Что вымывает кальций из организма?

Почему вымывается кальций из организма

Речь идет о дисбалансе кальция в крови.  Для взрослого человека достаточным содержанием кальция считается — от 4,5 до 5, 5 мг-экв/л.

Нормальный баланс кальция не только сохраняет кости и зубы здоровыми, он также важен для правильной работы мышц и нервов. Если кишечник и почки в порядке, то уровень кальция, скорее всего, тоже будет в норме благодаря достаточному выделению паратиреоидного гормона.

Факторы, которые чаще всего вызывают нехватку кальция в организме:

  • недостаток витамина D
  • хроническая почечная недостаточность
  • дефицит магния
  • алкоголизм
  • тяжелые формы лейкемии и заболевания крови
  • лечение бифосфатами, которые применяются для терапии остеопороза
  • некоторые лекарства (диуретики, слабительные средства, инсулин и глюкоза)
  • Кофеин и газированные напитки

В качестве причин, почему выводится кальций из костей, рассматривают различные факторы: аутоиммунные, гормональные, механические, функциональные, инфекционные. Особого внимания в этиологии и патогенезе гипокальциемии заслуживают следующие обстоятельства:

  • заболевания и повреждения паращитовидных желез в результате хирургического вмешательства;
  • эндокринные нарушения (недостаточность гормональной секреции коры надпочечников, гипотиреоз);
  • опухолевые метастазы в области шеи;
  • незрелость ферментных систем;
  • неправильный рацион;
  • алкоголь, кофеин и никотин;
  • хроническое расстройство процессов транспорта и метаболизма кальция и других питательных веществ в тонком кишечнике;
  • болезни органов пищеварения (гепатит, кишечные инфекции, дисбиоз, гастрит);
  • наличие переломов;
  • постменопаузальный период у женщин;
  • дегенеративно-дистрофические заболевания опорно-двигательной системы;
  • состояния, сопровождающиеся усиленным выведением кальция: длительный постельный режим, прием глюкокортикостероидов, противоэпилептических средств, диуретиков;
  • рахит;
  • недостаточное поступление витамина Д.

Еще одной причиной снижения уровня данного микроэлемента в организме является возраст. После 25 лет процесс формирования костной ткани завершается, метаболизм переходит на уровень поддержания химических параметров кости. После 50 лет плотность кости уменьшается, что приводит к остеопорозу и частым переломам.

Постарайтесь избегать потребления полуфабрикатов и сладких газированных напитков, поскольку кислоты, содержащиеся в них, препятствуют усвоению кальция и вредны для здоровья наших костей.

Почему не усваивается нашим организмом кальций

Если у нас, у женщин, и есть какая-то общая очевидная проблема со здоровьем, то это, несомненно, потеря кальция. Такие факторы, как остеопороз, неправильное питание, генетическая предрасположенность, ответственны за то, что определенное количество этого важного минерала не усваивается нашим организмом или же кальций просто-напросто «вымывается».

Диагностика

Обнаружить недостаточность минерала не так просто, как кажется. Клинические проявления наблюдаются лишь в случае выраженной нехватке этого минерала, но ряд симптомов можно спутать с проявлениями других заболеваний. Например, костные боли можно приписать к отложению солей, ношению неудобной обуви и так далее.

Некоторые специалисты иногда используют следующие методы:

  • денситометрия костей, то есть их плотность и структура;
  • определение ионизированного кальция в крови;
  • анализ минерального волосяного состава.

Признаки недостатка кальция в организме

О том, что кальция в организме не хватает, можно судить по косвенным признакам:

  • желтеет и трескается эмаль, крошатся зубы;
  • болят суставы и кости;
  • кости становятся хрупкими;
  • возникают судороги мышц рук, икр и бёдер;
  • появляется бессонница;
  • повышается нервозность;
  • ломаются ногти;
  • кожа становится сухой;
  • повышается артериальное давление;
  • сухость, ломкость, выпадение волос;
  • у женщин усиливаются проявления ПМС и менструальные боли.

Тем, кто обнаружил у себя эти симптомы, нужно серьёзно пересмотреть рацион, а также обратиться к врачу и сдать анализы. Основываясь на их результатах, доктор пропишет витаминно-минеральный комплекс.

Предлагаем ознакомиться:  Конъюнктивит как излечить народными средствами

Причины вымывания кальция из костной ткани

Конечно, кальций не только выводится из организма, но и поступает в него. Это называется обменом кальция. Если нарушается баланс, начинаются проблемы. Дефицит этого важного элемента вызывает остеопороз, когда костная ткань истончается, а сами кости деформируются и ломаются.

Должны быть какие-то причины, из-за которых вымывается минерала больше, чем потребляется. Нарушение баланса – явление, присущее беременным, так как у них кальций расходуется в большом объеме. В этом случае явление чаще всего носит временный характер, но поддерживать приемлемый уровень этого элемента все же необходимо. Но есть ряд более серьезных предпосылок нарушению баланса такого важного элемента.

  • Возрастные факторы. Дело не в том, что с возрастом организм человека все хуже усваивает минерал, а в том, что ближе к сорока годам происходит нарушение баланса кальция и магния. Недостаток магния приводит к тому, что почки начинают удерживать и меньше кальция, что уравновесить его количество с магнием.

Кроме того, с возрастом уменьшается количество гормона эстрогена. Это женский гормон, способствующий удержанию элемента.

Стоит заметить, что остеопороз молодеет. Медики утверждают, что к 25 годам у многих людей нет необходимого объема костной массы, то есть наблюдается скрытый дефицит кальция. К сожалению, система питания молодежи сегодня не включает важных кисломолочных продуктов, зато много вредной пищи, которая способствует выведению кальция.

  • Пищевые факторы. Есть несколько продуктов, которые успешно справляются с выведением кальция. Первый из них – кофе. Кальций активно поддерживает кислотно-щелочной баланс. Из-за кофе организм закисляется, поэтому на одну чашку кофе необходимо выпивать две чашки воды, которые помогают вывести из организма попавшие в него вредные вещества. Большое количество воды нужно из-за того, что кофе – это диуретик, а минерал вымывается с водой. Другой продукт – сахар, который является углеводом. Он хорошо усваивается организмом человека, образно говоря, ворует и организма полезные вещества, среди которых находится и кальций. Токсично действует на организм алкоголь, он способствует потере костной массы.

Все эти причины постепенно приводят к тому, что кости человека слабеют, его зубы тоже. Рано или поздно симптомы начнут себя проявлять.

Большая часть поступающего в организм человека кальция (85-87%) служит для обеспечения нормального состояния костей.

Кроме того, этот важный микроэлемент необходим для:

  • нормализации метаболизма в тканях;
  • регулирования процесса свертываемости крови;
  • предотвращения онкологических процессов в молочных железах;
  • улучшения психоэмоционального состояния человека (снижения раздражительности, предупреждения негативного влияния стрессов).

Усваивается кальций лучше всего при наличии магния и других микроэлементов (меди, цинка, марганца и бора). Особенно необходимы для его абсорбции в кишечнике витамин D и солнечные лучи. Но существует даже полезная пища, с помощью которой происходит выведение кальция из костной ткани.

Список, отвечающий на вопрос, какие продукты выводят кальций из организма, открывает фосфорная кислота. Наивысшая ее концентрация содержится в лимонадах и других сладких напитках с углекислым газом, следующее место занимает манная каша и блюда из мяса.

Предлагаем ознакомиться:  Мд при язве желудка и двенадцатиперстной кишки

Если ежедневно употреблять достаточно много мясных блюд, не приправляя их зеленью, то вскоре могут проявиться симптомы нехватки кальция. Фосфор, вымывающий кальций, быстро окисляется в организме, сдвигая pH в кислую сторону.

Чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс, организм вынужден тратить для погашения стратегические запасы кальция из костной ткани, разрушая ее. Кроме того, белки и жиры из этого продукта уменьшают усвояемость поступающего микроэлемента.

Отсутствие магния и витамина D в рационе, поедание манной каши на завтрак и мясных блюд без зелени в обед, увлечение колой – прямой путь к развитию остеопороза, СД (диабета) и атеросклероза.

Усваивается кальций лучше всего при наличии магния и других микроэлементов (меди, цинка, марганца и бора). Особенно необходимы для его абсорбции в кишечнике витамин D и солнечные лучи. Но существует даже полезная пища, с помощью которой происходит выведение кальция из костной ткани.

Общеизвестно, что при недостатке полезных веществ в организме могут появиться проблемы со здоровьем.

Например, дефицит кальция приводит к повышенной ломкости костей и остеопорозу, поэтому очень важно знать, что его вымывает и как с этим бороться.

Кальций – это микроэлемент, участвующий во многих жизненных процессах и отвечающий за прочность костей и зубов. Его недостаток может быть вызван следующими факторами:

  • Курение, злоупотребление кофе;
  • Соблюдение некоторых систем питания: к примеру, вегетарианство исключает многие продукты, являющиеся основными источниками кальция;
  • Кишечные заболевания: хронические энтероколиты, дисбактериоз, пищевые аллергии;
  • Болезни почек, поджелудочной и щитовидной железы;
  • Рахит;
  • Недостаток эстрогенов;
  • Неусвояемость лактозы;
  • Дефицит витамина Д3;
  • Нарушение обмена веществ;
  • Переизбыток других микроэлементов: железа, фосфора, магния, натрия, кобальта. Все они способствуют выведению кальция;
  • Подростковый период, беременность, климакс, тяжелые физические нагрузки, когда организм испытывает высокую потребность в кальции;
  • Злоупотребление слабительными и мочегонными препаратами.

Чаще всего симптомы недостатка микроэлемента проявляются следующим образом:

  • Снижается работоспособность, постоянно чувствуется слабость;
  • Быстро разрушаются зубы, появляется кариес;
  • Кости становятся хрупкими, может наблюдаться деформация и трещины;
  • Судороги, онемение пальцев рук и ног;
  • Повышенная ломкость ногтей, шелушение лица, потливость кожи головы;
  • Частое заражение инфекционными заболеваниями вследствие снижения иммунитета;
  • Нарушения в работе сердца: тахикардия, сердечная недостаточность;
  • Плохая свертываемость крови;
  • Ломота в мышцах и озноб при прохладной погоде.

Стоит отметить, что длительный недостаток может привести к серьезным заболеваниям, поэтому очень важно знать, как своевременно восполнить его дефицит.

  • Специалистами давно установлено, что кофе способствует вымыванию кальция из-за присутствия в данном напитке кофеина.
  • Сюда же можно отнести и чай, однако он действует не в таких широких масштабах.

Для сравнения, чтобы удалить из организма 6 мг кальция, нужно выпить 1 чашку кофе или 10-15 чашечек чая. Для восполнения потерь достаточно выпить 1 стакан молока.

Достаточно давно ученые выяснили, что чаще всего вымыванию кальция способствуют продукты, обладающие мочегонным эффектом, но есть и другие пищевые факторы:

  • Чрезмерное употребление алкогольных напитков: например, пиво активно способствует выведению многих полезных элементов;
  • Злоупотребление сладостями;
  • Лимонад: в его составе присутствует фосфорная кислота, выводящая кальций;
  • Употребление некоторых фруктов в огромных количествах: арбузов, цитрусовых;
  • Слишком частое употребление солений.

Существует еще и другая распространенная причина, по которой организм испытывает нехватку такого элемента – возраст.

  • Установлено, что после 40 лет нарушается баланс магния, который напрямую влияет на содержание кальция.
  • Кроме того, после климакса уменьшается уровень эстрогена – гормона, участвующего в процессах усвоения кальция тканями костей.

Столкнувшись с недостатком кальция, очень важно своевременно начать прием специальных препаратов и включить в свой рацион продукты, насыщенные данным микроэлементом. Если же проблема усугублена заболеваниями, необходимо обратиться к врачу, который назначит анализы и подберет лечение.

Какие препараты кальция можно приобрести в аптеке:

  • Кальций Д3 Никомед (Форте);
  • Компливит Кальций Д3;
  • Кальций Сандоз Форте;
  • Кальцемин Адванс;
  • Кальцепан;
  • Витрум-Кальций Д3.
Предлагаем ознакомиться:  Свекольный сок для здоровья - польза и вред для организма человека

Отзывы врачей

«Очень часто ко мне обращаются пациенты с заболеваниями суставов на фоне недостатка кальция, т.к. это влияет и на них, а не только на кости. По моему мнению, бороться с проблемой можно только комплексно: принимать препараты для лечения самой болезни, использовать диету и пить БАД с кальцием»

«В большинстве случаев инфекционным заболеваниям становятся подвержены люди, испытывающие авитаминоз или нехватку микроэлементов. Выяснить это можно, сдав анализ крови на них. Если не хватает кальция, необходимо употреблять соответствующие продукты и БАДы, но стоит учитывать, что он имеет особенность накапливаться несколько месяцев, поэтому эффект может наступить не сразу»

«Считаю, что кальций необходим всем людям вне зависимости от наличия или отсутствия физических нагрузок, однако в большей степени в нем нуждаются спортсмены. Чтобы избежать дефицита, достаточно периодически пить препараты с кальцием и правильно питаться».

(7 , 4,86 из 5)

Симптомы гипокальциемии

растительное молоко

Когда возникает нехватка кальция, он вымывается в кровь из скелета. В самом начале мобилизация этого элемента не опасна, но если его уровень не восполняется, истощаются кальциевые депо, что сопровождается различными явлениями. При этом наблюдаются следующие симптомы:

  • судороги в мышцах;
  • боли в костях;
  • разрушение зубов;
  • снижение памяти;
  • аритмия;
  • проблема с ростом в детском возрасте;
  • токсикоз в процессе беременности;
  • задержка роста малыша внутри утробы матери.

Итак, если состояние человека ухудшается, он чувствует, что его кости слабеют и болят, в том числе и зубы, скорее всего, у него мало кальция, точнее, дефицит. Может развиться остеопороз, при котором вероятность получения человеком травмы или перелома очень высока.

При физиологическом истощении запасов кальция даже у молодых людей возникают старческие заболевания: остеопороз, СД (сахарный диабет), повышение уровня холестерина в крови, провоцирующее атеросклероз.

Из признаков дефицита кальция медики называют:

  • болезненные ощущения в костной ткани и зубах;
  • появление кариеса, трещин и темного налета на эмали;
  • проблемы с кожей, волосами и ногтями (сухость покрова, разрушение пластин, выпадение стержней, ранняя седина);
  • хрупкость костей, выраженная в частых переломах;
  • возникновение хруста в суставах при движении;
  • сбои в работе нервной системы (раздражительность, бессонница, склонность к депрессии, излишняя нервозность и патологическая реакция на стрессы);
  • судороги икроножных и других мышц у здоровых, активных и физически развитых людей.

Негативных признаков дефицита кальция можно избежать, создавая и удерживая оптимальный баланс столь необходимого организму микроэлемента.

Что вымывает кальций из организма?

При физиологическом истощении запасов кальция даже у молодых людей возникают старческие заболевания: остеопороз, СД (сахарный диабет), повышение уровня холестерина в крови, провоцирующее атеросклероз.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector