний
  • стимулятор иммунной системы
  • вещество устраняющее воспалительные процессы и снимающее спазмы.

Его прием полезен детям и взрослым. Но, существуют и предостережения: ограничение по возрасту (для детей не достигших двух лет), период кормления грудью, язвенные заболевания кишечно-желудочного тракта и колиты.

Корень можно добавлять в отвары из целебных трав, различные настойки, использовать как ингредиент для ингаляций при лечении простудных заболеваний. Также активно его можно использовать и при готовке разнообразных блюд.

Данные продукты по праву относят к наиболее эффективным составам повышающим работу иммунитета. Мед богат витаминами, а особенно А, С, Е, В, микроэлементами минералов, фолиевой кислотой и прочими. Они благотворно влияют на общее состояние, повышают сопротивляемость к внешним пагубным воздействиям, служат профилактикой при борьбе с различными заболеваниями.

Продукты жизнедеятельности пчел очень аллергены. Врачи советуют не давать их детям не достигшим годовалого возраста. После года, ввод в рацион меда и перги должен происходить маленькими дозами. При этом должно вестись постоянное наблюдение за состояние ребенка после приема.

Как повысить иммунитет народными средствами?

Принимать пергу и мед можно одновременно. Для это необходимо пергу измельчить и смешать с медом в одинаковых пропорциях. Прием следует производить три раза в день, не более чем по 1 чайной ложке, минимум за 15 минут до приема пищи.

Маточное молочко

Этот продукт абсолютно натурален. Производится молодыми пчелами в первую очередь для кормления пчелиной матки и личинок. Молочко очень богато витаминами, ферментами, кислотами, углеводами, белками, жирами и гормонами. Имеет слегка кислый привкус, по составу напоминает кремовое желе белого цвета.

Шиповник

Ягоды шиповника (или как его еще дикая роза) положительно влияют на общее состояние человеческого организма, повышают активность, приводят в норму работу систем и органов. Можно использовать в качестве профилактических мер, для борьбы с инфекциями и внешними пагубно влияющими факторами.

В лечебных целях рекомендуется использовать плоды достигшее полной зрелости. Они содержат наибольшее количество полезных компонентов. Разбавленный отвар можно принимать совсем аленьким деткам (достигшим 4 месяцев). Годовалым детям можно употреблять блюда и напитки с содержанием ягод.

Взрослая доза на сутки отвара шиповника составляет около литра. Если поставленные диагнозы свидетельствуют о наличии разнообразных аллергии, сахарного диабета, проблем с почками и желчным пузырем, тогда от употребления отвара придется отказаться.

Чеснок

Народные рецепты для укрепления иммунитета.

Имбирь

При частых простудных заболеваниях зимой восстановление иммунитета народными средствами проводят с применением травяных чаев с добавками меда, лимона, малинового варенья. Общеукрепляющими свойствами обладают:

  • кислые ягоды: свежие и замороженные;
  • напитки с имбирем;
  • настойки женьшеня, лимонника;
  • чаи и отвары из сбора трав;
  • витаминная смесь с медом, сухофруктами, лимонами.

Для профилактики заболеваний и быстрого укрепления иммунной системы при простудах, народная медицина рекомендует средства, в комплекте которых мед. Микроэлементы, витамины помогают оздоровлению организма.

Трудно заставить ребенка выпить лекарство с чесноком из-за специфического запаха. В этом случае укреплению защитных сил поможет стакан теплого молока. В него добавить 5 капель сока чеснока – малыш выпьет с удовольствием.

Взрослым понравится рецепт, в котором 2 головки чеснока настаивают 14 дней в бутылке с красным полусладким вином. Эффективен такой настой, который, как и предыдущий, пьют по ложке до еды. По рецепту:

  • налить 0,5 л воды;
  • добавить измельченный лимон и мелко порезанную головку чеснока;
  • выдержать 5 дней.

Женьшень относится к народным средствам для повышения иммунитета у взрослых

Приятное лекарство получается с использованием лимона. Он помогает укреплению иммунной системы вместе с другими компонентами. Народные целители предлагают ежедневно пить чай со смесью, в которой 0,5 кг перетертых лимонов и добавлено вполовину меньше меда.

Полезно средство, где головку чеснока измельчают с цитрусовым плодом и заливают полулитром кипятка. Через трое суток пьют по две ложки натощак, по утрам. Вкусен и полезен напиток, который принимают за день трижды. Дозировка – по одной ложке. Для приготовления:

  • берут 250 г меда;
  • добавляют по стакану сока моркови, лимона, редьки;
  • вливают 250 мл кагора.

Составы, в которые входит несколько компонентов, помогают поддерживать иммунную систему. Принимают их по ложке до еды. Рекомендуют размолоть по 1 кг грецких орехов и гречки. Все залить медом – 750 грамм.

  • сока 4 лимонов;
  • половина стакана сока алоэ;
  • протертого апельсина;
  • 300 г меда, грецких орехов.
  1. Возьмите столовую ложку плодов шиповника и залейте ее пол литрами воды. Заваривать лучше в термосе и принимать по стакану каждый день.
  2. Выжмите сок из 2 лимонов, добавьте мед по вкусу. Подогрейте получившуюся смесь и принимайте после пробуждения.
  3. Сделайте морс из калины и брусники. Разотрите ягоды в равных пропорциях, добавьте натуральный мед и немножко воды. Пусть напиток настоится 30 минут. Принимать его следует три раза в день по половине стакана.
  4. Заварите черный чай с апельсиновыми и лимонными корками. Такой цитрусовый чай особенно приятно пить в холодный период.
  5. Морковь – это целый кладезь различных витаминов. Сок из этого овоща не менее полезен. Выпивайте стакан свежевыжатого морковного сока на голодный желудок. Если добавить в него яблочный, апельсиновый или вишневый сок, получится совершенно другой напиток.

Народные средства очень эффективны – иммунитет восстанавливается быстро. Главное правило – соблюдать пропорции и технологию приготовления, выбранного рецепта. Если её нарушить, эффект от лечения может быть противоположным.

Целебный джем

Для приготовления этого народного средства вам понадобится 400 грамм свежей клюквы (в крайнем случае, можно использовать мороженую ягоду), три яблока и два стакана ядер грецких орехов. Грецкие орехи измельчите, яблоки порежьте, сложите в эмалированную кастрюлю, добавьте свежую клюкву.

Залейте все половиной стакана воды. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, добавьте треть стакана любого натурального меда. В противном же случае мед можно заменить половиной стакана сахара.

На маленьком огне доведите смесь до кипения, постоянно помешивая. Слегка остудите получившуюся массу. Затем разлейте джем по небольшим стеклянным баночкам. Для этих целей лучше подходят баночки от детского питания.

Этот джем нужно есть два раза в сутки – утром и вечером, по одной чайной ложке. В период эпидемий гриппа и в холодное время года необходимо съедать по три столовых ложки. К слову сказать, джем получается вкусным – он понравится, как взрослым, так и детям.

Морковь и редька

Еще одно средство, которое эффективно укрепляет иммунитет – это смесь соков клюквы, моркови и редьки. Нужно смешать по 150 граммов свежих соков, добавить две столовых ложки меда и тщательно перемешайте.

Предлагаем ознакомиться:  Лечебные свойства эхинацеи эхинацея для иммунитета

Обратите внимание – средство не подходит для людей, страдающих от заболеваний желудочно-кишечного тракта, особенно гастрита и язвенной болезни желудка. Потому что очень высок риск обострения. Если все же решитесь на такое лечение, предварительно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Витаминный настой

Для приготовления средства вам понадобится по две столовых ложки цветов каштана, мяты перечной, иван-чая и мелиссы. Поместите их в термос и залейте одним литром крутого кипятка. Плотно накройте термос крышкой и оставьте настаиваться на сутки.

Повысить иммунитет народными средствами можно с помощью брусничного чая

Ежедневно взрослый человек должен выпивать не менее половины литра этого настоя. Вы можете сделать это за один раз, а можете разделить на маленькие порции – как вам удобно, на эффективность это не влияет.

Льняная мука

Льняная смесь приведёт в норму самую ослабленную иммунную систему, так как в семенах льна содержится много различных витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Готовится это средство достаточно просто – на раскаленной сковородке обжарьте половину стакана семян льна.

Принимать этот порошок необходимо два раза в сутки — утром, перед завтраком и вечером, за час до сна. Дети от 7 до 14 лет должны выпивать по половине чайной ложки, а взрослые люди – по столовой ложке.

Такая льняная смесь очень полезна после тяжелой болезни – она помогает быстро восстановиться. Да и для будущих мам она также полезна – благодаря своему составу. Поэтому обязательно возьмите это средство на заметку.

Витаминный настой

Если вас мучают частые простудные заболевания, вам пригодится это средство. Оно помогает поднять иммунитет. Для его приготовления вам потребуется:

  1. 3 лимона средних размеров.
  2. 3 стакана клюквы – можно использовать как свежую, так и мороженую ягоду.
  3. 3 головки чеснока.
  4. 300 грамм любого натурального меда.
  5. 6 стаканов кипяченой воды.

Календула тоже относится к средствам для укрепления иммунитета у взрослых

Чеснок очистите, пропустите через мясорубку. Клюкву и лимоны вместе с кожурой также пропустите через мясорубку, смешайте с чесноком. Все ингредиенты перемешайте – у вас должна получиться однородная масса.

Поместите ее в стеклянную емкость, залейте водой. Настаивать нужно в холодильнике, в течение одной недели, периодически помешивая. Процедите настой при помощи марлевой ткани, добавьте мед, еще раз перемешайте и поместите в холодильник на сутки.

Все, средство готово. Принимать его необходимо пять раз в сутки, за полчаса до еды – по две столовых ложки. Обычно, готового средства хватает на три недели. Необходимо проводить не менее двух курсов лечения в год – весной и осенью. Простудные заболевания будут обходить вас стороной.

Отвар хвои

Это средство эффективно очищает организм, укрепляет стенки сосудов. Поместите в эмалированную кастрюлю 5 с толовых ложек сосновых или еловых иголок, залейте крутым кипятком. Варите в течение 15 минут, снимите с огня, плотно укутайте махровым полотенцем и оставьте настаиваться на сутки.

Современные фармацевтические компании производят множество лекарственных средств для укрепления иммунитета. Они называются иммуномодуляторами. Но не ко всем из них есть всеобщее доверие. К тому же, зачастую это вопрос цены.

Смеси и настои

Существует великое множество способов, как поднять иммунитет взрослому народными средствами. Вот некоторые из них:

  • Витаминная смесь. Горсть грецких орехов и сухофруктов перемешивается с одной столовой ложкой мёда. Смесь нужно употреблять по одной чайной ложке ежедневно
  • Измельчённая рябина. 500 г ягод пропускаются через мясорубку, в получившуюся массу засыпается 1 столовая ложка сахара. Смесь настаивается один день. Можно использовать вместо сахара для чая либо принимать по 1 чайной ложке раз в два дня. Рябина содержит амигдалин, обеспечивающий мозг кислородом. Таким образом ягода помогает предотвратить возможную гипоксию
  • Чаи с добавлением различных трав. Ромашка, мята, женьшень и прочие подобные растения насыщены витаминами, повышающими иммунитет
  • Целый ряд настоев с женьшенем, элеутерококком, лимонником можно приобрести в готовом виде в аптеках. Эти лечебные средства существенно повышают дееспособность головного мозга, избавляют от усталости и снимают напряжение, что особенно полезно при ослабленной защите организма

Растворы

Витаминные продукты для иммунитета

В ежедневном рационе должны присутствовать разнообразные продукты, способствующие укреплению иммунитета. Биологически активные вещества, коими являются витамины, стимулируют выработку антител.

Иммунную систему отлично поддерживает витамин С, присутствующий в лимонах, апельсинах, черной смородине, клюкве, помидорах, белокочанной капусте. Стоит учесть, что при термической обработке продуктов витамин С исчезает, а с помощью заморозки можно сохранить все его полезные свойства.

Как укрепить иммунитет взрослому человеку

Для поддержания иммунитета важен витамин А (ретинол). Он содержится в достаточном количестве в печени, сливочном масле и яйцах. Действие витаминов А и С усиливает витамин E, ускоряющий обмен веществ, нейтрализующий при этом свободные радикалы. Это вещество присутствует в растительном или оливковом масле, семечках и орешках.

Позаботьтесь об улучшении микрофлоры кишечника, на которую оказывает положительное воздействие употребление кисломолочных продуктов, полезных бактерий, сведя к минимуму сладкие и жирные блюда.

Цитрусовые сейчас доступны круглый год. Фрукты, такие как лимоны, грейпфруты, апельсины, мандарины, лайм, помело, содержат существенное количество витамина с, широко применяемого в укреплении иммунной системы.

Чтобы защитить себя от инфекций, стоит регулярно употреблять цитрусовые, помогая, таким образом, иммунной системе. Витамин C стимулирует выработку белых кровяных клеток, защищающих организм от бактерий и вирусов, и тем самым эффективно работают на укрепление организма.

Останавливаясь на вопросе, как восстановить иммунитет организма, стоит включить в комплекс мер и прием витаминов – важнейших веществ, без которых невозможно нормальное функционирование органов и систем.

Как укрепить иммунитет взрослому

Для этого можно подобрать как поливитаминные комплексы, включающие и набор ценных микроэлементов, так и подкорректировать рацион, привнеся в него больше продуктов с высоким содержанием таких веществ:

  • витамин А (брокколи, творог, сливочное масло);
  • витамин С (смородина, шиповник, цитрусовые);
  • витамин Е (гречка, говядина, фасоль);
  • селен (яйца, морепродукты);
  • цинк (арахис, шоколад, телячья печень);
  • молибден (морковь, чеснок, субпродукты).

Какие фрукты повышают иммунитет?

Отказаться от чашечки бодрящего ароматного кофе сложно, особенно поклонникам этого напитка. Существуют альтернативные варианты, которые кроме приятного вкуса несут огромную пользу организму.

Как укрепить иммунитет самостоятельно
Ягоды содержат огромное количество витаминов для укрепления иммунитета

Ягоды, овощи и фрукты образно называют естественными препаратами повышающими устойчивость. Это один из основных источников полезных антиоксидантов и витаминов. Идеально подходят в качестве компонента любой диеты, особенно той которая предполагает ограничение потребления соли или ее замену. Богаты полезными веществами следующие ягоды и фрукты:

  1. Малина. Это ягоды о свойствах, укрепления, сопротивляемости организма которых ходят легенды. Свежая малина, как и приготовленные из них препараты, содержат существенное количество витаминов С, B1, B2, B6, а также E. Обладают  антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Летом стоит потреблять свежие ягоды малины, а зимой приобретать продукты и соки с малиной.
  2. Бананы. Эти фрукты, богаты витаминами группы B, C и минеральными веществами, таких, как кальций, цинк, калий, селен, йод, железо. Одновременно бананы это отличный источник белка триптофана компонента, необходимого для производства гормона счастья, то есть серотонина.
  3. Ананас. Фрукт, который содержит большое количество витаминов и минералов. Помимо витамина с, содержит также: витамин A, PP, клетчатку, магний и цинк. Ананас относится к группе плодов с лечебными свойствами из-за высокой пищевой ценности, а также наличие фермента bromeliny с противовоспалительным действием.
  4. Киви. Фрукт, богатый на витамин C и витаминами группы В, отвечающие за поддержание работоспособности пищеварительной системы, нервной и сердечно-сосудистой системы. Киви это также и источник магния и фолиевой кислоты. Кроме того, он содержит большое количество каротиноидов. В его пользу говорит также низкая калорийность, поэтому можно употреблять без опасений, лицам, находящимся на диете.

Натуральные компоненты – залог здоровья

Среди эффективных природных средств, повышающих иммунитет, следует отметить: имбирь, чеснок, прополис и алоэ. Преимуществом является их доступность.

Имбирь считается пряностью, обладающей множеством полезных качеств. Его широко используют в борьбе с простудой и лишним весом. Напитки с добавлением имбиря можно сделать самостоятельно.

Имбирная настойка. Понадобится 50 грамм имбирного корня, стакан натурального меда и лимон. Нарежьте цитрусовый с кожурой попутно удаляя косточки. Имбирь почистите, и настругайте на мелкие пластинки с помощью ножа.

Сложите имбирь и лимон в стеклянную емкость и тщательно разомните толкушкой. Добавьте мед, настаиваться напиток должен около 2 месяцев, поэтому приготовьте средство заранее. Принимать настой следует три раза в день по одной столовой ложке.

Имбирный рецепт. Возьмите 100 грамм имбиря 200 грамм черной смородины лимон. Измельчите все компоненты, тщательно перемешайте и оставьте на несколько дней. Получившийся настой перед употреблением разбавляйте с чистой водой.

Имбирный чай. Нарежьте ломтиками 30 грамм имбирного корня, залейте литром воды, настаивайте в термосе. Улучшить вкус напитка поможет ломтик лимона, корица, зеленый чай и чайная ложка меда.

Как укрепить иммунитет

Настойка из прополиса. Две столовых ложки прополиса залейте водкой (достаточно 250 мл). Оставьте на 10 суток. Процедите, добавляйте по 15 капель в молоко трижды в день.

Прополис обладает бактерицидным и противовоспалительным действием. Это вещество помогает справиться с хроническими инфекциями дыхательных путей и простудными заболеваниями. Единственным предостережением, касающегося приема прополиса является индивидуальная непереносимость.

В борьбе с простудой можно использовать сочетание молока и прополиса. В стакане теплого молока размешайте 20 капель прополиса или пол чайной ложки перетертого продукта. Средства с использованием прополиса принимают в периоды снижения иммунитета.

В народной медицине широко используют алоэ вера. Улучшить свойства листьев алоэ можно, если поместить их на 12 часов в холодильник.

Средство с алоэ. Сто грамм сока алоэ 200 грамм меда 300 грамм кагора. Перемешайте ингредиенты, оставьте в холодильнике на несколько дней.

Как повысить иммунитет лекарственными средствами

Алоэ с медом. Смешайте в равных пропорциях сок алоэ и жидкий мед. Принимайте получившийся настой три раза в день после приема пищи по столовой ложке. Выше предложенные смеси можно хранить в холодильнике не больше одного месяца.

Говорят, чеснок убивает любые микробы, и это правда. Средство с лимоном и чесноком помогает забыть о вирусных и простудных заболеваниях на долгое время. Натрите на терке или измельчите другим способом лимон и головку чеснока.

Измельченный чеснок и мед в равных пропорциях тщательно перемешайте. Принимать средство по чайной ложке следует трижды в день до приема пищи.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector