Яблочный уксус для похудения живота и бедер в домашних условиях

Наружное применение яблочного уксуса

Существует много способов использования данного продукта для эффективного снижения веса. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед применением данных методов.

  1. В стакан кипяченой воды добавляем 1ч. ложку меда и одну столовую ложку яблочного уксуса. Для достижения желанного эффекта следует принимать пару глотков волшебного напитка за 30 минут до еды.
  2. Тот же состав напитка можно принимать каждое утро натощак. Выпивая полностью один стакан.
  3. В стакан воды добавить 40 гр. яблочного средства и пить на завтрак.

Обертывание

Наиболее безопасной процедурой избавления от лишних сантиметров является техника обертывания. Для этого нужна простынка или льняные тряпочки. Также нужно использовать теплое одеяло, облегающую майку и штаны.

Рецепты для обертывания.

  • Развести сделанное самостоятельно или купленное средство водой в пропорции 1:3. Смочить тряпочки или простыню и обмотать проблемные зоны. Время процедуры зависит от того, как быстро высохнет ткань.
  • Развести средство в очень холодной воде 1:1. Смочить простыни и обмотаться. Накрыться теплым одеялом. Лежать так около 40 минут.

Полезные советы.

  1. В дополнение можно сверху смоченных тряпочек намотать пленку. Для эффекта сауны.
  2. Курс обертывания составляет 10-20 процедур.
  3. Процедуры лучше проводить раз в 2-3 дня. Ежедневные процедуры запрещены.
  4. Для усиления эффекта после процедуры можно намазаться антицеллюлитным кремом.
  5. При помощи обертывания можно похудеть до 5 кг не напрягаясь.

Ванны с уксусом

Данный метод поможет не только исправить изгибы талии, но и омолодить кожу. А также избавиться от растяжек после родов. Просто и эффективно.

Рецепты для ванн:

  • В воду вылить стакан средства и размешать. Принимать водные процедуры 15 минут.
  • Для усиления эффекта в воду вылить 2 стакана уксуса и размешать. Полежать 15 минут.

Можно добавить соль для ванн.

Полезные советы.

  1. Постараться ничего не есть перед приемом ванны.
  2. После процедуры нужно обернуться в теплое одеяло.
  3. Принимать водные процедуры лучше перед сном.
  4. Если появилась аллергическая реакция, немедленно прекратить процедуру.

Рецепт. В кипяченую воду добавить одну столовую ложку продукта. Пропорциями 1 ст.л. на литр воды. При помощи Кружки Эсмана ввести раствор в прямую кишку.

Полезные советы.

  1. Если вы почувствовали резкую боль или жжение, немедленно прекратите процедуру.
  2. Перед применением клизмы, проконсультируйтесь с врачом.
  3. Клизмы нельзя использовать при гнойных и воспалительных процессах заднего прохода.
  • Гепатиты.
  • Повышенная кислотность.
  • Гастрит.
  • Язва желудка.
  • Язва двенадцатиперстной кишки, кишечника или пищевода.
  • Колиты.
  • Цирроз печени.
  • Мочекаменная болезнь.
  • Нарушение функции почек.
  • Цистит.
  • Кариес.
  • Индивидуальная непереносимость.
  • Возраст до 3-х лет.

Перед применением лучше проконсультироваться с врачом, так как около 80% населения страдают теми или иными заболеваниями ЖКТ.

В то же время данный продукт может оказать негативное действие на организм человека, если его применять неправильно, превышать дозировку. Категорически запрещено пить яблочный уксус в неразбавленном виде и натощак, так как повышенная кислотность приведет к разрушению эмали зубов, ожогам пищеварительной системы, нарушению баланса кислоты в желудке.

Кроме того, существует ряд случаев, когда следует воздержаться от данного способа похудения:

  • Присутствует аллергия или есть индивидуальная непереносимость, так вы можете получить анафилактический шок.
  • Часто случается изжога или кислотный рефлюкс, поскольку повышение кислотности может привести к разъеданию стенок пищеварительного тракта и слизистых, в результате можно заработать гастрит, колит и многое другое.
  • Уже имеются заболевания ЖКТ, а излишняя кислота может усугубить болезнь.
  • При нарушениях в работе и болезнях почек, так как именно через них выводится продукт вместе с токсинами.
  • Если имеются заболевания мочеполовой системы. Кислотная среда станет причиной развития воспаления.
  • Во время беременности и кормления грудью. Все поступающие вещества в организм женщины так же поступают и к ребенку. Из-за сильных мочегонных свойств может случиться обезвоживание и недостаточное поступление питательных веществ.
  • При проблемах с зубами. Повышение кислотности приводит к усилению чувствительности зубов, электропроводности и возможному развитию кариеса.
  • Нельзя использовать уксусное обертывание, если имеются болезни или повреждения на коже, так как состояние может ухудшиться.

Особого внимания заслуживает наружное использование яблочного уксуса, включающее обертывание, антицеллюлитное втирание, уксусные ванны для стройности фигуры, но не для девушек с чувствительной кожей и склонных к гипертонии.

Обертывания

Для тех же, у кого нет противопоказаний, предлагаем выполнить обертывание по следующему рецепту. Нужно взять воду и яблочный уксус в соотношении 1:1 и осуществить обертывание, для чего раствор нанести на проблемные зоны: живот, руки, икры, бедра. Затем обмотать их пищевой пленкой и после лечь на час-полтора в постель.

После принять душ, но желательно без специальных гигиенических средств и увлажнить тело кремом. Обертывание в также улучшает состояние кожи. Отзывы отмечают этот момент.

Яблочный уксус для похудения живота и бедер в домашних условиях

Перед манипуляцией принимают душ. Дают телу высохнуть и после на чистое тело наносят антицеллюлитный состав и выполняют обертывание. Полезен будет и массаж перед процедурой, ускоряющий циркуляцию крови и повышающий эффективность воздействия чудо-состава.

Для этого смешивают оливковое масло и яблочный уксус в соотношении 1:3. Наносят смесь на проблемную зону и втирают рукавичкой или щеткой для массажа. Массаж можно делать ежедневно на протяжении 2—3 недель. Обертывание на протяжении 2 месяцев завершается перерывом такой же длительности.

Ванны для похудения

Водные процедуры с яблочным уксусом способствуют расслаблению, жиросжиганию и избавляют от растяжек. Готовят ванну из расчета 2 стакана уксуса на 30 л воды. Принимавшие ванну оставляли восторженные отзывы, в которых отмечали, что кожа становилась как никогда гладкой и нежной.

Яблочный уксус используется в целях похудения как приемом внутрь, так и в виде примочек.

Предлагаем ознакомиться:  Как принимать рыбий жир для похудения правильно инструкция по применению дозировки и для чего нужен рыбий жир организму и польза для жиросжигания

Достоверно можно утверждать следующее: благодаря высокому содержанию хрома яблочный уксус для похудения действует в качестве естественного средства, помогающего бороться с аппетитом путем выравнивания уровня глюкозы в крови, а пектин в его составе дарит чувство сытости без переедания.

Похудательный эффект от яблочного уксуса будет только в том случае, если придерживаться здорового питания. Я блочный уксус лишь помогает в борьбе с лишними килограммами, поэтому не стоит заменять полноценные приемы пищи уксусом. Он идет лишь как дополнение к правильному питанию.

Можно не пить яблочный уксус, а просто добавлять его в качестве заправки для салатов, заменив сметану и майонез на более полезный продукт. Так снизится калорийность пищи, что способствует похудению. Также можно применять яблочный уксус снаружи.

Яблочный уксус для похудения живота и бедер в домашних условиях

Чтобы похудеть в области живота при помощи яблочного уксуса можно устроить антицеллюлитные и антижировые растирания проблемных мест.

Для этого надо взять 30 мл яблочного уксуса на 200 мл воды и растирать мочалкой в проблемных зонах живота и бедер.

Можно принимать ванны стройности. Для этого следует добавить 2 полных стакана яблочного уксуса на ванну при температуре 50 С и полежать в такой ванне 20-25 минут.

Принимать яблочный уксус с медом в похудательных целях предложил американский ученый Дефорест Клинтон Джарвис, который провел опыты над мышами и получил любопытные результаты – мыши худели, здоровели и у них менялась генетика, отвечающая за накопление холестерина в крови.

Он рекомендует начинать утро со стакана теплой воды с растворенными в ней чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой натурального меда (сразу по пробуждении, перед утренним туалетом и примерно за 15 мин до завтрака).

Польза такого снадобья в том, что оно «разгоняет» метаболизм, оно полезно для печени и помогает избежать приступов нездорового аппетита. Но в любом случае надо посоветоваться с врачом, чтобы не было никаких противопоказаний.

Итак, американский ученый предлагает яблочный уксус с медом — польза и вред этого напитка пока не доказана, но в небольших количествах возможно обогатить свой рацион большим количеством витаминов и аминокислот, а это уже полезно.

Видео — яблочный уксус для похудения

Рецепты обертываний для похудения с яблочным уксусом

Чтобы приготовить натуральный, яблочный уксус в домашних условиях, вам понадобятся плоды яблок, вода и сахар.

Способ приготовления:

  • Помойте яблоки в проточной воде, порежьте на маленькие кусочки, сложите в эмалированную кастрюлю и залейте теплой водой (не более 60-70 градусов, теплая вода ускорит процесс брожения) так, чтобы вода полностью покрыла яблоки.
  • Затем нужно добавить в кастрюлю сахар, из расчета 100 гр.на 1 кг. яблок с кислинкой, или 50 гр.на 1 кг. сладких плодов.
  • Емкость нужно выдержать в теплом помещении около двух недель, не забывая дважды в день тщательно перемешивать. Затем, выбродивший сок процеживают и разливают по бутылкам для повторного брожения, немного не доливая до верха, еще на две недели.
  • Готовый продукт, плотно закупоривают и хранят в прохладном месте.

Отзывы

OLGA: похудеть на этом уксусе я не стала даже пробовать, так как имеются противопоказания. А вот попробовать яблочный уксус против целлюлита решила. Развела в равных пропорциях уксус и теплую воду, намочила в этой смеси ткань, обернула ей проблемные участки и сверху затянула пищевой пленкой. После такого обертывания нужно полежать под одеялом.

Что сказать — я довольна результатом. после нескольких процедур кожа стала более упругой и подтянутой. Еще попробовала ополаскивание волос яблочным уксусом. Тоже хорошо, после мытья волосы не путаются и имеют более здоровый вид.Птичка: Мой отец мучился от болей в суставах. По совету врачей попробовал обертывания с яблочным уксусом.

Боль стала значительно меньше, а суставы подвижнее. Кроме этого он делал специальную лечебную гимнастику.Specialist: Многие не верят, что с помощью уксуса можно похудеть, не нанеся вреда желудку. Однако это не так. Диета на яблочном уксусе эффективна. Правда выбрать уксус не просто, ведь он продается практически весь не натуральный.

Я делаю уксус сама. Приготовление его, конечно муторное, но такое средство будет только полезно организму. Готовый яблочный уксус принимаем натощак, разбавляя его водой или соком.  А если добавить в напиток мед, то его полезные свойства для организма усилятся. Мне удалось на такой диете сбросить 2 кг за две недели. А еще кожа стала на много чище, стало меньше пигментных пятен, образовавшихся с возрастом.

Во время приема напитков с яблочным уксусом на жесткой диете сидеть не нужно, однако стоит соблюдать определенные ограничения, а именно не есть сладости, соленое и острое. Помните, уксус не решит все проблемы, он лишь наладит пищеварение и понизит аппетит.

Рецепт данного напитка очень простой. Вам нужен натуральный яблочный уксус 6% и 200 мл воды. Разведите водой одну чайную ложку средства. Выпивать его необходимо за полчаса до основного приема пищи. Важно помнить, что пить больше трех раз в день уксус не рекомендуется.

Вы можете наладить и другую схему употребления яблочного уксуса, например, не привязывая к определенным приемам пищи, главное, делать это не натощак. Чтобы он не портил зубы, рекомендуют пить напиток через трубочку.

Чего вы достигли, можно заметить уже по прошествии 3-4 недель, когда улучшится пищеварение и внешний вид.

Яблочный уксус для похудения

В данном «коктейле» удвоится содержание полезных веществ. Противоположности соды и уксуса делают напиток практическим безвредным. Щелочь не позволит «разгуляться» кислоте, а кислота не погасит всю щелочь.

Чтобы сделать шипучий напиток, налейте воду (200 мл), разведите в ней соду (четверть столовой ложки) и уксус (пару чайных ложек). Когда он прошипит и сойдет пенка, выпейте.

Принимать средство нужно после приема пищи, не более трех раз в день.

Предлагаем ознакомиться:  Антипаразитарная программа - средства для чистки организма в домашних условиях

Еще одним чудодейственным средством является напиток с ромашкой. В нем сочетаются полезные качества яблочного уксуса и ромашки.

Последняя полезна, поскольку регулирует метаболизм, обладает легкими мочегонными и слабительными свойствами, что хорошо для очищения организма, способствует качественному и полному перевариванию пищи, так что ничего лишнего не откладывается. Кроме того, она успокаивает нервы, снижает уровень стресса, а значит, уходит проблема заедания нервного состояния.

Для приготовления ароматного напитка нужно настоять в течение получаса 4 ч.л. цветков ромашки в 500 мл кипятка. Далее в настой кладут мед (2,5 ст.л.), лимонный сок (1 ст.л.) и уксус (2 ч.л.). Пить данное средство можно весь день.

Чтобы при необходимости привести себя в форму за несколько дней, воспользуйтесь очень действенным рецептом, сочетающим в себе полезные качества сразу нескольких ингредиентов.

Имбирь ускоряет метаболизм, способствует расщеплению углеводов и жиров. Грейпфрут обладает похожими свойствами, он также налаживает работу пищеварительной системы, печени, а благодаря большому содержанию натрия обеспечивает ощущение сытости в течение продолжительного времени.

Выдавите сок двух грейпфрутов, можно даже с мякотью, или просто очистите мякоть и в миске подавите ее, превратив в кашицу. В массу из грейпфрута насыпьте имбирь (1/2 ст.л.), тертый или мелко нарезанный, налейте яблочный уксус (2 ч.л.), все тщательно смешайте.

Данным блюдом замените ужин в течение недели. При необходимости повторите курс через семь дней.

Еще одним популярным рецептом является напиток с медом. Он подойдет тем, кому вкус классического варианта кажется слишком резким и кислым. Кроме того, мед помогает уменьшить желание перекусить чем-нибудь сладким.

Для приготовления напитка понадобится вода (1/4 л), уксус (1 ч.л.) и мед (1/2 ст.л.). Выпивайте за полчаса до еды.

Важно помнить, что все ингредиенты должны быть натуральными, поэтому, если нет возможности готовить их самостоятельно, приобретайте у проверенных людей. Мед добавляйте как жидкий, так и засахаренный, главное, природного происхождения.

Перед тем как употреблять напиток, убедитесь, что у вас нет аллергии на ингредиенты.

При борьбе с лишним весом важно не только очистить организм и ускорить метаболизм, но и внешне воздействовать на места жировых отложений. Лучшими помощниками станут обертывания и растирки. Они также подойдут тем, кто не может принимать напитки с яблочным уксусом внутрь.

Подобные обертывания полезны для кожи. Фруктовые кислоты расщепляют подкожные жировые отложения, дерма обновляется, так как происходит отшелушивание верхнего омертвевшего слоя клеток. Присутствующие витамины питают эпидермис, улучшают выработку коллагена в тканях, дополнительные ингредиенты выводят токсины и шлаки из клеток, застоявшуюся жидкость.

Рецепты обертываний с яблочным уксусом:

  1. С теплой водой. Соедините яблочный уксус и теплую воду — берите по 100 мл каждого ингредиента. В смеси смочите ткань или бинт и оберните проблемные участки тела. Затем все накройте пленкой и накройтесь теплым пледом или одеялом. Держать не более часа.
  2. С медом. Хороший результат дает смесь уксуса и меда. Смешайте жидкий мед (1/4 л) и яблочный уксус (4 ч.л.). Нанесите смесь на проблемные участки, оберните их целлофановой пленкой и укройтесь теплым пледом. Проводить процедуру не более часа.
  3. С эфирными маслами. Как и в предыдущих рецептах, разведите яблочный уксус водой, затем добавьте к смеси эфирные масла на ваш выбор: апельсиновое, розмариновое, лавандовое, любое хвойное, обладающие дренажными, антицеллюлитными свойствами. Затем в смеси намочите бинты и оберните ими проблемные места, обернув их потом пленкой. Проводите процедуру от получаса до 40-50 минут.

Яблочный уксус для похудения живота и бедер в домашних условиях

После обертываний необходимо принимать теплый душ с мылом и затем увлажнять кожу антицеллюлитным кремом. Процедур нужно 12-15 штук.

Для желудка, процессов похудения и всего организма, полезнее всего натуральный продукт, приготовленный без пастеризации. Это позволяет максимально сохранить все полезные вещества в составе. Для приготовления подходят зимние сорта яблок или их сок.

Выжать из фруктов сок, процедив его и поместив в стеклянную, деревянную или эмалированную тару, поставив в комнату, где температура воздуха колеблется от 16 до 20 градусов. Если вы добавите сахар или дрожжи или готовый уксус, процесс приготовления ускорится. В плотно закрытой посуде проделать тоненькое отверстие размером с зубочистку.

Для второго способа приготовления понадобятся очень сладкие и поздние сорта яблок – измельчите их вместе с серединой и поместите в посуду, как в первом рецепте, залейте теплой водой доверху, добавьте сахар (50 г/1 л жидкости). Если процесс надо ускорить, то добавьте дрожжи или хлеб и поставьте в теплое место.

Приготовить яблочный уксус в домашних условиях очень просто.

Ингредиенты:

  • Яблоки – 1 кг;
  • Вода – 1,25 литра;
  • Мед (можно коричневый сахар) – 200 гр.;
  • Дрожжи сухие – 11 гр.
  1. Яблоки надо хорошенько вымыть и натереть на крупной тёрке. Для приготовления уксуса используются яблоки целиком, то есть с кожицей и сердцевиной. Только все подпорченные места надо удалить.
  2. Воду следует вскипятить и охладить до тёплого состояния (вода добавляется из расчёта на 200 гр. яблок — 250 гр. воды). К яблочной массе надо добавить мед (или сахар), всыпать дрожжии хорошо перемешать.
  3. Яблочную кашицу следует выложить в керамический сосуд с широкой горловиной, чтобы соприкосновение продукта с открытым воздухом было максимально.
  4. Оставить яблочный уксус на 10 дней при комнатной температуре ферментироваться.
  5. Уксус надо помешивать обязательно минимум 2 раза в день деревянной лопаткой (чтобы воздух выходил). Смесь будет пениться и бурлить, но не сильно. Это значит, что в ней происходят нужные процессы.
  6. Через 10 дней процедить смесь через частое сито или через несколько слоев марли.
  7. Получившуюся жидкость перелить в стеклянный сосуд, уксус должен занимать не более 2/3 этого сосуда. Горловину завязать марлей, и оставить вскрытом от солнца месте для дальнейшего брожения.
  8. Период брожения занимает 40-60 дней. За это время нежелательно двигать сосуд, менять его место, мешать.
  9. Через 30 дней уксус прояснится. На его поверхности может появляться пена или слизистая масса – это нормальный процесс брожения.
  10. Лучше дождаться 60 дней брожения. Уксус к этому времени посветлеет, осадок осядет, а пленка сверху закрепится.
  11. Надо его процедить и слить в простерилизованную бутылочку для хранения.
  12. Хранить яблочный уксус, сделанный в домашних условиях надо герметически закрытым и в прохладном темном месте.
Предлагаем ознакомиться:  Народные средства от лямблий у взрослых

Польза и вред яблочного уксуса

Полезные свойства яблочной кислоты помогают улучшить цвет лица и избавляют от целлюлита. При помощи этого натурального средства можно похудеть и почистить организм. Обертывания с уксусом способны сделать менее видимыми растяжки на теле, а маски избавляют от перхоти и делают волосы мягкими. Но, он не приносит вред только в случае, если правильно его применять.

Яблочный уксус, это в первую очередь кислота, хоть и невысокой концентрации, поэтому принимать его следует только в разбавленном виде с водой или стаканом сока. Чтобы кислота не отразилась на белизне ваших зубов, пить разбавленное средство желательно через трубочку, а после обязательно нужно ополоснуть рот водой.

Более жесткий вариант уксусной диеты

Можно параллельно с процедурой «обертывание» и приемом яблочного коктейля ограничить употребление некоторых продуктов. К примеру, мясо заменить рыбой. Вместо сахара принимать мед. Включить в рацион больше фруктов, овощей, морепродуктов. Можно на некоторое время сесть на гречневую или кефирную диету.

Существует способ похудения при помощи специальных капсул, содержащих кроме яблочного уксуса витамины, и различные травы, полезные для стройности.

Если набраться терпения, то через месяц стрелка весов может показать -10 кг. При этом организм не будет испытывать стресс, связанный с новыми пищевыми правилами, настроение будет в норме, общее состояние тоже.

Отзывы худеющих

Споры об эффективности яблочного уксуса, не прекращаются по сей день. Аудитория разделилась на два фронта. Некоторые диетологи признали эффективность этого средства, другие убеждены, что это напрасная трата времени.

Врачи так и не признали данное средство лекарством и спасением от многих недугов. Хотя и ученый из США Джарвис доказал, что полезные свойства яблочного уксуса оказывают положительный эффект в похудении, это средство до сих пор считается народной медициной.

  1. Александра, 37 лет. В течение 5ти лет пыталась похудеть, но ничего не получалось. Какие бы диеты ни использовала, вес всегда возвращался, да еще и с добором. Уже опустила руки, как на глаза попалась статья о чудесном средстве. Решила попробовать. Выпивала стакан воды с уксусом за полчаса до еды. О чудо, вес начал потихоньку уходить. За первые 2 недели, я потеряла около 6 кг.
  2. Соня, 29 лет. Решила попробовать уксусное похудение. Яблочного уксуса под рукой не было, поэтому решила использовать обычный. НЕ ПОВТОРЯЙТЕ МОЕЙ ОШИБКИ. Желудок заболел так, что я думала, что это конец. Вместо положенной одной столовой ложки я добавила две для эффективности. Целый день не могла дышать от боли. Уже подумала, что моя глупость привела к язве желудка, но, слава богу, всё обошлось.
  3. Наталья, 44 года. Отлично снижает вес, стала более энергичной. Глаза блестят. Волосы и ногти выглядят потрясающе. Всем советую. Это простое средство изменило мою жизнь.
  4. Елена, 25 лет. Не так давно родила ребенка. Прибавка в весе и неприятные растяжки вгоняли в депрессию. По совету свекрови попробовала обертывание с домашним уксусом. Поначалу в результат не верила, но со временем поняла, что лучше средства просто не найти. Растяжки уменьшались, кожа подтянулась. Лишние килограммы начали уходить. Хочу попробовать принимать данное средство для похудения внутрь. Результат поражает.

Подведем итоги. Судя по отзывам, средство, имеет индивидуальное воздействие на каждого. Главное знать меру и подходить к похудению систематически и большой осторожностью.

Мнения по поводу, возможно ли сбросить лишний вес с помощью яблочного уксуса, расходятся. Однако даже диетологи признают эффективность этой диеты. Те, кто являются противниками данной методики, аргументируют свою точку зрения тем, что продукт может спровоцировать развитие нарушений в ЖКТ, таких как гастрит, колит и даже язва, и в результате можно не избавиться от слоя жира, а приобрести букет заболеваний.

Согласно отзывам тех, кто попробовал диету на яблочном уксусе, можно сделать вывод, что она действует, но медленно. Положительным моментом является то, что жировые отложения уходят навсегда. Общее состояние организма улучшается. Чтобы получить желаемый результат, нужно соблюдать осторожность в приеме средства и правила диеты.

Надежда, 57 лет

Хочу отметить улучшение состояния ногтей, волос и кожи, уменьшила размер с 46-48 до 44-46. Придерживалась этой диеты пару месяцев и достижениями более чем довольна. Однако предупреждаю, что неразбавленный яблочный уксус употреблять нельзя, важно разбавлять средство водой.

Екатерина, 23 года

Усиление диеты уксусом не воспринимала серьезно, так как считала, что он может серьезно навредить организму. Однако в течение 30 дней по утрам пила воду с уксусом и медом. Я также ограничила себя в сладостях и выпечке, не перекусывала после 6 вечера. В результате сбросила около 4 кг. Но у меня присутствовали неприятные ощущения тошноты после приема напитка.

Марина, 34 года

Яблочный уксус для похудения живота и бедер в домашних условиях

Около 2 недель я принимала уксус с водой перед едой. В это же время соблюдала низкокалорийную диету, пила много воды, ела овощи и фрукты. В результате удалось сбросить 4 кг. Однако у меня появились неприятные ощущения — тяжесть и тошнота, поэтому я прекратила данную диету. Для себя сделала следующий вывод: если правильно питаться и заниматься спортом, получится не только убрать лишнее, но и удержать вес.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector